Падчас цяжарнасці жанчыны могуць сутыкнуцца з рознымі праблемамі. Пякотка - адна з іх. Добра "Што карысна ад пякоткі пры цяжарнасці?"
Пякотка вельмі часта сустракаецца ў першым і трэцім трыместры. Не рэкамендуецца ўжываць прэпараты ад пякоткі падчас цяжарнасці. Таму што гэта можа мець негатыўныя працяглыя наступствы для ненароджанага дзіцяці. Гэтую праблему можна лёгка пераадолець натуральнымі метадамі.
Што выклікае пякотку пры цяжарнасці?
Такія фактары, як гарманальныя змены падчас цяжарнасці, могуць выклікаць пякотку.
Напрыклад, павелічэнне гармона прогестерона расслабляе гладкую мускулатуру цела. Арганізм павольней засвойвае ежу. Ежа вырываецца ўверх, выклікаючы пякотку.
Ціск расце маткі на страўнік і іншыя аддзелы стрававальнага гасцінца прымушае страўнікавую кіслату цячы ў процілеглым кірунку, што выклікае пякотку.
Жанчыны, якія адчуваюць пякотку да зачацця, часцей адчуваюць яе падчас цяжарнасці.
Чым карысная пякотка пры цяжарнасці?
Якія сімптомы пякоткі пры цяжарнасці?
Адчуванне палення ў грудзях, горле або задняй частцы рота
Дыскамфорт пасля ўжывання кіслай, тоўстай або смажанай ежы
кіслы прысмак у роце
Непрыемны пах з рота
Баліць горла
Боль, якая ўзмацняецца ў становішчы лежачы
Праблема са сном
Млоснасць і ваніты
"Што карысна ад пякоткі пры цяжарнасці? Вось на што варта звярнуць увагу:
Чым карысная пякотка пры цяжарнасці?
есці менш
Падчас цяжарнасці варта надаць асаблівую ўвагу харчаванню для здароўя дзіцяці. Але гэта не значыць есці за дваіх.
Пераяданне пагаршае пякотку.
Ешце менш і часта. Замест трохразовага харчавання паспрабуйце пяць ці шэсць невялікіх прыёмаў ежы.
Знайдзіце час, каб паесці. Старанна перажоўвайце ўкусы. Пазбягайце цяжкай ежы за 2-3 гадзіны да сну.
Калі вы кладзецеся спаць неўзабаве пасля вячэры, сімптомы пякоткі ўзмацняцца.
Ляжанне на левым баку памяншае кіслотны рэфлюкс. Таму што ў такім становішчы кіслаце цяжэй выйсці ў стрававод.
У цяжарных ляжанне на левым боку не дасць печані ціснуць на матку.
жаваць жуйку
Жаванне жуйкі пасля ежы дапамагае прадухіліць пякотку падчас цяжарнасці.
Ён стымулюе працу слінных залоз. Сліна дапамагае нейтралізаваць кіслату, якая вяртаецца ў стрававод.
Некалькі даследаванняў паказалі, што жавальная гумка зніжае кіслотнасць стрававода.
Спаць з высокай падушкай
Вы можаце спаць з падвойнай падушкай, каб прадухіліць пякотку падчас сну. Спаць можна, прыпадняўшы падушку.
Падняцце не дасць кіслаце вярнуцца ў стрававод і ацёку ног.
Для вады
Ужыванне вады на працягу дня дазваляе кантраляваць пякотку падчас цяжарнасці.
Аднак не піце занадта шмат вады. Калі вы выпіваеце адразу шмат вады, страўнік падымаецца, што выклікае пякотку.
для яблычнага воцату
Сыры і нефільтраваныяблычны воцатКантралюе пякотку падчас цяжарнасці.
Хоць яблычны воцат кіслы, ён дапамагае збалансаваць выпрацоўку кіслаты ў страўніку.
Гэта таксама карысна для развіцця дзіцяці ва ўлонні маці.
Дадайце 1 чайную лыжку сырога нефільтраванага яблычнага воцату ў шклянку вады. Піць за 30 хвілін да ежы.
Для імбірнага гарбаты
Імбірдобра дапамагае пры пякотцы падчас цяжарнасці.
Піце гарачы імбірны чай пасля ежы.
Для падрыхтоўкі гарбаты дадайце 1 чайную лыжку цёртага імбіра ў шклянку гарачай вады. Даць настаяцца 10 хвілін і піць гарачым. У дзень можна піць не менш за 2 кубкаў імбірнага гарбаты.
вітамін С Цытрусавыя, багатыя пажыўнымі рэчывамі, - адзін з садавіны, які рэкамендуецца ўжываць цяжарным жанчынам.
Але калі вы часта пакутуеце ад пякоткі, пазбягайце цытрусавых, такіх як апельсіны, лімоны і грэйпфруты.
цытрусавыЎтрыманне кіслаты высокае. Можа выклікаць раздражненне стрававальнай сістэмы. Гэта можа выклікаць пякотку, асабліва калі есці нашча.пагаршае сімптомы.
Не ешце сырой лук
У некаторых цяжарных жанчын,сырой лукправакуе пякотку. Сырой лук павялічвае кіслотнасць страўніка, а таксама запавольвае апаражненне страўніка.
Калі вашы сімптомы ўзмацняюцца пры ўжыванні сырога лука, не ешце лук.
Як і лук, часнык пагаршае сімптомы рэфлюксу ў некаторых людзей.
"Чым карысная пякотка пры цяжарнасці?У вас ёсць што-небудзь, што вы хочаце дадаць у спіс? Удакладніце, напісаўшы каментар.
