trifogliu russu ( trifolium pratense ) hè una pianta à fiore salvaticu chì appartene à a stessa famiglia di piselli è fagioli.
Hè largamente utilizatu in a medicina tradiziunale cum'è un rimediu per i sintomi di a menopausa, l'asma, a tosse, l'artrite è ancu u cancer.
Tuttavia, i sperti di salute avvisanu chì unu deve esse prudente annantu à i so benefici riclamati per una mancanza di evidenza scientifica. "trifogliu rossu" aka "trifogliu russu Ciò chì avete bisognu di sapè hè spiegatu in dettagliu in l'articulu.
Cosa hè Red Clover?
trifogliu russuhè una pianta erbacea rosa scura originaria di l'Europa, l'Asia è l'Africa di u Nordu. Avà hè ancu cultivatu popularmente in Sudamerica cum'è una cultura furatica per migliurà a qualità di a terra.
trifogliu russuA parte di fioritura di a pianta hè aduprata com'è guarnizione o extracte comestible, è i so olii essenziali ponu esse estratti.
Hè largamente utilizatu com'è medicina tradiziunale per trattà i prublemi di salute di e donne cum'è l'osteoporosi, e malatie cardiache, l'artrite, i disordini di a pelle, u cancer, i prublemi respiratorii cum'è l'asma, i sintomi menstruali è di a menopausa. Tuttavia, poca ricerca sustene u so usu.
Chì sò i Beneficii di Red Clover?
Malgradu l'evidenza scientifica limitata, trifogliu russu Hè usatu per trattà diverse malatie.
Beneficii per a salute di l'osse
OsteoporosiHè un disordine in quale i vostri ossi presentanu una densità minerale di l'osse bassa (BMD) è diventanu debuli.
Quandu una donna ghjunghje à a menopausa, a diminuzione di l'hormone riproduttivu - à dì l'estrogenu - pò purtà à un aumento di u turnover di l'osse è una diminuzione di a BMD.
trifogliu russuContene isoflavoni, un tipu di fitoestrogenu, chì hè un compostu vegetale chì pò imite debbuli l'estrogenu in u corpu. Certi studii anu dimustratu un ligame trà l'assunzione di isoflavone è un risicu ridutta di l'osteoporosi.
Un studiu di 60 in 2015 donne premenopausal hà truvatu chì 12 mL di 37 mL chì cuntenenu 150 mg d'isoflavoni ogni ghjornu per XNUMX simane. estratto di trèfolu rossu truvò chì a presa hà risultatu in menu perdita di BMD in a spina lumbar è u collu cumparatu cù u gruppu placebo.
Studii più vechji ancu estratto di trèfolu rossu hà dimustratu megliurenze in a BMD dopu avè pigliatu.
In ogni casu, un studiu di 147 in 2015 donne in postmenopausa hà truvatu chì 1 mg ogni ghjornu per 50 annu. cumprà trifogliu rossutruvò chì ùn hà micca pruduciutu alcuna migliione in a BMD cumparatu cù u gruppu placebo.
In listessu modu, altri studii trifogliu russuùn hà micca truvatu chì puderia aiutà à trattà a BMD. Più ricerca hè necessaria per via di u gran numaru di studii cunflitti.
A migliurà i sintomi di a menopause
trifogliu russuL'altu cuntenutu di isoflavone pò causà sintomi cum'è vampate di calore è sudori di notte. sintomi di menopauseHè cresce chì aiuta à riduce a diarrea.
Dui studii di rivista, 40-80 mg per ghjornu trifogliu russutruvò chì Promensil pò aiutà à riduce i vampate di 5-30% in e donne cù sintomi severi (50 o più per ghjornu).
In un altru studiu, trifogliu russu A riduzzione di 3% in vampate hè stata osservata in 73 mesi dopu à piglià un supplementu chì cuntene parechje erbe, cumprese.
