У апошнія гады «рух за чыстае харчаванне» ахапіў свет штурмам. Рэцэпты салат, дэсертаў без цукру і зялёных кактэйляў пачалі з'яўляцца ў часопісах, блогах і сацыяльных сетках.
Эксперты ў галіне аховы здароўя сцвярджаюць, што мы павінны выдаліць з нашага жыцця такія рэчывы, як вугляводы, крухмал і глютен.
Гэтыя змены ў здаровым ладзе жыцця могуць зрабіць некаторых людзей неўратычнымі. Нават некаторыя з гэтых людзей парушэнне харчовай паводзінаў можна ўбачыць.
Фактычна гэты стан быў прыняты як хвароба, і былі распрацаваны метады лячэння. Гэта засмучэнне харчовай паводзінаў нервовая артарэксія гэта называецца.
Я маю на ўвазе апантанасць здаровым харчаваннем. Усё большая колькасць людзей, асабліва жанчын ва ўзросце 30 гадоў, можа ператварыць здаровае харчаванне ў апантанасць.
Што такое орторексия?
Нервовая артарэксія, Карацей артарэксіі, - гэта расстройства харчовай паводзінаў, якое выклікае людзей, апантаных здаровым харчаваннем. Гэта пачынаецца як нявінная спроба, але вынік не добры.
анарэксія або нервовая булімія Баючыся набраць вагу, людзі зацыкленыя на тым, колькі яны ядуць.
напрыклад нервовая анарэксіяЗ-за страху набраць вагу чалавек празмерна абмяжоўвае колькасць ежы. артарэксіі Людзі, якія не вельмі клапоцяцца аб наборы вагі.
Для іх важна, якасная ежа ці не. Ежа, якую яны ядуць, здаровая ці чыстая? З-за сваёй апантанасці яны нічога не могуць есці.
На жаль, СМІ і супярэчлівыя дыетычныя рэкамендацыі таксама спрыяюць распаўсюджанасці гэтага захворвання.
Што выклікае нервовую артарэксію?
Вы пачынаеце дыету, каб схуднець і быць здаровым, і можаце стаць занадта апантанымі здаровым харчаваннем.
На самай справе прычыны гэтага захворвання да канца не вядомыя. Даследаванняў прычын гэтага расстройства харчавання не так шмат.
Лічыцца, што толькі дакучлівыя станы, то ёсць апантанасць, выклікаюцца такімі захворваннямі, як наяўныя засмучэнні харчовай паводзінаў.
Іншыя фактары рызыкі ўключаюць перфекцыянізм, высокі неспакой і ёсць такія сітуацыі, як празмерны кантроль.
Розныя даследаванні паказалі, што людзі, якія занадта актыўна працуюць у сферы аховы здароўя, падвяргаюцца большай рызыцы заражэння гэтай хваробай.
Як развіваецца нервовая артарэксія?
артарэксііТрохі цяжка адрозніць здаровую дыету ад здаровага харчавання. Такім чынам, недастаткова вядома, наколькі распаўсюджана захворванне.
Ён усплывае ў любым месцы, у любой сітуацыі. Калі вы бачыце сябра, які схуднеў або вячэрае з сябрамі, вы раптам адчуваеце эйфарыю. нервовая артарэксія Гэта можа перарасці ў апантанасць.
Неспрыяльная экалагічная абстаноўка таксама правакуе гэта захворванне. Аднак у параўнанні з іншымі парушэннямі харчавання нервовая артарэксіяменш рызыка быць злоўленым.
Частыя паводзіны людзей з нервовай артарэксіяй
- Праблемы з страваваннем, праблемы са здароўем, такія як астма, дрэнны настрой, трывога, дакучлівая трывога
Пазбяганне ежы з меркаваннем, што ежа можа выклікаць алергію без медыцынскай дапамогі
- Павелічэнне спажывання фітапрэпаратаў, травяных дабавак і прабіётычнай ежы
- Зніжэнне выбару ежы, спажыванай з думкай пра хваробу
- беспадстаўная занепакоенасць тэхнікай падрыхтоўкі ежы, жаданне старанна мыць і чысціць ежу
- Пачуццё віны пры адхіленні ад правілаў харчавання
- Павелічэнне часу на разважанні аб ежы і празмерныя выдаткі на выбар ежы.
