Нашы вочы - вокны ў свет. Таму за імі неабходна клапаціцца і старанна даглядаць.
Выбар ладу жыцця і штодзённы стрэс могуць выклікаць маршчыны, пачырванення, сухасць, азызласць і цёмныя кругі пад вачыма. Гэта таксама прыкмета сур'ёзных праблем і можа прывесці да страты зроку.
Практыкаванне некалькіх здаровых штодзённых звычак можа значна знізіць рызыку праблем з вачыма і захворванняў. Запыт натуральныя хатнія сродкі для догляду за вачыма...
Парады па натуральнаму догляду за вачыма
Атрымлівайце неабходныя вітаміны і мінералы
Ешце рознакаляровыя гародніна і садавіна, такія як шпінат, брокалі, моркву і салодкі бульбу. Больш за тое амега 3 тлустыя кіслоты Спажывайце таксама прадукты, багатыя пажыўнымі рэчывамі. Гэтыя прадукты з'яўляюцца крыніцамі вітамінаў, пажыўных рэчываў, мінералаў і антыаксідантаў і дапамагаюць прадухіліць большасць праблем з вачыма і са зрокам.
Вочам неабходныя вітаміны А, В, С, мінералы і мікраэлементы. Каб вочы былі жывыя, кроў таксама павінна быць чыстай.
Па гэтай прычыне не варта грэбаваць гароднінай і садавінай, якія чысцяць кроў. Сярод агароднінных сокаў самым карысным для вачэй з'яўляецца маркоўны.
Выпіванне шклянкі гарачай вады з сокам ½ цытрыны кожную раніцу за гадзіну да сняданку таксама карысна для вачэй. Гэта дадатак ачышчае ўнутраныя органы і рэгулюе кіслотнасць арганізма.
Апранайце ахоўныя акуляры
Незалежна ад таго, працуеце вы ў садзе або займаецеся кантактнымі відамі спорту, заўсёды памятайце аб неабходнасці насіць ахоўныя акуляры, каб пазбегнуць рызыкі атрымаць траўму. Выкарыстоўвайце шклянкі з полікарбаната. Гэта можа абараніць вашы вочы ад няшчасных выпадкаў.
Сонцаахоўныя акуляры важныя
Сонцаахоўныя акуляры створаны не толькі для таго, каб выглядаць стыльна або крута. Яны гуляюць вялікую ролю ў абароне вашых вачэй ад шкодных прамянёў UVA і UVB.
падвяргаючыся ўздзеянню сонечных прамянёў, дэгенерацыя жоўтай плямы і выклікае шмат праблем са зрокам, напрыклад, катаракту. Выбірайце сонцаахоўныя акуляры, якія блакуюць не менш за 99% прамянёў UVA і UVB.
Гэта таму, што гэта робіць вашыя вочы ўразлівымі да інфекцый. Усё, што раздражняе вочы, можа паўплываць на зрок. Вы заўсёды павінны мыць рукі, перш чым дакранацца да вачэй.
Таксама не варта энергічна церці вочы. Гэта можа выклікаць пацёртасць рагавіцы (або драпіну). Калі што-небудзь патрапіла ў вочы, прамыйце іх стэрыльным фізіялагічным растворам. А калі праблема не знікне, ідзіце да лекара.
Даследуйце гісторыю здароўя вачэй вашай сям'і
Гэта важна, таму што некаторыя праблемы з вачыма, такія як узроставая макулярная дэгенерацыя, глаўкома, дэгенерацыя сятчаткі і атрафія глядзельнага нерва, сустракаюцца ў сям'і. Веданне вашай сямейнай гісторыі дапаможа вам прыняць меры.
Натуральныя сродкі для догляду за вачыма
Для цёмных колаў
выкарыстоўваць пакуначкі гарбаты
Прыкладзеце халодныя пакуначкі гарбаты да зачыненых вачэй. Не выкарыстоўвайце пакецікі травянога гарбаты, таму што яны не такія эфектыўныя, як большасць пакецікаў чорнага гарбаты.
астуджаныя ватовыя шарыкі
Намочыце ватовыя шарыкі ў халоднай вадзе і патрымаеце іх на вачах 5-10 хвілін.
