Şirniyyat yeməyi sevirsən, elə deyilmi? Siz də arıqlamaq istəyirsiniz. Ya desertdən imtina edəcəksən, ya da çəkisini desəm, hansını seçərdin? Əslində belə bir seçimə ehtiyac yoxdur. Yaxşı, hər şeyin bir həlli var. İndi çox kalori almadan pəhrizinizi pozmadan aşağı kalorili yemək yeyə bilərsiniz. "Pəhriz reseptləri" verəcəm.
Aşağı kalorili pəhriz desert reseptləri
Aşağı kalorili pəhriz desert reseptləri
Yulaf kəpəkləri
vəsaitlər
2 stəkan yulaf kəpəyi
¼ fincan qəhvəyi şəkər
1 yarım çay qaşığı darçın
Bir paket qabartma tozu
1 ədəd banan püresi
¾ fincan sürtgəcdən keçirilmiş alma
2 xörək qaşığı quru meyvə (üzüm, ərik və s.)
1 yumurta
Yarım stəkan portağal suyu
¾ stəkan süd, yağsız
2 xörək qaşığı yağ
Yapılışı
yulaf kəpəyi,lif tərkibi ilə pəhriz desert reseptləriəvəzedilməz tərkib hissəsidir.
Yulaf kəpəyini, şəkər, darçın və qabartma tozunu mikserlə çalın və kənara qoyun.
Başqa bir qabda portağal suyu, süd, yağ və yumurtanı qarışdıraraq maye qarışığı əldə edin.
Rəndələnmiş alma, əzilmiş banan və quru meyvələri əlinizlə qarışdırın və ilk hazırladığınız qarışıma əlavə edin. Son maye qarışığı əlavə edib qarışdırın.
Krep kimi xəmir alacaqsınız.
Muffin qabını yağlayın və qarışığı yarısına qədər tökün. Kalıbı çox doldurmayın, çünki o, qabaracaq.
Əvvəlcədən isidilmiş sobada 15 dərəcə 20-180 dəqiqə bişirin. Tortların bişdiyini diş çubuğu və ya bıçaq daxil edərək yoxlaya bilərsiniz.
Kalorisi yüksək olsa da, tərkibindəki qida maddəsi sayəsində arıqlamağa kömək edir. şəkpəhriz desert reseptləriBiz ondan istifadəni dayandıra bilmərik.
Qoz və darçını qarışdırıb blenderdə xırdalanana qədər doğrayın.
Çörək soda, duz və yumurta ağını böyük bir qaba qoyun və orta dərəcədə köpüklənənə qədər mikserlə qarışdırın.
2 xörək qaşığı şəkər ehtiyatına qoyun. Qalan şəkəri az-az yumurta qarışığına əlavə edin və yaxşı qarışana qədər aşağı sürətlə çalın. Qarışığa qoz-fındıq əlavə edin.
Ənciri ayırdığınız şəkərlə qarışdırın. Bu qarışığı yumurtalı qarışığa əlavə edin.
Soba tepsisini yağlı kağızla düzün. Qarışığı boru torbasına qoyun və mum kağızına sıxın. 160 dərəcədə 15-20 dəqiqə bişirin.
Əvvəllər yuyub qaynatdığınız yulaf ezmesini xurma, kokos yağı və su ilə qarışdırıcıda qalın bir konsistensiyaya qədər qarışdırın.
Hazırladığınız qarışığı götürün və kağızı yağladığınız tort kalıbının üzərinə yayın. İstifadə olunan tort qəlibi sıxılırsa, bişdikdə onu daha asan çıxara bilərsiniz.
Keks xəmirini hazırladıqdan sonra dincəlmək üçün kənara qoyub krem hazırlayın.
Dərin bir qabda labne pendiri, süzülmüş qatıq, əzilmiş banan, yumurta, bal və qarğıdalı nişastasını qarışdırıb yaxşıca çalın.
Tort kalıbına qoyduğunuz xəmiri bazaya tökün.
Əvvəlcədən 150 dərəcədə isidilmiş sobada 1 saat bişirin.
Cheesecake bişdikdən sonra sobanın qapısını açın və içəridə soyuması üçün bir müddət buraxın. Beləliklə, cheesecake çatlamır və onun vizual görünüşü zədələnmir.
Cheesecake soyuduqdan sonra üzərinə əzilmiş qoz və fıstıq əlavə edərək süfrəyə verə bilərsiniz.
Qozlu bananlı desert
vəsaitlər
dörd banan
Bir çay qaşığı vanil
15 qram kərə yağı
12 pişik dili biskviti
3 xörək qaşığı qəhvəyi şəkər
2 yemək qaşığı limon suyu
3 xörək qaşığı incə üyüdülmüş qoz
1 çay qaşığı muskat qozu
1 xörək qaşığı iri üyüdülmüş fıstıq
Yapılışı
etmək asan pəhriz desert reseptləriQozlu banan desertini aşağıdakılardan hazırlaya bilərsiniz:
Pişik dili biskvitlərini bir qabda əzin.
Bananları soyun və uzununa yarıya bölün. Çörək qabını kərə yağı ilə yağlayın. Bananları kobud şəkildə düzün.
Ayrı bir qabda şəkər, limon suyu, vanil və kokos qarışdırılır və bananların üzərinə yayılır.
Qalan kərə yağı tavada qızdırın və peçenye və qozları qovurun. Ocaqdan götürüb bananların üzərinə səpin.
Əvvəlcədən isidilmiş 180 dərəcə 5 dəqiqə bişirin. Üzərinə fıstıq səpin.
