mandarinmao ang bunga sa usa ka evergreen shrub nga lumad sa Asia. Kini mas gamay sa gidak-on kay sa kahel ug adunay nipis nga panit.
Kasagaran kini gikolekta sa panahon sa tingtugnaw. panit sa tangerineNaglangkob sa hinungdanon nga mga lana nga gigamit sa industriya sa pahumot ug mga pagpangandam sa pag-atiman sa panit.
sa artikulo "Unsa ang gamit sa mga tangerines", "Unsa ang mga benepisyo sa mga tangerines", "Unsa ang mga kabtangan sa mga tangerines", "Unsa ang bitamina, protina ug carbohydrate nga bili sa mga tangerines", "Makadaot ba ang pagkaon sa daghang tangerines” tubagon ang mga pangutana.
Unsa man ang Mandarin?
mandarincitrus sakop sa genus. Gituohan nga ang gigikanan niini mao ang Karaang Tsina.
Nagtubo kini sa gagmay nga mga punoan sa citrus. Sa wala pa mahinog, sila berde ang kolor, pagkahuman sa pagkahinog nahimo silang orange nga kolor ug mahimong motubo sa gilapdon nga mga 4-8 cm.
Mga lahi sa Tangerine
Nagkalainlain nga sikat, lakip ang Satsuma tangerine o Citrus unshiu matang sa tangerines adunay. Kini nga espisye kasagarang gipatubo sa Japan apan dali usab nga motubo sa rehiyon sa Gulf Coast ug ubang bahin sa South America.
Citrus reticulate Adunay uban pang mga sikat nga klase nga nailhan usab nga Blanco o Ponkan tangerines. Kini kaylap nga motubo sa init nga kasarangan ngadto sa tropikal nga klima, lakip ang China, Brazil, Spain ug mga bahin sa Pilipinas.
Kini usab adunay mas pula nga orange nga panit. Citrus nga mandarin Adunay usab. Kini sila nga mga matang motubo kasagaran sa Tangier, Morocco.
Dugang pa, tangerine ug citrus Adunay daghang mga hybrid o mga krus tali sa ubang mga miyembro sa genus.
Ang pinakagamay nga miyembro sa grupo, kasagaran adunay sinaw nga kabhang ug kasagarang walay liso nga istruktura. clementine nga mandarinmao ang. Kini sa teknikal usa ka hybrid nga mandarin ug tam-is nga orange.
Bisan kung pila gyud ang mga tipo mandarin Bisan tuod walay konsensus nga kini usa ka hybrid ug usa ka hybrid, kini gituohan nga adunay tali sa 162 ug 200 ka matang sa kalibutan.
Mga Kamatuoran sa Nutrisyon sa Tangerine
mandarin Kini adunay usa ka impresibo nga nutrient profile. usa ka medium nga gidak-on mandarin (88 gramos) naghatag sa mosunod nga mga sustansya:
Kining gamhanang gamay nga prutas naghatag ug labaw sa ikaupat nga bahin sa inadlaw nga kinahanglanon sa bitamina C, nga importante alang sa panglawas sa panit, pag-ayo sa samad ug hustong immune function.
mandarin Naghatag usab kini og hinungdanon nga mga mineral. Bisan kung dili usa ka dato nga gigikanan sa tumbaga, kini adunay mas taas nga sulud sa tumbaga kaysa kadaghanan sa mga prutas. tumbagaHinungdanon kini alang sa kahimsog tungod kay makatabang kini sa paghimo sa pula nga selula sa dugo ug pagsuyup sa iron. Nakatabang kini sa pagdala sa oxygen sa mga tisyu.
Uban sa mga bitamina ug mineral, usa ka medium nga tangerine (88 gramos) naghatag og 8% sa adlaw-adlaw nga kinahanglanon alang sa fiber. Gipakaon sa fiber ang mapuslanon nga bakterya sa tinai nga makatabang sa paghilis ug mahimo pa nga makunhuran ang peligro sa mga sakit nga sakit sama sa diabetes ug sakit sa kasingkasing.
Unsa ang mga Benepisyo sa Tangerine?
paglikay sa kanser
Mga pagtuon mandarinnipadayag nga kini makapakunhod sa risgo sa pagpalambo sa kanser sa atay. Taas Bitamina A Tungod sa mga carotenoid nga makit-an sa kini nga citrus nga prutas, kini gipakita nga makapamenos sa risgo sa kanser sa atay.
