Co je Clementine? Vlastnosti Clementine Tangerine

Clementineje kříženec mandarinky a sladkého pomeranče.

Toto malé ovoce je jasně oranžové, snadno se loupe, sladší než jiné citrusové plody a typicky bez pecek.

Je skvělým zdrojem vitamínu C a antioxidantů. Ale podobně jako grapefruit obsahuje sloučeniny, které mohou interagovat s určitými léky.

Co je Clementine?

Clementinejsou sukulenty s hladkou a lesklou vnější vrstvou. Obvykle je bez pecek a jde o nejmenší druh mandarinky.

Předpokládá se, že toto ovoce objevil francouzský misionář v Alžírsku na počátku dvacátého století. Od té doby se mu dostalo velké pozornosti pro lékařské i kulinářské použití. 

Clementine snadno se loupe a láme se na více kusů stejně jako mandarinky. Někdy je dokonce označována jako mandarinka bez pecek. Proto je to sladká a lahodná svačina pro děti.

ClementinePoskytuje dostatečné množství vitamínu C, který pomáhá posilovat imunitní systém a odvrátit smrtelné nemoci a infekce. 

Je skvělým zdrojem antioxidantů jako je linalool, limonen, terpineol, pinen a myrcen, které bojují proti škodlivým účinkům volných radikálů. 

Má pozitivní účinky na oběhový systém a zdraví srdce. Jeho obsah draslíku pomáhá normalizovat nepravidelný srdeční tep, srdeční arytmii a snižuje riziko mrtvice. 

Navíc je toto ovoce známé pro svou schopnost předcházet rakovině. Přítomnost bioaktivních molekul, jako je kvercetin a limonoidy, pomáhá předcházet možnosti rakoviny.

Kromě toho klementinkaJe prospěšný pro udržení zdraví trávicího traktu. Podporuje vstřebávání živin v těle a snižuje trávicí problémy, jako je zácpa. 

Nutriční hodnota Clementine

Klementinská mandarinkaje malý citrusový plod s vysokým obsahem vody. Obsahuje různé vitamíny a minerály. A klementinka (74 gramů) má následující nutriční obsah:

Kalorie: 35

Bílkoviny: 1 gram

Tuk: 0 gramů

Sacharidy: 9 gramy

Vláknina: 1 gramů

Vitamín C: 40 % denní dávky (DV)

Folát: 5 % DV

Thiamin: 5 % DV

Většina kalorií v ovoci pochází z přírodních cukrů s malým množstvím bílkovin.

ovoce klementinkyJe to také vitamín C, který poskytuje 40 % denní potřeby. Vitamin C je silný antioxidant a posilovač imunity, který může zabránit poškození buněk škodlivými a nestabilními sloučeninami nazývanými volné radikály.

Navíc a klementinka poskytuje určité množství folátu a thiaminu. Tyto vitamíny plní mnoho funkcí k udržení optimálního fungování těla, například pomáhají předcházet anémii a podporují zdravý metabolismus.

Jaké jsou výhody Clementine Tangerine?

Clementine Je bohatý na antioxidanty, jako je vitamín C, který může pomoci zlepšit zdraví a vzhled pokožky. Pomáhá také zvýšit příjem vlákniny. 

ClementinePoskytuje úlevu od zažívacích problémů, posiluje imunitní systém, zlepšuje kardiovaskulární zdraví a vyrovnává elektrolyty v těle.

Obohacený o živiny, které pomáhají budovat silné kosti a podporují relaxaci a kontrakci svalů. Přítomnost bioaktivních molekul poskytuje protirakovinné vlastnosti, které přispívají ke správné funkci mozku.

Clementine Obsahuje vysoké množství fosforu a vápníku. Obsahuje esenciální minerály, které pomáhají posilovat kosti a ovlivňují svalovou kontrakci. Jeho vysoký obsah folátu podporuje činnost mozku a zabraňuje nástupu stresu a deprese.

Strava bohatá na folát u těhotných žen pomáhá předcházet možnosti vrozených vad u dětí. 

Bohaté na antioxidanty

ClementineJe bohatý na antioxidanty, které pomáhají snižovat záněty a zabraňují poškození buněk volnými radikály. Proto antioxidanty hrají roli v prevenci diabetu 2. typu, srdečních chorob a mnoha dalších stavů. 

Spolu s vitamínem C obsahuje toto ovoce řadu dalších citrusových antioxidantů, včetně hesperidinu, narirutinu a beta karotenu.

beta karotenJe prekurzorem vitaminu A, který se často vyskytuje v oranžových a červených rostlinných potravinách. Tento silný antioxidant podporuje zdravý růst buněk a metabolismus cukrů.

Podle některých studií na zvířatech a ve zkumavkách je antioxidant hesperidin nalezený v citrusech vysoce protizánětlivý. 

Konečně, některé studie na zvířatech a ve zkumavkách zjistily, že sloučenina narirutin může pomoci zlepšit duševní zdraví a potenciálně léčit Alzheimerovu chorobu.

Zabraňuje radikálnímu poškození

Zdroj mnoha silných antioxidantů klementinkachrání lidské tělo před poškozením volnými radikály. Tyto volné radikály produkované během metabolických reakcí mohou způsobit vážné onemocnění, jako je rakovina, pokud se neléčí.

