HodaSağlamlığı yaxşılaşdıran xüsusiyyətləri ilə uzun müddət istifadə edilən bir bitkidir. İltihabı azaltdığı bilinir omeqa 6 yağ turşusu Xüsusilə qamma linoleik turşusu (GLA) ilə zəngindir.
Hoda O, həmçinin astma, romatoid artrit və atopik dermatit kimi müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində kömək edə bilər. Ancaq nəzərə alınmalı olan bəzi ciddi yan təsirlər də var.
Borage Grass nədir?
Asiyada, Aralıq dənizi bölgəsində, Avropada, Şimali Afrikada və Cənubi Amerikada rast gəlinən illik ot bitkisidir.
borage bitkisi təxminən 100 sm hündürlüyə qədər böyüyür. borage bitkisiGövdəsi və yarpaqları tüklü və ya tüklüdür. Onun mavi çiçəkləri dar üçbucaqlı uclu ləçəkləri olan bir ulduz əmələ gətirir, buna görə də ona dahlia deyilir. Hoda Təbiətdə rast gəlinir, lakin bəzək bitkisi kimi də yetişdirilir.
Canlı rəngli çiçəkləri və müalicəvi xüsusiyyətləri ilə diqqəti cəlb edir. ənənəvi tibbdə borageQan damarlarını genişləndirmək, onları sakitləşdirmək və nöbetləri müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir.
Bitkinin yarpaqları və çiçəkləri yeməli olur və tez-tez müxtəlif içki və yeməklərdə qarnir, göyərti və ya tərəvəz kimi istifadə olunur.
Bitki çayı hazırlamaq üçün yarpaqları bəzən üyüdülür və qaynar suda dəmlənir. Onun toxumları adətən saça və dəriyə yerli olaraq tətbiq olunur. borage yağı etmək üçün istifadə olunur.
Bundan əlavə, borage, O, əlavə formada geniş şəkildə mövcuddur və müxtəlif tənəffüs və həzm xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur.
Borage Grass Qidalanma Tərkibi
HodaÇox aşağı kalorili kulinariya otlarından biridir. 100 q təzə yarpaq yalnız 21 kalori təmin edir. Bitki optimal sağlamlıq və sağlamlıq üçün lazım olan bir çox vacib fitonutrientləri, mineralları və vitaminləri ehtiva edir.
Ot adətən 17-20% konsentrasiyalarda əsas yağ turşusu qamma linolenik turşusunu (GLA) ehtiva edir. Linolenik turşuBu, oynaqların sağlamlığı, toxunulmazlığı və sağlam dəri və selikli qişaların bərpasında mühüm rol oynayan omeqa 6 yağ turşusudur.
Fazlaborage otda yüksək miqdarda C vitamini (askorbin turşusu) var; 100 qr başına 35 mq. Vitamin C bədəndən zərərli sərbəst radikalları çıxarmağa kömək edən güclü təbii antioksidantlardan biridir. Digər antioksidantlarla yanaşı, immuniteti gücləndirən, yaraları sağaldan və antiviral təsirlərə malikdir.
borage bitkisi, Vitamin A və karotenlərin ən zəngin mənbələrindən biridir. Bu birləşmələrin hər ikisi güclü flavonoid antioksidantlardır. Onlar birlikdə qocalma və müxtəlif xəstəlik proseslərində mühüm rol oynayan oksigendən əldə edilən sərbəst radikallara və reaktiv oksigen növlərinə (ROS) qarşı qoruyucu təmizləyici kimi çıxış edirlər.
A vitamininin antioksidan xüsusiyyətlərə malik olduğu da bilinir göz sağlamlığı üçün tələb olunur Selikli qişaları və dərini sağlam saxlamaq da lazımdır.
