tira d'oliu aka oliu tiraHè una pratica antica chì esige rinfurzà l'oliu in bocca per sguassà e bacteria da a bocca è per l'igiene. Hè spessu assuciatu cù Ayurverda, u sistema di medicina tradiziunale in India.
Studii tira d'oliuMostra chì uccide i batteri in a bocca è hè benefica per a salute dentale. Certi pratichi di medicina alternativa sustene ancu chì pò aiutà à trattà parechje malatie.
tira d'oliuAncu s'ellu ùn hè micca cunnisciutu esattamente cumu si travaglia, si dice chì caccià i batteri da a bocca. Si dice chì aiuta à riduce i batteri idratendu e gengive è aumentendu a pruduzzione di saliva.
Mentre chì certi tipi d'olii cuntenenu naturali proprietà benefiche per a salute orale riducendu a inflamazioni è i batteri, oliu tira A ricerca nantu à questu hè limitata è ùn ci hè micca cunsensu nantu à quantu utile hè veramente.
In l'articulu, "bocca oliu pulling-oil pulling", "ciò chì hè oil pulling", "oil pulling benefits" spieghendu, tira d'oliu spiega cumu fà a prucedura.
L'oliu pulling uccide i batteri dannosi in bocca
Ci sò circa 700 tipi di battìri chì ponu campà in a bocca, è più di 350 ponu esse truvati in bocca in ogni mumentu. Certi tipi di batteri nocivi causanu prublemi cum'è a carie dentale, u malu alitu è a malatia di a gengiva.
uni pochi di studii oliu di bocca tirahà dimustratu chì pò riduce u nùmeru di batteri nocivi. In un studiu di duie simane, 20 zitelli anu utilizatu un coliu di bocca standard o oliu cù oliu di sésamo per 10 minuti à ghjornu.
Dopu solu una settimana, sia collutori di bocca sia Oliu di sésame, hà riduciutu significativamente u nùmeru di batteri nocivi truvati in saliva è placca.
Un studiu recente hà dimustratu risultati simili. 60 participanti anu pulitu a bocca cù collutori o oliu di coccu per duie settimane. Sia collutori di bocca è oliu di coccutruvate per riduce u numeru di batteri in saliva.
A riduzzione di u nùmeru di bacteria in a bocca pò aiutà à sustene l'igiene orale è prevene alcune malatie.
L'oliu pulling elimina u cattivu alitu
Hè cunnisciutu ancu com'è halitosi cattivu fiatuhè una cundizione chì tocca à circa 50% di a pupulazione. Ci hè parechje cause putenziali per u malu respiru. Unipochi di i più cumuni sò infizzioni, malatie di gengive, mala igiene orale.
U trattamentu tipicamente implica l'eliminazione di i batteri per spazzola o cù colutori antisettici cum'è a clorexidina.
un studiu tira d'oliuHà scupertu chì hè efficace cum'è collutori di bocca per riduce u malu alitu. In questu studiu, i zitelli 20 anu pulitu a bocca cù un colpu di bocca o un oliu di sésamo, i dui chì anu risultatu in una riduzione significativa di i livelli di microorganismi cunnisciuti per cuntribuisce à u malu aliitu.
Ancu se ci vole più ricerca, tira d'oliuPò esse usatu cum'è una alternativa naturali per riduce l'odore è hè cusì efficace cum'è i trattamenti tradiziunali.
Aiuta à prevene a cavità dentale
I spazii chì si formanu trà i denti sò un prublema cumuni causatu da a carie. Manghjendu troppu zuccheru pò causà carie dentale cù l'accumulazione di battìri, causendu cavità in i denti cunnisciuti cum'è cavità.
Plaque pò ancu causà cavità. A placca forma un revestimentu nantu à i denti è cuntene batteri, saliva è particelle alimentari.
I batteri cumincianu à scumpressà l'alimentu è formanu un acidu chì distrugge l'esmalte dentale è causa a carie dentale.
Uni pochi studii tira d'oliuHè statu trovu chì riducendu u numeru di bacteria in a bocca, impedisce a carie dentale. In fatti, qualchi ricerca u metudu di pulling d'oliuHà trovu chì pò riduce in modu efficace u numeru di battìri dannosi truvati in a saliva è a placca cum'è un colu di bocca.
tira d'oliuAiuta à riduce u nùmeru di battìri, prevene a carie dentale è reduce u risicu di cavità.
Migliora a salute di a gengiva riducendu a inflamazioni
gengiviteHè un tipu di malatie di gengive chì si manifesta cù e gengive rosse è gonfiate pigliate in a malatia di a gengiva. I batteri chì si trovanu in a placca sò una causa maiò di gingivitis, perchè pò causà sanguinamentu è inflammazioni di e gengive.
