хипнозае широко използван метод за преодоляване на фобиите и промяна на определено поведение, като употреба на алкохол или тютюн. Твърди се, че този метод е много полезен за отслабване и за него се правят някои приложения.
Какво е хипноза?
хипнозае състояние на съзнание, което повишава вниманието и концентрацията.
различни техники за хипноза има. Най-често използвани техники за хипнозаЕдин от тях е техниката за фиксиране на очите; Тази техника включва поддържане на стабилна стойка в ярък предмет, докато очите постепенно се затворят.
хипноза Положителни промени в поведението могат да бъдат направени след влизане в състоянието.Човекът, практикуващ хипнотизъм, има за цел да доведе до промяна в поведението, като прави устни предложения като „няма да пиете алкохол“ на човека, който е хипнотизиран.
хипнозабрашно за лечение на алергии, лечение на зависимост, тревожност и депресияТвърди се, че може да помогне за намаляване на u.
Какви са видовете хипнотерапия?
Отслабване с хипнотерапиясъщо широко използвани видове хипноза могат да бъдат изброени като;
Когнитивна хипнотерапия
Този тип комбинира когнитивна терапия и хипнотерапия, за да помогне на пациентите да преодолеят посттравматичния стрес и психологическите разстройства и да променят живота си.
Психодинамична хипнотерапия
Психодинамичната хипнотерапия има за цел да изследва човешките функции, засегнати от несъзнателен ум и личности.
Ериксонова хипнотерапия
Този тип хипнотерапия е разработен от Милтън Х. Ериксън и представлява непряк процес. За разлика от други видове хипноза, терапевтите, използващи този подход, използват методи като разказване на истории и предложения като косвен метод.
Разтвор Фокусирана хипнотерапия
В този процес пациентът изразява желаните цели и терапевтът задава въпроси на пациента, за да разкрие решения.
Хипнозата засяга определено поведение
Някои изследвания, хипнозаустанови, че брашното е ефективно за промяна на различни видове поведение, включително пушене и употреба на наркотици.
В едно проучване на тази тема 286 пушачи са получили стандартни консултации или хипноза, за да се откажат от тютюнопушенето. Шест месеца по-късно хипноза 26% от тези в групата се отказват от пушенето, 18% от тези в групата за консултации се отказват от пушенето.
В друго проучване, девет пациенти с метадон, използвали улични наркотици хипноза Свършен. Шест месеца по-късно всички пациенти спряха употребата на наркотици като цяло на улицата.
Някои изследвания, хипнотерапияТой откри, че може да помогне за подобряване на самочувствието, намаляване на гнева и импулсивността, управление на безпокойството и лечение на безсъние при някои групи хора.
въпреки това ползи от хипнозата Настоящите изследвания върху него са ограничени и се фокусират върху конкретни групи пациенти. Необходими са по-ефективни проучвания, за да се определи как може да повлияе на общото население.
Отслабнете с хипноза
Изследвания, освен потенциалната способност за промяна на поведението, вашата хипноза за отслабване покажете, че ще осигури.
В едно проучване 60 затлъстели хора със сънна апнея бяха разделени на три групи, една за диетични съвети, друга за намаляване на стреса. хипнотерапия и за намаляване на приема на калории до другата група хипнотерапия Той е дал.
След три месеца всички групи загубиха сравнително количество тегло. Въпреки това, само за облекчаване на стреса хипнотерапия групата, която го приема, продължава да отслабва след 18 месеца.
В друго проучване 109 души хипноза независимо дали е имал поведенческа терапия за отслабване. Две години по-късно хипнотерапия групата продължи да губи тегло, докато другата група не показа по-нататъшни промени в загубата на тегло.
В анализа, направен в резултат на тези проучвания, когнитивно-поведенческа терапия хипноза Установено е, че пускането му заедно с него почти удвоява загубата на тегло.
Други ползи от отслабването с хипнотерапия
Хипнотерапия Той не само помага при отслабване, но също така осигурява увереност и самоконтрол. Изследователска група, водена от Volery и други френски учени, се фокусира върху хипнозата, психотерапията и когнитивната поведенческа терапия при лечението на депресия, свързана с прекомерно телесно тегло, тревожност и психологически затруднения.
