Cosa hè a fenilalanina? Ancu s'ellu ci ricorda u nome di un supplementu nutrizionale, hè in realtà un aminoacidu pruduttu in u nostru corpu. Ci sò ancu supplementi nutrizionali. Inoltre, manghjà certi cibi permette ancu di pruduce stu aminoacidu.
Fenilalanina, Hè un aminoacidu chì si trova in parechji alimenti è utilizatu da u nostru corpu per pruduce proteine è altre molécule impurtanti. I so effetti nantu à a depressione, u dolore è i disordini di a pelle sò stati investigati. Hè impurtante per a sintesi di certi hormone è neurotransmitters implicati in a regulazione di l'umore è u pesu di u corpu.
Cosa hè a fenilalanina?
Cosa hè a fenilalanina?
Appartene à un amino, chì hè u bloccu di e proteine in u nostru corpu. Sta molècula esiste in duie forme: L-phenylalanine è D-phenylalanine. Sò quasi listessi, ma anu una struttura moleculare ligeramente sfarente. A forma L si trova in l'alimenti è hè aduprata in i nostri corpi per pruduce proteine , mentri a forma D hè sintetizzata per l'usu in certi applicazioni medichi.
U nostru corpu ùn pò micca pruduce abbastanza L-phenylalanine per sè stessu. Dunque, hè un amino essenziale chì deve esse acquistatu da l'alimentariu. Si trova in una larga varietà di alimenti, sia fonti vegetali è animali.
In più di u so rolu in a produzzione di prutezione, a fenilalanina hè ancu usata per fà altre molécule impurtanti in u nostru corpu. Alcune di queste mandanu signali trà e diverse parti di u nostru corpu.
A fenilalanina hè stata studiata cum'è trattamentu per una varietà di cundizioni mediche, cumprese malatie di a pelle, depressione è dolore. Tuttavia, u difettu geneticufenilchetonuria (PKU) periculosu per e persone cun
u nostru corpumedialis Hè bisognu di aminoacidi per fà. Parechje proteini impurtanti si trovanu in u cervellu, u sangue, i musculi, l'organi internu è quasi in ogni locu in u nostru corpu. A fenilalanina hè cruciale per a produzzione di altre molécule cum'è:
tirosina: Fenilalaninatirosina hè pruduttu. Hè adupratu per fà novi proteini o cunvertisce in altre molécule.
Epinefrina è noradrenalina: Quandu scontru u stress, sti molécule sò vitali per a risposta di u corpu "lotta o volu".
Dopamina: Sta molècula forma ricordi è cumpetenze di apprendimentu, inseme cù sentimenti di piacè in memoria.
Beneficii di fenilalanina
Studi scientifichi anu focu annantu à i benefici di i supplementi di fenilalanina. Sicondu i risultati ottenuti da i studii, i benefici di a fenilalanina sò;
Adupratu per pruduce certi cumposti
Cum'è l'altri aminoacidi, a fenilalanina ghjoca un rolu vitale in a produzzione di certi cumposti chjave impurtanti per a salute. Per esempiu, hè adupratu per pruduce dopamina, un neurotrasmettitore implicatu in l'apprendimentu, a memoria è l'emozioni.
U corpu converte ancu a fenilalanina in tirosina, un aminoacidu chì aiuta à a sintesi di e proteine. Hè ancu implicatu in a produzzione di norepinephrine è epinephrine, chì sò neurotransmitters liberati da u corpu in risposta à situazioni stressanti.
Quandu ci hè una carenza in questu aminoacidu impurtante, truvamu una longa lista di prublemi cum'è cunfusione mentale, depressione, perdita di memoria è fatigue.
allevia a depressione
Unu di i benefizii chjave di L-phenylalanine hè a so capacità di migliurà l'umore è prutegge contra a depressione. Certi studii anu truvatu evidenza forte chì migliurà positivamente l'umore.
A malatia di Parkinson affetta u sistema nervu cintrali, causendu sintomi cum'è tremors. Sicondu una ricerca, A malatia di Parkinson hè causata da a deplezione di tirosina, dopamina è norepinefrina, tutti sintetizzati da a fenilalanina.
Allevi u dolore crònicu
Certi studii anu determinatu chì a fenilalanina hè un analgésicu naturali chì aiuta à riduce u dolore crònicu.
Supporta a perdita di pisu
Studi cù L-phenylalanine anu truvatu una riduzzione di a cintura. Perchè i livelli di colecistokinina (CCK), una hormona chì aiuta à mantene l'appetite sottu à cuntrollu, anu aumentatu.
Alivia l'abstinenza di l'alcohol
A ricerca hà dimustratu chì questu aminoacidu, inseme cù altri aminoacidi, ponu aiutà à allevà i sintomi di ritirata di l'alcohol.
Fenilalanina dannu
A fenilalanina si trova in parechji alimenti chì cuntenenu proteini. Hè designatu cum'è "in generale sicuru" da l'Food and Drug Administration (FDA). Questa quantità di fenilalanina in l'alimenti ùn ponu micca risicu per l'individui sani. In ogni casu, e donne incinte anu da evità di piglià supplementi di fenilalanina.
Ci hè una eccezzioni notevuli per questu aminoacidu. L'individui cù un disordine di u metabolismu di l'aminoacidu, o fenilcetonuria (PKU), ùn ponu micca processà stu aminoacidu bè. in sangueA concentrazione di fenilalanina hè 400 volte più altu ch'è quelli senza PKU. Queste cuncintrazioni periculose ponu causà danni cerebrali è disabilità intellettuale, è ancu prublemi cù u trasportu di altri aminoacidi à u core.
A causa di a gravità di a fenilcetonuria, i zitelli sò generalmente screened for PKU pocu dopu a nascita. L'individui cù PKU sò generalmente alimentati cù una dieta speciale di proteina bassa chì si mantene in tutta a so vita.
A fenilalanina si trova naturalmente in fonti alimentari chì cuntenenu proteini vegetali è animali. Carne, pesci è pollame, ova, noci, sementi è prudutti di soia sò alcuni di l'alimenti ricchi in fenilalanina.
Cum'è un additivu di l'alimentariu, a fenilalanina si trova in chewing gum, soda è altri prudutti di dieta. Hè un edulcorante artificiale custituitu da aspartame, àcitu asparticu è fenilalanina. Ancu s'ellu hè statu appruvatu per l'usu da a FDA, ci sò dumande seri nantu à a so sicurità.
I supplementi di fenilalanina sò dispunibuli per quelli chì volenu aumentà a dopamina cù supplementi. Questi supplementi sò generalmente dispunibuli in forma di polvere o capsule. Hà una varietà di usi putenziali, ma hè principalmente utilizatu per rinfurzà l'umore è l'acuità mentale.
