Куркума - гэта фітатэрапія, якая выкарыстоўваецца ў традыцыйнай кітайскай і індыйскай медыцыне на працягу тысячагоддзяў і ўжываецца рознымі спосабамі. чай з куркумы таксама спосаб прымянення гэтай лекавай травы.
У гэтым тэксце «для чаго карысны чай з куркумай», «калі піць чай з куркумай», «як заварваць чай з куркумай», «Чым карысны чай з куркумы» Давайце адкажам на вашы пытанні.
Што такое чай з куркумы?
чай з куркумыГэта напой, прыгатаваны з кораня або парашка куркумы. Куркуму замочваюць у шклянцы гарачай вады, што дапамагае палепшыць густ і харчовы профіль атрыманага гарбаты. Чай з свежай куркумы таксама можна спалучаць з іншымі інгрэдыентамі, такімі як перац, лімон, мёд, імбір.
Самы просты, лёгкі і эфектыўны спосаб спажывання куркумы чай з куркумы гэта піць.
Якая харчовая каштоўнасць гарбаты з куркумай?
чай з куркумыЯго робяць шляхам замочвання молатай, свежанарэзанай або цёртай куркумы ў гарачай вадзе прыкладна на 10-15 хвілін. Кубак, прыгатаваны з чайнай лыжкай молатай куркумы чай з куркумыЯго харчовая каштоўнасць наступная:
Каларыйнасць: 8
Бялок: 0 грам
Тлушчы: 0 грама
Вугляводы: 1 грам
Абалоніна: 0 грама
Цукар: 0 грам
Куркума таксама змяшчае:
Вітамін B3
Вітамін B6
вітамін С
кальцый
Бакір
Марганец
Жалеза
калій
цынк
Сам корань змяшчае флавоноіды, бэта-каратын і куркумін. Усе гэтыя магутныя антыаксіданты забяспечваюць розныя перавагі для здароўя, напрыклад, памяншаюць запаленне і прадухіляюць хранічныя захворванні.
Якія перавагі гарбаты з куркумай?
Памяншае запаленне
куркумаБылі праведзены сотні даследаванняў куркумін, злучэння, якое змагаецца з запаленнем, якое змяшчаецца ў Яе супрацьзапаленчыя ўласцівасці робяць куркуму добрым сродкам для лячэння артрыту і сімптомаў падагры.
Дапамагае ў лячэнні рака
Было даказана, што куркумін у куркуме аказвае супрацьракавы эфект. У даследаваннях ён паказаў найлепшы эфект пры раку кішачніка, скуры, малочнай залозы і страўніка.
Акрамя таго, антыаксідантныя ўласцівасці куркумін памяншаюць ацёк і запаленне, якія вельмі часта звязаны з ракам.
Некаторыя даследаванні таксама паказваюць, што куркумін можа зрабіць хіміятэрапію больш эфектыўнай. Яшчэ больш цікавым з'яўляецца селектыўнае дзеянне куркумін - некалькі даследаванняў паказалі, што гэта злучэнне дзейнічае толькі на ракавыя клеткі, не закранаючы здаровыя клеткі.
Дапамагае лячыць дыябет
У аглядзе шматлікіх даследаванняў 2013 года адзначаецца, што куркумін у куркуме можа знізіць узровень глюкозы ў крыві і палегчыць некаторыя ўскладненні дыябету, звязаныя з ім.
чай з куркумыЁн стабілізуе ўзровень цукру ў крыві, што робіць дыябет кіраваным.
Лечыць хваробу Альцгеймера
хвароба Альцгеймера галаўнога мозгу; эфекты, выклікаючы запаленне, акісляльнае пашкоджанне і таксічнасць металаў. Гэтыя чай з куркумыЯго можна лячыць куркумінам Адно даследаванне кажа, што куркумін таксама можа палепшыць памяць і настрой.
Умацоўвае імунітэт
Штодня піць чай з куркумыможа падтрымліваць імунную функцыю, каб дапамагчы прадухіліць інфекцыі і ўмацаваць здароўе.
