HipnozaTo je uobičajena metoda koja pomaže u prevladavanju fobija i mijenjanju određenih ponašanja, kao što je upotreba alkohola ili duhana. Rečeno je da je ova metoda također vrlo korisna u gubitku kilograma i da postoje neke primjene vezane za nju.
Šta je hipnoza?
HipnozaTo je stanje svijesti koje povećava pažnju i koncentraciju.
razne tehnike hipnoze ima. najšire korišćene tehnike hipnozeJedna od njih je tehnika fiksacije očiju; ova tehnika uključuje držanje stabilnog stava na svijetlom objektu dok se oči postepeno ne zatvore.
Hipnoza Pozitivne promjene u ponašanju mogu se napraviti nakon ulaska u stanje uma.Osoba koja primjenjuje hipnozu ima za cilj da dovede do promjene ponašanja davanjem verbalnih sugestija hipnotizeru, kao što je "nećeš piti alkohol".
Hipnozabrašno za liječenje alergija, liječenje ovisnosti, anksioznost i depresijaTvrdi se da može pomoći u smanjenju u.
Koje su vrste hipnoterapije?
Mršavljenje uz hipnoterapijutakođe u širokoj upotrebi vrste hipnoze može biti naveden kao;
Kognitivna hipnoterapija
Ova vrsta kombinira kognitivnu terapiju i hipnoterapiju kako bi pomogla pacijentima da prevladaju posttraumatski stres i psihološke poremećaje i promijene svoje živote.
Psihodinamska hipnoterapija
Psihodinamska hipnoterapija ima za cilj proučavanje ljudskih funkcija na koje utiču nesvjesni um i ličnosti.
Eriksonova hipnoterapija
Ovu vrstu hipnoterapije razvio je Milton H. Erickson i predstavlja indirektan proces. Za razliku od drugih vrsta hipnoze, terapeuti koji koriste ovaj pristup koriste indirektne metode kao što su pričanje priča i sugestije.
Hipnoterapija usmjerena na rješenje
U ovom procesu pacijent izražava željene ciljeve koje treba postići, a terapeut ispituje pacijenta kako bi otkrio rješenja.
Hipnoza utiče na određena ponašanja
Neke studije hipnozaje otkrio da je brašno efikasno u promjeni različitih tipova ponašanja, uključujući pušenje i upotrebu droga.
U jednoj studiji na ovu temu, 286 pušača je dobilo standardno savjetovanje ili hipnozu za prestanak pušenja. Šest mjeseci kasnije hipnoza 26% onih u savjetodavnoj grupi prestalo je pušiti, a 18% onih u savjetodavnoj grupi je prestalo.
U drugoj studiji, devet metadonskih pacijenata koji su koristili ulične droge davali su se sedmično hipnoza Gotovo. Nakon šest mjeseci, svi pacijenti su potpuno prestali koristiti ulične droge.
Neke studije hipnoterapijaOtkrio je da alkohol može poboljšati samopouzdanje, smanjiti ljutnju i impulzivnost, upravljati anksioznošću i liječiti nesanicu kod nekih grupa ljudi.
Svejedno prednosti hipnoze Trenutna istraživanja na ovu temu su ograničena i fokusirana na specifične grupe pacijenata. Potrebne su efikasnije studije kako bi se utvrdilo kako to može utjecati na opću populaciju.
Mršavljenje uz hipnozu
Pored njegove potencijalne sposobnosti da promijeni ponašanje, istraživanja su to pokazala hipnoza za mršavljenje pokazuje da hoće.
U jednoj studiji, 60 gojaznih ljudi s apnejom u snu podijeljeno je u tri grupe, jednu za savjete o ishrani i jednu za smanjenje stresa. hipnoterapija a druga grupa da smanje unos kalorija hipnoterapija Daje se.
Nakon tri mjeseca, sve grupe su izgubile uporedivu količinu težine. Međutim, samo za smanjenje stresa hipnoterapija Grupa koja ga je primila nastavila je gubiti na težini nakon 18 mjeseci.
U drugoj studiji, 109 ljudi hipnoza primili bihevioralnu terapiju za gubitak težine, sa ili bez Dvije godine kasnije hipnoterapija grupa je nastavila da gubi na težini, dok druga grupa nije pokazala dalje promene u gubitku težine.
U analizi napravljenoj kao rezultat ovih studija, kognitivno bihevioralni tretman hipnoza Utvrđeno je da istodobna primjena s gubitkom težine približno udvostručuje gubitak težine.
