servikale spondiloseis 'n ouderdomsverwante toestand wat die gewrigte en skyfies in die servikale ruggraat in die nek aantas. servikale osteoartritis, nek artritis ook bekend as.
Dit ontwikkel met die slytasie van kraakbeen en bene. Alhoewel dit grootliks die gevolg is van ouderdom, kan ander faktore ook die toestand veroorsaak. Dit raak meer as 60 persent van mense van 90 jaar en ouer.
Wat is servikale spondilose?
servikale spondilose, Nek pynis 'n term vir ouderdomsverwante slytasie op die servikale ruggraat wat lei tot simptome soos nekstyfheid.
Spondiloseis die natuurlike wegslytasie van dele van die ruggraat. Kraakbeen slyt mettertyd, skyfies verloor volume, droog uit en kraak. Ligamente verdik en beenspore vorm waar bene teen mekaar vryf in areas wat nie meer met kraakbeen bedek is nie. Al hierdie veranderinge spondilose word gedefinieer as.
Wat is die oorsake van servikale spondilose?
Beenspore: Dit is 'n oorgroei van die been. Dit is die gevolg van die liggaam wat probeer om ekstra been te groei om die ruggraat te versterk.
Gedehidreerde ruggraatskyfies: Tussen die bene van die ruggraat is dik skywe wat die skok van aktiwiteite soos oplig en buig absorbeer. Die jelagtige materiaal binne-in die skyfies droog mettertyd. Dit veroorsaak dat die bene meer teen mekaar vryf. Hierdie proses begin gewoonlik in die 30's.
Herniated skyfies: Spinale skyfies ontwikkel krake wat toelaat dat die binneste kussingsmateriaal lek.
Besering: As daar 'n besering aan die nek was (byvoorbeeld 'n val of 'n motorongeluk), versnel dit die verouderingsproses.
Bindingstyfheid: Die rigiede ligamente wat die ruggraatbene verbind, word mettertyd stywer, wat nekbeweging beïnvloed en die nek gespanne laat voel.
Herhalende bewegings: Sommige beroepe of stokperdjies vereis herhalende bewegings of swaar opheffing (soos konstruksiewerk). Dit plaas ekstra spanning op die ruggraat, wat voortydige slytasie veroorsaak.
servikale spondilose Die meeste mense wat dit het, het geen groot simptome nie. Simptome wissel van lig tot ernstig. Dit ontwikkel geleidelik of kom skielik op.
'n Algemene simptoom is pyn om die skouer. Sommige kla van pyn langs die arm en vingers. Pyn neem toe wanneer:
Staande
sit neer
wanneer jy nies
wanneer jy hoes
Wanneer jy jou nek agteroor buig
Nog 'n algemene simptoom is spierswakheid. Verswakking van die spiere maak dit moeilik om die arms op te lig of voorwerpe stewig vas te gryp. Ander algemene simptome sluit in:
Tinteling of gevoelloosheid wat hoofsaaklik die skouers en arms affekteer, hoewel dit ook in die bene kan voorkom.
Hoe word servikale spondilose behandel?
Servikale spondilose behandeling help om pyn te verlig, die risiko van permanente skade te verminder en 'n normale lewe te lei. Nie-chirurgiese metodes is baie effektief in behandeling.
Fisioterapie: Fisiese terapie help om die nek- en skouerspiere te strek. Dit maak hulle sterker en verlig uiteindelik pyn.
Medisynes
spierverslapper om spierspasmas te behandel
pynstiller
Anti-epileptiese middels om pyn wat veroorsaak word deur senuweeskade te verlig
Steroïed-inspuitings om weefselontsteking te verminder, gevolg deur pynverligting
Niesteroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) om inflammasie te verminder
Operasie: As die toestand ernstig is en nie op ander vorme van behandeling reageer nie, kan chirurgie nodig wees. Dit beteken die verwydering van beenspore, dele van die nekbene of hernieerde skyfies om meer ruimte vir die rugmurg en senuwees te maak.
servikale spondilose Chirurgie is selde nodig vir 'n Dokter kan hierdie opsie aanbeveel as die pyn erg is en die vermoë om die arms te beweeg, beïnvloed.
Tuisbehandelingsopsies vir servikale spondilose
As die toestand sag is, is daar 'n paar tuisbehandelingsopsies beskikbaar om dit te behandel:
Gereelde oefening: Sommige oefeninge vir nekpyn sal help om aktiwiteit te handhaaf en herstel te bespoedig. nek van mense wat elke dag loop en lae rugpyn minder geneig om te oorleef.
Pynstillers: servikale spondilose Dit mag nodig wees om pynstillers te neem om die pyn te beheer wat daarmee gepaard gaan
Hitte of ys: Die toepassing van hitte of ys op die nek verlig seer nekspiere.
Kraag: KraagLaat nekspiere rus. Die nekkraag moet vir kort tydperke gedra word aangesien dit die nekspiere kan verswak.
Servikale spondilose oefeninge
'n Paar eenvoudigenek oefening hoeveel servikale spondilose simptome kan verlig word.
Nekhyser
Hou jou liggaam reguit. Druk jou ken vorentoe om die nek te strek.
Strek die nekspiere effens. Bly in hierdie posisie vir 5 sekondes.
Kom in die posisie waar jy jou kop vorentoe druk.
Hou jou ken op, druk jou kop terug en hou vir 5 sekondes.
Doen 5 herhalings.
Voorlegging
Kantel jou kop vorentoe sodat jou ken jou bors raak.
Strek die nekspiere effens. Bly in hierdie posisie vir 5 sekondes.
Keer jou kop terug na sy oorspronklike posisie.
Doen 5 herhalings.
nek rotasie
Hou jou ken op dieselfde hoogte, draai jou kop na die kant soveel as wat dit gemaklik is.