A vitamini və karotinlə zəngin təbii qidaların qəbulunun insan orqanizmini ağciyər və ağız xərçəngindən qoruduğu bilinir.
borage bitkisi Tərkibində yaxşı miqdarda dəmir, kalsium, kalium, manqan, mis, sink və maqnezium kimi minerallar var. kaliumBu, ürək dərəcəsini və qan təzyiqini idarə etməyə kömək edən hüceyrə və bədən mayelərinin mühüm tərkib hissəsidir.
bədən, manqan, antioksidant ferment, superoksid dismutaz üçün ortaq faktor kimi istifadə edir. Demirhüceyrə mübadiləsində mühüm fermentdir sitokrom oksidaz əsas amildir. Həmçinin qırmızı qan hüceyrələrinin tərkibində olan hemoglobinin tərkib hissəsi olan dəmir qanın oksigen daşıma qabiliyyətini təyin edir.
Həmçinin, bitki B-kompleks vitaminlərinin, xüsusilə niasin (vitamin B3) ilə zəngin olan orta səviyyəli mənbələrdən biridir. niasinbədəndə LDL xolesterol səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir.
O, həmçinin riboflavin, tiamin, piridoksin və folatın orta səviyyələrinə malikdir. Bu vitaminlər orqanizmdə fermentativ maddələr mübadiləsində ko-faktor kimi çıxış edir.
Boragenin Faydaları Nələrdir?
İltihabı yüngülləşdirə bilər
Bəzi tədqiqatlar boragegüclü antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malik ola biləcəyini göstərdi.
Bir sınaq borusu və heyvan araşdırmasında, borage toxumu yağıiltihaba kömək edə bilən oksidləşdirici hüceyrə zədələnməsindən qorunduğu aşkar edilmişdir.
Başqa bir heyvan araşdırması siçanlar verdi borage toxumu yağı göstərdi ki, preparatın tətbiqi yaşa bağlı iltihabi markerləri azaldır.
Bundan əlavə, 74 adamda edilən bir araşdırmada, balıq yağı ilə və ya olmayan, 18 aylıq bir pəhriz tapıldı borage yağı əlavəsi Onun qəbulunun iltihablı bir xəstəlik olan romatoid artritin simptomlarını azaltdığını müşahidə etdi.
Astma müalicəsinə kömək edə bilər
Çoxlu araşdırmalar, borage ekstraktıTənəffüs yollarında iltihabı və şişkinliyi azaltmaqla astma simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini müəyyən etdi.
Bir araşdırmada, hər gün 3 həftə borage yağı və tərkibində exium yağı olan kapsulların istifadəsi yüngül astması olan 37 nəfərdə iltihabın səviyyəsini azaldıb.
43 uşaq üzərində 12 həftəlik başqa bir araşdırmada, borage yağı Tərkibində balıq yağı, həmçinin vitamin və minerallar kimi digər maddələrin qarışığı olan əlavə, iltihabı və astma simptomlarını azaldır.
Digər tərəfdən, 38 adamda bir araşdırma gündə 3 dəfə 5 ml tapdı. borage ekstraktı onun qəbulunun astma simptomlarını yaxşılaşdırdığını göstərdi.
Dərinin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilər
borage yağıDərinin strukturuna və funksiyasına inteqrasiya olunmuş yüksək miqdarda qamma linolenik turşusu (GLA) ehtiva edir.
Yağ həmçinin yaraların sağalmasını dəstəkləməyə və dərinin təbii baryerini bərpa etməyə kömək edə bilən iltihab əleyhinə və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir.
Bəzi tədqiqatlar borageekzemanın bir növü atopik dermatit O, daxil olmaqla bir neçə ümumi dəri vəziyyətinə fayda verə biləcəyini aşkar etdi
Bir araşdırmada, 2 həftə ərzində hər gün borage yağı Atopik dermatitlə örtülmüş alt köynəyin geyilməsi atopik dermatiti olan 32 uşaqda qızartı və qaşınmanı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı.
Təbii sedativdir
HodaSakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə tanınır və sinir xəstəliklərinin müalicəsində istifadə olunur. Onun təbii sakitləşdirici təsirləri bəzi insanların yaşadığı psixi problemləri aradan qaldırmaq və sinir zədələrini yumşaltmaq üçün istifadə edilmişdir.
Hoda Tez-tez menopozla əlaqəli depressiya və əhval dəyişikliyini aradan qaldırmaqda yaxşı işləyir.
