Ancu s'ellu hè chjucu spiculuoffre un grande valore nutrizionale. Clove, arbre di chiodi di garofanoboccioli di fiori da Hà un gustu piccante è piccante è hè cunnisciutu per e so proprietà antiinflamatorii è antidiabetiche.
Clove Hè più comunmente utilizatu cum'è spezia aromatica, ma hè ancu usatu in a medicina tradiziunale.
studii animali, spiculuhà trovu chì cumposti in
Chì faci Clove?
solu una cucchiara chiodi di garofano, Contene bona quantità di manganese, fibra, vitamini C è K.Manganese Aumenta a funzione cerebrale è aiuta à a furmazione di l'osse, mentre chì e vitamini C è K rinfurzanu l'immunità è impediscenu i coaguli di sangue.vitamina K Hè impurtante per a salute di l'osse.
Valore nutrizionale di i chiodi di garofano
Una cucchiara (2 grammi) chiodi macinati Hà i seguenti valori nutrizionale:
Calorie: 21
Carboidrati: 1 grammi
Fibra: 1 grammu
Manganese: 30% di u RDI
Vitamina K: 4% di u RDI
Vitamina C: 3% di u RDI
In più di i nutrienti elencati sopra, cuntene picculi quantità di calcium, magnesiu è vitamina E.
Chì sò i benefizii di i clovi?
Ricca di antioxidanti
In più di cuntene alcune vitamini è minerali impurtanti, spiculuHè una fonte impurtante di antioxidanti.
L'antioxidanti sò cumposti chì reducenu l'estressi oxidativu è ponu cuntribuisce à u sviluppu di a malatia crònica.
CloveContene un compostu chjamatu eugenol, chì hè statu dimustratu per agisce cum'è un antioxidante naturali.
Un studiu in provettu hà truvatu chì l'eugenol hà firmatu u dannu oxidativu causatu da i radicali liberi cinque volte più efficace chì a vitamina E, un altru antioxidante putente.
Combatte a inflamazioni
I studii anu dimustratu chì l'eugenol in u so cuntenutu funziona cum'è un putente agentu antiinflamatoriu.
Combatte ancu l'inflamazioni di a bocca è di a gola. In un altru studiu di l'Università di Florida, i sughjetti chì anu pigliatu i chiodi di garofano ogni ghjornu avianu livelli più bassi di una citochina proinflamatoria specifica in sette ghjorni. A riduzzione di sti citochine riduce significativamente l'artrite è u dolore articular.
combatte u cancer
Un studiu hà dimustratu chì u so extracte pò inibisce a crescita di tumore è induce a morte di e cellule cancerose. E proprietà anti-cancer di a pianta sò dovute à u compostu eugenol, chì si dice chì hè benefica ancu in u casu di u cancer esophageal.
Hè ancu una bona fonte di antioxidanti. Per esempiu; mezza cucchiara di terra spiculu, mezza tazzamirtilliContene più antioxidanti cà L'antioxidanti cumbattenu l'inflamazioni è ci pruteggenu contra u cancer.
estratto di chiodi di garofanohè stata trovata per esse letale per e cellule di cancru di mama in un altru studiu.
Aiuta à trattà a diabetes
In un studiu, vuluntarii regularmente spiculu Anu riportatu livelli più bassi di glucose dopu avè pigliatu. Un altru studiu in animali hà dimustratu chì hà attenuatu i picchi di zuccaru in sangue in i topi diabetici.
Clovecuntene un altru compostu chjamatu "Nigericin" chì hè statu truvatu per migliurà a salute di e cellule insulin-regulating è insulin-producing. Stu compostu mantene i livelli di zuccaru in sangue sottu cuntrollu.
Pò tumbà i batteri
Clove Havi proprietà antimicrobiana, chì significa chì pò aiutà à piantà a crescita di microorganismi cum'è i batteri.
