A parolla Triphala ùn hà micca significatu nunda per voi quandu avete intesu prima. Ma se dumandate à un indianu, vi dirà chì hè una medicina miraculosa. Triphala hè stata utilizata in Ayurveda per più di 1000 anni per curà parechji prublemi. Ayurveda hè u nome datu à a medicina alternativa in India.
Cosa hè Triphala?
Triphala hè una mistura di erbe. Hè custituitu di trè piante medicinali native di l'India. L'usu di triphala, chì hà attiratu l'attenzione di u mondu sanu per via di e so proprietà antiinflamatorii è antioxidanti chì sustenenu u trattamentu di parechje malatie, hè in crescita in u mondu sanu.
Siate à u locu ghjustu per sapè ciò chì vi dumandate di sta mistura miraculosa. Spiegheraghju in dettu tuttu ciò chì vulete sapè di Triphala - i so benefici, danni, usu, effettu nantu à a perdita di pisu.
Cosa hè Triphala?
triphala, chì hè una cumminazzioni di dui parolle sanscrite; Tri chì significa trè è Phala chì significa fruttu. Significa chì hè una mistura di trè frutti in forma di polvere secca. Questi include bibhitaki, amalaki è maviki.
Triphala hè stata utilizata in a medicina Ayurvedica da l'antichità cum'è trattamentu naturali per parechje malatie, da e malatie di stomacu à i prublemi dentali. I frutti chì custituiscenu a mistura di Triphala sò nativu di l'India. I frutti chì sò secchi è mischiati in forma di polvere è usati in triphala sò i seguenti:
Amla (Emblaica officinalis)
uva spina indiana Amla, cunnisciutu cum'è amla, hè unu di i frutti più antichi cunnisciuti in India. Havi un gustu aspro è una texture fibru. Contene alti livelli di vitamina C, aminoacidi è altri minerali. Havi ancu cumposti vegetali putenti cum'è fenoli, tannini, acidu fillumbelic, Rutin, curcuminoids è emblicol. Hè utilizatu in a medicina Ayurvedica per allevà a stitichezza. Hè cunnisciutu ancu per prevene u cancer.
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica hè un arbre chì cresce in l'Asia Sudueste. U fruttu di l'arbulu hè utilizatu in Ayurveda per trattà e malatie cum'è infizzioni bacteriale è virali è hè cunnisciutu cum'è "Bibhitaki". Bibhitaki hè utilizatu in a medicina Ayurvedica per trattà a diabetes è i disordini di zuccaru in sangue.
Makiki (Terminalia chebula)
Terminalia chebula hè una pianta medicinale chì cresce in u Mediu Oriente, l'India, a Cina è a Tailanda. Sta pianta hè cunnisciuta cum'è "Haritaki" in Ayurveda. Postaki hè chjamatu u "rè di e medicine" in Ayurveda. Hè stata utilizata da i tempi antichi per trattà diverse malatie cum'è e malatie di u cori, l'asma, l'ulcera è i malati di stomacu.
Chì sò i benefici di Triphala?
1) Reduce u risicu di malatie
Triphala cuntene vitamina C, flavonoidi,polifenoli, Contene antioxidanti cum'è tannini è saponini. L'antioxidanti impediscenu l'estressi oxidativu causatu da i radicali liberi chì dannu e cellule è causanu malatie croniche. L'antioxidanti truvati in triphala reducenu u risicu di malatie cardiache, certi cancers, diabete è invechjamentu prematuru.
Studii nantu à Triphala anu dimustratu chì prutegge contru certi tipi di cancru. Per esempiu; Impedisce a crescita di e cellule di u cancer di u stomacu è di u pancreas, è ancu di limfoma. Questa medicina di erbe hà ancu attivatu a morte di e cellule di u cancer di u colon è di a prostata in studii in provette.
3) Prutegge da e malatie dentali
Triphala hè assai benefica per a salute dentale. Impedisce a furmazione di plaque chì provoca cavità è inflammazioni in i denti. Una infezzione fungica chì pò esse in i denti hè eliminata da gargling with triphala.
4) Hè un laxativu naturali
Triphala agisce cum'è un lassativu naturali chì allevia a stitichezza. Reduce u dolore addominale è a freccia di gas chì ponu accade per via di stitichezza. Migliura i movimenti intestinali.
5) Cura a diabetes di tipu 2
Triphala hà proprietà ipoglicemichi. In altre parolle, facilita l'assunzione di l'insulina da e cellule. Cusì, riduce u nivellu di zuccaru in sangue. Amla presente in a mistura di Triphala hà proprietà antidiabetiche chì ponu aiutà à prevene è trattà a diabetes.
