Un altru nome di uva spina indiana hè amla.Hè un arbre famosu per i so frutti ricchi di nutrienti. Hè una fonte putente di vitamina C, è cuntene ferru è calciu.
Siccomu hè un fruttu versatile è nutritivu, hà assai benefici per a salute è usi, cumpresu u so oliu è u sucu. Hà assai benefici per a pelle, i capelli è a salute.
Beneficii di uva spina
rallenta l'anziane
uva spina Hè un super alimentu. Hè riccu di antioxidanti chì sò efficaci à riduce u dannu cellulare. Reduce l'effetti di i radicali liberi (chì sò rispunsevuli di danni à a proteina, l'ADN è e membrani cellulari) è cusì cumbatte efficacemente u prucessu di anziane.
Bonu per u mal di gola
uva spina Hè un fruttu chì cura u mal di gola. Imbulighjate u zuccaru di u fruttu cù uni pochi di pezzi di ginger picatu è una cucchiara di meli, pudete avè un trattamentu efficace per a tosse è u mal di gola.
Combatte a malatia di u cori
U colesterolu altu hè a causa principale di a malatia di u cori. uva spinaReduce u risicu di malatie di u cori riducendu l'accumulazione di u colesterolu cattivu.
À u listessu tempu, riduce u bloccu in l'arterie aumentendu u colesterolu bonu (HDL). I studii riportanu ancu i so benefici in a prevenzione di l'ingrossu di i muri di i vini sanguini, u primu signu di a malatia di u cori.
Aumenta l'attività diuretica
Un fruttu diureticu migliurà a freccia è u voluminu di l'urinazione. L'urinazione aiuta u corpu à liberà tossine indesiderate, sali è àcitu uricu. uva spina U cunsumu hà un effettu disintossicante nantu à u corpu.
Aumenta l'attività metabolica
A causa di a so capacità di aumentà l'absorzione di a proteina, stu fruttu accelera u metabolismu. ritmu metabolicusi riferisce à quantu veloce u corpu brusgia calori.
L'aumentu di u ritmu metabolicu porta à a perdita di pisu più veloce, risultatu in un aumentu generale di a massa musculare magra.
Reduce u zuccaru in sangue
I studii mostranu chì i frutti ricchi in polifenoli prutegge u corpu da e proprietà oxidative di u zuccheru in sangue.
Dunque uva spina Pò esse terapeuticu per e persone cun diabete. Aiuta ancu à l'assorbimentu propiu di l'insulina in u corpu, riducendu cusì i livelli di zuccaru in sangue. In altri palori, hè un fruttu chì i diabetici anu da manghjà.
Altu in fibra
uva spina Hè riccu in fibra è acqua è hà proprietà antiinflamatorii. A fibra hè essenziale per i movimenti intestinali sani. Dunque hè eccellente per u prucessu digestivu.
Rinforza l'immunità
uva spina Hè una ricca fonte di antioxidanti è vitamini è cuntene tannini. Tanini, Quandu si cunghjuntanu cù polifenoli, facenu u fruttu un scavenger radicali liberi. Questu significa chì riduce u dannu fattu da i radicali liberi à e cellule è cusì migliurà a capacità di u corpu per luttà contra e malatie.
Impedisce a furmazione di calcoli biliari
A causa primaria di calcoli biliari hè u colesterolu extra. A vitamina C converte u colesterolu in bile in u fegatu. uva spinaU cunsumu di cedru in una basa regulare reduce a probabilità di l'accumulazione di u colesterolu è di i calcoli biliari.
Prevene l'ulcere
uva spina Hè una bella manera di prevene l'ulcera per via di e so proprietà anti-bacteriale. Reduce l'acidità in u corpu è impedisce cusì a furmazione di ulcere. Inoltre, l'ulcera buccale pò esse causata da una carenza di vitamina C. L'uva spina hè ricca in vitamina C è pò aiutà à sguassà l'ulcera.
Impedisce a inflamazioni
Abbassa u nivellu d'acidu in u stomacu è luttà contr'à l'ardori. Mantene ancu u fegatu in cuntrollu è elimina e tossine malsane.
Beneficu per l'ochji
Se cunsuma regularmente, uva spinaHè cunnisciutu per migliurà u livellu di visione. Aiuta ancu à guarì l'occhi pruriginosi, acquosi è dolenti.
pulisce u sangue
Stu fruttu agisce cum'è un purificatore di sangue perchè hè carricu di antioxidanti. Aumenta ancu u nùmeru di hemoglobina è globuli rossi.
rinforza l'osse
uva spinaHè eccellente per rinfurzà l'osse per via di u so altu cuntenutu di calciu è ancu perchè diminuisce l'osteoclasti. Quessi sò e cellule rispunsevuli di l'osse. Cusì, manghjendu stu fruttu regularmente furnisce osse più forti.
