Ci sò parechji prudutti di perdita di pisu nantu à u mercatu. Supprimenu l'appetite, impediscenu l'absorzione di certi nutrienti, è aumentanu u numeru di calori brusgiati. Questi prudutti slimming piante suppressant l'appetite hè stata fatta usendu
Supplementi nutrizionali ottenuti da e piante naturali, chì aiutanu à manghjà menu mantenendu pienu, aiutanu à perdiri pesu. piante suppressant l'appetite Evaluemu i supplementi nutrizionali ottenuti da queste piante è u so effettu nantu à a perdita di pisu.
Chì sò i suppressers di l'appetite?
Erba
ErbaContene fibra soluble è insoluble. A maiò parte di a fibra chì cuntene hè galactomannan, una fibra soluble in acqua.
Grâce à sa richesse en fibres, il équilibre le sucre dans le sang. Abbassa u colesterolu. A causa di sti funziunalità piante suppressant l'appetitehè da.
Fenugreek sviuta u stomacu lentamente. Ritarda l'assorbimentu di carbuidrati è grassi. Questu reduce l'appetite è stabilizza u zuccaru in sangue.
I studii anu dimustratu chì u fenugreek hè sicuru è ùn hà pocu o nisun effetti secundari.
Cumu aduprà?
Semi di fenugreek: Cumincià cù 2 grammi è cullà finu à 5 grammi cum'è toleratu.
Capsula: Accuminciate cù una dosa di 0.5 grammi è cresce à 1 gramma dopu à uni pochi di settimane si ùn avete micca effetti secundari.
Chì sò i suppressers di l'appetite?
Glucomannan
Una di e fibre solubili più cunnisciuteglucomannanuHè assai efficace in a perdita di pisu. Reduce l'appetite è l'ingesta di cibo.
A funzione volumizzante di glucomanna aumenta a sazietà è rallenta u svuotamentu di u stomacu.
Glucomannan hè cunsideratu sicuru. Hè ben toleratu. Ma prima di ghjunghje à u stomacu, si espansione. Questu aumenta u risicu di affucà. Per quessa, hè impurtante piglià cù 1-2 vetru d'acqua o un altru liquidu.
Accuminciate per piglià 15 gramma trè volte à ghjornu, 1 minuti à 1 ora prima di ogni manghjà.
Gymnema Sylvestre
Gymnema Sylvestreaiuta à perdiri pesu. perchè piante suppressant l'appetitehè da.
Riduce i brami dolci grazia à i so principii attivi chjamati acidi gimnemici.
Pigliate sempre u supplementu cù l'alimentariu, postu chì un ligeru disgrazia di stomacu pò accade s'ellu hè pigliatu nantu à u stomacu viotu.
Cumu aduprà?
Capsula: 100 mg trè o quattru volte à ghjornu.
Polvere: Se ùn si vede micca effetti secundari, cuminciate cù 2 grammi è cresce à 4 grammi.
tè: Foglie per 5 minuti è frittura per 10-15 minuti prima di beie.
Griffonia Simplicifolia (5-HTP)
Griffonia simplicifoliaA pianta hè a più grande fonte di 5-hydroxytryptophan (5-HTP).
5-HTP hè un compostu chì hè cunvertitu in serotonina in u core.
Un aumentu di i livelli di serotonina suppresse l'appetite.
5-HTP aiuta à perdiri pesu riducendu l'ingesta di carbuidrati è i livelli di fame.
L'usu longu di i supplementi 5-HTP pò causà nausea.
Cumu aduprà?
Griffonia simplicifolia Hè pigliatu cù un supplementu 5-HTP. A dosi per 5-HTP varieghja da 300-500 mg, pigliata una volta à ghjornu o in dosi divisi. Hè cunsigliatu di piglià cù l'alimentariu per riduce l'appetite.
caralluma fimbriata
caralluma fimbriata, piante suppressant l'appetitehè un altru.
I cumposti in questa erba reducenu l'ingesta di carbuidrati è supprimenu l'appetite. Aumenta a circulazione di serotonina in u core.
Propone una riduzione significativa di a circunferenza di a cintura è u pesu di u corpu.
caralluma fimbriata L'estrattu ùn hà micca effetti secundari documentati.
Cumu aduprà?
Hè cunsigliatu à aduprà 500 mg duie volte à ghjornu per almenu un mesi.
tè verdeHè un compostu di cafeina è catechina chì cuntribuisce à e so proprietà di perdita di pisu.
A cafeina hè un bonu stimulante chì aumenta a brucia di grassu è suppresse l'appetite.
Catechins, in particulare epigallocatechin gallate (EGCG), acceleranu u metabolismu.
U tè verde hè sicuru in dosi EGCG finu à 800 mg. 1.200 mg è più pò causà nausea.
Cumu aduprà?
A dosa cunsigliata per u tè verde, chì u cuntenutu principale hè EGCG standard, hè 250-500 mg per ghjornu.
Garcinia Cambogia
Garcinia Cambogia Guminia gummi-gutta Veni da un fruttu chjamatu A buccia di stu fruttu cuntene àcitu hydroxycitric (HCA), chì hà proprietà di perdita di pisu.
Studi umani mostranu chì Garcinia cambogia hè efficace à riduce l'appetite è inibisce a produzzione di grassu.
Garcinia cambogia hè sicura in dosi di 2,800 mg di HCA per ghjornu. Certi effetti latu, cum'è mal di testa, rash di a pelle è mal di stomacu sò stati ancu signalati.
Cumu aduprà?
Garcinia cambogia hè cunsigliatu in dosi di 500 mg HCA. Si deve esse pigliatu 30-60 minuti prima di pranzi.
Yerba mate
Yerba mate, nativu di u Sudamerica piante suppressant l'appetitehè da. Dà energia.
Studi in animali anu dimustratu chì u cunsumu di yerba mate per un periudu di 4 settimane reduce significativamente l'ingesta alimentaria è aiuta a perdita di pisu.
Yerba mate hè sicuru è ùn pruvucarà effetti latu seriu.
Cumu aduprà?
tè: 3 tazzi per ghjornu (330 ml ognunu).
Polvere: 1 à 1.5 grammi per ghjornu.
Kahve
KahveHè una di e bevande più cunsumate in u mondu.
A ricerca nantu à questu tema mostra chì pò aiutà à a perdita di pisu brusgiate grassu è calori è aumentendu a brucia di grassu.
Inoltre, u caffè reduce l'appetite. Per quessa, aiuta à perdiri pesu.
250 mg o più di cafeina pò aumentà a pressione di sangue in certi persone. Quelli chì sò sensittivi à l'effetti di a cafeina deve cunsumà cun prudenza.
Una tazza di caffè cuntene circa 95 mg di cafeina. Una dosa di 200 mg di cafeina, o circa duie tazzi di cafè regularmente, hè spessu usata per a perdita di pisu.
piante suppressant l'appetiteSè vo aduprate i comu discrittu sopra, vi aiuterà in u vostru prucessu di perdita di pisu.
