عرق النساهو الاسم الذي يطلق على الألم الذي يحدث عندما يتهيج العصب الوركي. يحدث الألم عادة في أسفل الظهر. يمتد إلى الساقين.
ألم عرق النسا يجعلك متعبا. إنه ألم يصعب تحمله. فهل هناك طريقة لتقليل هذا الألم؟
يمكن تقليل الألم بطرق طبيعية وبسيطة يتم تطبيقها في المنزل. "كيف نعالج ألم الورك في المنزل بالطرق العشبية؟" الجواب على هذا السؤال هو موضوع مقالتنا.
ما الذي يسبب آلام الورك؟
ألم عرق النسايرتبط بالجهاز العصبي. يحدث نتيجة الضغط المفرط على القرص القطني. العوامل الأخرى المساهمة ناتجة عن عظم مجاور العصب الوركيالتهاب أو تهيج. القضايا الرئيسية مثل يسبب عرق النسا:
وضع الكمادات الساخنة والباردة ألم النسا يقلل بشكل كبير من الألم الناجم عن
انقع قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ أو بارد ، حسب الاستخدام.
اعصر الماء الزائد وضعه على المنطقة التي تشعر فيها بألم شديد.
كرر هذه العملية كل 5-6 دقائق.
يمكنك القيام بذلك 3-4 مرات في اليوم.
زيت الزنجبيل
زيت الزنجبيل ألم الوركي له تأثير مهدئ ل يحتوي على جينجيرول الذي يتميز بخصائص مسكنة للألم ومضادة للالتهابات. يقلل من الألم.
خفف بضع قطرات من زيت الزنجبيل بزيت ناقل مثل زيت الزيتون.
ضعي الخليط على أسفل الظهر.
يمكنك تكرار التطبيق مرتين في اليوم.
زيت النعناع
زيت النعناعلها خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات. مع القدرة على تسكين الآلام ألم الوركييصلحه.
خفف زيت النعناع بزيت ناقل مثل زيت اللوز الحلو.
ضع الخليط على المنطقة المصابة.
يمكنك عمل التطبيق مرتين في اليوم.
الكركم
الكركميحتوي على مركب نشط بيولوجيًا يسمى الكركمين. يحتوي الكركمين على خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات. يسرع تجديد الأنسجة العصبية. الكركم بهذه الخصائص ألم الوركييتناقص.
اخلطي ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع ملعقة كبيرة من زيت السمسم.
ضع الخليط على المنطقة المصابة وقم بالتدليك بلطف.
يمكنك عمل التطبيق مرتين في اليوم.
استخدام الفيتامينات
فيتامين مكمل الحصول على علاج عرق النساما الذي يساعد. يعمل فيتامين ب 12 ود على تخفيف آلام أسفل الظهر وتقليل الالتهاب. لا تستخدم هذه الفيتامينات بدون نصيحة الطبيب.
بدلًا من تناول المكملات ، يمكنك أيضًا تناول الأطعمة الغنية بهذه الفيتامينات. تعتبر الفواكه والخضراوات الورقية والبقوليات والمكسرات مصادر غنية بفيتامين ب 12 ود.
عصير الكرفس
الكرفس له تأثير مضاد للالتهابات. وبالتالي عصير الكرفسيقلل من شدة الألم والالتهابات.
اصنع مزيجًا جيدًا من كوب واحد من الكرفس المفروم و 250 مل من الماء في الخلاط.
اشرب عصير الكرفس بإضافة العسل.
يمكنك شرب كأسين على الأقل في اليوم.
شاي جذر فاليريان
جذر فاليريانلها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتشنج. يساعد على استرخاء العضلات حول الخصر عن طريق تقليل الالتهاب في المنطقة.
اغلي كوبًا من الماء وأضف إليه ملعقة كبيرة من جذر حشيشة الهر.
دعها تبرد.
يمكنك إضافة بعض العسل للنكهة.
اشرب هذا الشاي 2-3 مرات في اليوم.
بذور الحلبة
بذور الحلبة لها خصائص مسكنة ومضادة للالتهابات. ألم عرق النسايتناقص.
امزجي ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة وملعقة كبيرة من الحليب.
يوضع على المنطقة المصابة.
بعد التجفيف ، يغسل بالماء الدافئ.
كرر مرتين في اليوم.
Aloe vera
عصير الصباريحتوي على acemannan ، وهو عديد السكاريد. هذه المادة التي لها خصائص مضادة للالتهابات ، آلام العصب الوركييتناقص.
اشرب نصف كوب من عصير الصبار مرة واحدة على الأقل يوميًا.
يمكنك وضع جل الصبار على منطقة الألم وتدليكه.
كيف تعالج آلام الورك في المنزل؟
إلى جانب الطرق الطبيعية الموضحة أعلاه ، يمكنك أيضًا القيام بما يلي لتخفيف الألم:
قم ببعض التمارين الخفيفة وتمارين الإطالة.
قف دون إجهاد ظهرك.
يمكن استخدام مسكنات الآلام الخفيفة بالتشاور مع الطبيب.
