хинапЕ плод, роден в източната част на Южна Азия. Този малък кръгъл плод със семена се използва в големи цъфтящи храсти или дървета. расте ( Ziziphus jujuba ).
Плодове от хинап, Когато узрее, той е тъмночервен или лилав на цвят и има леко набръчкан вид. Този малък плод е по-скоро като финикова палма и е известен в цял свят като червена райска ябълка, корейска райска ябълка, китайска райска ябълка и индийска хурма.
Той е пълен с хранителни вещества като полизахариди и флавоноиди. Известно е, че е полезно при стомашно-чревни проблеми като запек. Той се използва широко в алтернативната медицина за подобряване на съня и намаляване на тревожността.
Хранителна стойност на хинап
Калории от хинап Това е нисък плод, както и богат на фибри, витамини и минерали. Еквивалентно на около 3 порции плодове 100 грама сурова хинап Той има следното съдържание на хранителни вещества;
Калории: 79
Протеин: 1 грам
Мазнини: 0 грама
Въглехидрати: 20 грама
Фибри: 10 грама
Витамин С: 77% от дневната стойност (DV)
Калий: 5% от DV
Със своето високо съдържание на фибри и ниска калоричност, този малък плод е идеалната, здравословна закуска.
Витамин хинап и минералното му съдържание е ниско, но е важен витамин с антиоксидантни и стимулиращи имунитета свойства. Витамин С особено богат от гледна точка на
Той също така играе жизненоважна роля в контрола на мускулите и електролитния баланс. калий Той съдържа.
Освен това този плод съдържа въглехидрати под формата на естествени захари, които осигуряват енергия на тялото. Калории и съдържание на захар в сушени плодове прясна хинаппо-висока от тен. По време на сушенето захарите в плодовете се концентрират.
Какви са предимствата на плодовете хинап?
Плод на Hünnab Отдавна се използва в алтернативната медицина за лечение на състояния като безсъние и безпокойство.
Проучванията върху животни и епруветки показват, че плодовете могат да осигурят впечатляващи ползи за нервната, имунната и храносмилателната система.
Плодове хинап Богат е на калций, калий, сапонини, флавоноиди, бетулинова киселина, витамини А и С. Това съдържание осигурява линия на защита от леки болки до хронични заболявания.
Богат на антиоксиданти
Плодове хинап, Богат е на много антиоксидантни съединения, главно флавоноиди, полизахариди и тритерпенови киселини. Също така съдържа високи нива на витамин С, който също действа като антиоксидант.
антиоксидантиТе са съединения, които могат да предотвратят и възстановят щетите, причинени от излишните свободни радикали.
Смята се, че увреждането на свободните радикали допринася значително за много хронични състояния, включително диабет тип 2, сърдечни заболявания и някои видове рак.
Изследване върху животни, хинап Той открива, че антиоксидантната активност на флавоноидите спомага за намаляване на стреса и възпалението, причинени от увреждането на свободните радикали в черния дроб.
Подобрява съня и мозъчната функция
Този малък червен плод се използва широко в алтернативната медицина за подобряване на качеството на съня и мозъчната функция.
Проучванията показват, че уникалните антиоксиданти в съдържанието на плодовете могат да бъдат отговорни за тези ефекти.
Плодове хинап и е установено, че основните екстракти подобряват времето за сън и качеството на плъховете.
Също така, проучвания върху животни и епруветки показват, че тя може да подобри паметта и да помогне за защита на мозъчните клетки от разрушаване.
Изследвания върху мишки, екстракт от семена на хинапна Болест на Алцхаймерможе да помогне за лечение на деменция, причинена от
Намалява риска от рак чрез укрепване на имунитета
Този плод може да инхибира растежа на раковите клетки чрез повишаване на имунитета.
В изследване на епруветка, естествени захари с антиоксидантни свойства хинап Беше заявено, че полизахаридите могат да изчистят свободните радикали, да неутрализират вредните клетки и да намалят възпалението.
Намаленото възпаление и нивата на свободните радикали помагат за предотвратяване на хронични заболявания като диабет тип 2.
Друго проучване установи, че вид фибри с антиоксидантни свойства хинап Той открива, че лигнините увеличават производството на имунни клетки.
В проучване на плъхове, екстракт от хинапукрепени имунни клетки, наречени естествени клетки убийци, които могат да унищожат вредните нахлуващи клетки.
Този полезен плод е богат и на витамин С, за който се смята, че има мощни противоракови свойства. В проучване на мишки беше установено, че инжекции с високи дози витамин С убиват клетките на рака на щитовидната жлеза.
Също така, изследвания на епруветки екстракти от хинап Доказано е, че убива различни ракови клетки, включително ракови клетки на яйчниците, маточната шийка, гърдата, черния дроб, дебелото черво и кожата.
Изследователите смятат, че тези ползи са предимно резултат от антиоксидантните съединения в плодовете.
Подобрява храносмилането
Плодове хинапвисоко съдържание на фибри на подобряване на храносмилането Помага. Приблизително 50% от въглехидратите в плодовете идват от фибри, които са известни със своите полезни храносмилателни ефекти.
Това хранително вещество осигурява омекотяване и обем на изпражненията. В резултат на това ускорява движението на храната в храносмилателния тракт и намалява запека.
Нещо повече, пулпата на плодовете помага за укрепване на лигавицата на стомаха и червата. Фибрите в плодовете действат като храна за полезните чревни бактерии.
