ማስነጠስ ጎጂ ነው? በቀላሉ እንዴት ማስነጠስ ይቻላል?

ማስነጠስወደ ሰውነታችን ከሚገቡ ኢንፌክሽኖች መከላከያ ነው. ሰውነታችን ያልተፈለገ ነገር ወደ አፍንጫችን መግባቱን ሲሰማ እናስነጥሳለን። እነዚህ የማይፈለጉ ወይም የሚያበሳጩ ንጥረ ነገሮች ቆሻሻ, አቧራ, ባክቴሪያ, የአበባ ዱቄት, ጭስ ወይም ሻጋታ ያካትታሉ.

የሚገርመው ነገር ስናስነጥስ ባክቴሪያ ወይም ማንኛውም ወደ ሰውነታችን ለመግባት የሚሞክሩ ጎጂ ቅንጣቶች በሰአት 160 ኪሎ ሜትር የሚደርስ ኃይል ይዘው ይወጣሉ። በዚህ መንገድ ማስነጠስ ከባድ ኢንፌክሽን እንዳንይዝ ያደርገናል።

ታዲያ ግለሰቡ ለምን ያስልማል? "ተባረክ" በል? አስበህ ታውቃለህ? ምክንያቱም ማስነጠሱን ከያዝን ህይወታችን አደጋ ላይ ሊወድቅ ይችላል። በተለይ ስናስነጥስ ልብ በሚሊ ሰከንድ ይቆማል ይባላል።

ስናስነጥስ ልባችን አይመታም?

ስናስነጥስ ልባችን በትክክል አይቆምም። እንደ አቧራ ወይም የአበባ ዱቄት ያሉ የውጭ ቁሶችን ከመተንፈሻ አካላት ውስጥ ስናወጣ በአፋችን ውስጥ ያለው ከፍተኛ ግፊት የአንጎል ነርቮች በአፍንጫ ውስጥ ተጨማሪ ንፍጥ እንዲፈጠር ያደርጋል; ይህ የውጭ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሳምባችን እንዳይገቡ ይረዳል.

እንዲሁም, ስናስነጥስ, የ intrathoracic ግፊት (በፕሌዩራል ክፍተት ውስጥ ያለው ግፊት - በቀጭኑ ፈሳሽ የተሞላው ክፍተት በሁለት የሳንባ ሳንባዎች መካከል ያለው ክፍተት) ለጊዜው ይጨምራል, ይህም ወደ ልብ የደም ፍሰት ይቀንሳል.

ይህ በሚሆንበት ጊዜ ልባችን መደበኛውን የልብ ምቱን ለማስተካከል ለጊዜው በመቀየር የደም ፍሰትን እጥረት ያካክላል። ስለዚህ ይህ እየሆነ ባለበት ጊዜ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የልብ የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ በማስነጠስ ጊዜ አይቆምም.

በመሠረቱ, እኛ ስናስነጥስ, የልብ ምት በሚቀጥለው የልብ ምት ላይ ትንሽ መዘግየት አንዳንድ ለውጦችን ያጋጥመዋል, እና ይህ ማለት ልብ ሙሉ በሙሉ መምታቱን አቆመ ማለት አይደለም.

ማስነጠስ መራቅ ያለብዎት ለምንድን ነው?

ማስነጠስ በሰአት 160 ኪሎ ሜትር በሚደርስ ፍጥነት አየር ከአፍንጫችን እንዲወጣ ያደርጋል። ማስነጠስዎን ከከለከሉት ያ ሁሉ ጫና ወደ ሌላ የሰውነት ክፍል ማለትም እንደ ጆሮ ይዛወራል እና የጆሮ ታምቡር ይሰብራል እና የመስማት ችግርን ያስከትላል።

እና የአንድ ሰው አካል እንደ ማስነጠስ ያሉ ከባድ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርግ የመተንፈሻ ቱቦ ግፊት ይጨምራል እና ካልተለቀቀ, መውጫ ማጣት በራሱ ግፊት እንዲሰራጭ ያደርጋል.

በሚያስነጥስበት ጊዜ በመተንፈሻ አካላት ውስጥ ያለውን ግፊት ይጨምራል, በማስነጠስ ከሚፈጠረው ኃይል ከ 5 እስከ 25 እጥፍ ይበልጣል. ስለዚህ ይህ ጥንካሬ በሰውነታችን ላይ ለተለያዩ ጉዳቶች እና ከባድ ችግሮች ሊዳርግ ይችላል.

