Is daar enige vrou wat gelukkig is met haar hare? Baie skaars. Wanneer dit by hare kom, kom skoonheid en aantreklikheid gewoonlik in gedagte. Daarom is die meeste vroue altyd op die uitkyk vir klein wenke wat hul hare in die perfekte voorkoms sal verander. In hierdie artikel het ons gevra "wat moet ons doen om hare te laat groei?" Ons het saamgestel en vir jou klein wenke oor.
Faktore wat haargroei beïnvloed
Kom ons lys die faktore wat gesonde haargroei kan voorkom soos volg;
genetika
Hormonale veranderinge
voedingstoftekort
Medisynes
Stres
Trauma wat die follikels beskadig
Ander siektes
Wat moet ons doen om hare te laat groei?
Wat moet ons doen om hare te laat groei?
Gesonde en gebalanseerde dieet
Ongetwyfeld is 'n gesonde dieet baie belangrik vir die liggaam om normaal te funksioneer. Dieselfde vir ons hare. Ons hare verskaf die nodige voedingstowwe vir homself deur 'n gebalanseerde dieet. ’n Gesonde dieet help die hare om blink te lyk en dikker te word.
Masseer die kopvel
Massering van jou kopvel sal bloedsomloop verhoog. Dit aktiveer ook die olies in die kopvel. Kom ek gee jou 'n klein wenk oor die massering van die hare. Verhit 'n eetlepel klapperolie. Doop jou vingerpunte in die olie en masseer in sirkelbewegings.
gereelde haarsny
As jy wil hê dat jou hare op 'n gesonde manier moet groei, moet jy dit selfs van die punte af sny. Frakture maak jou hare dunner en is ’n struikelblok vir die groei daarvan. Sny jou hare elke 3 maande om die gebreekte stukke skoon te maak.
Moenie jou hare te gereeld was nie
Ons vroue dink dat hoe meer ons ons hare was, hoe meer goed versorg en skoon sal dit wees. Vir die higiëne van die hare is dit natuurlik nie moontlik om dit te was nie. Maar om elke dag met sjampoe te was, kan veroorsaak dat hare uitdroog en sy natuurlike olies verloor. Ons sal die natuurlike olies van die hare nodig hê om te groei. Ons wil hulle tog nie verloor nie? Miskien kan jy jou hare vier of vyf keer per week was, indien nie elke dag nie. Die sjampoe wat jy gebruik is ook baie belangrik. Moenie sjampoe kies wat harde chemikalieë bevat nie.
wegkom van stres
Moenie sê wat stres met hare te doen het nie. Oormatige stres veroorsaak haarverlies. Dit laat dit ook dof en leweloos lyk. Daar is baie beproefde maniere om van stres weg te kom. Hoe doen? Hier is 'n goeie artikel wat hierdie metodes vir jou verduidelik. Metodes om stres te hanteer
vitamien aanvulling
Natuurlike voeding is natuurlik baie belangrik. Dit is hoe ons die vitamiene en minerale verskaf wat ons nodig het. Maar op hierdie stadium het jy dalk ondersteuning nodig. Sommige vitamienaanvullings sal die haargroeiproses versnel. Een van hierdie vitamiene is biotien. In die res van die artikel sal ek meer gedetailleerde inligting gee oor die vitamiene en minerale wat nodig is vir hare.
Benewens die versorging van die hare, is dit ook nodig om dit teen eksterne faktore te beskerm. Wanneer jy die huis verlaat, hou jou hare bedek, veral in gure weer of wanneer daar stof is. Jy kan 'n serp of 'n hoed dra.
gereelde instandhouding
Soms was ons ons hare met sjampoe en haal dit uit. Miskien omdat ons vergeet het, miskien verwaarloos ons die conditioner as gevolg van ons luiheid. Moenie die conditioner ignoreer nie. Omdat dit help om die tekort aan lipiede en proteïene in die haarstringe uit te skakel. Dit laat hare ook vinniger groei.
Drinkwater
Nog iets wat ons nalaat. Om genoeg water te drink is noodsaaklik vir ons hare sowel as ons liggaam. Dit handhaaf die vogbalans van die hare. Ons moet sorg dat ons ten minste 8-12 glase water per dag drink.