Un studiu di provette oliu essenziale di chiodi di garofanoun tipu di bacteria chì pò causà avvelenamentu alimentariu E. coli Hà dimustratu chì hà uccisu trè tippi cumuni di bacteria, cumpresu
Pò migliurà a salute di u fegatu
studii, spiculuMostra chì i cumposti benifichi in u cedru pò aiutà à prumove a salute di u fegatu.
U compostu eugenol pò esse particularmente benefica per u fegatu.
Un studiu di l'animali oliu di crava o ratti alimentati cù a malatia di fegatu grassu cù una mistura chì cuntene eugenol.
E duie miscele anu migliuratu a funzione di u fegatu, ridutta a inflamazioni è ridutta u stress oxidativu.
Un altru studiu animali spiculuhà dimustratu chì l'eugenol chì si trova in a cirrhose di u fegatu hà invertitu i segni di cirrhosis di u fegatu o cicatrici in u fegatu.
Sfurtunatamente, in l'omu spiculu A ricerca nantu à l'effetti hepatoprotective di eugenol è eugenol hè limitata.
In ogni casu, un picculu studiu hà truvatu chì l'assunzione di supplementi di eugenol per 1 settimana hà abbassatu i livelli di glutathione-S-transferase (GST), una famiglia di enzimi implicati in a disintossicazione, chì hè spessu un marcatore di a malatia di u fegatu.
CloveHè ancu altu in antioxidanti, chì ponu aiutà à prevene a malatia di u fegatu per a so capacità per aiutà à riduce l'estressi oxidativu.
Tuttavia, eugenol hè tossicu in quantità elevate. Un studiu di casu in un zitellu di 2 anni hà dimustratu chì 5-10 mL d'oliu di clove causava danni severi di u fegatu.
Puderà migliurà a salute di l'osse
A massa di l'osse bassa pò purtà à u sviluppu di l'osteoporosi, chì ponu aumentà u risicu di fratture è fratture.
CloveCerti cumposti in cedru sò stati dimustrati per aiutà à priservà a massa di l'osse in studii animali.
Per esempiu, un studiu di l'animali hà truvatu chì l'estratto di clove altu in eugenol hà migliuratu parechji marcatori di l'osteoporosi è hà aumentatu a densità di l'osse è a forza.
Clove Hè ancu riccu in manganese. U manganese hè un minerale chì ghjoca un rolu in a furmazione di l'osse è hè incredibilmente impurtante per a salute di l'osse.
Un studiu di l'animali hà truvatu chì piglià supplementi di manganese per 12 settimane hà aumentatu a densità minerale di l'osse è a crescita di l'osse.
Cù questu, spiculuA ricerca attuale nantu à l'effetti di u cedru nantu à a massa di l'osse hè soprattuttu limitata à studii animali è prove-tube. Hè necessariu più ricerca per determinà cumu pò influenzà a furmazione di l'ossu in l'omu.
Beneficii di chiodi per u stomacu
Sicondu certi studii, alcuni di i cumposti in u so cuntenutu reducenu l'ulcera stomacu. Oliu di garofanuAumentendu u gruixu di u mucus gastricu, prutegge u revestimentu di u stomacu è impedisce l'ulcera peptica.
Inoltre, a fibra in u so cuntenutu aiuta a digestioni è impedisce a stitichezza.
Riduce e malatie respiratorie
Questu hè soprattuttu veru per l'oliu -bronchitePò esse usatu per trattà i prublemi respiratorii cum'è l'asma, u friddu è a tosse.
L'oliu rilassa u sistema respiratorju è hà ancu un effettu antiinflamatoriu. Pudete massaggiate l'oliu in u pettu, i sinus è ancu u ponte di u nasu - fendu questu apre e vie aeree è furnisce sollievu.
masticazione di chiodi di garofano allevia u mal di gola, ancu aiuta à trattà u friddu è a tosse.
