Somerhitte beïnvloed beide ons fisiese en geestelike gesondheid. Volgens 'n studie is veral diegene met voorafbestaande geestesgesondheidsversteurings meer vatbaar vir uiterste hitte.
Hoë somertemperature, wat 'n toename in prikkelbaarheid en depressiewe simptome veroorsaak, verhoog ook die risiko van selfmoord.
uiterste temperatuur, stresVerantwoordelik vir 'n toename in aggressiewe gedrag as gevolg van 'n afname in die vermoë om te hanteer Hierdie simptome dra ook by tot alkohol en gesinsgeweld.
Hoe beïnvloed somerhitte geestesgesondheid?
Somerhitte beïnvloed mense se geestesgesondheid en gedrag. Dit verhoog prikkelbaarheid, stres, aggressie en depressiewe simptome.
Dit veroorsaak ook probleme met aandag, geheue en reaksietyd. Slapeloosheid Dit is bekend dat dit probleme veroorsaak soos
’n Studie het getoon dat namate die temperatuur toeneem, slapeloosheid en psigiatriese probleme toeneem, en die vermoë om dit te hanteer verminder.
Die somerhitte beïnvloed ook die geestesgesondheid van gesonde individue negatief. Die effek sal egter nie so groot wees soos by mense met reeds bestaande psigiatriese probleme nie.
Wat is die simptome wat by hoë somertemperatuur gesien word?
Die somerhitte veroorsaak gesondheidsprobleme soos:
verhoogde velirritasie
Angs
Agressie
geweld
selfmoordpoging
Verlies aan belangstelling in gunsteling aktiwiteite
Deur baie vloeistowwe te verbruik, sal dit voorkom dat die liggaam gedehidreer word en dus dehidrasie. Dit help om af te koel deur liggaamstemperatuur te reguleer. Kenners beveel aan om nie te wag totdat jy dors voel nie, en om gedurende die dag vloeistowwe te verbruik, veral na etes.
Alhoewel dit vloeibaar is kafeïenhoudende drankiesVerhoed. Wees op die uitkyk vir simptome soos droë mond, duiseligheid of hitte beroerte.
eet ligte kosse
Eet ligte, minder vetterige en koue kosse in plaas van warm kos. Waatlemoen, komkommer, tamaties Eet seisoenale vrugte en groente met 'n hoë waterinhoud, soos courgette en zucchini.
Trek aan volgens die weer
Dra ligte, los en ligkleurige klere om die liggaam koel te hou. Kies klere gemaak van materiaal wat die vel toelaat om asem te haal.
moenie soveel as moontlik uitgaan nie
Die beste manier om kalm, koel en weg van die somerhitte te bly, is om by die huis te bly. Probeer om nie uit te gaan nie, veral in die middag. As jy moet uitgaan, maak seker dat jy sonskerm aansmeer, ligte klere dra en iets vloeistof saamneem.
