Преддиабет така че всеки знае тайна захарозначава, че нивата на кръвната захар са постоянно високи. Нивата на кръвната захар също не са достатъчно високи, за да се развият в диабет тип 2. Тип диабет 2Това е предишният етап по пътя към диабета, което означава, че е кандидат за диабет.
Преддиабете често срещано явление. 3 на XNUMX души в Турция тайна захарТова е отразено в статистиката.
Скрита захарЛицата с i останаха в междинния етап. Когато скочат на следващото ниво, те ще станат диабетици. За да не предприемете тази стъпка и да преминете към следващата стъпка, е необходимо да правите достатъчно упражнения, да се храните здравословно и да поддържате теглото в здравословен диапазон. Тези мерки предотвратяват развитието на диабет.
Какво е скрита захар?
Научното наименование за постоянно високи нива на кръвната захар, които все още не са достигнали стадия на диабет тип 2 преддиабеттир е името сред хората тайна захар.
скрита захар Тялото на хората с диабет не може да използва инсулин както трябва. Инсулинът е хормонът, отговорен за трансфера на захар от кръвния поток към клетките като енергия.
Недостатъчното използване на инсулин причинява клетките да не получават достатъчно захар. В резултат на това в кръвта остава твърде много захар.
Високите нива на кръвната захар могат да доведат до сериозни здравословни усложнения, особено увреждане на кръвоносните съдове, сърцето и бъбреците.
скрита захар Повечето хора, които го имат, не знаят за състоянието си. Тези хора симптоми на преддиабетКогато започва да живее, състоянието обикновено прогресира до диабет тип 2.
добре - Какво ще кажете за скритата захар? Şimdi за скрита захар Нека разгледаме.
Какво причинява скритата захар?
По време на хранене панкреасът отделя хормон, наречен инсулин, в резултат на което захарта се приема в клетките за енергия. Инсулинът помага за понижаване на нивата на кръвната захар, тъй като позволява на захарта да навлезе в клетките.
Скрита захар Ако има такива, клетките не реагират напълно на инсулин. Товаинсулинова резистентност е наречен. Причината за инсулиновата резистентност е неизвестна.
„Симптом на скрита захар Показва ли се? " Въпреки че не е толкова очевидно, че човек не може да забележи, тайна захар Има някои симптоми, които показват, че това може да е така.
Какви са симптомите на скритата захар?
Скрита захар обикновено не показва никакви признаци или симптоми. Най -вероятният симптом е потъмняване на кожата на определени части от тялото. Областите, засегнати от потъмняване на кожата, са шията, подмишниците, лактите, коленете и ставите.
ПреддиабетКласическите признаци, които показват, че болестта е преминала в диабет тип 2, са следните:
Много фактори развитие на скрита захар допринася. генетика и тайна захар В някои проучвания се наблюдава връзката между двете.
живеят все още и излишната мазнина в корема формация тайна захартя задейства. Рискови фактори за преддиабет Това е, както следва:
да бъдеш с наднормено тегло
да бъдеш с наднормено тегло, тайна захар е основният рисков фактор за Излишната мастна тъкан в корема - особено във вътрешната област и около корема - прави клетките по -устойчиви на инсулин.
възраст
Скрита захар Тя може да се развие на всяка възраст, но според здравните специалисти рискът нараства експоненциално след 45 -годишна възраст. Това може да се дължи на бездействие, лоша диета и намалена мускулна маса с възрастта.
хранене
Прекомерната консумация на нездравословни въглехидрати, като захарни храни или напитки, може да увреди чувствителността към инсулина с течение на времето. В преработените меса развитие на скрита захар се смята, че е свързан с
Спящи модели
Хора със сънна апнея тайна захар В проучване е установено, че рискът от развитие е висок.
генетика
Тези с фамилна анамнеза за диабет тип 2 тайна захар и рискът от развитие на диабет тип 2 се увеличава значително.
Stres
Дългосрочен stres В някои проучвания е установено, че рискът от живи хора може да е по -висок. По време на стрес тялото освобождава хормона кортизол в кръвта и повишава нивата на кръвната захар.
Гестационен диабет
Жените, които раждат бебета с тегло над 4 килограма, са изложени на по -висок риск. Деца на майки, които развиват гестационен диабет по време на бременност тайна захар по-висок риск от развитието му.
Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)
PCOS жени с инсулинова резистентност преддиабет или в риск от диабет тип 2.
Метаболитен синдром
Метаболитният синдром, известен като комбинация от затлъстяване, високо кръвно налягане, високи нива на триглицериди, може да причини инсулинова резистентност. Инсулинова резистентност също Причина за скрита захарг.
Диагностика на скрит диабет
няколко изследвания на кръвната захар, диагностика на преддиабетго потвърждава.
Тест за хемоглобин А1С
Този тест показва средното ниво на кръвната захар през последните три месеца. Тестът измерва процента на кръвната захар, прикрепен към протеина, пренасящ кислород, в червените кръвни клетки, наречен хемоглобин. Колкото по -високо е нивото на кръвната захар, толкова повече хемоглобин се дължи на захарта.
Ако A1C е под 5.7%, това се счита за нормално.
