У чым карысць і шкоду шаўкоўніцы? Колькі калорый у шаўкоўніцы?

Шаўкоўніца — плод тутавага дрэва. (Morus sp.) Тутавае дрэва вырошчваюць дзеля лісця. Таму што гэта адзіная ежа, якой сілкуецца шаўкапрад. У асноўным чорны, белы або чырвоны карысць шаўкоўніцы не лічачы.

Харчовая каштоўнасць пладоў шаўкоўніцы

Свежая шаўкоўніца на 88% складаецца з вады. У місцы (140 грам) шаўкоўніцы 60 калорый. Харчовая каштоўнасць 100 грам свежай шаўкоўніцы наступная:

• Каларыйнасць: 43
• Вада: 88%
• Бялок: 1,4 грам
• Вугляводы: 9,8 грам
• Цукар: 8,1 грам
• Абалоніна: 1,7 грама
• Тлушчы: 0,4 грама

у цяперашні час карысць шаўкоўніцыДавайце паглядзім на гэта.

Чым карысная шаўкоўніца?

Зніжае ўзровень халестэрыну

• Высокі ўзровень халестэрыну павялічвае рызыку сардэчных захворванняў.
• Карысць шаўкоўніцыАдзін з іх - знізіць узровень тлушчу і дрэннага халестэрыну.
• Гэта памяншае адукацыю тлушчу ў печані. Гэта патэнцыйна дапамагае прадухіліць тлушчавую хваробу печані.

Забяспечвае кантроль ўзроўню цукру ў крыві

• Людзі з дыябетам 2 тыпу знаходзяцца ў групе рызыкі хуткага павышэння ўзроўню цукру ў крыві.
• Гэты фрукт змяшчае злучэнне 1-дезоксиножиримицин (DNJ), якое інгібіруе фермент, які расшчапляе вугляводы ў кішачніку. 
• Такім чынам, ужыванне шаўкоўніцы карысна супраць дыябету, запавольваючы павышэнне ўзроўню цукру ў крыві пасля ежы.

Зніжае рызыку развіцця рака

• На працягу сотняў гадоў плады шаўкоўніцы былі часткай традыцыйнай кітайскай медыцыны ў якасці супрацьракавых лекаў.
• Даследаванні на жывёл паказваюць, што антыаксіданты ў соку садавіны акісляльных стрэсГэта паказвае, што гэта можа паменшыць рак і патэнцыйна знізіць рызыку рака.

паляпшае страваванне

• Шаўкоўніца пазбаўляе ад завал. Ён таксама эфектыўны пры пахуданні. Таму што ён змяшчае вялікую колькасць харчовых валокнаў. 
• Арганізму неабходныя харчовыя валакна для палягчэння стрававання. Ён робіць гэта шляхам набракання крэсла і палягчэння руху ежы па стрававальным тракце. 
• Гэты працэс дапамагае зняць завалы, ўздуцце жывата і спазмы ў страўніку.

паляпшае кровазварот

• Карысць шаўкоўніцыАдзін з іх - паляпшэнне крывацёку ў арганізме.
• Ён кантралюе ціск і чысціць кроў. 
• Антыаксіданты ў шаўкоўніцы дапамагаюць палепшыць функцыю крывяносных сасудаў, прымушаючы крывяносныя пасудзіны пашырацца.

лечыць анемію

• Шаўкоўніца выдатна дапамагае пры анеміі, так як яна багатая жалезам. 
• Гэта таксама паляпшае сімптомы анеміі, такія як стомленасць і галавакружэнне.

Карысна для сэрца

• Абалоніна, антыаксіданты і флавоноіды ў шаўкоўніцы карысныя для здароўя сэрца. 
• Гэта дапамагае падтрымліваць стабільны крывацёк, тым самым прадухіляючы інфаркт і інсульт.

Карысна для вачэй

• Карысць шаўкоўніцыІншы - палепшыць зрок.
• Ён абараняе вочы ад свабодных радыкалаў, якія выклікаюць дэгенерацыю сятчаткі і страту зроку. 
• Кароціноіды ў шаўкоўніцы дапамагаюць прадухіліць катаракту і дэгенерацыю жоўтай плямы.

Добра для здароўя мозгу

• Даследаванні паказваюць, што шаўкоўніца абараняе мозг ад старэння, захоўваючы яго маладым і бадзёрым. 

Умацоўвае імунітэт

• павышэнне імунітэту карысць шаўкоўніцыад. Таму што ён змяшчае вітамін С, які з'яўляецца імунастымулюючым элементам.

Прадухіляе грып і прастуду

• Шаўкоўніца белая выкарыстоўваецца ў нетрадыцыйнай медыцыне пры прастудзе. 
• Бо ён змяшчае вітамін С і флавоноіды, якія прадухіляюць прастуду і грып.

Паляпшае здароўе печані

• Шаўкоўніца пры ўжыванні сілкуе і ачышчае кроў у печані. 
• Плён шаўкоўніцы валодаюць здольнасцю ўмацоўваць печань. Ён таксама змяшчае жалеза, якое абараняе здароўе печані.

Чым карысная шаўкоўніца для скуры?

• Шаўкоўніца мае асаблівасць забяспечваць малады і свежы выгляд. 
• Абараняе скуру ад шкодных ультрафіялетавых прамянёў рэсвератрол Ён утрымлівае. 
• Ён змяшчае вялікую колькасць антыаксідантаў, якія з'яўляюцца амаладжальнікамі. Гэта захоўвае скуру без маршчын. 
• Яго антыаксіданты, такія як бэта-каратын, нейтралізуюць свабодныя радыкалы, якія пашкоджваюць скуру і выклікаюць тонкія маршчыны.
• Дута Антыаксіданты ў скуры прадухіляюць адукацыю плям.
• Ён змяшчае антыаксіданты, якія ўвільгатняюць скуру, адкрываюць пары і ачышчаюць таксіны, падтрымліваючы скуру свежай і бадзёрай. 

Чым карысная шаўкоўніца для валасоў?

• Наяўнасць антыаксідантаў у шаўкоўніцы дапамагае захаваць валасы здаровымі, спрыяе іх росту і прадухіляе ломкасць.

Які шкоду шаўкоўніцы?

Карысць шаўкоўніцы Гэта таксама можа быць шкодным для некаторых людзей.

• Алергія на шаўкоўніцу сустракаецца рэдка, але паведамлялася, што пылок шаўкоўніцы выклікае алергічныя рэакцыі ў адчувальных людзей. 
• Калі вы адчувальныя да пылку бярозы, у вас таксама можа быць алергія на гэты фрукт у выніку перакрыжаванай рэакцыі.

Крыніца: 1