ማስነጠስ መያዝ ምን ጉዳት አለው?

ማስነጠስ በመያዝ በሰውነት ላይ የሚያስከትሉት ጉዳቶች የሚከተሉት ናቸው; 

የመሃከለኛ ጆሮ ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል

ማስነጠስ ከአፍንጫ የሚወጣ ባክቴሪያን ለመጨመር ይረዳል. በሚያስነጥስበት ጊዜ አየር በአፍንጫው ክፍል ወደ ጆሮው ሲመለስ ባክቴሪያ እና የተበከለው ንፍጥ ወደ ጆሮው ውስጥ ሊጠቃ ይችላል, ይህም ኢንፌክሽን ያስከትላል.

የጆሮ ታምቡር ስብራት ሊያስከትል ይችላል 

በመተንፈሻ አካላት ውስጥ የአየር ግፊትን በመያዝ አየር ወደ ጆሮው ውስጥ እንዲገባ ሊያደርግ ይችላል. ይህ ከፍተኛ-ግፊት አየር ወደ ጆሮው (መሃከለኛ ጆሮ እና ታምቡር) ውስጥ ሲገባ ግፊቱ ታምቡር እንዲሰበር ያደርገዋል.

የዓይን የደም ቧንቧ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል

ማስነጠስዎን ከከለከሉት የአየር ግፊት ሊታሰር እና የአይን ጉዳት ሊያስከትል ይችላል ምክንያቱም በአይን ውስጥ ያለው የደም ቅዳ ቧንቧዎች በአየር ግፊት መጨመር እና የመስማት ችግር ሊጎዱ ይችላሉ።

ወደ አኑኢሪዜም ሊያመራ ይችላል

ወደ አንጎል አኑኢሪዜም መሰባበር የሚያመራው ግፊት በአንጎል ዙሪያ ባለው የራስ ቅል ላይ ደም መፍሰስ ሊያስከትል ይችላል።

የጎድን አጥንት ህመም ሊያስከትል ይችላል

በማስነጠስ ምክንያት የተሰበሩ የጎድን አጥንቶች በተለይም በዕድሜ የገፉ ሰዎች ሪፖርት ተደርጓል። በማስነጠስ ጊዜ ሊከሰቱ ከሚችሉ ሌሎች ችግሮች መካከል፡-

- የጉሮሮ መጎዳት

- የዲያፍራም ጉዳት

- በአይን, በአፍንጫ ወይም በታምቡር ውስጥ የተበላሹ የደም ስሮች

ማስነጠስ የሚያመጣው ምንድን ነው?

ማስነጠስ ወደ አፍንጫው የገባውን ባዕድ ቅንጣት ከሰውነት የማስወገድ መንገድ ነው። አንድ ነገር የአፍንጫውን ሽፋን የሚያበሳጭ ከሆነ, ስለ ጉዳዩ መልእክት ወደ አንጎል ይላካል, ይህም ሰውዬውን እንዲያስነጥስ ይገፋፋዋል.

ማስነጠስ ብዙውን ጊዜ ጥሩ ስሜት የሚሰማው ሰውነታችን ኢንዶርፊን የተባሉ ኬሚካሎች እንዲለቀቅ ስለሚያደርግ ነው። እነዚህ በአንጎል ውስጥ ካሉ ተቀባዮች ጋር ምላሽ ይሰጣሉ እና በሰውነት ውስጥ አዎንታዊ ስሜት ይፈጥራሉ።

በቀላሉ እንዴት ማስነጠስ ይቻላል?

ከሚመጣው ማስነጠስ በኋላ ምን ይሰማዎታል? 

አትዝናና አይደል? ግን ያንን ማስነጠስ ከሰውነት ማስወጣት ከፈለጋችሁ ግን ካልቻላችሁስ? 

ማስነጠስ በሚፈልጉበት ጊዜ ግን በማይችሉበት ጊዜ ያንን የሚያሳክክ እና የማይመች ስሜትን በደንብ ማወቅ አለብዎት። 

ለአንዳንድ ነጥቦች ትኩረት በመስጠት በቀላሉ ማስነጠስ እንደሚችሉ ያውቃሉ? ጥያቄ በቀላሉ ለማስነጠስ ተፈጥሯዊ መንገዶች...