Подобрява здравето на сърцето
Плодове хинапСъдържанието на калий е високо, а съотношението на натрий е ниско. Калият отпуска кръвоносните съдове и помага за регулиране на нивата на кръвното налягане.
Установено е също, че плодовете действат като антиатерогенен агент. Той предотвратява натрупването на мазнини и запушването на артериите.
Хюнабин Установено е също, че помага за намаляване на количеството липиди в кръвта на затлъстелите юноши. Намалява риска от сърдечни заболявания при юноши.
Намалява хроничния запек
Изследване, проведено от медицинския център Meir в Израел, екстракт от хинап Той открива, че приемането му не само облекчава симптомите на хроничен запек, но и подобрява качеството на живот.
Регулира циркулацията
Оптималната циркулация на кръвта означава, че органите получават кислород и ще се чувствате по-енергични в това състояние. Няколко на ден яжте хинапхрани кръвта.
Желязото и фосфорът в плодовете играят важна роля в това отношение.
Намалява възпалението
Екстракт от хинапЛокалното приложение на лекарството помага за облекчаване на редица мускулни болки и болки в ставите.
Намалява стреса и безпокойството
Традиционно, хинап Използва се за лечение на симптоми на стрес, тревожност и депресия. Плодът действа успокояващо върху ума и тялото.
Изследване върху мишки, парче Доказано е, че намалява безпокойството, когато се приема в по-ниски дози и има успокояващ ефект, когато се приема в по-високи дози.
Увеличава здравината на костите
Плодове хинап Полезно за възрастни хора или такива с чупливи кости. Притежава висока концентрация на минерали, необходими за формирането на костите. Този малък плод съдържа калций и фосфор, които поддържат здравето на костите.
Хинап помага за отслабване
хинап Това е нискокалоричен плод и не съдържа мазнини. Освен това има високо съдържание на фибри и протеини. Известно е, че протеините и богатите на фибри храни увеличават ситостта и потенциално подпомагат загубата на тегло. Между храненията да закусите хинаппредотвратява яденето на нездравословни закуски.
Помага за прочистването на кръвта
хинапИма противовъзпалителни свойства. С тази функция помага за прочистването на кръвта. Борбата с възпалението е начин за прочистване на токсините и повишаване на имунитета.
Предпазва от увреждане на мозъка
Мозъчните клетки започват да се дегенерират с възрастта. Това увеличава риска от редица неврологични разстройства. хинап успокоява ума. Проучванията показват, че плодовете могат да бъдат потенциален кандидат за лечение на неврологични заболявания.
хинап Също така подобрява функционирането на астроцитите, отговорни за защитата на невроните.
Подобрява когнитивните функции
Проучвания с мишки, екстракт от хинапТова показва, че може да увеличи паметта. Екстракт от хинап той също така е увеличил растежа и развитието на нервните клетки в областта на зъбната извивка при мишки. Зъбната извивка е една от двете области в мозъка, където се развиват нови нервни клетки.
Има антимикробни свойства
Плодове хинап Той помага в борбата с инфекциите, тъй като е богат на имуностимулиращи фитохимикали.
хинапДоказано е, че наличните в морето флавоноиди са мощни антимикробни агенти. Установено е, че етаноловият екстракт от този плод помага за лечение на инфекции при деца.
Ayrıca, плод хинапВ експериментални проучвания е установено, че бетулиновата киселина, открита в нея, се бори с ХИВ и грипната инфекция.
Ползи за кожата от плодовете хинап
Хюнабин Неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства помагат за лечение на акне, петна и белези.
ХюнабинекземаУстановено е, че облекчава сърбежа, причинен от Той също така показа потенциал за предотвратяване на разпространението на меланом (рак на кожата).
Помага за премахването на токсините в кърмата
В проучване, проведено в Иран, кърмещите майки са имали 15 грама на ден в продължение на два месеца, за да тестват ефекта върху нивата на олово и кадмий в кърмата прясна хинап предвидени за ядене.
В края на изследването, хинап За разлика от контролната група жени, които са яли, в тяхното мляко са открити по-ниски нива на тези токсични елементи.
Какви са вредите от плодовете хинап?
За повечето хора яжте плодове хинап безопасно е. Ако обаче използвате антидепресантното лекарство венлафаксин или други инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SSNRI), тъй като те могат да взаимодействат с тези лекарства. хинаптрябва да избягвате загара.
Освен това, едно проучване на мишки установи, че екстрактът от плодове може да усили ефектите на някои лекарства за припадъци, включително фенитоин, фенобарбитон и карбамазепин.
Не трябва да ядете този плод, ако използвате някое от тези лекарства.
Как да ям плодове от хинап?
Това е малък и сладък плод, HurmaТой има подобна текстура на тази на. Когато е суров, има сладък, подобен на ябълка вкус.
В някои части на Азия, родината на плодовете, оцет от хинапШироко се консумира като плодов сок, мармалад и мед.
Избор и съхранение на плодове хинап
хинап Предлага се от юли до ноември. Пресен хинап Ако искате да го купите, изберете тези, които са светлозелени и твърди.
Ако ще го консумирате в рамките на 3-4 дни, прясна хинап съхранявайте на плота. Те ще издържат няколко седмици в хладилника. Сухата хинап може да се съхранява и използва няколко месеца.
В резултат на това;
Което е червен плод плод хинап Той е с ниско съдържание на калории и богат на фибри и други хранителни вещества. Той има много ползи за здравето поради съдържанието на антиоксиданти.
Ако използвате венлафаксин или някои лекарства против припадъци, трябва да избягвате този плод.
