čaj od cimetaTo je zdrav napitak. Sadrži korisne spojeve koji mogu pružiti različite zdravstvene prednosti, kao što su gubitak težine, jačanje zdravlja srca, ublažavanje menstrualnih grčeva, upala i snižavanje šećera u krvi.
Šta je čaj od cimeta?
čaj od cimetaTo je napitak koji se priprema prokuhavanjem štapića cimeta u vodi i kuhanjem. Mnogi ljudi kombinuju cimet sa drugim sastojcima kao što su đumbir, med ili mleko.
Osim što je ukusan i umirujući napitak bez kofeina, ovaj čaj ima i mnoge važne prednosti. čaj od cimetaNeke od njegovih potencijalnih zdravstvenih prednosti uključuju poboljšanje zdravlja srca, kontrolu šećera u krvi, gubitak težine i još mnogo toga.
Postoje dvije vrste cimeta koje se obično koriste za pravljenje ovog jakog pića. Cassia cimet je najčešći oblik cimeta. Ovo je sorta koja se najčešće nalazi u začinima.
Potječe iz Kine, a Cassia cimet se široko uzgaja i koristi širom svijeta. Međutim, Cassia cimet zapravo može biti štetan u visokim dozama zbog prisustva spoja zvanog kumarin, koji može biti otrovan kada se konzumira u velikim količinama.
Cejlonski cimet, poznat i kao pravi cimet, je još jedna vrsta cimeta sa mnogim prednostima. Iako sadrži i kumarin, cejlonski cimet sadrži mnogo manje kumarina od Cassia cimeta, što ga čini sigurnijom alternativom.
Nutritivna vrijednost čaja od cimeta
1 kašičica čaj od cimetaNjegov profil nutrijenata je sljedeći;
Ukupne kalorije: 11
Ukupne masti: % 0
natrijum: 7 mg
kalijum: 82 mg
Ukupni ugljikohidrati: 3.36 gr
Dijetalna vlakna: 2 gr
Proteini: 0.14 gr
C vitamin: % 2
Kalcijum: % 4
Gvožđe: % 7
Koje su prednosti čaja od cimeta?
Sadrži velike količine antioksidansa
Antioksidansi se bore protiv oksidacije uzrokovane slobodnim radikalima, molekulama koje oštećuju stanice i uzrokuju bolesti poput dijabetesa, raka i bolesti srca.
Cimet posebnopolifenol antioksidansje bogat . studije, čaj od cimetaOve studije pokazuju da može povećati ukupni antioksidativni kapacitet (TAC), što je mjera količine slobodnih radikala protiv kojih se tijelo može boriti.
Štiti zdravlje srca smanjujući upalu
Studije u epruvetama pokazuju da spojevi u cimetu mogu smanjiti markere upale.
Ovo je izuzetno korisno, jer je upala u korijenu mnogih kroničnih bolesti, uključujući bolesti srca.
Da li čaj od cimeta snižava šećer u krvi?
Cimet pruža moćne antidijabetičke efekte snižavanjem nivoa šećera u krvi. Čini se da ovaj začin djeluje slično kao inzulin.
Jedinjenja pronađena u cimetuinsulinska rezistencija Doprinosi snižavanju nivoa šećera u krvi, čime se povećava efikasnost insulina.
Cimet također usporava razgradnju ugljikohidrata u crijevima, sprječavajući porast nivoa šećera u krvi nakon jela.
Bori se protiv bakterija i gljivica
Cimet ima snažna antibakterijska i antifungalna svojstva.
Na primjer, istraživanja u epruvetama pokazuju da cimetaldehid, glavni aktivni sastojak cimeta, inhibira rast raznih bakterija, gljivica i plijesni.
Osim toga, antibakterijski efekti cimeta pomažu u smanjenju lošeg zadaha i sprječavanju karijesa.
Smanjuje nivo holesterola
Cimet ima dokazano dejstvo na glikemiju. Jedna studija pokazuje da može pomoći u smanjenju nivoa LDL holesterola i povećanju nivoa HDL holesterola, čime se smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze ili srčanog ili moždanog udara.
Niži nivoi holesterola su važni za prevenciju koronarne bolesti srca.
Smanjuje menstrualne grčeve i druge simptome PMS-a
čaj od cimeta, predmenstrualni sindrom (PMS) i pomaže da neki menstrualni simptomi poput dismenoreje budu podnošljiviji.
U jednoj studiji, žene su dobijale 3 grama cimeta ili placebo svaki dan tokom prva 3 dana svog menstrualnog ciklusa.
Žene u grupi sa cimetom imale su značajno manje menstrualnih bolova od onih koje su primale placebo.
Postoje i dokazi da cimet smanjuje menstrualno krvarenje, učestalost povraćanja i jačinu mučnine tokom menstruacije.
Olakšava pražnjenje crijeva
čaj od cimeta Veoma je efikasan u stimulisanju pražnjenja creva. Ovaj ukusni napitak djeluje tako što poboljšava probavu zajedno s metabolizmom.
čaj od cimetaSvakodnevno pijenje olakšava bolne stolice i zatvor ili pomaže u liječenju drugih sličnih bolesti.
čisti krv
čaj od cimeta Može pomoći u pročišćavanju krvi. Bogat je antioksidansima koji čiste unutrašnji sistem i čuvaju ga od opasnih toksina.