Фактычна, даследаванні паказалі, што куркумін можа паменшыць запаленне і абараніць ад хвароб. акісляльных стрэс Гэта паказвае, што гэта можна прадухіліць.
Кіруе узроўнем халестэрыну
Мадэль на жывёл, апублікаваная ў часопісе Atherosclerosis, выявіла, што даданне экстракта куркумы ў трусоў зніжае ўзровень «дрэннага» халестэрыну ЛПНП і інгібіруе акісленне халестэрыну, якія з'яўляюцца асноўнымі фактарамі рызыкі сардэчных захворванняў.
Падобным чынам даследаванне, праведзенае ў Індыі, паказала, што прыём капсулы, якая змяшчае куркумін два разы на дзень, паляпшае функцыю эндатэлю і параўнальны па эфектыўнасці з аторвастатином, тыпам лекаў, якія выкарыстоўваюцца для лячэння высокага ўзроўню халестэрыну і трыгліцерыдаў.
Карысна для здароўя сэрца
Даследаванні паказваюць, што куркумін можа змяніць хваробу сэрца.
Антыаксідантныя эфекты злучэння могуць знізіць рызыку розных праблем з сэрцам і прадухіліць сардэчныя ўскладненні, звязаныя з дыябетам.
Таксама было ўстаноўлена, што куркумін паляпшае здароўе эндатэлю, абалонкі крывяносных сасудаў. Паколькі дысфункцыя эндатэлю з'яўляецца асноўнай прычынай сардэчных захворванняў, куркумін гуляе тут вырашальную ролю.
Некаторыя даследаванні таксама паказваюць, што куркумін можа прадухіліць закаркаванне артэрый. Злучэнне можа паменшыць адклад у артэрыях, прадухіляючы такім чынам хваробы сэрца і сардэчныя прыступы.
Пахуданне з дапамогай гарбаты з куркумы
Павелічэнне вагі прыводзіць да пашырэння тлушчавай тканіны, у выніку чаго ўтвараюцца новыя крывяносныя пасудзіны.
Аднак даследаванні паказваюць, што прыём куркумін можа прадухіліць адукацыю гэтых крывяносных сасудаў. Гэта азначае меншае павелічэнне тлушчу і, у канчатковым выніку, страту вагі.
чай з куркумыКуркумін эфектыўна чысціць печань. Спажыванне куркумы можа таксама павялічыць узровень глутатион-S-трансферазы, фермента, які абараняе печань ад акісляльнага стрэсу і пашкоджанняў.
Некаторыя даследаванні сцвярджаюць, што куркумін можа ў некаторай ступені змяніць цыроз печані. Гэта вынік антіоксідантных уласцівасцяў злучэння.
Можа лячыць увеітаў
Таксама называецца запаленнем вачэй, гэта адно з дэгенератыўных захворванняў вачэй, якое можа паўплываць на зрок. Аднак перш чым можна будзе зрабіць высновы, неабходныя дадатковыя даследаванні.
Памяншае праблемы са сном
Паколькі куркумін рэгулюе настрой, ён таксама эфектыўны для паляпшэння рэжыму сну. Спажыванне куркуміннеспакойГэта змякчае акісляльнае пашкоджанне і прадухіляе акісляльнае пашкоджанне. Гэта фактары, якія могуць выклікаць праблемы са сном.
Дапамагае лячыць вугры
Антыаксіданты ў складзе куркумін, злучэння куркумы, робяць цуды са скурай. Таму што чай з куркумы Піць карысна для скуры.
Здымае боль у суставах
чай з куркумыАдным з асноўных пераваг рэўматоіднага артрыту з'яўляецца яго здольнасць памяншаць боль у суставах і лячыць сімптомы артрыту.
У дадатак да супрацьзапаленчага дзеяння, штодзённы прыём ста міліграмаў экстракта куркумы даказаў сваю эфектыўнасць у памяншэнні боляў у суставах, звязаных з артрытам. пры артрыце чай з куркумыЁн вырабляецца шляхам спалучэння імбіра з іншымі супрацьзапаленчымі інгрэдыентамі, такімі як сырой мёд або карыца.