- Загадзя скласці план харчавання на наступны дзень
- Думка крытыкаваць тых, хто не педантычна ставіцца да здаровага харчавання
- Трымайцеся далей ад сяброў і членаў сям'і, якія не думаюць, што яны самі пра ежу
- Пазбяганне ежы, прыгатаванай іншымі
- Пазбяганне грамадскай дзейнасці, звязанай з ежай, з-за страху парушыць харчовыя звычкі
- Пагаршэнне дэпрэсіўных і трывожных станаў
Якія сімптомы нервовай артарэксіі?
Нервовая артарэксія Людзі з дыябетам падсілкоўваюцца жаданнем ёсць чыстую, здаровую ежу і апантаныя ідэальным харчаваннем, а не ідэальным вагой.
артарэксіі Адмоўцеся ад любой нездаровай або нячыстай ежы, такой як штучныя падсалодвальнікаў, фарбавальнікі або кансерванты, тлушч, цукар або соль, пестыцыды, генетычна мадыфікаваныя арганізмы, прадукты жывёльнага паходжання або малочныя прадукты.
Хоць гэта нармальны падыход да ежы для некаторых людзей, тых, хто пакутуе артарэксіяйГэта таксама дакучліва і перабольшана. Сімптомы нервовай артарэксіі Гэта выглядае наступным чынам:
- Дакучлівыя думкі аб тым, што з'едзеная ежа можа выклікаць розныя захворванні,
– Суровае абмежаванне разнастайнасці ежы, бо яна лічыцца шкоднай для здароўя,
– Выкарыстанне значнай колькасці прабіётыкаў, фітапрэпаратаў і іншых дабавак, якія, як мяркуюць, аказваюць здаровы ўплыў на арганізм,
- дакучлівыя клопаты аб падрыхтоўцы ежы, тэхніцы мыцця ежы і стэрылізацыі посуду,
– Моцныя эмацыйныя рэакцыі на ежу, такія як:
Задавальненне і шчасце ад чыстай, здаровай, чыстай ежы
Пачуццё віны пры ўжыванні прадуктаў, якія не лічацца здаровымі і чыстымі
Не марнуйце занадта шмат часу на разважанні аб спажыванні ежы
Рэгулярнае паляпшэнне планавання ежы, пачуццё віны і незадаволенасці, калі ежа не плануецца загадзя
Не крытыкуйце і не асуджайце тых, хто не прытрымліваецца планаў здаровага, чыстага харчавання
Пазбяганне ежы па-за домам
Пазбягайце ежы, набытай або прыгатаванай іншымі
Захоўванне дыстанцыі ад сяброў і членаў сям'і, якія не падзяляюць перакананні аб ежы
Разгледзім адказы на пытанні ніжэй. Калі вашы адказы так нервовая артарэксія У вас можа быць схільнасць.
– Турбуецеся аб ежы і якасці ежы?
- Вы занадта шмат думаеце і прыкладаеце занадта шмат намаганняў да падрыхтоўкі ежы?
- Вы пастаянна правяраеце шкодныя ўласцівасці прадуктаў?
- Вы з энтузіязмам шукаеце новыя спісы дыет?
- Ці адчуваеце вы сябе вінаватым і нянавісцю да сябе, калі адхіляецеся ад свайго рэжыму харчавання?
- Вы кантралюеце тое, што ясце?
- Вы ўсталёўваеце для сябе правілы харчавання?
Як дыягнастуецца нервовая артарэксія?
Аддзяліць гэтую хваробу ад здаровага харчавання крыху складана. Зноў нервовая артарэксія Ёсць некаторыя крытэрыі вызначэння.
1) Здаровае харчаванне як дакучлівы фокус
- Апантанасць дастаткова здаровым харчаваннем, каб выклікаць эмацыйны дыстрэс
- Вера ў харчаванне для прымусовых паводзін і агульнага стану здароўя і заклапочанасць гэтым.