Stoga pijem čaj od cimeta Pomaže organima da bolje rade i čisti kožu od akni i drugih fleka.
osvježava dah
čaj od cimetaMože pružiti olakšanje od oralnih problema kao što su loš zadah i gingivitis uzrokovan bakterijama.
Cimet sadrži snažne antibakterijske agense koji ubijaju rast bakterija i pružaju trenutno olakšanje. Također, prirodna drvenasta aroma cimeta može zamijeniti loš miris ugodnim mirisom cimeta.
Štiti funkciju mozga
čaj od cimetaJedna od najimpresivnijih prednosti ananasa je njegova sposobnost da štiti i održava funkciju mozga.
Nekoliko studija čaj od cimetaPokazuje da određena jedinjenja koja se nalaze u kedru mogu pomoći u prevenciji neurodegenerativnih poremećaja kao što je Alchajmerova bolest.
Na primjer, životinjski model pokazao je da cimet poboljšava motoričku funkciju i pomaže u zaštiti moždanih stanica kod miševa s Parkinsonovom bolešću.
Ima svojstva protiv raka
Neke studije i životinjski modeli su otkrili da cimet može pomoći u prevenciji raka. BMC Rak Studija objavljena u časopisu Cell Science pokazala je da ekstrakt cimeta može izazvati smrt tumorskih ćelija u ćelijama raka kože promjenom aktivnosti određenih proteina.
Druga studija imala je slične nalaze, uz napomenu da polifenoli izolovani iz cimeta pomažu u smanjenju rasta i širenja ćelija raka jetre.
Međutim, potrebno je više studija da bi se shvatilo da li se efekti cimeta u borbi protiv raka odnose i na ljude.
Sprečava hronične bolesti
Cimet ima visoku koncentraciju moćnih antioksidansa, uključujući važne spojeve kao što su aktivni sastojci cinamaldehid i katehini.
Ovi antioksidansi su idealni za neutralizaciju slobodnih radikala, opasnih nusproizvoda staničnog metabolizma, i sprječavanje oksidativnog stresa u tijelu.
To, čaj od cimetaTo znači da se može boriti, pa čak i preventivno djelovati na kronične bolesti koje postaju sve češće kako starimo.
Čaj od cimeta pomaže u mršavljenju
istraživanja čaj od cimetaIako ograničeni u svojim efektima na gubitak težine, neke studije su dale obećavajuće rezultate.
Na primjer, studija sprovedena u Indiji pokazala je da je suplementacija sa tri grama cimeta dnevno tokom 16 sedmica rezultirala značajnim smanjenjem obima struka i indeksa tjelesne mase u poređenju sa kontrolnom grupom.
u Scientific Reports Druga objavljena studija pokazala je da ekstrakt cimeta uzrokuje tamnjenje masnih stanica, proces za koji se smatra da pospješuje metabolizam i štiti od pretilosti.
Studije pokazuju da cimetformiranje kolagenaPokazuje da može promovirati zdravlje kože, povećati elastičnost i hidrataciju kože – a sve to smanjuje pojavu starenja.
Kako pripremiti čaj od cimeta?
Priprema čaja od cimeta lagano je. Može se piti vruć ili hladan uz dodatak leda.
Dodajte 1 kašičicu (235 grama) mlevenog cimeta u 1 šolju (2.6 ml) ključale vode i promešajte. Štapić cimeta možete staviti i u kipuću vodu i ostaviti da odstoji 10-15 minuta. čaj od cimeta Možete učiniti.
Kako piti čaj od cimeta?
Budući da ovaj čaj prirodno ne sadrži kofein, možete ga piti bilo kada tokom dana. Međutim, ako ga pijete zbog efekata na snižavanje šećera u krvi, najefikasnije je da ga konzumirate uz obroke.
Ako trenutno koristite lijekove za snižavanje šećera u krvi, čaj od cimeta Posavjetujte se sa svojim zdravstvenim radnikom prije pijenja.
Koje su štete od čaja s cimetom?
Kada se konzumira umjereno, čaj od cimetaRizik od neželjenih efekata je veoma nizak.
Ekstremno pijem čaj od cimeta, može biti vrlo opasno za jetru, pa čak i uzrokovati zatajenje jetre. To je zbog prisustva aktivnog sastojka zvanog kumarin.
U isto vrijeme, konzumiranje velikih količina cimeta može uzrokovati probleme kao što su rane u ustima, nizak šećer u krvi i respiratorni problemi.
Koristite cejlonski cimet umjesto Kasia cimeta kako biste smanjili potrošnju kumarina i spriječili njegove negativne nuspojave.
Imajte na umu da cimet može utjecati na lijekove koji se koriste za snižavanje razine šećera u krvi. Ako uzimate bilo koji lijek za dijabetes, kako biste izbjegli štetne posljedice po zdravlje čaj od cimeta Konsultujte se sa svojim lekarom pre nego što pijete.
Kao rezultat;
čaj od cimeta To je jako piće.
Prepuna je antioksidansa i pruža niz prednosti, uključujući smanjenje upale, snižavanje šećera u krvi, jačanje zdravlja srca i gubitak težine.
Također se može boriti protiv infekcija i smanjiti PMS i menstrualne grčeve.
