ল্যাভেন্ডারএটি বিশ্বের সবচেয়ে প্রিয় সুগন্ধিগুলির মধ্যে একটি। ল্যাভেন্ডার অপরিহার্য তেলল্যাভেন্ডার থেকে ল্যাভেন্ডার সাবান এবং চা পর্যন্ত, এই প্রাণবন্ত বেগুনি ফুল ব্যবহার করা হয়। এটি তার শান্ত প্রভাবের জন্য পরিচিত, এটি বিছানার আগে পান করার জন্য নিখুঁত চা করে তোলে।
ল্যাভেন্ডার চাব্যাপক স্বাস্থ্য সুবিধা সহ একটি সূক্ষ্ম গন্ধ এবং সুগন্ধি সুগন্ধি প্রদান করে। “ল্যাভেন্ডার চা কি করে”, “ল্যাভেন্ডার চা কি দুর্বল হয়ে যায়”, “কীভাবে ল্যাভেন্ডার চা ব্যবহার করবেন”, “ল্যাভেন্ডার চায়ের উপকারিতা এবং ক্ষতি কী”, “কীভাবে ল্যাভেন্ডার চা তৈরি করবেন?” এখানে প্রশ্নগুলোর উত্তর…
ল্যাভেন্ডার চা কি?
ল্যাভেন্ডার চা, ল্যাভানডুলা অ্যাঙ্গুস্টিফোলিয়া এটি ল্যাভেন্ডার ফুলের তাজা বা শুকনো কুঁড়ি থেকে তৈরি করা হয়। এটি এক প্রকার ভেষজ চা। এই উদ্ভিদটি দক্ষিণ ইউরোপ এবং উত্তর আফ্রিকা সহ ভূমধ্যসাগরীয় অঞ্চলের স্থানীয়।
আজ, ল্যাভেন্ডার উদ্ভিদ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং বিশ্বের অনেক দেশে উত্থিত হয়। এটি প্রায়শই বাড়ি এবং কুঁড়ি বাগানে পাওয়া যায় বাড়িতে তৈরি ল্যাভেন্ডার চা চোলাই জন্য ব্যবহৃত।
ল্যাভেন্ডার প্রায়শই শরীরের যত্ন পণ্য, প্রসাধনী এবং সৌন্দর্য পণ্যগুলিতে ব্যবহার করা হয় এর আরামদায়ক গন্ধের জন্য ধন্যবাদ। এটি চুল পড়া রোধ করতে, ত্বকের চেহারা উন্নত করতে এবং সেলুলার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে সৌন্দর্য পণ্যগুলিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
এটি একটি স্বাতন্ত্র্যসূচক গন্ধ এবং সুগন্ধি গন্ধ আছে. ল্যাভেন্ডার চাএতে রোজমেরি এবং পুদিনার মিশ্রণ রয়েছে।
কিছু মিশ্রণ একটি ধোঁয়াটে বা কাঠের গন্ধ অফার করে, অন্যরা আরও ফুলের এবং মিষ্টি হতে থাকে। ল্যাভেন্ডার চাসবুজ আপেল, গোলাপ এবং মাটির গন্ধের চিহ্ন রয়েছে যা গ্রিন টি-তে পাওয়া যায়।
ল্যাভেন্ডার চায়ের উপকারিতা কি?
ঘুমকে উন্নতি করে
ল্যাভেন্ডার চাঋষির সবচেয়ে সুপরিচিত স্বাস্থ্য সুবিধা হল এর শান্ত করার ক্ষমতা। চায়ের শিথিল প্রভাব ঘুমের উন্নতিতে সাহায্য করে এবং ঘুমের ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
জাতীয় স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট অনুসারে, আনুমানিক 70 মিলিয়ন মানুষ ঘুমের ব্যাধি এটি এটি অনুমান করা হয় যে। অনিদ্রা অন্যান্য বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণও হতে পারে।
ঘুমানোর আগে ল্যাভেন্ডার চা পানআরও বিশ্রামের ঘুম দেয়। একাধিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা অনুসারে, ল্যাভেন্ডার চা এটি স্নায়ুতন্ত্রের রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলি ট্রিগার করে মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপগুলিতে সহায়তা করে।
এটি ডোপামিন উত্পাদন বৃদ্ধি করে এবং কর্টিসল হিসাবে পরিচিত স্ট্রেস হরমোন হ্রাস করে। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ল্যাভেন্ডার গভীর ধীর-তরঙ্গ ঘুমের শতাংশকে বাড়িয়ে তোলে যা পুনরুদ্ধারযোগ্য ঘুমের পর্যায়ে বিবেচিত হয়।
প্রদাহ হ্রাস করে
ল্যাভেন্ডার চাএটিতে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে পারে এবং বেশ কয়েকটি গুরুতর অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে পারে। এটি প্রদাহ কমিয়ে হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করতে পারে এবং স্ফীত ধমনী দ্বারা সৃষ্ট রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি।
ল্যাভেন্ডার চা এটি পেশী এবং জয়েন্টগুলির প্রদাহ হ্রাস করে ব্যথা উপশম করতেও সহায়তা করে। ল্যাভেন্ডারের আরামদায়ক গন্ধ পেশীর খিঁচুনিও কমিয়ে দেয়।
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
এই বিশেষ চাটিতে অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট এবং কোলেস্টেরল-হ্রাস করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটি হৃৎপিণ্ডের জন্য দুর্দান্ত টনিক তৈরি করে। এটি ধমনী এবং রক্তনালীতে ফলক হিসাবে সংগ্রহ করা এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে এথেরোস্ক্লেরোসিস, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, রক্ত জমাট বাঁধার সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য রক্ত পাতলা করে।
অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
