LavandaDünyanın ən sevilən ətirlərindən biridir. lavanda efir yağıLavandadan tutmuş lavanda sabun və çaylarına qədər bu canlı bənövşəyi çiçəkdən istifadə olunur. Sakitləşdirici təsiri ilə tanınır, yatmazdan əvvəl içmək üçün mükəmməl çaydır.
Lavanda çayıgeniş sağlamlıq faydaları olan zərif ləzzət və ətirli ətir təqdim edir. “Lavanda çayı nə edir”, “lavanda çayı zəiflədirmi”, “lavanda çayından necə istifadə etməli”, “lavanda çayının faydaları və zərərləri nələrdir”, “lavanda çayı necə hazırlanır?” Sualların cavabları burada…
Lavanda çayı nədir?
Lavanda çayı, Lavandula angustifoliya Lavanda çiçəyinin təzə və ya qurudulmuş tumurcuqlarından hazırlanır. Bitki çayının bir növüdür. Bu bitki Cənubi Avropa və Şimali Afrika da daxil olmaqla Aralıq dənizi bölgəsinə aiddir.
Bu gün lavanda bitkisi ABŞ-da və dünyanın bir çox ölkəsində yetişdirilir. Tez-tez evlərin və qönçələrin bağlarında tapılır evdə hazırlanmış lavanda çayı dəmləmək üçün istifadə olunur.
Lavanda rahatlaşdırıcı qoxusu sayəsində bədən baxım məhsulları, kosmetika və gözəllik məhsullarında da tez-tez istifadə olunur. Saç tökülməsinin qarşısını almaq, dərinin görünüşünü yaxşılaşdırmaq və hüceyrə sağlamlığını artırmaq üçün gözəllik məhsullarında geniş istifadə olunur.
Fərqli bir dad və aromatik qoxuya malikdir. Lavanda çayıTərkibində rozmarin və nanə qarışığı var.
Bəzi qarışıqlar dumanlı və ya odunlu bir ləzzət təklif edir, digərləri isə daha çox çiçəkli və şirin olur. Lavanda çayıyaşıl çayda olanlara bənzər yaşıl alma, qızılgül və torpaq qoxularının izlərini daşıyır.
Lavanda Çayının Faydaları Nələrdir?
Yuxunu yaxşılaşdırır
Lavanda çayıAdaçayının ən məşhur sağlamlıq faydası onun sakitləşdirici qabiliyyətidir. Çayın rahatlaşdırıcı təsiri yuxunu yaxşılaşdırmağa kömək edir və yuxu pozğunluğunun müalicəsində istifadə olunur.
Milli sağlamlıq institutlarının məlumatına görə, təxminən 70 milyon insan Yuxu pozğunluğu alındığı təxmin edilir. Yuxusuzluq bir sıra digər sağlamlıq problemlərinə də səbəb ola bilər.
yatmazdan əvvəl lavanda çayı içməkdaha rahat yuxu təmin edir. Çoxsaylı elmi araşdırmalara görə, lavanda çayı Sinir sistemində kimyəvi reaksiyaları tetikleyerek beyin funksiyalarını sakitləşdirməyə kömək edir.
O, həmçinin dopamin istehsalını artırır və kortizol kimi tanınan stress hormonunu azaldır. Bir araşdırma, lavandanın bərpaedici yuxu mərhələsi hesab edilən dərin yavaş dalğalı yuxu faizini artırdığını göstərdi.
İltihabı azaldır
Lavanda çayıO, iltihabı azalda bilən və bir sıra ciddi xəstəliklərin qarşısını alan antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. İltihabı və iltihablı damarların səbəb olduğu qan laxtalanma riskini azaltmaqla infarktın qarşısını ala bilər.
Lavanda çayı O, həmçinin əzələlərin və oynaqların iltihabını azaltmaqla ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Lavandanın rahatlaşdırıcı qoxusu da əzələ spazmlarını minimuma endirir.