Impedisce a stitichezza
A causa di u so altu cuntenutu di fibra, hè eccellente per u sistema digestivu. Un bonu effetti secundariu di questu hè chì aiuta à prevene a stitichezza.
Impedisce l'itterizia
uva spinaImpedisce infizzioni cum'è ictericia è scorbutu per via di e so proprietà anti-bacteriale.
Reduce u risicu di cancru
Perchè hè riccu in antioxidanti, combatte i radicali liberi è riduce u dannu cellulare, a superoxide dismutase agisce cum'è un strumentu putente in a prevenzione di u cancer.
Prutege u fegatu
I studii anu dimustratu chì manghjà stu fruttu regularmente pò contru à i mali effetti di l'alcoolu nantu à u fegatu. Impedisce ancu u dannu oxidativu chì generalmente risultatu da questu.
Dà a pelle brillanti
uva spinaHè pienu di vitamina C, per quessa, dà a pelle un aspettu dolce è ghjovanu. Hè cunnisciutu per esfoliate a pelle è revelà e cellule morte di a pelle. U sucu di u fruttu pò ancu esse usatu cum'è una mascara faciale.
Brightens pelle
Hè efficau per allegrià u tonu di a pelle per via di a vitamina C. Per questu, seguitate i passi sottu.
materiali
mezza papaia
Uva spina schiacciata
meli
Fabbricazione
– Purè a papaia in una ciotola.
– Aghjunghjite a meza cucchiara di uva spina è a meza cucchiara di meli.
- Imbulighjate bè finu à liscia.
- Applicà nantu à a vostra faccia è aspettate 15 minuti. Sciacquate cù acqua tiepida.
Reduce a decolorazione di a pelle
Stu fruttu hè cunnisciutu per riduce a pigmentazione. In questu rispettu uva spina I maschere facciali più populari utilizati sò:
Mascara di uva spina
Hè adattatu per e persone cù a pelle secca è normale.
materiali
pasta di tamarindu
polvere d'uva spina
Fabbricazione
- Aghjunghjite una cucchiara di polvere di uva spina à una cucchiara di pasta di tamarindo è mischjà bè.
- Applicà nantu à a faccia cù i dita. Massaggiate delicatamente a pelle in movimenti circulari.
- Risciacquate cù acqua calda dopu à 10 minuti.
Mascara à l'uva spina è l'avocado
Hè adattatu per e persone cù a pelle secca.
materiali
polvere d'uva spina
un avocat
Fabbricazione
- Imbulighjate u polveru di uva spina cù una cucchiara d'acqua per furmà una pasta liscia.
- Aghjunghjite duie cucchiai di polpa d'avocado.
- Imbulighjate bè è applicà nantu à a vostra faccia.
- Sciacquate cù acqua tiepida dopu à 20 minuti.
Maschera facciale à l'uva spina
Hè adattatu per e persone cù a pelle secca è grassa.
materiali
Iogurtu
meli
Uva spina schiacciata
Fabbricazione
– Mischjà dui cucchiai di iogurt, una cucchiara di meli è una cucchiara di uva spina triturata.
- Applica à a vostra faccia. Risciacquate dopu à 20 minuti.
Maschera anti-età di uva spina
Questu hè adattatu per e persone cù a pelle grassa.
materiali
foglie di tè
meli
Uva spina schiacciata
Fabbricazione
- Foglii foglie di tè, strinse è lasciate friddà.
- Aghjunghjite duie cucchiai d'acqua di tè è una cucchiara di meli à l'uva spina triturata.
- Applicà dopu à 10 minuti è lavà cù acqua calda.
Impedisce i pidocchi
oliu d'uva spinaHè un trattamentu efficace per i pidocchi. Soak the fruit in water and leave it overnight. Schiacciali per fà una pasta.
Aduprate sta pasta per lavà i vostri capelli. Questu avete aiutu à caccià i pidocchi. L'usu di l'oliu regularmente aiutarà à idratà u scalp è prevene a caspa.
Impedisce l'ingrigimentu di i capelli
S'ellu hè appiicatu regularmente à u scalp, aiuta à priservà u culore naturali di i capelli è impedisce a furmazione di culore biancu.
Fornisce una crescita sana di i capelli
L'oliu di uva spina, s'ellu hè appiicatu regularmente à i vostri capelli, nutre u scalp è e radiche, furnisce i capelli longu è sani.
Maschera per rinfurzà i capelli di uva spina
materiali
polvere d'uva spina
Iogurtu
meli
Fabbricazione
- Imbulighjate dui cucchiai di uva spina cù una cucchiara di iogurtu è una cucchiara d'acqua.
- Applica à i capelli è e radichi. Risciacquate cù acqua calda dopu à 30 minuti.
Di cunsiguenza;
uva spina Hè un fruttu maravigliu è versatile. I so beneficii medicinali, cumminati cù a so versatilità, furnisce benefizii eccellenti à u corpu.