Spoel hare af met asyn
Diegene wat hul hare wil laat groei, kan ondersteuning kry van appelasyn. Om met asyn af te spoel, verhoog haargroei en laat dit blink en gesond lyk. Hier is hoe jy dit doen: Meng 2 eetlepels asyn en een liter water. Spoel jou hare met hierdie water.
Wees geduldig
Jy kan natuurlik nie verwag dat jou hare skielik sal groei nie. Dit is 'n kwessie van geduld. Wanneer jy die regte dinge begin doen, sal jy uiteindelik resultate kry. Moenie moedeloos wees tydens hierdie proses nie. Onthou, jou hare groei gemiddeld ongeveer 1-1.5 cm per maand.
Moenie dit doen om jou hare te laat groei nie!
Moenie jou hare kleur nie. Kommersiële kleurstowwe beskadig die hare en stel 'n hindernis vir die groei daarvan.
Permanent, reguit, of golwende stilering sal veroorsaak dat die punte vol gesplete punte word. Dit sal natuurlik die haargroeiproses onderbreek.
Moet nooit jou hare kam of borsel as dit nat is nie. Laat dit natuurlik droog word en kam dit dan saggies.
As jy nie wil hê jou hare moet uitdroog nie, moenie warm water gebruik wanneer jy was nie.
Moenie jou hare styf bymekaar maak om 'n poniestert of vlegsel te maak nie. Dit maak hulle los van hul wortels en maak hulle dus geneig om te breek.
Natuurlike metodes om hare te laat groei
"Wat moet ons doen om hare te laat groei?" In die afdeling het ons gepraat oor gesonde haarverlengingsmetodes. In hierdie proses is ons ten gunste van die natuur. Ons ondersoek en bied natuurlike metodes vir haargroei aan. Ek verduidelik 7 van hierdie metodes, wat die doeltreffendste is, tesame met hoe om dit te doen.
1) klapperolie
Neem 2 eetlepels klapperolie in jou handpalm. Masseer jou kopvel daarmee.
Nadat u ongeveer 'n uur gewag het, was dit af met 'n sagte sjampoe.
U kan hierdie metode ten minste twee keer per week doen.
2) Fenegriek
Week 'n kwart koppie fenegriek sade oornag in water.
Maak die sade fyn om 'n pasta te maak. Wend dit aan as 'n haarmasker.
Nadat jy 30-45 minute gewag het, was dit af met net water.
Onttrek die sap van 'n halwe ui. Dien toe op jou kopvel.
Was dit met sjampoe nadat jy vir 'n uur gewag het.
Jy kan dit twee keer per week aanwend.
4) Roosmarynolie
Meng 'n paar druppels roosmarynolie met olyfolie.
Dien hierdie mengsel op die kopvel toe.
Was dit af na 1 uur.
5) Geranium olie
Masseer jou kopvel met 'n paar eetlepels geraniumolie.
Nadat u ongeveer 1 uur gewag het, was dit met 'n sagte sjampoe.
Jy kan hierdie oefening ten minste een keer per week doen.
6) groen tee
Wend 1 koppie groen tee aan jou hare. Word 'n bietjie warm.
Wag totdat dit droog is en was sy oorblyfsels af met koue water.
7) Visolie
Visolie Dit is ryk aan omega 3-vetsure wat haargroei bevorder. Dit bevat dokosaheksaensuur (DHA), wat haargroei stimuleer deur 'n proliferatiewe effek op die dermale papillaselle in die kopvel te hê. Dit maak die hare sterker. Diegene wat dit oorweeg om visolie-aanvullings te neem, raadpleeg asseblief eers 'n dokter.
Vitamiene en minerale wat nodig is vir gesonde hare groei
Ons het dit aan die begin van ons artikel genoem. ’n Gesonde dieet is ook belangrik vir haargesondheid. Hare benodig voedingstowwe vir gesonde groei. Trouens, baie haarprobleme is gebaseer op voedingstekorte. Ons kan 'n voorbeeld van haarverlies gee.
