عيوننا هي نافذة على العالم. هذا هو السبب في أنه من الضروري الاعتناء بهم والعناية بهم بعناية.
يمكن أن تتسبب اختيارات نمط الحياة والتوتر اليومي في ظهور التجاعيد والاحمرار والجفاف والانتفاخ والهالات السوداء تحت العينين. وهي أيضًا علامة على وجود مشاكل خطيرة ويمكن أن تسبب فقدان البصر.
يمكن أن تقلل ممارسة بعض العادات اليومية الصحية بشكل كبير من خطر الإصابة بمشاكل العين وأمراضها. في العمل العلاجات المنزلية الطبيعية للعناية بالعيون...
نصائح للعناية الطبيعية بالعيون
احصل على الفيتامينات والمعادن الأساسية
تناول الخضار والفواكه الملونة مثل السبانخ والبروكلي والجزر والبطاطا الحلوة. علاوة على ذلك أوميغا 3 الأحماض الدهنية استهلك الأطعمة الغنية بالمغذيات أيضًا. هذه الأطعمة هي مصادر للفيتامينات والمغذيات والمعادن ومضادات الأكسدة وتساعد على منع معظم مشاكل العين والمشاكل المتعلقة بالرؤية.
تحتاج العيون إلى فيتامينات A و B و C والمعادن والعناصر النزرة. لكي تكون العيون حية ، يجب أن يكون الدم طاهرًا أيضًا.
لهذا السبب ، لا ينبغي إهمال الخضار والفواكه التي تنظف الدم. من بين عصائر الخضار ، فإن أكثر عصائر الجزر فائدة للعيون.
شرب كوب من الماء الساخن مع عصير ليمون قبل ساعة من الإفطار كل صباح مفيد أيضًا للعيون. ينظف هذا التطبيق الأعضاء الداخلية وينظم حموضة الجسم.
ارتدِ نظارات واقية
سواء كنت تعمل في الحديقة أو تمارس الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ، تذكر دائمًا ارتداء نظارات السلامة لتجنب خطر الإصابة. استخدم أكواب مصنوعة من البولي كربونات. يمكن أن تحمي عينيك من الحوادث.
النظارات الشمسية مهمة
لم يتم تصميم النظارات الشمسية لتبدو أنيقة أو رائعة فقط. إنها تلعب دورًا كبيرًا في حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة والأشعة فوق البنفسجية.
التعرض لأشعة الشمس ، الضمور البقعي ويسبب العديد من المشاكل في الرؤية مثل إعتام عدسة العين. اختر النظارات الشمسية التي تحجب ما لا يقل عن 99٪ من أشعة UVA و UVB.
هذا لأنه يجعل عينيك عرضة للعدوى. أي شيء يزعج عينيك يمكن أن يؤثر على بصرك. يجب عليك دائمًا تنظيف يديك قبل لمس عينيك.
أيضا ، لا تفرك عينيك بقوة. يمكن أن يتسبب ذلك في تآكل القرنية (أو خدش القرنية). إذا دخل أي شيء في عينيك ، اغسلهما بمحلول ملحي معقم. وإذا استمرت المشكلة ، فاذهب إلى الطبيب.
ابحث عن تاريخ صحة عين عائلتك
هذا مهم لأن بعض مشاكل العين ، مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر ، والزرق ، وتنكس الشبكية ، وضمور العصب البصري ، تنتشر في العائلات. سيساعدك التعرف على تاريخ عائلتك في اتخاذ الإجراءات اللازمة.
علاجات طبيعية للعناية بالعيون
للهالات السوداء
استخدم أكياس الشاي
ضع أكياس الشاي البارد على العيون المغلقة. لا تستخدم أكياس الشاي العشبية لأنها ليست فعالة مثل معظم أكياس الشاي الأسود.
كرات قطنية مبردة
انقعي كرات قطنية في ماء بارد واتركيها على عينيك لمدة 5-10 دقائق.