Promuove a circulazione di sangue
Sicondu certi studii, questu hè particularmente oliu di crava s'applica à U grassu affetta u metabolismu di u corpu è reduce a temperatura di u corpu, chì in turnu aumenta a circulazione.
E so proprietà antioxidanti aiutanu ancu à purificà u sangue.
Reduce u stress
L'evidenza anecdòtica dice chì u massaggio cù u so oliu pò aiutà à allevà u stress.
Beneficu per a salute orale
U compostu eugenol in u so cuntenutu hà proprietà anestetiche è antibacteriale è aiuta à trattà cù u dulore.
Un modu simplice per caccià u mal di denti hè un dente in bocca spiculu inserisci è umidificate cù saliva - allora pudete sfracicà cù i vostri denti. L'oliu liberatu allevia u dolore.
Clove per u mal di testa
E so proprietà rinfrescanti è analgesiche sò efficaci in questu sensu. Un pocu spiculu schiacciarli e avvolgerli in un tissue pulito. Inhale u so profumu quandu avete un mal di testa. Da un pocu sollievu.
In alternativa, pudete aghjunghje duie gocce d'oliu di clove à una cucchiara d'oliu di coccu è massaggiate delicatamente a fronte è i tempii cun ellu.
Aumenta i livelli di testosterone
I studii anu dimustratu chì piglià l'arba per via orale pò migliurà a funzione testiculare è infine aumentà i livelli di testosterone. Ancu s'è u studiu hè statu fattu in topi, ci hè ancu un putenziale per l'omu.
Tratta l'acne
Hè quì chì e proprietà antibacteriale è antifungali di a pianta entranu in ghjocu. Oliu di garofanuHè efficace in u trattamentu di l'acne è à migliurà a salute di a pelle.
U compostu eugenol in l'oliu hà proprietà antibacteriale. L'oliu pò tumbà l'infezzione è cummattiri l'inflamazioni, trattandu cusì efficace l'acne.
Cumu aduprà i Cloves?
à cucini
À i pasticci chiodi macinati pudete aghjunghje Questu darà à i dessert un aroma è un sapori extra. Accoppia sopratuttu bè cù cannella.
Mentre preparava u tè di a matina, pudete mette uni pochi di chiodi in a teiera.
Per tumbà e pulci
Oliu di garofanu Siccomu hè un oliu essenziale aromaticu, pò esse usatu cum'è insecticida. Dopu avè bagnatu a vostra petite in acqua calda, aghjunghje uni pochi gocce oliu di crava Risciacquare in acqua chì cuntene Pudete ancu strofinate una goccia d'oliu nantu à u so collu - questu mantene e pulci.
Chì sò i danni di i chiodi di garofano?
allergii
Sì avete riazzioni allergii, cum'è rash di a pelle, gonfiore di a faccia, lingua o labbra, o difficultà à respira, ferma u cunsumu è andate à u duttore.
Dolore musculare è fatigue
cunsumà chiodi di garofanopò causà dolori musculari o fatigue, ancu chjamatu acidosi lattica. Pudete ancu sentu numbness in i braccia o i gammi. A freccia cardiaca irregolare è vertigini o stanchezza estrema sò altri effetti latu à guardà.
Prublemi cù i livelli di zuccaru in sangue
Oliu di garofanupò abbassà i livelli di zuccaru in sangue quandu pigliate internamente. Per quessa, e persone propensi à u zuccheru in sangue duveranu esse prudenti prima di usà. U stessu hè veru per e persone chì piglianu medicazione per a diabetes.
Tossicità
Questu hè undiluted in alta dosi oliu di crava Pò esse dopu a compra. L'effetti secundari includenu nausea, sedazione, mal di gola è ancu convulsioni. In certi casi, pò causà disordini di sangue, dannu renale o fegato.
Effetti Side cumuni
applicata topicamente spiculuL'effetti secundari cumuni includenu erezione, eiaculazione ritardata, rashes di a pelle, prurito è prublemi di gomma.
zikutheka