Akneе едно от най-често срещаните кожни заболявания в света и засяга 85% от хората в даден момент от живота си.
конвенционален лечение на акне Скъпо е и често може да причини нежелани странични ефекти като сухота, зачервяване и дразнене.
Поради това природни средства за лечение на акне Предпочита се.
Какво е акне, защо се случва?
AkneТова се случва, когато порите в кожата се запушат с масло и мъртви кожни клетки.
Всяка пора е свързана с маслена жлеза, която произвежда мазна субстанция, наречена себум. Допълнителен себум, “Propionibacterium acnes " или "П. акне " Той може да запуши порите, причинявайки растежа на бактерия, известна като кожата.
бели кръвни телца Към П. акне атаки, причиняващи възпаление на кожата и акне. Akne в някои случаи по-тежки от други, но често срещаните симптоми включват бели точки, черни точки и акне.
Развитие на акнеМного фактори допринасят за това, включително генетика, диета, стрес, хормонални промени и инфекции.
тук естествени лечения за акне, които могат да бъдат ефективни...
Какво е добро за акне?
Ябълков оцет
Ябълков оцетполучен чрез ферментация на ябълков сок. Подобно на други гниди, той има способността да се бори с много видове бактерии и вируси.
Ябълков оцет, П. акне Съдържа различни органични киселини, за които се твърди, че убиват. По-специално, янтарна киселина П. акне Доказано е, че потиска причиненото възпаление.
Също така е отбелязано, че млечната киселина подобрява появата на белези от акне. Нещо повече, ябълковият оцет помага за изсушаване на излишното масло, което причинява акне.
Как да използвам ябълков оцет за акне?
Смесете 1 част ябълков оцет и 3 части вода (използвайте повече вода за чувствителна кожа).
След почистване на зоната, която трябва да нанесете, внимателно нанесете сместа върху кожата си с помощта на памучна топка.
След изчакване 5-20 секунди изплакнете с вода и подсушете.
Повторете този процес 1-2 пъти на ден.
Не забравяйте, че прилагането на ябълков оцет върху кожата може да причини изгаряния и дразнене; Затова винаги трябва да се използва в малки количества и да се разрежда с вода.
Цинкова добавка
цинке минерал, който е важен за растежа на клетките, производството на хормони, метаболизма и имунната функция.
В същото време акне Това е едно от естествените лекарства, което работи най-добре за вас. Няколко проучвания съобщават за поглъщане на цинк през устата. акне Доказано е, че помага да се намали образуването му.
В едно проучване, 48 акне Цинкови добавки се давали на пациента му три пъти на ден. След осем седмици 38 пациенти постигнаха 80-100% намаляване на акнето.
Akne Оптималната доза цинк все още не е определена, но няколко проучвания съобщават, че се използват 30-45 mg елементарен цинк на ден. акнеустанови, че значително намалява.
Елементният цинк показва количеството цинк в състава. Цинкът съществува в много форми и всяка съдържа различно количество елементарен цинк.
Цинковият оксид съдържа най-много елементарен цинк при 80%. Препоръчителната безопасна горна граница за цинк е 40 mg на ден, така че е по-добре да не превишавате това количество, освен ако не сте под лекарско наблюдение. Приемането на твърде много цинк може да причини неблагоприятни ефекти като болка в стомаха и дразнене на червата.
Маска от мед и канела
отделно мед и канела Те са отлични източници на антиоксиданти. Проучванията са установили, че прилагането на антиоксиданти върху кожата е по-ефективно за акне, отколкото бензоил пероксид и ретиноиди.
Медът и канелата имат способността да се борят с бактериите и да намаляват възпалението, два от факторите, които отключват акнето.
Противовъзпалителни, антиоксидантни и антибактериални свойства на меда и канелата акнеоблагодетелства кожата, склонна да се храни, но дуото акнеНяма проучвания за техните добри лечебни способности.
Как да си направим маска с мед и канела?
Смесете 2 супени лъжици мед и 1 чаена лъжичка канела.
- След почистване на лицето, нанесете маската върху лицето си и го оставете да престои 10-15 минути.
- Измийте маската напълно и изсушете лицето си.
Масло от чаено дърво
Масло от чаено дърво"Малко дърво, родено в Австралия"Melaleuca alternifolia " Това е етерично масло, извлечено от листата..
Той има способността да се бори с бактериите и да намали възпалението на кожата. Нещо повече, много изследвания показват, че прилагането на масло от чаено дърво върху кожата, акнеТой показа, че намалява ефективно.
Маслото от чаено дърво е много мощно, затова го разредете, преди да го нанесете върху кожата си.
Как да използваме масло от чаено дърво за акне?
Смесете 1 част масло от чаено дърво с 9 части вода.
Потопете памучен тампон в сместа и го нанесете върху засегнатите области.
- Ако искате, можете да използвате овлажнител.
Можете да повтаряте тази процедура 1-2 пъти на ден.
Зелен чай
Зелен чайе с много високо съдържание на антиоксиданти. Akne Въпреки че няма проучвания, изследващи ползите от пиенето на зелен чай, когато става въпрос за въпроса, се посочва, че нанасянето директно върху кожата е ефективно.
Флавоноиди и танини в зеления чай, акнеИзвестно е, че помага в борбата с бактериите и намалява възпалението, което са две основни причини.