ল্যাভেন্ডার চাএতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল যৌগ রয়েছে যা সর্দি এবং ফ্লু নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে।
ল্যাভেন্ডার চা ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। এই পুষ্টিগুলি ইমিউন স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং মানবদেহকে ব্যাকটেরিয়া, ছত্রাক এবং ভাইরাল সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা সহজ করে তোলে।
দেহকে ডিটক্সাইফাই করে
ল্যাভেন্ডার চা আপনি যখন এটি পান করেন, তখন অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বিষাক্ত পদার্থগুলি দূর করতে কাজ করে যা ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি দূষণ, অত্যধিক অ্যালকোহল এবং ধূমপানের কারণে সৃষ্ট ফ্রি র্যাডিকেলগুলি দূর করতে কার্যকর।
ফ্রি র্যাডিকেলগুলি মানব কোষের ক্ষতি করে এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস নামে পরিচিত একটি প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তাদের পরিবর্তন বা অবনমন ঘটায়। ফ্রি র্যাডিকেলগুলি নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় এবং বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
হজম স্বাস্থ্য সমর্থন করে
ল্যাভেন্ডার চাএটি হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করে, ডায়রিয়া থেকে বমি বমি ভাব এবং পেটের খিঁচুনি পর্যন্ত।
ল্যাভেন্ডারের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি পেটের ব্যথা দূর করে, বিরক্ত পেটের পেশীগুলিকে প্রশমিত করে। একই antispasmodic প্রভাব এছাড়াও বদহজম, গ্যাস এবং bloating উপশম সাহায্য.
ল্যাভেন্ডারের শক্তিশালী ঘ্রাণ হজম প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে কার্যকর। ল্যাভেন্ডারের ঘ্রাণ পিত্তের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যা শরীরকে আরও দক্ষতার সাথে খাবার ভাঙ্গাতে সহায়তা করে। ল্যাভেন্ডারের শান্ত সুবাস মস্তিষ্কে রাসায়নিক বিক্রিয়া শুরু করে বমি বমি ভাবেরও চিকিৎসা করতে পারে।
ল্যাভেন্ডার চা এটি শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যায় আক্রান্ত মানুষের শ্বাসনালী চালু করতে সহায়তা করতে পারে। ল্যাভেন্ডারের অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য গলা এবং বুকে স্ফীত পেশীগুলিকে প্রশান্ত করে এবং শ্বাসকে সহজ করে তোলে।
ল্যাভেন্ডার চাএর অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যগুলি এমন ব্যাকটেরিয়াগুলি দূর করতে সহায়তা করে যা বুকের সর্দি এবং ভিড় সৃষ্টি করতে পারে।
মেজাজের ব্যাধিগুলি উন্নত করে
ল্যাভেন্ডার অ্যারোমাথেরাপি এজেন্ট এবং উদ্বেগ, হতাশা এবং অবসন্নতার জন্য পরিপূরক হিসাবে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়।
অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ল্যাভেন্ডারের সংমিশ্রণগুলি মস্তিষ্কের কিছু নির্দিষ্ট অঞ্চলে ক্রিয়াকলাকে উত্সাহিত করতে পারে এবং মস্তিষ্কের কোষগুলির মধ্যে আবেগের সংক্রমণকে এমনভাবে প্রভাবিত করতে পারে যা মেজাজ বৃদ্ধি করে এবং একটি শান্ত প্রভাব তৈরি করে।
উভয় ল্যাভেন্ডার এসেন্স সুগন্ধি এবং মৌখিক ল্যাভেন্ডার তেল প্রস্তুতি মেজাজ উন্নতি এবং মন শান্ত করার জন্য চিহ্নিত করা হয়েছে, কিন্তু ল্যাভেন্ডার চাএটি একই রকম সুবিধা প্রদান করতে পারে কি না তা পরিষ্কার নয়।
Otতুস্রাবের বাধা প্রশমিত করে
Struতুস্রাবের আগে বা সময়কালে তলপেটে ক্র্যাম্প হওয়া মহিলাদের মধ্যে সাধারণ। ল্যাভেন্ডার এই অস্বস্তি দূর করতে সহায়তা করে।
ইরানের 200 তরুণ প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মাসিক চক্রের প্রথম 3 দিনের মধ্যে 30 মিনিটের জন্য ল্যাভেন্ডারের গন্ধ নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় (2 মাস পরে) কম বেদনাদায়ক বাধা সৃষ্টি করে।
অন্যান্য গবেষণা থেকে দেখা যায় যে ল্যাভেন্ডার অত্যাবশ্যকীয় তেল দিয়ে ম্যাসেজ করা মাসিকের বাচ্চাগুলিতে সহায়তা করে। ল্যাভেন্ডার চা পান করছেন যেমন একটি শিথিল প্রভাব আছে।
ত্বকের জন্য ল্যাভেন্ডার চায়ের উপকারিতা
ল্যাভেন্ডারে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং উদ্বায়ী যৌগগুলি মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করতে পারে, যা সেলুলার বিপাকের উপজাত।
এই ফ্রি র্যাডিকেলগুলি দীর্ঘস্থায়ী রোগ, বার্ধক্যের অকাল লক্ষণ, বলিরেখা এবং প্রদাহ সৃষ্টি করে। ল্যাভেন্ডার চা এই উপসর্গগুলি উপশম করে, ত্বককে তরুণ দেখাতে সাহায্য করে।
ল্যাভেন্ডার চায়ের ক্ষতি কি?