Ürək sağlamlığı üçün faydalıdır
Bu xüsusi çay antikoaqulyant və xolesterin salıcı xüsusiyyətlərə malikdir, bu da onu ürək üçün əla tonik edir. Damarlarda və qan damarlarında lövhə şəklində toplanan LDL xolesterinin səviyyəsini aşağı salmaqla ateroskleroz, infarkt və insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, eyni zamanda qan laxtalanma ehtimalını azaltmaq üçün qanı incələşdirir.
Bağırsaq sağlamlığı üçün faydalıdır
Lavanda çayıTərkibində soyuqdəymə və qripin müalicəsində kömək edə biləcək yüksək miqdarda antioksidanlar və antibakterial birləşmələr var.
Lavanda çayı Tərkibində C vitamini, kalsium və maqnezium var. Bu qidalar immunitet sağlamlığını dəstəkləyir və insan orqanizminin bakterial, göbələk və viral infeksiyalarla mübarizəsini asanlaşdırır.
Bədəni detoksifikasiya edir
Lavanda çayı Onu içdiyiniz zaman antioksidanlar zərərli yan təsirlərə səbəb ola biləcək toksinləri aradan qaldırmağa çalışır. Bu antioksidanlar çirklənmə, həddindən artıq alkoqol və siqaretin yaratdığı sərbəst radikalların aradan qaldırılmasında təsirli olur.
Sərbəst radikallar insan hüceyrələrinə zərər verir və oksidləşdirici stress kimi tanınan bir proses vasitəsilə onların mutasiyaya və ya parçalanmasına səbəb olur. Sərbəst radikallar müəyyən xərçəng növləri riskinin artması ilə əlaqələndirilir və yaşlanma prosesini sürətləndirir.
Həzm sağlamlığını dəstəkləyir
Lavanda çayıBu, ishaldan ürəkbulanma və mədə kramplarına qədər həzm problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir.
Lavandanın iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri qıcıqlanmış mədə əzələlərini sakitləşdirir, mədə ağrısını aradan qaldırır. Eyni antispazmodik təsirlər də həzmsizliyi, qazı və şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir.
Lavandanın güclü qoxusu həzm proseslərini tənzimləməkdə təsirli olur. Lavanda qoxusu öd istehsalını stimullaşdırır ki, bu da orqanizmin qidanı daha effektiv parçalamasına kömək edir. Lavandanın sakitləşdirici aroması beyində kimyəvi reaksiyalara səbəb olmaqla ürək bulantısını da müalicə edə bilər.
Lavanda çayı Tənəffüs problemi olan insanların tənəffüs yollarını açmağa kömək edə bilər. Lavandanın antiinflamatuar xüsusiyyətləri boğaz və döş qəfəsinin iltihablı əzələlərini sakitləşdirir və nəfəs almağı asanlaşdırır.
Lavanda çayıOnun antibakterial xüsusiyyətləri də döş qəfəsində soyuqdəymə və tıxanıqlığa səbəb ola biləcək bakteriyaları aradan qaldırmağa kömək edir.
Əhval pozğunluqlarını yaxşılaşdırır
Lavanda narahatlıq, depressiya və yorğunluqla kömək etmək üçün aromaterapiya agenti və əlavə olaraq geniş istifadə olunur.
Tədqiqatlar göstərir ki, lavanda tərkibindəki birləşmələr beynin müəyyən sahələrində fəaliyyəti stimullaşdıra və əhval-ruhiyyəni yüksəldə və sakitləşdirici təsir göstərə biləcək şəkildə beyin hüceyrələri arasında impulsların ötürülməsinə təsir göstərə bilər.
Həm lavanda efir yağı ətri, həm də oral lavanda yağı preparatlarının əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırdığı və zehni sakitləşdirdiyi bildirilmişdir, lakin lavanda çayıolub olmadığı bəlli deyil
Menstrual krampları sakitləşdirir
Qadınlar arasında menstruasiya əvvəli və ya menstruasiya zamanı qarnın aşağı hissəsində kramplar tez-tez olur. Lavanda bu narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edir.