Ang Mandarin juice nga gihatag sa mga pasyente sa hepatitis C napakyas sa pagpalambo sa kanser sa atay tungod sa taas nga beta cryptoxanthin nga sulod niini.
mandarintaas nga dosis sa mga epekto sa anti-cancer ug makatabang usab sa pagpugong sa kanser sa suso. limonene adunay lebel.
Adunay taas nga sulud sa bitamina C
mandarinadunay taas nga lebel sa bitamina C, nga naghatag daghang mga benepisyo sa kahimsog. C bitaminaSalamat sa mga kabtangan nga antioxidant niini, makatabang kini sa pagbatok sa daghang dili lig-on nga molekula nga nailhan nga mga libre nga radikal sa atong lawas.
Kitang tanan nahibalo nga ang mga libreng radicals sa lawas mahimong mosangpot sa makatakod nga sakit ug kanser. Ang mga antioxidant nga anaa sa tangerine nagdis-arma sa mga libreng radicals ug makapugong sa kadaot sa selula.
Giwagtang ang mga problema sa kolesterol
mandarin naghimo og synephrine, nga nagpamenos sa produksyon sa kolesterol sa lawas. Ang mga antioxidant sa prutas makatabang sa pagpaubos sa dili maayo nga kolesterol ug pagpataas sa maayong kolesterol.
mandarinGibatokan niini ang mga free radical nga nag-oxidize sa kolesterol, nga nagtugot sa kolesterol nga motapot sa mga dingding sa arterya. Dugang pa, ang hemicellulose, nga nagpugong sa pagsuyup sa kolesterol sa tinai, ug pectin Naglangkob kini sa matunaw ug dili matunaw nga mga lanot sama sa
nagpaubos sa presyon sa dugo
mandarin Makatabang sa pagpaubos sa lebel sa presyon sa dugo. pagpaubos sa presyon sa dugo potassium sama sa sustansya ug minerales.
Makatabang sa pagpamenos sa timbang
mandarin naglangkob sa usa ka mahinungdanon nga kantidad sa fiber. Ang mga pagkaon nga puno sa fiber makapugong sa tiyan nga mabusog sa dugay nga panahon ug makapakunhod sa tinguha o kinahanglan nga mokaon og dugang, nga makatabang sa pagkawala sa timbang.
Mga doktor, mandarin Nakaplagan nila nga ang pagkaon nagpaubos sa insulin mao nga gigamit niini ang asukal isip sugnod nga makapamenos sa timbang imbes nga tipigan ug himoong tambok.
Nagmintinar sa kahimsog sa immune system
mandarinEpektibo ang bitamina C sa pagpugong sa sip-on ug hinungdanon alang sa hustong paglihok sa immune system. Ang prutas adunay antimicrobial properties nga makapugong sa mga samad gikan sa septic ug viral, fungal ug bacterial infections.
mandarinGipugngan niini ang spasm sa digestive ug nervous system, sa ingon malikayan ang cramps ug pagsuka. Kini usa usab ka natural nga tiglimpyo sa dugo nga makatabang sa pagtangtang sa mga hilo ug dili gusto nga mga butang gikan sa lawas.
Mga Kaayohan sa Mandarin alang sa Panit
mandarinAng bitamina C mapuslanon kaayo alang sa panit kon gamiton sa sulod ug sa topiko. Tangerine juiceAng kanunay nga paggamit niini makapadan-ag sa panit ug makapauswag sa tono sa panit sa dakong bahin.
Ang mga antioxidant nga anaa sa prutas manalipod sa panit gikan sa mapintas nga UVA rays ug makatabang sa panit sa pagsukol sa kadaot nga gipahinabo sa adlaw ug mga libreng radicals. Gipamenos usab niini ang mga timailhan sa pagkatigulang sama sa mga kunot, pinong linya ug mga lama.
Tinubdan sa mga antioxidant nga importante alang sa panit
mandarin puno sa antioxidants. Nakatabang sila sa pag-neutralize sa makadaot nga makahilo nga mga epekto sa mga libre nga radikal. Kini naghimo sa panit nga tan-awon nga mas bata ug mas himsog.
