Кога да ядем десерт? Вредно ли е храненето след хранене?
Вие сте един от онези, които си мислят, че „няма пълноценно хранене, без да ядете десерт“? „Не можете ли да завършите храненето без десерт?“ Добре "Кога трябва да се яде десертът?“ След или преди хранене? “Лошо ли е да се яде сладко след хранене?? "
Има много въпроси по този въпрос. Нека да разгледаме научните изследвания, за да отговорим на тези въпроси. Според изследвания десертът трябва да се яде преди хранене. Питате защо?
Кога трябва да се яде десерт?
Защото сладкото, изядено преди хранене, помага за намаляване на апетита. Няма да преувелича, ако кажа, че дори помага за отслабване.
Кога трябва да се яде десерт?
Имам лоши новини за тези, които не могат без десерт след вечеря. Проучванията показват, че не е здравословно да се яде десерт след хранене. Посочва се, че има много причини за това. Отрицателните ефекти от яденето на сладкиши след хранене върху тялото са изброени, както следва:
Яденето на сладкиши след хранене може да причини много здравословни проблеми. Както знаете, сладки храни, които са заредени със захар; затлъстяване, високо кръвно налягане увеличава рисковите фактори за коронарна болест на сърцето. Той също така увеличава риска от смърт от коронарна болест на сърцето.
Когато консумирате десерт късно вечерта след обилно хранене, разграждането на хранителните частици отнема повече време. Поради това става трудно смилаем. Затова десертът не трябва да се яде след хранене.
Яденето на сладкиши преди започване на хранене увеличава скоростта на храносмилателния процес, като подпомага потока на храносмилателните секрети.
От друга страна, яденето на сладко в края на храненето спира процеса на храносмилане за дълго време.
Когато ядете десерт преди хранене, вашите вкусови рецептори се активират. Това прави храната по-вкусна.
И накрая, яденето на сладкиши може да забави храносмилателния процес. Може да причини ферментация поради киселинен рефлукс.
Захарта, приета в края на храненето, също предизвиква образуване на газове, причинявайки подуване на корема.
Ако решите да ядете десерт след хранене, направете 15-30 минути разходка, за да ускорите храносмилането.
Като цяло знаем, че захарта и храните, направени от захар, са вредни. естествена захар; Намира се в естествени храни, които съдържат въглехидрати, като плодове и зеленчуци, зърнени храни и млечни продукти. Експертите твърдят, че е по-здравословно да се яде естествена захар, съдържаща се в естествените храни, вместо рафинирана захар. добре сладка молбаТрябва да задоволим нуждите си естествено.
„Кога мислите, че трябва да се яде десертът?“ Очаквам вашите коментари.