İranda 200 gənc yetkin qadın üzərində aparılan bir araşdırma, menstruasiya dövrünün ilk 3 günü ərzində gündə 30 dəqiqə lavanda qoxusunun nəzarət qrupuna (2 aydan sonra) nisbətən daha az ağrılı kramplara səbəb olduğunu göstərdi.
Digər tədqiqatlar göstərir ki, lavanda efir yağı ilə masaj menstrual kramplara kömək edir. lavanda çayı içmək Həm də belə rahatlaşdırıcı təsirə malikdir.
Lavanda Çayının Dəri Üçün Faydaları
Lavandada olan antioksidantlar və uçucu birləşmələr hüceyrə metabolizmasının əlavə məhsulları olan sərbəst radikalları zərərsizləşdirə bilər.
Bu sərbəst radikallar xroniki xəstəliklərə, erkən yaşlanma əlamətlərinə, qırışlara və iltihablara səbəb olur. Lavanda çayı bu simptomları aradan qaldırır, dərinin cavan görünməsinə kömək edir.
Lavanda Çayının Zərərləri Nələrdir?
Lavanda çayı onun çox az yan təsiri var, onların əksəriyyəti istifadə üçün təlimatlara əməl etməklə qarşısını almaq olar. Lavanda çayı İçki qəbul edərkən nəzərə alınmalı olan bir neçə vacib məqam var:
Hormon təsirləri
Lavanda kişilərdə döş toxumasının böyüməsi ilə əlaqələndirilir. Lavanda istifadəsinin dayandırılması adətən bu yan təsirin qarşısını alır. Mütəxəssislər yetkinlik yaşına çatmamış kişilər üçün deyirlər lavanda çayı istehlakını məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.
Hamilə qadınlar, estrogen hormonunu təqlid etmə qabiliyyətinə görə lavanda çayı İçərkən diqqətli olun. Hamiləlik və ya əmizdirmə zamanı bitki çaylarından istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etmək lazımdır.
allergiya
Lavanda çiçəklərinə və ya oxşar çiçəkli bitkilərə qarşı allergiyası olan insanlar lavanda çayı içməkdən çəkinməlidir. Bu çiçəklərə həssas olan insanlar tənəffüs çətinliyi, dəri döküntüsü və boğazın qıcıqlanması kimi allergik reaksiya inkişaf etdirə bilər.
Lavanda çayıDigər yan təsirlərə həddindən artıq istehlak edildikdə dəri qıcıqlanması, ürəkbulanma və qusma daxildir.
Lavanda çayı necə hazırlanır?
Lavanda çayıçay paketləri və ya qönçələrdən istifadə etməklə hazırlana bilər. Çiçək qönçələri təzə və ya quru ola bilər.
Çay paketlərindən çox, qönçələrlə dəmlənmiş çay daha yaxşıdır. O, daha təravətli bir ləzzət təqdim edir və çay paketi növlərindən daha yüksək keyfiyyətli çiçəklər və qönçələr ehtiva edir.
Lavanda çayı resepti
vəsaitlər
250 ml sizin
2 xörək qaşığı təzə lavanda qönçələri və ya qurudulmuş lavanda çiçəkləri
Necə edilir?
- Əvvəlcə suyu qaynadın.
– Təzə lavanda çiçəklərini çay klipinə və ya süzgəcə qoyun və çay stəkanına qoyun.
– Qaynar suyu stəkana tökün.
– Lavanda çiçəklərini 8-10 dəqiqə qaynar suda isladın. Nə qədər uzun müddət dəmləsəniz, dadı bir o qədər güclü olar.
– Çaydanı çıxarın və ya çiçəkləri incə süzgəcdən istifadə edərək süzün.
– Olduğu kimi için və ya bal, şəkər və ya limon kimi tatlandırıcılar əlavə edin.
Nəticədə;
lavanda çayı içməkağır iş günündən sonra dincəlmək və dincəlmək üçün əla vasitədir. İmmunitet sistemini gücləndirə və iltihabı azaltmaqla ağrıları aradan qaldıra bilən sağlam birləşmələrlə doludur.
