povlačenje ulja aka izvlačenje uljaTo je drevna praksa koja zahtijeva ispiranje ulja u ustima kako bi se uklonile bakterije iz usta i za higijenu. Često se povezuje sa Ayurverdom, sistemom tradicionalne medicine u Indiji.
Studije povlačenje uljaPokazuje da ubija bakterije u ustima i da je koristan za zdravlje zuba. Neki praktičari alternativne medicine također tvrde da može pomoći u liječenju mnogih bolesti.
povlačenje uljaIako nije poznato kako točno djeluje, kaže se da uklanja bakterije iz usta. Kaže se da pomaže u smanjenju bakterija tako što vlaže desni i povećava proizvodnju pljuvačke.
Dok neke vrste ulja prirodno sadrže korisna svojstva za oralno zdravlje smanjujući upalu i bakterije, izvlačenje ulja Istraživanja o tome su ograničena i ne postoji konsenzus o tome koliko je zapravo koristan.
U članku "povlačenje ulja iz usta-povlačenje ulja“, „šta je povlačenje ulja“, „koristi povlačenja ulja“ objašnjavajući, povlačenje ulja objašnjava kako izvršiti proceduru.
Povlačenje ulja ubija štetne bakterije u ustima
Postoji oko 700 vrsta bakterija koje mogu živjeti u ustima, a više od 350 se može naći u ustima u bilo kojem trenutku. Neke vrste štetnih bakterija uzrokuju probleme kao što su karijes, loš zadah i bolesti desni.
nekoliko studija izvlačenje ulja iz ustapokazalo je da može smanjiti broj štetnih bakterija. U dvonedeljnoj studiji, 20 dece je koristilo ili standardnu vodicu za ispiranje usta ili nauljeno susamovim uljem 10 minuta dnevno.
Nakon samo jedne sedmice, i vodica za ispiranje usta i Susamovo ulje, značajno je smanjio broj štetnih bakterija koje se nalaze u pljuvački i plaku.
Nedavno istraživanje pokazalo je slične rezultate. 60 učesnika je dvije sedmice čistilo usta tekućinom za ispiranje usta ili kokosovim uljem. I vodica za ispiranje usta i kokosovo uljeutvrđeno da smanjuje broj bakterija u pljuvački.
Smanjenje broja bakterija u ustima može pomoći u održavanju oralne higijene i spriječiti neke bolesti.
Povlačenje ulja uklanja loš zadah
Poznata i kao halitoza zadahje stanje koje pogađa oko 50% populacije. Postoji mnogo potencijalnih uzroka lošeg zadaha. Neki od najčešćih su infekcije, bolesti desni, loša oralna higijena.
Liječenje obično uključuje uklanjanje bakterija četkanjem ili korištenjem antiseptičkih tekućina za ispiranje usta kao što je klorheksidin.
studija povlačenje uljaUtvrđeno je da je jednako efikasna kao i vodica za ispiranje usta za smanjenje lošeg zadaha. U ovoj studiji, 20 djece čistilo je usta vodicom za ispiranje usta ili susamovim uljem, što je rezultiralo značajnim smanjenjem nivoa mikroorganizama za koje se zna da doprinose lošem zadahu.
Iako je potrebno više istraživanja, povlačenje uljaMože se koristiti kao prirodna alternativa za smanjenje neugodnog mirisa i jednako je efikasan kao i tradicionalni tretmani.
Pomaže u prevenciji karijesa
Praznine koje se stvaraju između zuba čest su problem uzrokovan karijesom. Previše šećera može uzrokovati karijes s nakupljanjem bakterija, uzrokujući karijes u zubima poznat kao karijes.
Plak također može uzrokovati karijes. Plak formira prevlaku na zubima i sadrži bakterije, pljuvačku i čestice hrane.
Bakterije počinju da razgrađuju hranu i stvaraju kiselinu koja uništava zubnu caklinu i uzrokuje karijes.
Nekoliko studija povlačenje uljaUtvrđeno je da smanjenjem broja bakterija u ustima sprječava propadanje zuba. U stvari, neka istraživanja metoda povlačenja uljaUtvrđeno je da može efikasno smanjiti broj štetnih bakterija koje se nalaze u pljuvački i plaku, poput vodice za ispiranje usta.
povlačenje uljaPomaže u smanjenju broja bakterija, sprečava karijes i smanjuje rizik od karijesa.