6) Riduce l'ulcere di stomacu
Triphala guarisce l'ulceri di u stomacu rinfurzendu a mucosa gastrica è restaurà l'enzimi scavenging radicali liberi in l'intestinu.
7) Migliora a digestioni
Avemu dettu chì Triphala hà un effettu laxative. Per quessa, stimula i movimenti intestinali. Reduce ancu a inflamazioni intestinali. E persone cun prublemi digestivu ponu beie una cucchiara di triphala prima di andà in lettu. Pudete ancu piglià una cucchiara cù assai acqua nantu à u stomacu viotu prima di a matina per dì addiu à l'inflazione, a nausea è a diarrea.
8) Riduce u stress è l'ansietà
Triphala hà proprietà di riduzzione di stress chì sustenenu u trattamentu di i disordini di stress è ansietà.
9) Fortifica l'immunità
Triphala hè riccu in vitamina C, chì pò rinfurzà l'immunità. Aiuta ancu a purificazione di u sistema digestivu è gastricu, chì migliurà l'immunità.
10) Hè benefica per a salute di l'ochji
Triphala hè un tonicu putente per l'ochji chì mantene l'ochji sani è affilati. Impedisce a cataratta. Pudete cunsumà triphala per via orale o l'utilizanu cum'è un lavatu di l'ochju per caccià ogni infezzione oculare.
I gocce per l'occhi Triphala aiutanu à riduce i sintomi di u "sindrome di a visione di l'urdinatore", cum'è l'ochji secchi è irritati, a secrezione eccessiva di lacrime è a sensibilità à a luce o a luce. Pudete immergete circa 1-2 cucchiai di triphala in polvere in acqua calda per a notte. Strain a mistura chì avete imbulighjatu in a matina è l'utilizate per pulizziari l'ochji.
11) Relieves artrite è i malati di gout
Triphala mostra proprietà antiinflamatorii chì ponu furnisce sollievu da u dolore articular, l'artrite è a gout. Aiuta à rinfurzà l'osse è sguassate l'excedente di l'acidu uricu, chì hè rispunsevule per a inflamazioni. Triphala hà riduciutu a degradazione di cartilagine è di l'osse in i rati cù l'artrite in studii.
Benefici per a pelle di Triphala
E proprietà antiinflamatorii è antioxidanti di triphala aiutanu à guarì certi cundizioni di a pelle. Hà un effettu antibacterial chì aumenta a furmazione di collagene è sustene a cicatrisazione di ferite. Triphala hè ancu ricca in flavonoidi è antioxidanti chì ponu ritardà l'anziane. Pudemu dichjarà i beneficii di sta mistura di erbe per a pelle cusì:
Elencu i benefici di Triphala per i capelli cum'è seguente:
Ammorbidisce i capelli è blocca l'umidità.
Impedisce a perdita di capelli. Imbulighjate triphala cù l'acqua per prevene spillage. Beie cum'è un toneru o applicà in u toccu à i vostri capelli per stimulà a crescita di i capelli.
Triphala aiuta ancu à trattà a caspa perchè hà proprietà antifungali. Per utilizà triphala per a riduzzione di caspa, mischjà dui cullizzioni di triphala powder in 4-5 tablespoons d'acqua. Massaggiate delicatamente u vostru scalp cù a pasta chì avete creatu. Lavate dopu à 20-30 minuti.
Triphala ti fa perdiri pesu?
A mistura di Triphala sustene u slimming. Aiuta à brusgià u grassu stubborn, in particulare in a zona di u ventre. Reduce a circunferenza di a cintura è a circunferenza di l'anca. Hà ancu a capacità di suppressione l'appetite. Triphala pò esse usatu per a perdita di pisu cum'è seguitu;
Aghjunghjite dui cucchiaini di triphala in un vetru d'acqua è lasciate per a notte. Bevi u sucu di triphala prima di a matina per facilità i movimenti intestinali.
Aghjunghjite una cucchiara di triphala powder à un vetru d'acqua è lasciate per a notte. In a matina, bollite l'acqua finu à chì u so voluminu diminuisce da a mità. Lasciate rinfriscà un pocu è poi beie.
Aghjunghjite una cucchiara di triphala powder è un picculu bastone di cannella à un vetru d'acqua. Lasciate aspittà per a notte. Aghjunghjite una cucchiara di meli biulogica à questa acqua in a matina è beie à una volta.