ল্যাভেন্ডার চা এটির খুব কম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, যার বেশিরভাগই ব্যবহারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করে এড়ানো যায়। ল্যাভেন্ডার চা পান করার সময় এখানে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মনে রাখতে হবে:
হরমোনের প্রভাব
ল্যাভেন্ডার পুরুষদের স্তনের টিস্যুর বৃদ্ধির সাথে যুক্ত। ল্যাভেন্ডার ব্যবহার বন্ধ করা সাধারণত এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াকে বিপরীত করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে পুরুষরা বয়ঃসন্ধির মধ্য দিয়ে যাননি ল্যাভেন্ডার চা এর ব্যবহার সীমিত করার পরামর্শ দেয়।
গর্ভবতী মহিলাদের, ইস্ট্রোজেন হরমোন অনুকরণ করার ক্ষমতার কারণে ল্যাভেন্ডার চা পান করার সময় সতর্ক থাকুন। গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ভেষজ চা খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
এলার্জি
ল্যাভেন্ডার ফুল বা অনুরূপ ফুলের গাছের প্রতি এলার্জি আছে এমন লোকেদের ল্যাভেন্ডার চা মদ্যপান এড়াতে হবে। এই ফুলগুলির প্রতি সংবেদনশীল ব্যক্তিদের একটি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে যার মধ্যে শ্বাস নিতে অসুবিধা, ত্বকের ফুসকুড়ি এবং গলা জ্বালা অন্তর্ভুক্ত।
ল্যাভেন্ডার চাঅন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে ত্বকের জ্বালা, বমি বমি ভাব এবং অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া হলে বমি হওয়া।
কীভাবে ল্যাভেন্ডার চা তৈরি করবেন?
ল্যাভেন্ডার চাচা ব্যাগ বা কুঁড়ি ব্যবহার করে তৈরি করা যেতে পারে. ফুলের কুঁড়ি তাজা বা শুকনো হতে পারে।
টি ব্যাগের চেয়ে কুঁড়ি দিয়ে তৈরি চা ভালো। এটি একটি নতুন স্বাদ প্রদান করে এবং চা ব্যাগের জাতের তুলনায় উচ্চ মানের ফুল এবং কুঁড়ি রয়েছে।
ল্যাভেন্ডার চা রেসিপি
উপকরণ
250 মিলি জল
2 টেবিল চামচ তাজা ল্যাভেন্ডার কুঁড়ি বা শুকনো ল্যাভেন্ডার ফুল
এটা কিভাবে হয়?
- প্রথমে পানি ফুটিয়ে নিন।
- একটি চা ক্লিপ বা ছাঁকনিতে তাজা ল্যাভেন্ডার ফুল রাখুন এবং চায়ের গ্লাসে রাখুন।
- কাপে ফুটন্ত পানি ঢালুন।
- ল্যাভেন্ডার ফুল গরম পানিতে 8 থেকে 10 মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। আপনি যত বেশি সময় পান করবেন, স্বাদ তত শক্তিশালী হবে।
- টিপটটি সরান বা একটি সূক্ষ্ম ছাঁকনি ব্যবহার করে ফুল ছেঁকে নিন।
- যেমন আছে তেমন পান করুন বা মধু, চিনি বা লেবুর মতো মিষ্টি যোগ করুন।
ফলস্বরূপ;
ল্যাভেন্ডার চা পান করছেনসারাদিনের পরিশ্রমের পরে শিথিল করার এবং শান্ত হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়। এটি স্বাস্থ্যকর যৌগগুলির সাথে পরিপূর্ণ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে এবং প্রদাহ কমিয়ে ব্যথা উপশম করতে পারে।