Bohaté na vitamín C

Stejně jako ostatní členové stejné rodiny klementinka Je také bohatý na vitamín C, což je vitamín, který je nutné přijímat zvenčí, protože si ho lidské tělo uvnitř nedokáže vyrobit.

pravidelný jíst klementinkyDodává tělu vitamín C, čímž udržuje na uzdě různá onemocnění, jako je vysoký krevní tlak a kornatění tepen. 

Kromě toho je známo, že vitamín C hraje roli při posilování lidského imunitního systému a v boji proti kardiovaskulárním poruchám.

Zlepšuje zdraví pokožky

ClementineJe bohatý na vitamín C, který může zlepšit zdraví pokožky několika způsoby. 

Kůže přirozeně obsahuje velké množství vitamínu C, protože tento vitamín napomáhá syntéze kolagenu, který dodává pokožce pevnost.

Dostatek vitamínu C zajišťuje, že pokožka vytváří dostatek kolagenu, aby vypadala zdravě a mladší, a snižuje výskyt vrásek. 

Antioxidační aktivita vitaminu C snižuje zánět a zvrátit poškození volnými radikály, což může pomoci zlepšit akné, zarudnutí a změnu barvy. 

Zvyšuje příjem vlákniny

Bir klementinská mandarinka Obsahuje pouze 1 gram vlákniny. 

Ovocná vláknina působí jako potrava pro dobré bakterie ve střevech. Také zvětšuje a změkčuje stolici, čímž potenciálně předchází stavům, jako je divertikulární onemocnění, ke kterým může dojít, pokud se trávená potrava zachytí v polypech v trávicím traktu.

Ovocná vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu tím, že se váže na cholesterol z potravy a brání jeho vstřebávání v krevním řečišti. 

Také vláknina z ovoce je spojena se sníženým rizikem cukrovky 2. typu a zdravou tělesnou hmotností.

Prevence rakovinyto pomáhá

ClementineObsahuje vysoké hladiny antioxidantů, jako je vitamín C, který hraje důležitou roli při snižování zánětu. Výzkum spojuje nadměrný zánět s několika typy rakoviny. Clementine Dieta s vysokým obsahem protizánětlivých potravin jako např

Předchází kardiovaskulárním problémům

Clementine Je prospěšný pro zdraví srdce díky přítomnosti minerálu draslíku. Dieta bohatá na draslík pomáhá normalizovat nepravidelný srdeční tep a srdeční arytmii a také podporuje zdravou hladinu krevního tlaku prevencí hypertenze. Snižuje také pravděpodobnost smrtelných problémů, jako je paralýza.

Podporuje trávení

Clementine Obsahuje vysoké koncentrace vlákniny, která zajišťuje správné fungování trávicího systému a pomáhá předcházet poruchám trávení, jako je zácpa.

Pomáhá zhubnout

ClementinePomáhá zhubnout, protože obsahuje velmi nízké množství tuku a kalorií. Navíc díky jejich šťavnatosti zaplní žaludek v případě hladu a sníží chuť k jídlu. 

Prospěšné pro oči

ClementineDostatečné množství betakarotenu a kyseliny askorbové v ovoci z něj činí prospěšné ovoce pro zdraví očí. 

Vědci prokázali, že pravidelný příjem těchto látek hraje roli v prevenci ztráty zraku související s věkem. Obsahuje také kyselinu listovou, která je nezbytná pro tvorbu erytrocytů a prevenci anémie.

uvolňuje stres

ClementineJeho aromatická vůně spouští v mozku uvolňování látky, neurotransmiteru, který snižuje stres a pomáhá tělu i mysli cítit se svěží a nabití energií. 

Poskytuje silné kosti a svaly

ClementineJeho obsah vápníku a fosforu posiluje svaly a kosti. Tyto sloučeniny napomáhají svalové kontrakci a uspokojují tělesné potřeby vápníku, což je důležité pro děti i dospělé. 

Prospěšné pro zdraví ústní dutiny

ClementineJeho obsah vitaminu C pomáhá udržovat zdravou oblast úst, zatímco sloučeniny vápníku a fosforu posilují zuby, regulují krvácení dásní a bojují proti choroboplodným zárodkům.

Jak jíst Clementine

Clementine Roste od října do ledna. Dá se pěstovat i doma a uvnitř.

Clementine Při výběru věnujte pozornost barvě. Nekupujte nahnilé nebo zeleně vypadající ovoce. Clementine Při zrání vydává silnou citrusovou vůni.

Clementine by měly být uloženy v crisper zásuvce chladničky. Při pokojové teplotě vydrží několik dní. Při skladování v lednici vydrží čerstvé až tři týdny.

Jaké jsou škody Clementine Tangerine?

Některé studie ukázaly, že toto ovoce grapefruitzjistili, že obsahuje také furanokumarin, sloučeninu nacházející se v

Například furanokumariny mohou potencovat statiny snižující cholesterol a způsobit vážné komplikace. Pokud tedy užíváte statiny, měli byste toto ovoce konzumovat opatrně. 

Kromě toho mohou furanokumariny interferovat s jinými skupinami léků. 

V důsledku toho;

Klementinská mandarinka Je to malý, snadno loupatelný, typicky bezsemenný, sladký citrus. Je nabitý zdraví prospěšnými antioxidanty, jako je vitamín C a beta karoten. 

Může však interagovat s některými léky kvůli obsahu furanokumarinu.