Foglia un vetru d'acqua è aghjunghje una cucchiara di triphala in polvere. Lasciate fogghiu per 30 seconde. Pour l'acqua in un vetru è lasciate friddà. Prima di beie, aghjunghje una cucchiara di polvere di lino è un pezzu di limonu.
Sceglie è applicà unu di i metudi ch'e aghju listatu per sustene a perdita di pisu. Ùn applicà micca tutti à u stessu tempu.
Cumu aduprà Triphala
Capsula Triphala, àz Esisti in parechje forme, cum'è liquidu o liquidu. Per l'absorzione massima, deve esse usatu nantu à u stomacu vacanti trà i pranzi.
Di genere, i dosi cunsigliati varienu da 500 mg à un grammu per ghjornu. Tuttavia, quantità più grande pò esse usate per trattà e cundizioni cum'è stitichezza. Quandu s'utilice in grande dosi, pò causà sintomi digestivu cum'è diarrea. Per quessa, hè megliu principià cù una dosa più chjuca è aumentà gradualmente finu à l'ingesta cunsigliata.
Pudete aduprà a mistura Triphala in i seguenti modi:
Triphala capsula è tableta: Capsule è pasticchi sò dispunibuli per e persone chì ùn ponu micca piglià sta mistura di erbe in forma di polvere. Tuttavia, attenti à ùn cunsumà in quantità eccessivi.
Tè Triphala: Triphala pò esse cunsumatu in forma di tè. Aghjunghjite una cucchiara di triphala à un vetru d'acqua è fate bollire. Aghjunghjite u meli per u gustu. Hè sicuru di beie stu tè duie à trè volte à ghjornu. Tuttavia, l'eccessivu di bevande pò causà certi effetti secundari.
Lava l'occhi Triphala: Triphala hè benefica per mantene a salute di l'ochji. Pudete preparà triphala lavatu per l'occhi mischjendu una cucchiara cù un biccheri d'acqua è lascendu a notte. Pudete aduprà sta acqua per lavà i vostri ochji in a matina.
Maschera faciale Triphala: Triphala aiuta à migliurà a salute di a pelle. Pudete mischjà una cucchiara di triphala powder cù un pocu oliu di coconut è appricà nantu à a vostra faccia. Lasciate sta maschera per 10 à 15 minuti, poi risciacquate cù acqua calda. Sè avete una reazione allergique dopu l'applicazione, cunsultate immediatamente u vostru duttore.
Sta medicina di erbe pò causà effetti latu quandu cunsumata in dosi elevate. Puderà abbassà troppu u zuccheru in sangue, interagisce cù certi medicazione, è causanu effetti dannosi in e donne incinte.
Pò abbassà troppu u zuccheru di sangue
Triphala pò interagisce cù i medicazione di diabete è causanu una diminuzione di i livelli di zuccaru in sangue. Menthol è sorbitol, i dui ingredienti attivi di Triphala, sò rispunsevuli di questu effettu.
Pò interagisce cù certi medicazione
Triphalan hè statu scupertu per inibisce l'attività di u citocromu P450, una famiglia di enzimi truvati in e cellule di u fegatu. In un studiu, un paziente datu una mistura di erbe chì cuntene Triphala hà sperimentatu duie recidive di depressione. Questu hè statu seguitu da sintomi cum'è disturbi di u sonnu, umore bassu è energia diminuita. Questi sintomi sò risolti quandu u paci ùn hà cessatu di piglià a medicina erbe.
Ùn hè micca chjaru cù quali droghe Triphala interferiscenu. Dunque, sè vo pigliate qualsiasi medicazione, cunsultate u vostru duttore prima di utilizà triphala.
Pò causà cumplicazioni durante a gravidanza
Un rapportu nota effetti potenzialmente dannosi di Terminalia chebula, l'ingredientu attivu di triphala, durante a gravidanza. Si dice chì sta sustanza pruvucarà u fetu à l'abortu. Puderà ancu causà brusgiate, stitichezza, nausea è diarrea in e donne incinte. Tuttavia, ùn ci hè micca assai ricerca per pruvà questu avà.
L'evidenza anecdòtica suggerisce chì a triphala pò esse micca adattata per i zitelli.
Di cunsiguenza;
Triphala hè un rimediu erbe populari contr'à parechje malatie è hè un anticu trattamentu Ayurvedic. A ricerca suggerenu chì pò aiutà à prevene l'infiammazione, è i studii in provette suggerenu chì hà un effettu protettivu contru certi cancers.
Hè ancu utilizatu com'è trattamentu alternativu naturali per a stitichezza è i prublemi dentali, cum'è l'eccessu di placca è gingivitis. Fornisce un slimming regionale.