Metudu di pulling d'oliu in boccaPò esse un rimediu efficace per migliurà a salute di a gomma è riduce a inflamazioni. Principalmente, funziona riducendu i batteri nocivi è i placche chì causanu a malatia di a gomma, cum'è "Streptococcus mutans".
Utilizà certi olii cù proprietà antiinflamatorii, cum'è l'oliu di coccu, pò aiutà à riduce a inflamazioni assuciata à a malatia di a gomma.
In un studiu, i participanti 60 cù gingivitis cuminciaru à tirare l'oliu cù l'oliu di coccu per 30 ghjorni. Dopu à una settimana, anu riduciutu a so quantità di placca è hà dimustratu a migliurà a salute di a gomma.
Un altru studiu in 20 picciotti cù gingivitis hà paragunatu l'efficacezza di l'oliu pulling cù l'oliu di sésamo è a bocca standard.
I dui gruppi anu una riduzzione di a placca, una migliione di a gingivitis, è una diminuzione di u numeru di batteri dannosi in bocca.
Mentre chì più evidenza hè necessaria, sti risultati suggerenu chì l'oliu pulling pò esse una terapia cumplementaria efficace per prevene l'accumulazione di placche è sustene e gengive sane.
Altri benefici di l'Oil Pulling
Tiratura d'oliuAncu s'ellu dice chì hè benefica per una larga varietà di situazioni, benefiziu di l'oliu di bocca a ricerca nantu à questu hè limitata.
Cù questu, tira d'oliuI so effetti antiinflamatori ponu avè un effettu benefizièvule nantu à certi cundizioni assuciati à a inflammazione.
Inoltre, tira d'oliuCi hè ancu evidenza anecdòtica chì u lino pò esse un modu naturali per sbiancà i denti. Mentre chì certi dichjaranu chì pò caccià e macchie nantu à a superficia di i denti è avè un effettu di imbiancatura, ùn ci hè micca una ricerca scientifica per sustene questu.
Hè un metudu faciule è pocu prezzu per applicà.
tira d'oliuDui di i più grandi benefici di l'usu sò chì hè faciule d'implementazione è pocu costu. Perchè avete bisognu solu un ingredientu chì pò esse truvatu in a vostra cucina, cusì ùn ci hè bisognu di cumprà nunda.
Cù quali olii hè fattu u pulling d'oliu?
Tradizionalmente, l'oliu di sesame, tira d'oliu ma preferibile un altru oliu pò esse usatu.
Per esempiu, l'oliu di coccu hà putenti proprietà antiinflamatorii è antibacteriali chì ponu esse particularmente utili per tira. oliuHè una altra opzione populari, grazia à a so capacità di luttà contra a inflamazioni.
oliu in bocca Hè faciule è include solu uni pochi di passi simplici. tira d'oliu I passi per fà u prucessu sò i seguenti:
- Una cucchiara d'oliu cum'è coccu, sesame o oliu d'aliva hè necessariu.
– Risciacquate in bocca per 15-20 minuti, attentendu à ùn inghiotà alcunu di questi olii.
- Fate cura di sguassate l'oliu in una canna di basura dopu avè finitu. Evite di scaccià u lavamanu o u toilette perchè questu pò causà un accumulu d'oliu chì pò causà un bloccu.
- Sciacquate a bocca accuratamente cù acqua prima di manghjà o beie qualcosa.
- Repetite sti passi parechje volte à settimana o trè volte à ghjornu. Pudete ancu principià u prucessu per 5 minuti prima è cuntinuà à aumentà finu à finisce u prucessu in 15-20 minuti.
Per megliu risultati, hè cunsigliatu di fà a matina nantu à u stomacu vacanti, ma pudete ancu adattà à e vostre preferenze persunale.
Di cunsiguenza;
Certi studii tira d'oliuMostra chì pò riduce i batteri dannosi in a bocca, impedisce a furmazione di placche, migliurà a salute di a gomma è l'igiene orale. Tuttavia, a ricerca hè limitata.
Inoltre, tenite in mente chì ùn deve esse usatu cum'è un sustitutu di e pratiche tradiziunali di igiene orale, cum'è spazzola, flossing, pulizia dentale di rutina, è cunsultà un dentista per qualsiasi prublemi di igiene orale.
Tuttavia, quandu s'utilice cum'è terapia cumplementaria, tira d'oliuHè un metudu naturali sicuru è efficace per migliurà a salute orale.