- Развіваецца трывога, страх перад хваробай, забруджваннем навакольнага асяроддзя, негатыўныя фізічныя адчуванні пры невыкананні правілаў харчавання, устаноўленых самім сабой.
- Жорсткія абмежаванні, такія як адмова ад усіх груп прадуктаў з часам, галаданне
2) Паводзіны, якія парушаюць паўсядзённае жыццё
– Недаяданне, моцная страта вагі і іншыя медыцынскія ўскладненні
- Асабістыя праблемы, няздольнасць адаптавацца да грамадскага і дзелавога жыцця з-за пагаршэння якасці жыцця.
- Эмацыйная залежнасць ад вобразу цела, самаацэнкі, самаідэнтычнасці
Неспрыяльныя наступствы для здароўя нервовай артарэксіі
Фізічныя эфекты
Нервовая артарэксія Нягледзячы на тое, што даследаванні абмежаваныя, вядома, што хвароба выклікае некаторыя медыцынскія ўскладненні.
Абмежаванне ў ежы можа прывесці да недаядання і наступствам такіх захворванняў, як анемія і анамальна запаволены пульс.
Разам з гэтым таксама ўзнікаюць праблемы з страваваннем, запаволенне абмену рэчываў, гарманальны дысбаланс. Гэтыя фізічныя ўскладненні могуць быць небяспечнымі для жыцця і не павінны ставіцца да іх легкадумна.
Псіхалагічныя эфекты
Харчовыя звычкі з часам пагаршаюцца людзі з артарэксіяй расчароўваецца. Калі іх самастойна створаны рэжым харчавання парушаецца, яны адчуваюць сябе вінаватымі і ненавідзяць сябе.
Больш за тое, яны праводзяць большую частку часу, задаючыся пытаннем аб тым, ці чыстая ежа. Акрамя гэтага, яны марнуюць час на адмерванне ежы і планаванне будучай ежы.
Нядаўнія даследаванні паказваюць, што людзі, якія займаюцца такімі заняткамі, маюць дрэнную памяць. Акрамя таго, дакучлівыя людзі не могуць вырашыць праблемы, з якімі яны сутыкаюцца ў паўсядзённым жыцці.
Сацыяльныя эфекты
Людзям, якія прытрымліваюцца строгіх правілаў здаровага харчавання і ежы, цяжка ўвайсці ў грамадскае жыццё.
Іх думкі аб іх харчовых звычках і іх спробы навязаць гэтыя думкі іншым і ўмяшацца ўскладняюць чалавечыя адносіны.
артарэксііЛюдзі, якія пакутуюць ад дэпрэсіі, часта ізалююцца ад грамадскага жыцця. Таму што яны лічаць сябе вышэйшымі за іншых людзей у плане здаровага харчавання.
Лячэнне нервовай орторексии
артарэксііНаступствы расстройстваў харчовай паводзінаў могуць быць такімі ж цяжкімі, як і іншых расстройстваў харчовай паводзінаў, і, калі іх не лячыць, могуць нанесці незваротную шкоду здароўю.
артарэксііПершы крок да збавення ад яго - дыягностыка. Дыягностыка гэтага расстройства харчовай паводзінаў і яго ўздзеяння на самаадчуванне, здароўе і сацыяльнае жыццё чалавека можа быць складанай задачай.
Неабходна, каб чалавек змірыўся з гэтай сітуацыяй і выбраў шлях лячэння. Варта звярнуцца па дапамогу да ўрача, псіхолага або дыетолага.
Забяспечваючы навучанне навукова абгрунтаванай інфармацыі аб харчаванні, людзей спрабуюць выратаваць ад памылковых перакананняў у харчаванні.
Безумоўна, здаровае харчаванне і выбар здаровай ежы вельмі важныя для агульнага здароўя, але не варта пра гэта забываць; Існуе тонкая грань паміж здаровым харчаваннем і засмучэннямі харчовай паводзінаў.
Вашы клопаты і апантанасці артарэксііНе дазваляйце гэтаму таксама стаць.