Дапамагае кіраваць сіндромам раздражнёнага кішачніка
Куркумін даўно выкарыстоўваецца ў традыцыйнай медыцыне для лячэння шматлікіх захворванняў стрававальнай сістэмы.
Некалькі даследаванняў паказалі, што куркумін можа дапамагчы паменшыць боль, звязаную з сіндромам раздражнёнага кішачніка, і палепшыць якасць жыцця людзей з гэтым захворваннем.
Даследаванне 2012 года паказала, што ў пацукоў куркумін дапамог скараціць час, неабходны для яго апаражнення са страўніка ў тонкую кішку.
Дапамагае лячыць і кіраваць захворваннямі лёгкіх
Даследчыкі лічаць, што супрацьзапаленчыя і антыаксідантныя ўласцівасці куркумін могуць дапамагчы паменшыць сімптомы хранічных або доўгатэрміновых захворванняў лёгкіх.
Як прыгатаваць чай з куркумы?
З парашком куркумы чай з куркумы Можна рыхтавацца. Таксама для гэтага можна выкарыстоўваць нацёрты корань куркумы. Запыт падрыхтоўка гарбаты з куркумы:
Рэцэпт гарбаты з куркумай
– На чатыры шклянкі кіпячонай вады дадайце 1 чайную лыжку куркумы.
Вы можаце дадаць у гарбату трохі мёду, каб падсаладзіць чай. Мёд таксама валодае антымікробнымі ўласцівасцямі, якія забяспечваюць дадатковыя перавагі. Вы нават можаце дадаць у гарбату трохі чорнага перцу або сок цытрыны або імбіра.
на рынку растваральны чай з куркумы Прадаецца ў выглядзе чайных пакуначкаў. гэта травяныя чаі з куркумыВы таксама можаце выкарыстоўваць гэта для практычнасці.
Калі піць чай з куркумы?
чай з куркумы Інфармацыі пра тое, у які час сутак трэба піць, няма. Аднак варта ведаць шкоднае дзеянне гэтага гарбаты і самастойна вызначаць час і колькасць.
Чым шкодны чай з куркумы?
Хоць для некаторых людзей ён валодае лячэбнымі ўласцівасцяміпабочныя эфекты гарбаты з куркумай можа быць.
Праблемы пры цяжарнасці і кармленні грудзьмі
падчас цяжарнасці, чай з куркумы можа стымуляваць матку. Недастаткова інфармацыі пра куркуму і грудное гадаванне. Такім чынам, пазбягайце яго выкарыстання ў любым выпадку.
праблемы з жоўцевай бурбалкай
Куркума можа пагоршыць праблемы з жоўцевай бурбалкай. Не выкарыстоўвайце, калі ў вас ёсць камяні ў жоўцевай бурбалцы або іншыя праблемы з жоўцевым пузыром.
Цукровы дыябет
звязаныя з дыябетам карысць гарбаты з куркумы Аднак яго рэкамендуецца ўжываць па кансультацыі з лекарам, так як ён зніжае артэрыяльны ціск у некаторых хворых на цукровы дыябет.
Бясплоддзе
Куркума можа паменшыць колькасць спермы ў мужчын пры прыёме ўнутр. Гэта таксама ўплывае на фертыльнасць.
дэфіцыт жалеза
Куркума можа перашкаджаць засваенню жалеза. Таму што,дэфіцыт жалеза Людзям, у якіх яна ёсць, варта быць асцярожнымі.
Праблемы падчас аперацыі
Куркума можа запаволіць згусальнасць крыві, таму вы павінны спыніць яе ўжыванне як мінімум за два тыдні да запланаванай аперацыі.
У выніку;
чай з куркумы, Гэта самы смачны спосаб спажывання гэтага лекавага расліны. Гэта таксама дае шмат пераваг. Тым не менш, гэта таксама можа быць шкодным для некаторых людзей.
