T'encanta menjar dolços, oi? També vols desfer-te del teu pes. Si et digués que renunciaràs a les postres o perdràs pes, quina triaries? De fet, no hi ha necessitat d'aquesta elecció. Com sabeu, hi ha una solució per a tot. Ara pots menjar aliments baixos en calories sense prendre massa calories i sense haver de trencar la teva dieta. "receptes de postres dietètics" Donaré.
Receptes de postres de dieta baixa en calories
Receptes de postres de dieta baixa en calories
Muffins de segó de civada
materials
2 tasses de segó de civada
¼ tassa de sucre moreno
1 culleradeta i mitja de canyella
Un paquet de llevat en pols
1 puré de plàtan
¾ tassa de poma ratllada
2 cullerades de fruita seca (raïm, albercocs, etc.)
1 ous
Mig got de suc de taronja
¾ tassa de llet, desnatada
2 cullerades d'oli
preparació
segó de civada,amb contingut de fibra receptes de postres dietèticsÉs un material indispensable de.
Batre el segó de civada, el sucre, la canyella i el llevat en pols a la batedora i reservar.
En un altre bol, barregeu el suc de taronja, la llet, l'oli i l'ou per obtenir una mescla líquida.
Barregeu la poma ratllada, el puré de plàtan i els fruits secs amb la mà i afegiu-los a la primera barreja. Finalment afegiu la barreja líquida i barregeu.
Obtindràs una massa amb consistència crepe.
Unteu el motlle de magdalenes i aboqueu la barreja a la meitat. No ompliu excessivament el motlle ja que farà bombolles.
Coure al forn preescalfat a 15 graus durant 20-180 minuts. Podeu comprovar que els pastissos estan cuits introduint un escuradents o un ganivet.
Traieu-lo del motlle 10 minuts després de treure-lo del forn.
deliciós receptes de postres dietèticsPer fer les postres de figues, primer talleu les tiges de les figues i dividiu-les en quatre trossos.
Poseu la llet a l'olla i escalfeu-la una mica.
Deixeu esperar les figues a la llet fins que s'estovin. Quan estigui tendre, tritureu les figues i la canyella amb la llet a la batedora.
Afegiu les nous a la barreja.
Aboqueu les postres en bols. Deixeu-ho refredar a la nevera.
Macarons de figues i nous
materials
1 tassa de nous picades
1 culleradeta de canyella
2 culleradetes de pell de llimona ratllada
1 llevat en pols
1 pessic de sal
2 clara d'ou
¾ tassa de figues picades finament - unes 8
1 tassa i mitja de sucre en pols
preparació
Tot i que és ric en calories, t'ajuda a perdre pes gràcies al seu contingut nutricional. figuerareceptes de postres dietèticsNo podem deixar d'utilitzar-lo.
Barregeu les nous i la canyella i piqueu-les en una batedora fins que estiguin ben picades.
Poseu el llevat en pols, la sal i la clara d'ou en un bol gran i barregeu fins que faci escuma a intensitat mitjana.
Reserveu 2 cullerades de sucre. Afegiu la resta de sucre a la barreja d'ou, a poc a poc, i bateu a velocitat baixa fins que quedi ben barrejat. Afegiu les nous a la barreja.
Barrejar el sucre reservat i les figues. Afegiu aquesta barreja a la barreja d'ou.
Refredar paper de forn en una safata de forn. Posa la mescla en una bossa d'espremer i espreme-la sobre paper encerat. Coure al forn a 160 graus durant 15-20 minuts.
Barreja la farina de civada, que prèviament has rentat i bullit, amb els dàtils, l'oli de coco i l'aigua en una batedora fins que quedi espessa.
Aboqueu la mescla que heu preparat en un motlle de pastissos sobre el qual poseu paper de forn. Si el motlle de pastís que s'utilitza és de molla, el podeu treure més fàcilment quan es cou al forn.
Després de preparar la massa del pastís, la deixem reposar i preparem la nata.
Barregeu i bateu el formatge labneh, el iogurt colat, el puré de plàtan, l'ou, la mel i el midó de blat de moro en un bol profund.
Aboqueu la massa al motlle de pastís sobre la base.
Coure al forn preescalfat a 150 graus durant 1 hora.
Quan el pastís de formatge estigui cuit, obriu la porta del forn i deixeu-lo dins una estona perquè es refredi. Així, el pastís de formatge no s'esquerdarà i el seu aspecte visual no es farà malbé.
Quan el pastís de formatge s'hagi refredat, podeu servir-lo afegint nous triturades i cacauets.
Postres de plàtan de nou
materials
quatre plàtans
Una culleradeta de vainilla
15 grams de mantega
12 galetes de llengua de gat
3 cullerades de sucre moreno
2 cullerades cullerades de suc de llimona
3 cullerades de nous molt fines
1 culleradeta de coco
1 cullerada de cacauets mòlts gruixuts
preparació
fàcil de fer receptes de postres dietèticsPodeu fer postres de plàtan i nous de la següent manera:
Tritureu les galetes de llengua de gat en un bol.
Peleu els plàtans i talleu-los per la meitat longitudinalment. Unteu la safata de forn amb mantega. Disposeu aproximadament els plàtans.
Barregeu el sucre, el suc de llimona, la vainilla i el coco en un bol a part i repartiu-los sobre els plàtans.
Escalfeu la mantega restant en una paella i escalfeu les galetes i les nous. Retirar del foc i escampar-hi els plàtans.
Coure al forn a 180 graus preescalfat durant 5 minuts. Espolseu cacauets per sobre.