В допълнение към подпомагането на загуба на тегло, това специфично форма на хипнотерапия Помагало е и в други ситуации.
Д. Коридън Хамънд заяви, че самохипнозата е евтин и ефективен начин за лечение на тревожност и други проблеми, свързани със стреса.
Помага за лечение на диабет
Управлението на теглото е важен фактор при диабета. Проучвания, хипнотерапияПомага за подобряване на метаболизма, понижаване на нивата на кръвната захар и регулиране на теглото при хора с диабет.
Лекува хранителни разстройства
Диетичните навици влияят върху телесното тегло. Изследвания, когнитивно поведенческо хипнотерапия(CBH) може да помогне за контролиране на апетита и намаляване на апетита.
Укрепва самоконтрола
Контролирането на самоизкушенията относно храната не е лесна задача. Но хипнозаТова може да увеличи самоконтрола и да помогне за избягване на калорични храни.
Помага за дългосрочно отслабване
хипноза Той не само помага за отслабване, но и осигурява защита. Резултатите от него са дългосрочни.
Хипнозата е по-ефективна, когато се комбинира с други методи за отслабване.
просто хипнозаМалко са изследванията, изследващи ефектите на брашното върху загубата на тегло. хипнозаМного изследвания, показващи, че брашното има положителен ефект върху загубата на тегло, са го използвали заедно с програма за управление на теглото.
В тези проучвания хипнозаувеличава размера на загуба на тегло, когато се съчетава с диетични съвети или поведенческо лечение.
самотен хипнозаНеобходими са по-качествени изследвания, за да се определи как брашното влияе върху отслабването. За да постигнете най-добри резултати, използвайте програма за лечение, която включва здравословна диета и промени в начина на живот. хипнотерапия Трябва да се добави.
Хипнотерапията не е бърз метод
В някои изследвания хипнозаДокато брашното е отбелязано, че увеличава загубата на тегло, то не трябва да се разглежда като самостоятелно лечение или магически лек за отслабване.
Всъщност, хипнозаМного проучвания са го използвали като добавка към поведенческа терапия или програми за управление на теглото, от които са се възползвали.
хипнозатрябва да се използва като инструмент за промяна на определени поведения, които могат да допринесат за увеличаване на теглото Отнема време и усилия, за да видите резултатите.
хипноза той се счита за безопасен за повечето хора. Нежеланите реакции са редки, но все още не липсват. Възможните рискове могат да бъдат изброени, както следва:
- Главоболие
Замайване
Сънливост
- тревожност
- Проблем
- Неправилно създаване на памет
Хората, които изпитват халюцинации или заблуди хипнотерапия трябва да говорят с лекаря си, преди да се опитат. Също така, човек под въздействието на наркотици или алкохол не трябва да бъде хипнотизиран.
Кой трябва да опита хипнотерапия?
Хипнотерапиясе използва за подпомагане на пациентите по различни начини, включително поведенчески промени, по-добро качество на живот, възстановяване от зависимост, управление на посттравматичен стрес, депресия, тревожност и управление на болката.
В повечето случаи, хипнотерапия използвани като допълнителен терапевтичен процес. Затова той ще направи оценка на случая и хипнотерапия Човекът, който може да препоръча, е лекарят.
Колко време отнема отслабването с хипнотерапия?
Продължителността на терапията е специфична за конкретния случай, а не еднаква за всички. Може да отнеме седмици или месеци, за да постигнете целта си. Продължителността може да варира, ако се предлага хипнотерапия като поддържаща терапия.
Например, като допълнително лечение на човек хипнотерапия За обща загуба на тегло, ако се лекува едновременно с други медицински или психологични състояния период на хипноза може да варира.
В резултат на това;
Проучвания, хипнотерапияустановено, че може да бъде ефективно средство за увеличаване на загубата на тегло, особено когато е съчетано с поведенческа терапия или програма за управление на теглото.
Помня, хипнозаТой е по-ефективен, когато се използва в допълнение към начин на живот, съчетан с подходяща диета и упражнения.