Ниво на A5.7C между 6.4% и 1% тайна захар се разглежда.
Нивото на A6,5C от 1% или по -високо при два отделни теста показва диабет тип 2.
Кръвна проба се взема след гладуване в продължение на най -малко осем часа или през нощта.
Нивото на кръвната захар на гладно от 100 милиграма/децилитър (mg/dL) - 5.6 милимола на литър (mmol/L) - се счита за нормално.
Ниво на кръвната захар на гладно между 100 и 125 mg/dL (5,6 до 7,0 mmol/L) тайна захар приемливо.
Нивото на кръвната захар на гладно от 126 mg/dL (7.0 mmol/L) или по -високо показва диабет тип 2.
Тест за орален глюкозен толеранс
Този тест обикновено се използва само за диагностициране на диабет по време на бременност. Кръвна проба се взема след гладуване в продължение на най -малко осем часа или през нощта. След това се пие захарен разтвор и два часа по -късно нивото на кръвната захар се измерва отново.
Нивото на кръвната захар под 140 mg/dL (7.8 mmol/L) се счита за нормално.
кръвна захар между 140 и 199 mg/dL (7.8 до 11.0 mmol/L), тайна захар се разглежда.
Нивото на кръвната захар от 200 mg/dL (11.1 mmol/L) или по -високо показва диабет тип 2.
Лек за скрита захар
да живееш здравословноТой може да помогне за нормализиране на нивата на кръвната захар или поне да предотврати покачването му до нива при диабет тип 2.
Скрита захарНяма медикаментозно лечение. ПреддиабетЗа да се предотврати прогресирането на диабет тип 2, трябва да се има предвид следното:
загуба на тегло
Наднорменото тегло, както при много заболявания, скрита захар Това е ситуация, която задейства и дори може да бъде причина. Проучванията, прегледани по тази тема, казват, че „загубата на около 7 % от телесното тегло, по -специално - намаляването на коремните мазнини - може да намали риска от развитие на диабет тип 2 с 58 %.
Правете умерени упражнения
скрита захар Хората с психични заболявания трябва да получават 150 минути умерени упражнения седмично.Да се упражняваВажно е за отслабване и тялото да използва правилно инсулина.
увеличаване на мускулната маса
Мускулите изгарят калориите с по -висока скорост от мазнините, така че увеличаване на мускулната масапомага за отслабване и поддържане на отслабването. Това помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
Намали стреса
Стрес, преддиабет Управлението на стреса помага за предотвратяване и лечение на състоянието.
Храня се здравословно
Приемането на диета, богата на фибри, постни протеини и сложни въглехидрати, като същевременно се избягват прости захари, помага да се поддържат стабилни нивата на кръвната захар.
Обръщайки внимание на храненето
Редовният прием на по -малки хранения през целия ден предотвратява скокове в нивата на кръвната захар. Хранете се по едно и също време всеки ден и не хапвайте между храненията.
Никотинът е стимулант, който повишава нивата на кръвната захар. Пушенето може да причини инсулинова резистентност и преддиабет и е рисков фактор за диабет.
Избягване на твърде много захар
Сладките храни и напитки причиняват екстремни промени в кръвната захар и наддаването на тегло.
Обръщайки внимание на кофеина
кофеинТова е стимулант, който повишава нивата на кръвната захар. Някои проучвания също така заявяват, че кафето повишава инсулиновата чувствителност.
Получаване на достатъчно сън
Хората с лошо качество на съня имат по -висока риск от преддиабет известно, че има. Проблемите със съня всъщност влияят негативно на много ситуации. Един от тях наддава. Качване на килограми Това вече е най -големият спусък на скритата захар.
Естествени средства за скрита захар
Някои билки и добавки билково лечение на скрита захар Използва се като.
магнезиев
магнезиев Той е важен минерал за организма и в случай на неговия недостиг могат да възникнат проблеми със съня и хипертония. Тези тайна захарса рискови фактори.
Зелени листни зеленчуци, бобовите растения, ядките и семената са храни, богати на магнезий. Можете да ги ядете и ако лекарят одобри, могат да се използват магнезиеви добавки.
канела
канелаТова е подправка, която понижава нивата на кръвната захар. Следователно захарта и тайна захарЩе бъде полезно да се консумира при профилактика и лечение на
Коензим Q10
CoQ10предпазва клетките от последиците от стареенето. Това е антиоксидант, който помага за лечение на възпалителни състояния като диабет.
Женшен
ЖеншенТова е естествено апетитна билка. Той също така има способността да ускорява метаболизма и да изгаря мазнините. Според едно проучване женшенът е причинил намаляване на нивата на кръвната захар един час след приемането му с глюкоза.
Усложнения на скритата захар
скрита захарНай -сериозната последица от това е прогресирането до диабет. Диабетът може да причини:
Високо кръвно налягане
Висок холестерол
Сърдечно заболяване
Парализа
Заболяване на бъбреците
Увреждане на нервите
проблеми със зрението, вероятно загуба на зрението
Ампутация (отрязване на крайник)
Скрита захарТой е свързан с неразпознат, мълчалив инфаркт и може да увреди бъбреците, дори ако не прогресира до диабет.