Tuttavia, per via di u gran numaru di ingredienti, trifogliu russuÙn hè micca cunnisciutu s'ellu ghjoca un rolu in queste migliure.
trifogliu russu, ansietàHà dimustratu ancu ligeri miglioramenti in altri sintomi di menopause, cum'è a depressione è a secchezza vaginale.
Tuttavia, numerosi studii anu dimustratu chì paragunatu à u placebo trifogliu russu ùn hà mostratu nisuna migliione in i sintomi di a menopause dopu avè pigliatu.
Per avà, supplementu di trèfolu rossuÙn ci hè micca evidenza chjara chì migliurà i sintomi di a menopause.
Beneficii per a salute di a pelle è di i capelli
estratto di trèfolu rossuhè stata aduprata in a medicina tradiziunale per migliurà a salute di a pelle è di i capelli.
In un studiu randomizatu in 109 donne postmenopausal, i participanti anu pigliatu 90 mg per 80 ghjorni. estratto di trèfolu rossu hà riportatu miglioramenti significativi in a struttura di i capelli è di a pelle, l'apparenza è a qualità generale dopu avè pigliatu.
Un altru studiu in 30 omi hà dimustratu 4% di l'applicazione à u scalp per 5 mesi. estratto di trèfolu rossu Quandu hè appiicata, ci era un 13% di crescita in u ciculu di crescita di capelli (anagen) è una diminuzione di 29% in u ciculu di perdita di capelli (telogen) cumparatu cù u gruppu placebo.
Beneficii per a salute di u core
Alcune ricerche preliminari trifogliu russuI studii anu dimustratu chì pò migliurà a salute di u core in e donne postmenopausal.
Un studiu di 147 in 2015 donne postmenopausal hà truvatu 1 mg ogni ghjornu per 50 annu trifogliu russu Hà dimustratu una diminuzione di 12% in u colesterolu LDL (malu) dopu à piglià (Rimostil).
per 4-12 mesi trifogliu russu Una rivista di studii in e donne postmenopausal chì piglianu hà dimustratu un aumentu significativu di u colesterolu HDL (bonu) è una diminuzione di u colesterolu tutale è LDL (malu).
Tuttavia, una rivista di 2020 trifogliu russuHè statu determinatu chì ùn hà micca diminuitu u colesterolu LDL (bad) o aumenta u HDL (bonu).
Questi studii sò stati realizati in donne anziani, in menopausa. Dunque, ùn hè micca cunnisciutu se questi effetti s'applicanu à a pupulazione generale.
trifogliu russuE persone o studii chì dichjaranu chì hà benefici includenu a perdita di pisu, u cancer, l'asma, a cotolle, idiopathische è dice chì pò aiutà cù altre malatie.
Cù questu, trifogliu russuCi hè una evidenza limitata per dimustrà chì aiuta à qualsiasi di sti malatie.
Chì sò i danni di Red Clover?
trifogliu russuHè generalmente cunsideratu sicuru è a maiò parte di i studii anu truvatu chì hè ben toleratu. Tuttavia, hè impurtante per esse cuscenti chì ci sò effetti secundari, interazzione di droga è risichi per certi pupulazioni.
Effetti latu
Ancu s'ellu hè raru, i pussibuli effetti secundari includenu spotting vaginali, sanguinamentu menstruali prolongatu, irritazione di a pelle, nausea e mal di testa. In più, trifogliu russuCi sò parechji rapporti di casi di effetti secundari rari, ma periculosi.
Un rapportu di u 2007 hà suggeritu chì una donna di 53 anni hà pigliatu 250 mg per trattà i vampate. trifogliu russu è hà patitu una hemorragia subaracnoidea (un tipu d'ictus) dopu avè pigliatu un supplementu chì cuntene ottu altre erbe. Tuttavia, sanguinamentu direttamente trifogliu russu Ùn puderia micca esse assuciatu cù.