خيار شرائح
خيار إنه رائع للعيون المتعبة. ضعي شريحتين من الخيار على عينيك واستريحي لفترة. ليس فقط لأنه يحتوي على خصائص تبريد ، ولكنه يساعد أيضًا في تفتيح الهالات السوداء.
يمكنك أيضًا استخلاص العصير من الخيار ، ونقع قطع القطن فيه ووضعها على عينيك.
طماطم ، كركم ، عصير ليمون
اخلطي ملعقة صغيرة من لب الطماطم مع رشة كركم ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ضعيه على الجفون وحول الهالات السوداء. اتركه يجف ثم اغسله.
زيت اللوز وعصير الليمون
ضعي الكمادات الساخنة والباردة بالتناوب على عينيك لمدة 10 دقائق ثم ضعي مزيجًا من ملعقة صغيرة من زيت اللوز ونصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون. دعها تبقى بين عشية وضحاها.
ماء الورد
عامل تجديد ماء الورد مفيد للغاية في تقليل الهالات السوداء. انقعي الفوط القطنية في ماء الورد وضعيها على عينيك لمدة 10-15 دقيقة. افعل هذا كل يوم للتخلص من الهالات السوداء.
للعيون الغارقة
زيت اللوز والعسل
امزجي ملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة من زيت اللوز. ضعي الخليط على منطقة تحت العين قبل الذهاب إلى الفراش. اتركه طوال الليل واغسله في الصباح.
عصير البطاطس النيئة
هذا فعال أيضًا في علاج آلام العين. ضعي شريحتين من البطاطس على عينيك لمدة 10 دقائق أو ضعي عصير البطاطس النيء على منطقة أسفل العين وسترى الفرق في غضون أيام قليلة.
لتورم العيون
خيار مع شاي الريحان
إنه أمر مزعج للغاية أن تستيقظ بعيون متورمة كل صباح. يمكن تحسين ذلك بشاي الريحان وعصير الخيار. امزج الاثنين واسكب السائل في صينية الثلج. ضع مكعبات ثلج على عينيك.
استخدم الماء البارد أو كيس الثلج لعمل كمادة باردة. ضعها على عينك وكرر العملية حتى يزول التورم.
أكياس الشاي
انقع كيسين من الشاي في ماء دافئ واتركيه في الثلاجة لبضع دقائق. ثم ضعه على عينيك. ستشعر منطقة عينيك بالانتعاش. وذلك لأن الشاي يعمل على تقليل الانتفاخ. حمض الطنطاليك هو المحتوى.
لمنع ترهل الجلد تحت العينين
اغلي بعض الوركين ، ثم صفيها عندما تصبح مرطبًا كثيفًا. اغمس قطعتين من القطن النظيف فيه وضعهما على الجروح المتدلية تحت العينين. استلق على ظهرك لفترة. هذا التطبيق يقلل التورم ويشد الجلد.
لتقوية العيون
اغلي ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء لمدة 5 دقائق. عندما يكون الجو دافئًا ، امسح عينيك بقطعة قماش قطنية نظيفة مغموسة في هذا السائل. ضعيه عدة مرات في اليوم للحصول على نتائج جيدة.
لآلام العين
ضعي ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر في ماء بارد واغليه لفترة. يصفى عندما يبرد. اغسل عينيك ثلاث مرات في اليوم بالسائل الناتج.
تركيبة طبيعية لتغذية الرموش والعناية بها
المواد
2 غرام الحيوانات المنوية
5 غرام زيت هندي
2 غرام اللانولين
2 غرام زيت اللوز
تذوب هذه المكونات عن طريق خلطها في حمام ماري. امزج حتى يبرد. إذا كان الظلام شديدًا ، يمكنك إضافة بعض زيت اللوز. ضعي الكريم على الرموش.
كريم تحت العين
تُذوّب ثلاث ملاعق كبيرة من اللانولين وملعقة كبيرة من الزيت النباتي في حمام مائي وتُرفع عن النار. امزج 1 صفار بيضة.
