Какво представляват алкалните плодове? Ползи от алкалните плодове

Думите алкална и основна означават едно и също нещо. алкални плодове Яни основни плодовеНивото на киселината му е по-ниско от останалите. Плодове като авокадо, банани и ябълки попадат в тази категория. 

След като алкалната диета излезе на преден план с алкални плодовеr кои? Темата също беше сред любопитните.

Първо, нека обясним значението на думата алкали. Следващия какви са основните плодове? Да отговорим на въпроса.

Какво е алкали?

Алкални се отнасят до вещества със стойност на pH над 7. Нивото на pH на нашия стомах, който е натоварен със солна киселина, е между 2,8 и 3,7. Следователно в стомаха има кисела среда. Нивото на pH в кръвта ни е 7,3. Значи е алкална.

днес алкална диета Следват го много хора, включително известни личности. Според тази диета храните, които ядем, влияят върху киселинните или алкалните нива в тялото ни. 

Необходими са повече изследвания по този въпрос. Ограничен брой изследвания алкални зеленчуци и плодовеВ него се посочва, че храненето с мляко може да е от полза за хроничните бъбречни заболявания.

Какво представляват алкалните плодове?

алкални плодовеплодове с по-високо pH и по-ниска киселинност:

Elma

• Elma Той е алкален плод. 
• Съдържа хранителни вещества като витамин А, витамин С, калций и витамин К. 
• Проучванията показват, че ябълките могат да помогнат за отслабване, защита на костите и облекчаване на симптомите на астма.

Банани

• БананиМакар и алкален, той е енергизиращ плод. 
• Осигурява калий, магнезий и фосфор. 
• Има високо съдържание на фибри.

Avokado

• 1 чаша нарязана avokado Съдържа 234 калории. 
• Това е здравословен плод с високо съдържание на минерали като калий, магнезий, фосфор и витамин А. 
• Понижава холестерола. Той е много полезен за здравето на сърцето.

пъпеш

• Пъпеш, алкални плодовее ден. 
• Има ниско съдържание на мазнини и захар. 
• Освен това е чудесен източник на витамин А, витамин С и бета каротин е източникът. 
• Намалява възпалението поради наличието на антиоксиданти като флавоноиди.

Хурма

• Енергизираща и удовлетворяваща закуска Hurma той е алкален. 
• Той е чудесен източник на калций, фосфор и калий. Има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Какви са ползите от алкалните плодове?

Помага за отслабване

• алкални плодовепомага за отслабване.
• Например; Проведено е проучване, за да се види ефекта на ябълките върху загубата на тегло. Четиридесет и девет жени с наднормено тегло на възраст от 30 до 50 години бяха помолени да ядат ябълки в продължение на 49 седмици. Установено е, че тези жени губят 10 килограма в сравнение с други жени, които ядат круши.

Това е полезно за здравето на очите

• Проучванията показват, че плодовете като пъпеш и авокадо са полезни за очите. 
• антиоксиданти, които придават цвят на много плодове лутеин и зеаксантинНамалява прогресията и развитието на макулна дегенерация и катаракта.

Подпомага храносмилането

• Бананите и фурмите осигуряват здравословно функциониране на храносмилателната система. 

Добре за мозъка

• Фурмите имат свойства за подобряване на паметта. 
• Ябълковият сок също подобрява когнитивната функция. 

Понижава холестерола

• И бананите, и авокадото играят важна роля за понижаване на холестерола.

Вредни ли са алкалните плодове?

Всичко има плюсове и минуси. алкални плодовеОсвен това може да има отрицателни ефекти върху някои хора. Може да причини състояния като алергии.

• Плодове като банани, авокадо и фурми са с високо съдържание на фибри. Въпреки че фибрите подобряват движението на червата, консумацията на големи количества фибри може да причини подуване на корема и газове.
• Проучванията показват, че плодовете като фурми и пъпеши са потенциални алергени. 
• Тези, които изпитват чести мигрени, трябва да внимават да не консумират банани. Това е така, защото изследванията показват, че може да играе роля в задействането на мигрена.

Препратки: 1