Bədəni və zehni sakitləşdirir
Bədənimizdəki adrenal bezlər bədənə davamlı olaraq adrenalin ifraz edir. Adrenal yorğunluq bədən həddindən artıq gərgin olduqda baş verə bilər. HodaDaha sakit bədən və zehni yaradan adrenal bezlərin təbii tarazlığını bərpa etmək üçün istifadə olunur.
Boragenin digər faydaları
sidikqovucu
Borage, Bədəndən artıq mayenin çıxarılması üçün istifadə olunur və toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.
Diaforetik kimi istifadə olunur
Bitkinin tər istehsal edən və bədəni sərinlədən bezlərini stimullaşdırır kolin ehtiva etdiyi məlumdur. Hoda Bu soyutma xüsusiyyətinə görə qızdırma, bronxit, soyuqdəymə və qripin müalicəsində istifadə olunur.
Makula degenerasiyasının qarşısının alınması və müalicəsi üçün də istifadə edilə bilər.
– Döş şişlərinin böyüməsinə qarşı müsbət təsir göstərdiyi müəyyən edilmiş omeqa 6 yağ turşusu ilə zəngindir.
Prostatit kimi prostat vəzinin iltihabının müalicəsində istifadə olunur.
– Həzmi dəstəkləyir, qastrit və qıcıqlanmış bağırsaq sindromu kimi mədə ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edir.
- Dəri infeksiyaları və dermatit, ekzema, sedefSızanaq, herpes, dırnaq göbələyi kimi iltihabları müalicə etmək üçün istifadə olunur.
- əzilmiş borage yarpaqları Ev quşlarını, həşərat dişləmələrini və sancmalarını aradan qaldırmaq, şişkinliyi və göyərmələri azaltmaq üçün istifadə olunur.
- borage çayıSüd verən analar üçün süd istehsalını stimullaşdırmaq üçün istifadə olunur.
– Hər stəkan suya təxminən yarım çay qaşığı quru borage çiçəyi istifadə olunur.
– Çiçəkləri suya qoyun, 10-15 dəqiqə qaynadın və sonra süzün.
– Daha sonra içmək üçün şüşə qabda saxlaya bilərsiniz.
– Gündə iki-üç dəfə yeməkdən sonra 1 stəkan içmək.
– Effektivliyi və dadı yaxşılaşdırmaq üçün başqa otlar və ya bal da əlavə edə bilərsiniz.
Boragenin zərərləri və yan təsirləri
Digər efir yağları kimi, borage yağı Yutulmamalı və topikal olaraq tətbiq edilməlidir. Dərinin qıcıqlanmasının qarşısını almaq üçün tətbiq etməzdən əvvəl borage yağı kokos və ya avokado yağı kimi bir daşıyıcı yağ ilə seyreltin
Dərinizə az miqdarda sürtməklə və hər hansı reaksiya olub olmadığını yoxlayaraq yamaq testi də etməlisiniz.
Əksər sağlamlıq mağazalarında və apteklərdə, adətən 300-1.000 mq arasında dəyişən dozalarda əlavələr tapa bilərsiniz.
borage əlavələriQaz, şişkinlik və həzmsizlik kimi həzm problemləri də daxil olmaqla yüngül yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Nadir hallarda, yüksək dozalar borage yağı tutmalar da daxil olmaqla daha ciddi yan təsirlərə səbəb olduğu bildirildi.
Bu əlavələr qan durulaşdırıcılar da daxil olmaqla müəyyən dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər.
borage bitkisiUnutmayın ki, pirolizidin alkaloidləri (PA), qaraciyər üçün zəhərli ola bilən və xərçəngin böyüməsinə kömək edən birləşmələr də var. Bununla belə, bu birləşmələr əsasən emal zamanı çıxarılır və PA-sızdır. borage əlavələri geniş şəkildə mövcuddur.
Üstəlik, borageQaraciyər problemi olan insanlar, hamilə və ya laktasiya edən qadınlar tərəfindən istifadə edilməməlidir.
Nəhayət, hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə və ya əsas sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, hər hansı bir pəhriz əlavəsini istifadə etməzdən əvvəl bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışmalısınız.