في قدر منفصل ، ذوبي ملعقتين كبيرتين من شمع العسل الأبيض وملعقتين كبيرتين من زيت اللوز وأضيفيهم إلى خليط البيض. أضف الماء أثناء الخلط. (على الرغم من عدم إمكانية إضافة الماء) ضعيه ككريم تحت عينيك.
يتعين على معظم الناس النظر إلى شاشة الكمبيوتر لمدة 8 إلى 9 ساعات في اليوم. هذا يجهد ويجهد العيون. في نهاية اليوم ، غالبًا ما تشعر عيناك بالتعب والجفاف. في هذه الحالة ، اتبع نصائح العناية بالعيون أدناه للحفاظ على صحة العينين.
نصائح للعناية بالعيون لمستخدمي الكمبيوتر
أضيء غرفتك جيدًا
في كل مرة تعمل فيها على الكمبيوتر ، تأكد من أن المنطقة التي تتواجد فيها مضاءة جيدًا ، ولكن ليست أكثر سطوعًا من الإضاءة الخلفية لشاشة الكمبيوتر. أيضًا ، ابق بعيدًا عن النافذة لتقليل الوهج لأن هذا سيجعل عينيك تعملان بجدية أكبر ويجهدهما.
لا تحدق في شاشة الكمبيوتر. اتبع قاعدة 20-20-20. خذ قسطًا من الراحة كل 20 دقيقة وانظر إلى شيء على بعد 20 قدمًا على الأقل لمدة 20 ثانية. يساعد ذلك في تقليل إجهاد العين وتحسين قدرة العين على التركيز.
لا تنسى أن ترمش
في الغالب ، تنسى أن ترمش عندما تكون مشغولاً بالعمل. تساعد الرطوبة الموجودة على سطح العين على ترطيبها ، وعندما تتبخر الرطوبة ، فإنها تجفف عينيك. هذا يسبب متلازمة جفاف العين. لذلك لا تنسى أن ترمش كثيرًا.
استخدم نظارات الكمبيوتر
احصل على عدسة كمبيوتر مخصصة من طبيب عيون. قم بتوصيله أثناء العمل على الكمبيوتر. افعل ذلك خاصةً إذا كنت ترتدي نظارات أو عدسات لاصقة.
نصائح للعناية بالعيون لمن يرتدون العدسات اللاصقة
اغسل يديك
اغسل يديك دائمًا بالماء والصابون قبل لمس العدسات اللاصقة. اشطفها جيدًا ثم جففها في الهواء أو جففها بمنشفة خالية من النسالة. هذا يضمن عدم انتقال الجراثيم والبكتيريا إلى العدسة من أصابعك.
استخدم العدسات حسب التعليمات
لا تنام بالعدسات اللاصقة. ارتديه واستخدميه وفقًا للتعليمات التي قدمها لك طبيب العيون. تجنب استخدام محلول العدسات منتهي الصلاحية للتنظيف واستبداله بانتظام.
قم بتخزينه بشكل صحيح
استخدم دائمًا المحلول المعقم المزود مع العدسات اللاصقة لتخزينها. لا تستخدم ماء الصنبور لشطف العدسات اللاصقة أو تخزينها في محلول ملحي. أيضا ، لا تبللها بلعابك. هذا ينقل ملايين البكتيريا إلى العدسات ، والتي يمكن أن تصيب عينيك بسهولة.
الإقلاع عن التدخين
بينما يعد الإقلاع عن التدخين مفيدًا لصحتك العامة ، إلا أنه ضروري للغاية إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة. وذلك لأن المدخنين هم أكثر عرضة لمشاكل العين مقارنة بغير المدخنين.
تجنب استخدام العدسات الزخرفية
تعتبر النظارات الملونة المتوفرة في السوق رائعة للغاية ، ولكن تجنب استخدام النظارات الملونة التي تباع في متاجر الديكور. يمكن أن تسبب هذه العدسات ضررًا لا يمكن إصلاحه لرؤيتك وعينيك.