Nagpasanag sa panit
mandarinTaas ang sulud sa fiber. Kini nakapasayon sa paglimpyo sa sistema. Gikuha niini ang tanang makadaot nga mga hilo gikan sa lawas sa usa ka tawo. Kini naghatag sa nawong og himsog ug natural nga kahayag.
Nagpalambo sa tono sa panit
mandarin Kini usa ka maayong tinubdan sa bitamina C ug E. Ang duha kinahanglanon alang sa himsog nga panit. Regular nga pagkonsumo sa mga tangerines pag-ayo sa panit. Naghatag usab kini usa ka flawless ug walay buling nga panit.
Makig-away sa mga wrinkles
mandarinKini usa ka sikat nga prutas nga gigamit sa pagbatok sa mga timailhan sa pagkatigulang sama sa mga kunot ug pinong linya. Mahimo kini nga kan-on nga hilaw o ingon usa ka duga ug mahimo usab nga magamit sa topically.
nag-ayo sa mga samad
Mandarin nga lana(nakuha gikan sa tangerines) nakit-an nga makatabang sa pagtubo sa bag-ong mga selyula ug tisyu. Kini nagtugot sa mga samad sa pag-ayo sa mas paspas.
Mga Benepisyo sa Mandarin alang sa Buhok
Mga Antioxidant
mandarinAng antioxidant properties niini makatabang sa pagpakigbatok sa polusyon. Sa ingon, kini nag-ayo ug nanalipod sa buhok.
Ang duga sa Mandarin mahimong ipadapat sa topically sa buhok ug dayon hugasan. Makita nimo ang imong buhok nga mosidlak dayon. Tangerine juiceIbutang lamang human kini idugang sa imong buhok nga lana.
Ang Kadaot sa Pagkaon sa Daghan kaayong Tangerines
Ang kadaot sa pagkaon sa daghang mga tangerines Labaw pa niana, wala'y taas nga listahan sa mga benepisyo. mandarin Ingon usa ka maayong tinubdan sa bitamina C ug puno sa dietary fiber, ang sobra nga pag-inom niining duha ka sustansya mahimong adunay pipila ka dili maayo nga mga epekto.
mandarin Pipila sa mga side effect nga nalangkit niini mao ang:
Sobra nga Vitamin C
Bitamina C, nga adunay katakus sa pagtabang sa pagkawala sa timbang ug pagpataas sa immune system, mahimong adunay negatibo nga epekto kung sobra ang pag-inom.
Tungod sa acidic nga kinaiya niini, ang sobra nga pag-inom sa bitamina C mahimong mosangpot sa acid reflux, hinungdan sa iritasyon sa esophagus.
Nagkatambok
Dili kini ikatingala, tungod kay ang mga tangerines nga puno sa bitamina C adunay parehas nga kantidad sa fiber. Ang laing bahin nga nagpalahi sa mga lanot gikan sa usag usa mao ang kalisud sa paghilis niini.
Ang fiber maoy responsable sa pagpabilin nimo nga busog sa dugay nga panahon ug pagpugong sa sobrang pagkaon. Bisan pa, ang pagkonsumo sa sobra nga fiber mahimong makapakomplikado sa mga butang ug mahimo ka nga makakuha og gamay nga gibug-aton imbes nga mawala kini.
Unsaon Pagpili sa Tangerines?
– Sa pagpili, pagpili og mga hayag.
– Timbanga ang prutas pinaagi sa kamot. Pilia kanunay ang mas bug-at. Ang bug-at nga tangerine nagpasabot ug dugang juice.
– Ayaw pagpalit ug humok.
– Pagbantay sa dunot nga mga prutas ug mga putol, sulayi nga dili kini mapunit.
Unsaon Pagtipig sa Tangerines?
– Ang prutas mahimong tipigan sulod sa usa ka semana.
– Ayaw paghugas sa dili pa tipigan.
– Kung sila basa, kini mahimong hinungdan sa pagtubo sa fungi ug makadaot sa bunga.
– Kung dili kini mahurot sulod sa usa ka semana, mahimo nimong tipigan kini sa refrigerator sulod sa pipila ka adlaw. Ang pagpabugnaw makapalugway sa kinabuhi niini hangtod sa 2 ka semana.