Poboljšava zdravlje desni smanjujući upalu
gingivitisTo je vrsta bolesti desni koja se manifestuje crvenim, natečenim desnima zahvaćenim bolešću desni. Bakterije koje se nalaze u plaku su glavni uzročnici gingivitisa, jer mogu uzrokovati krvarenje i upalu desni.
Metoda izvlačenja ulja u ustimaMože biti efikasan lijek za poboljšanje zdravlja desni i smanjenje upale. Prije svega, djeluje tako što smanjuje štetne bakterije i plakove koji uzrokuju bolesti desni, kao što je "Streptococcus mutans".
Korištenje određenih ulja s protuupalnim svojstvima, kao što je kokosovo ulje, može pomoći u smanjenju upale povezane s bolestima desni.
U jednoj studiji, 60 učesnika sa gingivitisom započelo je povlačenje ulja kokosovim uljem 30 dana. Nakon nedelju dana smanjili su svoj plak i pokazali poboljšanje zdravlja desni.
Druga studija na 20 dječaka s gingivitisom upoređivala je učinkovitost povlačenja ulja sa susamovim uljem i standardnom vodicom za ispiranje usta.
Obje grupe su imale smanjenje plaka, poboljšanje gingivitisa i smanjenje broja štetnih bakterija u ustima.
Iako je potrebno više dokaza, ovi nalazi ukazuju na to da povlačenje ulja može biti efikasna komplementarna terapija za sprečavanje nakupljanja plaka i podršku zdravih desni.
Ostale prednosti povlačenja ulja
Povlačenje uljaIako se tvrdi da je koristan u raznim situacijama, Prednosti izvlačenja ulja iz usta istraživanja o tome su ograničena.
S ovim, povlačenje uljaNjegovo protuupalno djelovanje može imati povoljan učinak na neka stanja povezana s upalom.
Ayrıca, povlačenje uljaPostoje i anegdotski dokazi da laneno sjeme može biti prirodan način izbjeljivanja zuba. Iako neki tvrde da može ukloniti mrlje na površini zuba i imati učinak izbjeljivanja, ne postoje naučna istraživanja koja bi to potvrdila.
To je jednostavan i jeftin metod za primjenu.
povlačenje uljaDvije najveće prednosti korištenja su da je jednostavan za implementaciju i jeftin. Zato što vam je potreban samo jedan sastojak koji se može naći u vašoj kuhinji, tako da nema potrebe da kupujete ništa.
Sa kojim se uljima vrši izvlačenje ulja?
Tradicionalno, susamovo ulje, povlačenje ulja ali po mogućnosti se može koristiti drugo ulje.
Na primjer, kokosovo ulje ima snažna protuupalna i antibakterijska svojstva koja mogu biti posebno korisna za povlačenje. maslinovo uljeTo je još jedna popularna opcija, zahvaljujući svojoj sposobnosti da se bori protiv upale.
ulja u ustima Lako je i uključuje samo nekoliko jednostavnih koraka. povlačenje ulja Koraci za izvođenje procesa su sljedeći:
– Potrebna je kašika ulja poput kokosovog, susamovog ili maslinovog ulja.
– Ispirite u ustima 15-20 minuta, vodeći računa da ne progutate nijedno od ovih ulja.
– Vodite računa da odložite ulje u kantu za smeće nakon završetka. Izbjegavajte ispiranje u umivaonik ili WC školjku jer to može uzrokovati nakupljanje ulja koje može uzrokovati začepljenje.
– Temeljito isperite usta vodom prije jela ili pića.
– Ponavljajte ove korake nekoliko puta sedmično ili tri puta dnevno. Također možete započeti proces na 5 minuta u početku i nastaviti povećavati dok ne završite proces za 15-20 minuta.
Za najbolje rezultate preporučuje se da to radite ujutro na prazan želudac, ali ga možete prilagoditi i svojim ličnim preferencijama.
Kao rezultat;
Neke studije povlačenje uljaPokazuje da može smanjiti štetne bakterije u ustima, spriječiti stvaranje plaka, poboljšati zdravlje desni i oralnu higijenu. Međutim, istraživanja su ograničena.
Osim toga, imajte na umu da se ne smije koristiti kao zamjena za tradicionalne oralne higijenske prakse kao što su četkanje, čišćenje koncem, rutinsko čišćenje zuba i savjetovanje sa stomatologom u slučaju bilo kakvih problema oralne higijene.
Međutim, kada se koristi kao komplementarna terapija, povlačenje uljaTo je sigurna i efikasna prirodna metoda za poboljšanje oralnog zdravlja.
