Koje su koristi i štete od šalotke?

Prednosti ljutike To uključuje sprečavanje rasta ćelija raka, zadržavanje infekcija na odstojanju i jačanje mozga.

Šalot, naučno nazvana “Allium ascalonicum”, član je porodice biljaka Allium. Porodica takođe uključuje beli luk, luk i vlasac. Poreklom je iz centralne i jugoistočne Azije, a vremenom se proširio na Indiju i regione istočnog Mediterana.

Pola šolje nasjeckane ljutike sadrži 56 kalorija, 5 grama vlakana, 6 grama šećera i 12 grama ugljikohidrata. Sadržaj masti je nula. Sad prednosti ljutikeHajde da to pogledamo.

Koje su prednosti ljutike?

Smanjuje rizik od raka

• Allium povrće je poznato po svojoj sposobnosti da izazove smrt ćelija raka i smanji rizik od raka. 
• Jedno istraživanje je pokazalo da ekstrakti etil acetata koji se nalaze u ljutiku i drugom luku mogu pomoći u usporavanju rasta ćelija raka.
• Prema drugoj studiji, povrće iz alijuma smanjuje rizik od raka želuca.

Blagotvorno za srce

• antioksidativno dejstvo prednosti ljutikeiz. 
• Dva najvažnija antioksidansa u ljutici i njenim srodnicima su alicin, poznat po svojim antihipertenzivnim svojstvima, i kvercetind.
• Šalotka takođe inhibira proizvodnju enzima koji pomaže u proizvodnji holesterola. 
• Ovo svojstvo širi krvne sudove i poboljšava cirkulaciju krvi, što u konačnici pomaže zdravlju srca. 
• Takođe sprečava nakupljanje plaka u arterijama.
• Ovo povrće je dobar izvor kalijuma, što je još jedan razlog zašto je dobro za srce. 
• kalijum Jača krvne kapilare, pa čak i reguliše krvni pritisak.

Ima efekat detoksikacije

• šalotka, jer ubrzava cirkulaciju krviIma važnu ulogu u uklanjanju toksina iz krvotoka. Dakle, pomaže detoksikaciju. 
• Također je važan sastojak za detoksikaciju jetre jer stimulira probavne enzime.

Pruža kontrolu dijabetesa

• Nekoliko studija pokazalo je blagotvorno djelovanje luka i ljutike na inzulin i kako oni pomažu u kontroli debljanja povezanog s dijabetesom.

Blagotvorno za mozak

• Prednosti ljutike Podržava zdravlje mozga. Jer folata Koje sadrži. 
• Jedan od osam vitamina B, doprinosi mentalnom i emocionalnom zdravlju, poboljšava funkciju mozga. 
• Folat također štiti DNK i RNK tijela.

Pomaže u gubitku težine

• EEO (etil acetatni ekstrakti) u ljutici suzbijaju nakupljanje masti u tijelu. Ovo potencijalno pomaže kod gubitka težine. 
• Antioksidansi koje sadrži ubrzavaju metabolizam.

Blagotvorno za kosti

• Menopauza Studija provedena sa ženama prije i poslije pokazala je da su ove osobe prednosti ljutikeUtvrđeno je da se gustina kostiju manifestuje povećanjem gustine kostiju. 
• Postoje i studije koje izvještavaju da starije žene koje redovno konzumiraju ovo povrće mogu smanjiti rizik od prijeloma kuka za 20%. 
• Takođe pomaže u prevenciji osteoporoze i poboljšanju zdravlja zuba.

Štiti zdravlje očiju

• Vitamin A sadržan u ljutici je koristan za zdravlje očiju, a adekvatna razina vitamina sprječava noćno sljepilo, pa čak i kataraktu ili makularna degeneracija smanjuje rizik.

Jača imuni sistem

• Prednosti ljutikeDrugi je da sadrži proteine ​​i peptide koji jačaju imunitet. 
• Također ima antioksidativna svojstva koja pomažu u borbi protiv uobičajenih bolesti i infekcija. Neke od ovih bolesti su bolesti poput prehlade, gripe, groznice i bronhitisa.

Ublažava bolove u stomaku

• Ova korist je zbog sadržaja vlakana u povrću. Šalotka je dobar izvor dijetalnih vlakana, koja vas održavaju sitima nakon obroka i sprečavaju zatvor omekšavajući stolicu. 
• Također pomaže u ubijanju crijevnih glista zbog svojih antimikrobnih svojstava.

Prednosti za kožu

• Sumpor koji sadrži čini kožu mlađom. Pomakanje oljuštene ljutike u vrućoj vodi svako jutro i prvo umivanje lica ovom vodom ima blagotvoran učinak.
• Ubode insekata možete liječiti i ljutikom. Za liječenje uboda insekata trljajte zahvaćeno područje sokom od ljutike. Ovo će pomoći u ublažavanju boli. Može se primijeniti na ubode komaraca, pčela ili ose.

Prednosti za kosu

• Sumpor koji se nalazi u povrću zdrav je za kosu – podstiče rast kose kolagen Pomaže u proizvodnji tkiva. 
• Šalot takođe pomaže u liječenju gubitka kose. Za ovo, malo mljevene paprike, nekoliko ljutika i potrebno je malo soli.
• Sok od povrća pomaže u liječenju infekcija vlasišta. Nanesite vodu na kosu i umasirajte. Operite nakon 30 minuta.

Koje su štete od ljutike?

• Povrće može usporiti zgrušavanje krvi. Ovo povećava rizik od krvarenja. Stoga, ako imate poremećaj krvarenja, trebali biste se kloniti ljutike.
• Budući da ljutika može smanjiti razinu šećera u krvi, konzumiranje zajedno s lijekovima za dijabetes može previše smanjiti razinu šećera. Stoga je neophodno prvo konsultovati lekara. 

Reference: 1