በማስነጠስ የሚረዱ መድሃኒቶች

ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ

የፀሐይ ብርሃን ማስነጠስ እንደሚያስከትል ይታወቃል. ይህ ሁኔታ በተለምዶ እንደ ፎቲክ sneeze reflex ይባላል።

በማስነጠስ አፋፍ ላይ ከሆኑ ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ ችግሩን በቅጽበት ሊፈታው ይችላል - ምክንያቱም ከ 3 ሰዎች ውስጥ 1 ቱ ማስነጠስ ከፀሀይ ብርሀን በኋላ በቀላሉ ያስነጥሳሉ።

ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ ማስነጠስ እንደሚያመጣ እርግጠኛ ባይሆንም, የማስነጠስ ብዛትን እንደሚያነሳሳ ተስተውሏል.

ጥቁር በርበሬ ሽታ

ቁንዶ በርበሬ ኃይለኛ ሽታ ስላለው, ማስነጠስ ሊያስከትል ይችላል. የዚህን ቅመም ትንሽ መጠን ወደ ውስጥ ሲተነፍሱ የአፍንጫዎ ውስጠኛ ክፍልን ያበሳጫል እና ማስነጠስ ያስከትላል.

ጥቁር በርበሬ በ mucous ገለፈት ውስጥ የነርቭ መጋጠሚያዎችን በማነሳሳት አፍንጫን የሚያናድድ ፒፔሪን የሚባል ውህድ አለው። ይህ በአፍንጫ ውስጥ የገቡትን የውጭ ቁሳቁሶችን ለማስወገድ በሚሞክርበት ጊዜ ማስነጠስ ሊያስከትል ይችላል.

መጥረጊያዎችን ይጠቀሙ

በአፍንጫዎ ውስጥ ማንኛውንም ነገር ማወዛወዝ ሌላው የማስነጠስ መንገድ ነው። አንድ ቲሹ ወስደህ ያንከባልለው እና በአፍንጫህ ላይ ሳታስቀምጥ ትንሽ አወዛውዝ። በአፍንጫዎ ውስጥ መኮማተር ይሰማዎታል እና ወዲያውኑ ማስነጠስ ይጀምራሉ።

በአፍንጫዎ ውስጥ አንድ ቲሹ ሲወዛወዝ በውስጡ ያለውን ትራይጅሚናል ነርቭ ያነሳሳል። ይህ ቀስቅሴ ወደ አንጎል ይላካል, እና በዚህ ምክንያት, አንጎልዎ እንዲያስሉ ይጠይቅዎታል.

የአፍህን ጣራ ቀባው።

እንዲሁም የምላስዎን ጫፍ በአፍዎ ጣሪያ ላይ በማሸት ማስነጠስ ይችላሉ። ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር የምላስዎን ጫፍ ወደ አፍዎ አናት ላይ ይጫኑ እና ማስነጠሱን የሚቀሰቅስበትን ቦታ እስኪያገኙ ድረስ በተቻለ መጠን ያንሸራትቱት።

የሶስትዮሽናል ነርቭ በአፍዎ ጣሪያ ላይም ይሠራል. የአፍዎን ጣራ በምላስዎ ማሸት ይህንን ነርቭ ያነቃቃል እና ማስነጠስ ያስከትላል።

ቸኮሌት መብላት

በሚዝናኑበት ጊዜ ማስነጠስን ለማነሳሳት ይህ አንዱ ምርጥ መንገድ ነው። ቁራጭ ጥቁር ቸኮሌት (ወይም ሌላ ቸኮሌት ከኮኮዋ ጋር) እና ለማስነጠስ እራስዎን ያዘጋጁ. ብዙ ቸኮሌት የማይመገቡ ሰዎች ብዙ ከሚመገቡት ይልቅ በዚህ ዘዴ የበለጠ ስኬታማ ሊሆኑ ይችላሉ።

የኮኮዋ ቸኮሌት ማስነጠስ የሚያመጣበት ትክክለኛ ምክንያት አይታወቅም ነገር ግን ከልክ ያለፈ የውጭ ቅንጣቶች (ኮኮዋ) ወደ ውስጥ ሲገቡ የሰውነት ተፈጥሯዊ ምላሽ ሊሆን ይችላል።

ማስቲካ ማኘክ

በፔፔርሚንት ወይም ሁለቱ ማስቲካ ማኘክ ማስነጠስም ይችላል። ከድድ ውስጥ የሚገኘውን ጠንካራውን የአዝሙድ ጣዕም ወደ ውስጥ መተንፈስ ማስነጠስ ያነሳሳል።