Епигалокатехин-3-галатът (EGCG) в зеления чай намалява производството на себум, бори се с възпалението и хората с кожа, склонна към акне. П. акне е доказано, че инхибира растежа му.
Многобройни проучвания показват, че прилагането на 2-3% екстракт от зелен чай върху кожата увеличава производството на себум и акнеДоказано е, че значително намалява.
Можете да си купите кремове и лосиони, съдържащи зелен чай, но също толкова лесно е да направите своя собствена смес у дома.
Как да използвам зеления чай за акне?
Запарете зелен чай във вряща вода за 3-4 минути.
- Охладете чая.
С помощта на памук нанесете върху кожата си.
Оставете го да изсъхне, след това изплакнете с вода и подсушете.
Алое Вера
Алое верае тропическо растение, чиито листа образуват гел. Гелът често се добавя към лосиони, кремове, мехлеми и сапуни. Използва се за лечение на абразия, обрив, изгаряния и други кожни заболявания.
Когато се прилага върху кожата, гелът от алое вера помага за зарастване на рани, лечение на изгаряния и борба с възпалението.
Алое вера също и двете лечение на акнеСъдържа салицилова киселина и сяра, които са широко използвани в индустрията. Различни проучвания показват, че прилагането на салицилова киселина върху кожата значително намалява количеството на акне.
По същия начин приложението на сяра е ефективно лечение на акне е доказано. Докато изследванията показват големи обещания, ползите от алое вера срещу акне също изискват повече научни доказателства.
Как да използвам алое вера при акне?
Изстържете гела от растението алое вера с лъжица.
Нанесете гела директно върху кожата си като овлажнител.
Повторете 1-2 пъти на ден или толкова пъти, колкото искате.
Рибено масло
Омега 3 мастните киселини са невероятно здравословни мазнини, които предлагат многобройни ползи за здравето. Трябва да получавате тези мазнини от това, което ядете, но изследванията показват, че повечето хора на стандартна диета не получават достатъчно.
Рибено масло Съдържа два основни типа омега 3 мастни киселини: ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA). EPA облагодетелства кожата по редица начини, включително управление на производството на масло, поддържане на адекватна хидратация и предотвратяване на акне.
Високи нива на EPA и DHA акне Доказано е, че намалява възпалителните фактори, които могат да намалят риска. В проучване акнеДобавките с омега 45 мастни киселини, съдържащи EPA и DHA, се дават ежедневно на 3 души. След 10 седмици акне намаля значително.
Няма конкретна препоръка за ежедневен прием на омега 3 мастни киселини, но повечето здравни организации препоръчват здравите възрастни да консумират 250-500 mg комбинирани EPA и DHA на ден. В допълнение, омега 3 мастни киселини могат да бъдат получени чрез ядене на сьомга, сардини, аншоа, орехи, семена от чиа и фъстъци.
Диетата с гликемичен индекс
С храненето акнеВръзката между e се обсъжда от години. Последните данни сочат, че хранителни фактори като инсулин и гликемичен индекс акне Това предполага, че е свързано с.
Гликемичният индекс (GI) на храната е мярка за това колко бързо повишава кръвната захар.
Храните с висок ГИ причиняват увеличаване на количеството инсулин, за което се смята, че увеличава производството на себум. Следователно храни с висок ГИ развитие на акнене се смята, че е пряк ефект.
Храни с висок гликемичен индекс са бял хляб, сладки безалкохолни напитки, сладкиши, понички, сладкиши, сладкарски изделия, сладки зърнени закуски и други преработени храни.
Храни с нисък гликемичен индекс са плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и най-малко преработени храни.
В едно проучване 43 души са спазвали диета с висок или нисък гликемик. Хора на ниско гликемична диета след 12 седмици, акне и показа значително подобрение в чувствителността към инсулин в сравнение с тези, които консумират храни с високо съдържание на въглехидрати.
Подобни резултати бяха получени в друго проучване с 31 участници. Тези малки проучвания показват, че нискогликемичната диета акне предполага, че може да е от полза за лица с предразположена кожа.
Избягвайте млечните продукти
Мляко и акне Връзката между тях е силно противоречива. Консумацията на млечни продукти може да причини хормонални промени и акнеможе да доведе до ядене.
Две големи проучвания установяват, че са били по-високи нива на прием на мляко акне съобщи, че е свързано с.
Намали стреса
Stres Хормоните, отделяни по време на вашите менструации, могат да увеличат производството на себум и възпаление на кожата и да влошат акнето.
Всъщност много изследвания са стресиращи акне Той е установил връзка между нарастването на тежестта. Нещо повече, стресът може да забави зарастването на рани с до 40%, което означава акне може да забави възстановяването на лезиите.
Редовно упражнение
упражнение насърчава здравословното кръвообращение. Увеличаването на притока на кръв помага за подхранване на кожните клетки, които могат да помогнат за предотвратяване и излекуване на акне.
Упражнението също играе роля в регулирането на хормоните. Няколко проучвания показват, че упражненията могат да намалят стреса и безпокойството, и двете акне Доказано е, че има фактори, които могат да допринесат за неговото развитие.
На здравите възрастни се препоръчва да спортуват по 3 минути 5-30 пъти седмично.