Ostale prednosti mršavljenja uz hipnoterapiju
hipnoterapija Ne samo da pomaže u mršavljenju, već i daje samopouzdanje i samokontrolu. Istraživačka grupa koju su predvodili Volery i drugi francuski znanstvenici fokusirala se na hipnozu, psihoterapiju i kognitivno bihejvioralnu terapiju u liječenju depresije povezane s viškom tjelesne težine, anksioznošću i psihičkim poteškoćama.
Osim što pomaže u mršavljenju, ovo je specifično oblik hipnoterapije Pomoglo je i u drugim situacijama.
D. Corydon Hammond je primijetio da je samohipnoza jeftin i efikasan način za liječenje anksioznosti i drugih problema povezanih sa stresom.
Pomaže u liječenju dijabetesa
Upravljanje težinom je važan faktor kod dijabetesa. studije, hipnoterapijaPokazuje da pomaže poboljšanju metabolizma, snižava razinu šećera u krvi i regulira težinu kod osoba s dijabetesom.
Liječi poremećaje u ishrani
Navike u ishrani utiču na telesnu težinu. istraživanje, kognitivno ponašanje hipnoterapijaTo pokazuje da CBH (CBH) može pomoći u kontroli žudnje i smanjiti želju za prejedanje.
Jača samokontrolu
Kontrola iskušenja vezanih za hranu nije laka stvar. kako god hipnozamože povećati samokontrolu i pomoći izbjegavanju visokokalorične hrane.
Pomaže u dugoročnom gubitku težine
Hipnoza Ne samo da pomaže u mršavljenju, već pomaže i u održavanju. Rezultati su dugoročni.
Hipnoza je efikasnija kada se kombinuje sa drugim metodama mršavljenja.
Samo hipnozaPostoji nekoliko studija koje ispituju efekte brašna na gubitak težine. HipnozaMnoga istraživanja koja pokazuju da brašno ima pozitivan učinak na mršavljenje koristila su ga u kombinaciji s programom za kontrolu težine.
U ovim studijama hipnozapovećao količinu gubitka težine u kombinaciji sa savjetima o ishrani ili biheviorističkom terapijom.
Sam hipnozaPotrebno je više kvalitetnih istraživanja kako bi se utvrdilo kako brašno utječe na gubitak težine. Program tretmana koji uključuje zdravu prehranu i promjenu načina života za najbolje rezultate. hipnoterapija treba dodati.
Hipnoterapija nije brza metoda
U nekim studijama hipnozaIako je primećeno da brašno povećava gubitak težine, ne treba ga posmatrati kao samostalan lek ili magični lek za mršavljenje.
zapravo, hipnozaMnoge studije koje su imale koristi od upotrebe kao dodatak bihevioralnoj terapiji ili programu kontrole težine.
Hipnozatreba koristiti kao alat za promjenu određenih ponašanja koja mogu doprinijeti debljanju. Potrebno je vrijeme i trud da se vide rezultati.
Hipnoza Smatra se sigurnim za većinu ljudi. Neželjene reakcije su rijetke, ali još uvijek ne izostaju. Mogući rizici se mogu navesti na sljedeći način:
- Glavobolja
– vrtoglavica
– pospanost
- Anksioznost
- Nevolja
– Neispravno kreiranje memorije
Ljudi koji doživljavaju halucinacije ili deluzije hipnoterapija trebali razgovarati sa svojim ljekarom prije nego što probaju. Takođe, osobu pod uticajem droga ili alkohola ne treba hipnotisati.
Ko bi trebao probati hipnoterapiju?
hipnoterapijaKoristi se za pomoć pacijentima na različite načine, uključujući promjene ponašanja, bolju kvalitetu života, oporavak od ovisnosti, upravljanje posttraumatskim stresom, depresijom, anksioznošću i boli.
U većini slučajeva, hipnoterapija koristi se kao dodatni terapijski proces. Stoga će ocijeniti slučaj i hipnoterapija Osoba koja to može preporučiti je ljekar.
Koliko vremena je potrebno da se smršavi uz pomoć hipnoterapije?
Trajanje terapije je specifično za slučaj, nije isto za sve. Mogu potrajati sedmice ili mjeseci da postignete svoj cilj. Trajanje može varirati ako se hipnoterapija pruža kao terapija podrške.
Na primjer, osoba kao dodatni tretman hipnoterapija za opći gubitak težine, ako se istovremeno liječi i zbog drugih medicinskih ili psiholoških stanja vrijeme hipnoze može promijeniti.
Kao rezultat;
studije, hipnoterapijaje otkrio da može biti efikasan alat za povećanje gubitka težine, posebno kada je uparen sa biheviorističkom terapijom ili programom kontrole težine.
Zapamti, hipnozaEfikasniji je kada se koristi uz način života u kombinaciji sa odgovarajućom ishranom i vežbanjem.