Нарэзаны агурок
Агурок Ён выдатна падыходзіць для стомленых вачэй. Пакладзеце два лустачкі агурка на вока і адпачніце некаторы час. Ён не толькі валодае астуджальнымі ўласцівасцямі, але і дапамагае асвятліць цёмныя кругі.
Вы таксама можаце выціснуць сок з агурка, намачыць у ім ватовыя дыскі і прыкласці іх да вачэй.
Памідоры, куркума, сок лайма
Змяшайце чайную лыжку мякаці таматаў са дробкай куркумы і паловай чайнай лыжкі цытрынавага соку. Вырабіце на павекі і вакол цёмных колаў. Дайце яму высахнуць, а потым памыйце.
Мiндальны алей і сок лайма
Накладвайце на вочы па чарзе гарачыя і халодныя кампрэсы на 10 хвілін, а затым нанёс сумесь з адной чайнай лыжкі міндальнага масла і паловы чайнай лыжкі цытрынавага соку. Дайце настаяцца на ноч.
ружовая вада
Амаладжальны фактар ружовай вады надзвычай дапамагае паменшыць цёмныя кругі. Намочыце ватовыя дыскі ў ружовай вадзе і пакладзеце іх на вочы на 10-15 хвілін. Рабіце гэта кожны дзень, каб пазбавіцца ад цёмных колаў.
Для запалых вачэй
Мiндальны алей і мёд
Злучыце чайную лыжку мёду і палову чайнай лыжкі міндальнага масла. Вырабіце сумесь на вобласць пад вачыма перад сном. Пакіньце на ноч, а раніцай змыйце.
соку з сырой бульбы
Гэта таксама эфектыўна для лячэння болю ў вачах. Пакладзеце два лустачкі бульбы на вочы на 10 хвілін або вырабіце сок сырой бульбы на вобласць пад вачыма, і вы ўбачыце розніцу праз некалькі дзён.
Для апухлых вачэй
Чай з агуркоў і базіліка
Вельмі непрыемна кожную раніцу прачынацца з апухлымі вачыма. Гэта можна палепшыць гарбатай з базілікам і агурочным сокам. Змяшайце абодва і выліце вадкасць у форму для лёду. Пакладзеце кубікі лёду на вочы.
Выкарыстоўвайце халодную ваду або пакет з лёдам, каб зрабіць халодны кампрэс. Пакладзеце іх на вока і паўтарайце, пакуль ацёк не знікне.
чайныя пакуначкі
Замочыце два пакуначка гарбаты ў цёплай вадзе і астудзіце ў халадзільніку на некалькі хвілін. Затым пакладзеце яго на вочы. Ваша вобласць вакол вачэй адчуе сябе абноўленай. Гэта таму, што чай памяншае ўздуцце жывата. танін гэта змест.
Каб прадухіліць абвісанню скуры пад вачыма
Заварыце некалькі пладоў шыпшынніка, працадзіце, калі стане густым ласьёнам. Апусціце ў яго два кавалкі чыстай ваты і пакладзеце на абвіслыя разрэзы пад вачыма. Паляжыце некаторы час на спіне. Такое прымяненне здымае азызласць і падцягвае скуру.
Для ўмацавання вачэй
Пракіпяціце чайную лыжку мёду ў шклянцы вады 5 хвілін. У цёплым выглядзе працярыце вочы чыстай марляй, змочанай у гэтай вадкасці. Наносіце некалькі разоў на дзень для дасягнення добрых вынікаў.
Пры болі ў вачах
Чайную лыжку парашка фенхеля пакладзеце ў халодную ваду і трохі пракіпяціце. Працадзіце, калі астыне. Атрыманай вадкасцю прамывайце вочы тры разы на дзень.
Натуральная формула для харчавання і догляду за вейкамі
матэрыялы
2 гр. Сперма
5 гр. Індыйская нафта
2 гр. Ланалін
2 гр. Мiндальны алей
Растопіце гэтыя інгрэдыенты, змяшаўшы іх у марміце. Змешвайце, пакуль не астыне. Калі занадта цёмна, можна дадаць трохі міндальнага масла. Вырабіце крэм на вейкі.
