La patata és una de les verdures més populars. Sobretot als nens els encanta les seves patates fregides. Va amb cada àpat, amb patates pots fer tantes coses.
Ara, a part de la recepta, us parlaré d'una altra cosa que es pot fer amb patates. Dieta de la patata...
No veieu sovint patates a les llistes de dieta. És un aliment que rarament es menja a la dieta pel seu alt contingut en midó.
Ama dieta de patata un altre tipus de dieta. al que estem acostumats llistes de dietaNo de. Una dieta accidentada que diu ajudar-vos a perdre pes en poc temps. És com perdre 3 quilos en 5 dies.
Ja dieta de patataNo pots mantenir-ho massa temps. Tot i que hi ha diferents formes i versions, la dieta es fa generalment en períodes de tres dies, cinc dies o una setmana.
patata És una gran font de nutrició i és un dels aliments saludables que tothom pot menjar sempre que s'utilitzin mètodes de cuina saludables. Però com que és una dieta accidental i utilitza aigua en lloc de greix, dieta de patataNo es mira d'una manera molt saludable.
"Com fer una dieta de patatesSi ho estàs preguntant, deixa'ns aclarir els signes d'interrogació de la teva ment i t'expliquem tot el que vols saber sobre la dieta.
Permeteu-me que us avisi abans de començar, i deixeu-me dir que definitivament hauríeu de consultar un metge abans de començar aquesta dieta.
Quina és la dieta de la patata?
dieta de patataNormalment es fa en períodes de tres o cinc dies.
Quant de pes et fa perdre la dieta de la patata?
Tot i que varia d'una persona a una altra, al cap de tres dies pots perdre fins a cinc quilos.
dieta de patataL'aplicació de ni és bastant senzilla, perquè s'utilitzen molt pocs aliments. Tot i que hi ha diferents versions, les regles generals de la dieta són les següents:
Menja només patates bullides durant tres o cinc dies.
Menja entre un i dos kg i mig de patates cada dia.
No afegiu altres ingredients a les patates, com ara salsa, ketchup, mantega, crema agra i formatge.
Es pot utilitzar sal, però no en excés.
Quan tinguis set, només pots beure aigua, te negre o cafè negre.
No es recomana fer exercici intens. En comptes d'això, fes exercici lleuger i camina.
dieta de patataLes patates blanques s'utilitzen a . Recordeu que el mètode de cocció és important. No hi ha productes de patates fregides o massa processades, com ara patates fregides o patates fregides.
La dieta de la patata et fa perdre pes?
dieta de patata No hi ha cap estudi al respecte, però la dieta t'ajudarà a perdre pes perquè la quantitat de calories que consumiràs durant el dia és molt baixa.
Si menges entre un i dos quilos i mig de patates cada dia, aquesta quantitat correspon a 530-1,300 calories.
dieta de patata Tot i que és eficaç per perdre pes a curt termini, no és una solució a llarg termini. Les patates són un aliment nutritiu, però no aporten tots els nutrients que una persona necessita per a la salut en general.
A més, com que és una dieta molt baixa en calories, alenteix el metabolisme i redueix la massa muscular. Els que apriman amb la dieta de la patataÉs probable que augmentin de pes quan tornin a la seva dieta normal.
Beneficis de la dieta de la patata
Tot i que molts experts en salut la critiquen per ser una dieta d'accident, també té alguns beneficis potencials:
La patata és un aliment nutritiu. vitamina C, potassi, folat i ferro Una excel·lent font de moltes vitamines i minerals essencials.
Les patates són un ingredient econòmic i fàcil de trobar.
Té un alt contingut en fibra. Els estudis demostren que les dietes riques en fibra beneficien la salut intestinal, prevenen l'obesitat i les malalties del cor. diabetis tipus 2Afirma que pot tenir un paper en la prevenció
Malgrat aquests beneficis, les patates no aporten tots els nutrients necessaris. Per exemple, Vitamina B12No conté algunes vitamines i minerals importants per a la salut, com el calci i el zinc.
La dieta de la patata perjudica
Menjar patates com a única font de nutrició no és saludable. “És perjudicial la dieta de la patata?La resposta a la pregunta es pot donar de la següent manera;
dieta de patata massa restrictiva. Per tant, és una dieta difícil de mantenir.
dieta de patata Com que només s'aplica de tres a cinc dies, el risc de desenvolupar deficiències de nutrients és baix, però si ho feu massa sovint, podeu desenvolupar deficiències de nutrients.
Es perd múscul a la dieta.
dieta de patataCom que és una dieta molt baixa en calories, alenteix el metabolisme.
Què menjar amb la dieta de la patata?
dieta de patataL'únic aliment permès són les patates. Podeu preparar les patates de diferents maneres:
fregit al forn
Bullit
al vapor
cuit al forn
Puré de patates
La sal és l'única espècie permesa. Algunes variacions també utilitzen espècies. Es recomana beure aigua, te negre i cafè negre.
Llista de dieta de la patata
Vam dir que hi ha diferents versions d'aquesta dieta. Tot i que hi ha diferents llistes, és imprescindible menjar patates a cada àpat d'aquesta dieta. A la feina Dieta de patata de 3 dies Un exemple de llista per a:
1 dia
esmorzar: Una tassa de cafè negre i 2 patates bullides