Una donna di 52 anni, 3 mg per 430 ghjorni trifogliu russu Hà dettu u dolore di stomacu severu è u vomitu dopu avè pigliatu. Medici, trifogliu russuPensa chì interferiscenu cù una medicazione di psoriasis cunnisciuta cum'è methotrexate. trifogliu russuDopu avè firmatu a droga, e lagnanze di a donna di vomitu è nausea sò cumpletamente risolte.
Populazioni à risicu
cancru di mama quelli cun cundizioni sensittivi à l'hormone, cum'è u cancer ovarianu o endometriosiper via di a so attività estrogenica trifogliu russu E persone anu da parlà à u so duttore prima di piglià.
Eppuru, un studiu di 3 anni hà truvatu 40 mg ogni ghjornu per e donne cù storia di famiglia trifogliu russu Truvatu sicuru per piglià. In cunfrontu cù u gruppu placebo, ùn ci era micca un risicu aumentatu di cancru di mama, grossu endometriale o cambiamenti hormonali.
Inoltre, ùn ci sò micca dati di sicurezza dispunibili nantu à u trèfolu rossu trà e donne incinte o chì allattanu. Dunque, u so usu pò esse risicatu per queste persone.
Infine, trifogliu russu Puderà rallentà a coagulazione di u sangue è ùn deve esse usatu da quelli chì anu disordini di sagnamentu.
interazzione di droga
Parechje erbe naturali ponu influenzà l'efficacità di i medicazione. In particulare trifogliu russuPuderà interagisce cù contraceptivi orali, methotrexate, medicazione di terapia di rimpiazzamentu di l'hormone, diluenti di sangue cum'è tamoxifen, aspirina o Plavix.
In un studiu recente in 88 donne chì piglianu a droga tamoxifenu per u cancru di mama, trifogliu russuHè stata pensata chì ùn hà micca pruvucatu interazzione di droga o effetti secundari serii è ùn hà micca interferitu cù droghe anti-estrogen.
Tuttavia, finu à chì più dati di sicurezza clinica sò dispunibili trifogliu russu è una prudenza estrema deve esse esercitata quandu si piglia tamoxifen.
A causa di a larga gamma di interazzione di droga potenziale cù trèfoli rossi è dati limitati nantu à u sughjettu, sempre parlà cun un duttore prima di inizià ogni novu supplementu.
Usi è dosa
trifogliu russu Hè spessu truvatu cum'è supplementu o tè cù i so fiori secchi. Hè ancu dispunibule cum'è tinture è extracti.
Supplementi di trèfoli rossiA maiò parte sò dispunibuli in dosi di 40-80 mg basatu annantu à studii clinichi è dati di sicurità. Dunque, aduprate a dosa cunsigliata nantu à u pacchettu.
tè di trifogliu rossu Per fà, aghjunghje 1 grammi di fiori secchi (o erbe) à 250 tazza (4 mL) d'acqua fogera. trifogliu russu sacchetti di tè) è fate per 5-10 minuti. Ogni ghjornu tè di trifogliu rossu Hè megliu per limità u vostru cunsumu à 1-3 vetru (240-720 mL) per l'effetti avversi di troppu.
Di cunsiguenza;
trifogliu russuHè una erva usata in a medicina tradiziunale per trattà una larga varietà di prublemi di salute, cumprese vampate, osteoporosi, artrite è disordini di a pelle è di i capelli.
Certi studii suggerenu 40-80 mg ogni ghjornu trifogliu russu hà trovu chì piglià pò aiutà à riduce i vampate di calore severi di a menopausa.
Tuttavia, fora di questu, pocu evidenza suggerisce chì pò esse usatu per trattà altre cundizione di salute. trifogliu russu sustene u so usu.
Ancu s'ellu hà un bonu prufilu di sicurità, alcuni di i so effetti secundari includenu nausea, vomitu, mal di testa è spotting vaginal.
Inoltre, per via di e so proprietà estrogeniche minori, e donne incinte o chì allattanu, è ancu e persone cun cundizioni sensibili à l'hormone o disordini di sangu anu da evità u so usu.
Per prutege a vostra salute trifogliu russu Sempre cunsultate un duttore prima di usu.