Крэм пад вачыма
Тры сталовыя лыжкі ланаліну і адну сталовую лыжку расліннага алею растопліваюць на марміце і здымаем з агню. Змяшайце 1 яечны жаўток.
У асобнай рондалі растапіце дзве сталовыя лыжкі белага пчалінага воску і дзве сталовыя лыжкі міндальнага масла і дадайце іх у яечную сумесь. Пры змешванні дадайце ваду. (Хоць ваду можна не дадаваць) Наносіце яго як крэм пад вочы.
Большасці людзей даводзіцца глядзець на экран кампутара па 8-9 гадзін у дзень. Гэта напружвае і напружвае вочы. У канцы дня вашы вочы часта адчуваюць стомленасць і сухасць. У гэтым выпадку прытрымлівайцеся прыведзеных ніжэй парад па догляду за вачыма, каб захаваць здароўе вачэй.
Парады па догляду за вачыма для карыстальнікаў кампутараў
Добра асвятліце свой пакой
Кожны раз, калі вы працуеце за кампутарам, пераканайцеся, што месца, дзе вы знаходзіцеся, добра асветлена, але не ярчэй, чым падсвятленне экрана кампутара. Акрамя таго, трымайцеся далей ад акна, каб мінімізаваць блікі, так як гэта прымусіць вашыя вочы працаваць больш актыўна і напружваць іх.
Не глядзіце на экран кампутара. Выконвайце правіла 20-20-20. Рабіце перапынак кожныя 20 хвілін і на працягу 20 секунд глядзіце на што-небудзь на адлегласці не менш за 20 футаў. Гэта дапамагае паменшыць напружанне вачэй і паляпшае здольнасць вачэй факусавацца.
Не забывайце міргаць
Часцей за ўсё вы забываеце міргаць, калі занятыя працай. Вільгаць на паверхні вачэй дапамагае змазваць вочы, а калі вільгаць выпараецца, яна сушыць вочы. Гэта выклікае сіндром сухога вочы. Так што не забывайце часта міргаць.
выкарыстоўваць кампутарныя акуляры
Атрымайце індывідуальны камп'ютэрны аб'ектыў у афтальмолага. Падключайце яго падчас працы на кампутары. Рабіце гэта, асабліва калі вы носіце акуляры або кантактныя лінзы.
Парады па догляду за вачыма для тых, хто носіць кантактныя лінзы
мыйце рукі
Заўсёды мыйце рукі з мылам, перш чым дакранацца да кантактных лінзаў. Добра прамыйце, а затым высушыце на паветры або абсушыце ручніком без ворса. Гэта гарантуе, што мікробы і бактэрыі не будуць перанесены на лінзу з вашых пальцаў.
Выкарыстоўвайце лінзы ў адпаведнасці з інструкцыяй
Не спіце з кантактнымі лінзамі. Насіце і выкарыстоўвайце ў адпаведнасці з інструкцыямі, дадзенымі вашым вочным лекарам. Пазбягайце выкарыстання для чысткі раствора для лінзаў са скончаным тэрмінам прыдатнасці і рэгулярна мяняйце яго.
Захоўвайце яго правільна
Для іх захоўвання заўсёды выкарыстоўвайце стэрыльны раствор, які пастаўляецца разам з кантактнымі лінзамі. Ніколі не выкарыстоўвайце вадаправодную ваду для прамывання кантактных лінзаў і не захоўвайце іх у фізіялагічным растворы. Таксама не змочвайце яго сліной. Гэта пераносіць мільёны бактэрый на лінзы, якія могуць лёгка заразіць вашы вочы.
кінуць паліць
Хоць адмова ад курэння карысная для здароўя ў цэлым, але гэта абсалютна неабходна, калі вы носіце кантактныя лінзы. Гэта таму, што курцы больш уразлівыя да праблем з вачыма ў параўнанні з некурцамі.
Пазбягайце выкарыстання дэкаратыўных лінзаў
Каляровыя шкла, даступныя на рынку, вельмі ўражваюць, але пазбягайце выкарыстання каляровых шклоў, якія прадаюцца ў дэкаратыўных крамах. Гэтыя лінзы могуць нанесці непапраўную шкоду зроку і вачам.