የጠንካራውን የአዝሙድ ጣዕም ወደ ውስጥ በመተንፈስ የሚቀሰቀሰው ማስነጠስ ለስላሴ ነርቭ ቅርብ የሆኑ ነርቮች ከመጠን በላይ የመነቃቃት ውጤት ነው።

የአፍንጫ ፀጉር ይጎትቱ

ከአፍንጫዎ ፀጉርን የመሳብ ሀሳብ አፍንጫዎን ሊያሳክም ይችላል. ስለዚህ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ማስነጠስ በማይችሉበት ጊዜ ይቀጥሉ እና አንድ ፀጉር ከአፍንጫዎ ያውጡ።

ከአፍንጫ ውስጥ ፀጉርን መንቀል የሶስትዮሽናል ነርቭን ያበረታታል, ይህም ፈጣን ማስነጠስ ያስከትላል. የቅንድብዎን መንቀል (በተመሳሳይ ምክንያት) ማስነጠስም ይችላሉ።

ጠንካራ ሽቶ ማሽተት

ለጠንካራ ሽቶ ወይም የሚረጭ ሽታ ሲጋለጡ ድንገተኛ የማስነጠስ ማዕበል አጋጥሞዎት ይሆናል። ጠንካራ ሽቶ በመርጨት ወይም በአካባቢው በመርጨት የአፍንጫው ውስጠኛ ክፍልን ያበሳጫል እና ማስነጠስ ያስከትላል።

የጠንካራ ሽቶ ጠብታዎች ወደ አፍንጫው በሚጠጉበት ጊዜ የአፍንጫውን ሽፋን ሊያበሳጩ እና የሶስትዮሽናል ነርቭን ይቀሰቅሳሉ, ይህም ማስነጠስ ይነሳሳሉ.

ትኩረት!!!

ሽቶውን በቀጥታ ወደ አፍንጫዎ ውስጥ አይረጩ።

ቀዝቃዛ አየር መተንፈስ

በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ተጨማሪ ማስነጠስ ሊከሰት ይችላል. ስለዚህ, ማስነጠስ ከፈለጉ, የአየር ማቀዝቀዣዎን ያብሩ እና ትንሽ ቀዝቃዛ አየር ይተንፍሱ.

ቀዝቃዛ አየር መተንፈስ የሶስትዮሽናል ነርቭን ያበረታታል እና እንዲሁም የአፍንጫ ውስጠኛ ክፍልን ያበሳጫል. በዚህ ምክንያት, ወዲያውኑ ማለት ይቻላል ማስነጠስ ይጀምራሉ.

ለካርቦን ለስላሳ መጠጦች

ለስላሳ መጠጥ ከከፈተ በኋላ ብዙም ሳይቆይ በአፍንጫ ውስጥ የማሳከክ ስሜት ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ነገር ነው። ካርቦን ዳይኦክሳይድን ከካርቦን መጠጦች ወደ ውስጥ መተንፈስ ወይም መጠጣት እንኳን ማስነጠስ ያስከትላል። 

የሶዳ ቆርቆሮን ሲከፍቱ በውስጡ ያለው ካርቦን ዳይኦክሳይድ ወደ አፍንጫው ውስጥ ይገባል እና ማስነጠስ ያስከትላል.

ሕፃናት እንዴት ያስነጥሳሉ?

ብዙውን ጊዜ ህጻናት ጥቂት ጠብታ የጨው መፍትሄ በአፍንጫቸው ውስጥ በመርጨት ያስነጥሳሉ. ይህ በአፍንጫ ውስጥ ያለውን የንፋጭ ክምችት ያጸዳል እና ያስነጥስባቸዋል. 

ማስነጠስ ለማነሳሳት ቲሹን በመጠቀም የልጅዎን አፍንጫ መኮረጅ ይችላሉ።

በቀላሉ ለማስነጠስ, ከመጠን በላይ ሳይወጡ እዚህ የተጠቀሱትን ማንኛውንም ዘዴዎች መሞከር ይችላሉ. 

ለተወሰኑ ቁጣዎች የተለያዩ ሰዎች በተለያየ መንገድ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ እና ብዙ ጊዜ የተለያየ ስሜት ሊኖራቸው ይችላል። ስለዚህ, ከላይ የተጠቀሱት ዘዴዎች ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ ውጤት ላይሰጡ ይችላሉ.