Het jy 'n voedingstoftekort? As jy wonder, kan jy dit maklik uitvind met 'n eenvoudige bloedtoets. Selfs as daar geen voedingstekort is nie, sal die neem van die vitamiene en minerale wat ek hieronder sal noem die gesonde groeiproses van die hare versnel.
Aangesien ons ten gunste van natuurlike metodes is, probeer om hierdie vitamiene en minerale uit voedsel te kry. As dit nie genoeg is nie, kan jy aanvullings gebruik met die advies van 'n dokter.
Vitamien A
Vitamien A Terwyl dit die probleem van haarverlies voorkom, verseker dit gesonde haargroei. Wortels, Pampoen, Spinasie en Kool,beta-karoteen Dit is ryk aan vitamien A en verander in vitamien A. Vitamien A word ook in diereprodukte soos melk, eiers en jogurt aangetref.
B-vitamiene
Een van die mees noodsaaklike vitamiene vir gesonde hare groei.biotien dit is vitamien B7. Ander B-vitamiene is ook 'n oplossing vir haarverwante probleme. B-vitamiene word gevind in graan, amandels, vleis, vis, seekos en blaargroentes.
C vitamien
C vitamienis 'n kragtige antioksidant. Vitamien C is nodig om kollageen te vorm, 'n belangrike deel van haarstruktuur. Aarbeie, soetrissies, koejawel en sitrusvrugte is van die beste bronne van vitamien C.
Vitamien D
Vitamien D Tekort is ongelukkig een van die belangrikste oorsake van haarverlies. Ons vel produseer hierdie vitamien wanneer dit met sonlig in aanraking kom. Sommige kosse bevat ook vitamien D. Soos olierige vis, lewertraan, sommige sampioene ...
Vitamien E
Vitamien E Dit ondersteun haargroei deur oksidatiewe stres te verwyder. Sonneblomsaad, amandels, spinasie en avokado is goeie voedselbronne van vitamien E.
yster
Dit is die vervoer van suurstof na liggaamselle wat yster 'n belangrike mineraal vir haargroei maak. Voedsel wat yster bevat is oesters, eiers, rooivleis, spinasie en lensies.
sink, voorkom skade aan haarweefsel. Haarverlies is 'n algemene simptoom van sinktekort. Voedsel wat hoog is in sink is oesters, beesvleis, spinasie, koringkiem, pampoenpitte en lensies.
Protein
Aangesien hare geheel en al uit proteïene bestaan, moet dit genoeg verbruik word vir haargroei. ProteïentekortAlhoewel dit 'n seldsame toestand is, veroorsaak dit haarverlies.
Voedsel vir vinnige hare groei
Trouens, ons het oor hierdie onderwerp gepraat, alhoewel gedeeltelik, in die afdeling van "vitamiene en minerale wat nodig is vir gesonde groei van hare". Maar dit sal nie sleg wees as ons 'n lys maak van kosse wat hare vinnig laat groei nie. Hier is die lys van kosse wat hare laat groei ...
Eier
EierDit bevat ook biotien, wat gesonde haargroei verseker. Is dit net biotien? Daar is geen eier nie. Jy kan elke voedingstof in die inhoud daarvan vind. Eiers bevat ook ander verbindings wat haargroei kan bevorder, soos L-lisien, vitamien D en sommige minerale.
olierige vis
Olierige vis met omega 3-vetsure is ook 'n bron van vitamien D, wat hare versterk. Vis wat 'n bron van omega 3 is; salm, tuna, tuna, haring en sardientjies. Word Omega 3 net in vis gevind? Nee, natuurlik. Sade soos okkerneute, vlasaad en chia sade is plantbronne van omega 3.
Brasilië neute
Brasiliaanse neute is 'n uitstekende mineraal, 'n mineraal wat kan help met haargroei.selenium is die bron. Ander kosse wat selenium bevat, sluit in lewer, vis, eiers, melk en suiwelprodukte, brood en graan.
Voedsel wat met vitamien D versterk is
Ons het gepraat oor die belangrikheid van vitamien D vir ons hare. Die kenmerk wat vitamien D van ander vitamiene onderskei, is dat dit nie uit voedsel vervaardig word nie, maar uit sonlig. Voedselbronne van vitamien D is nie volop nie. Om hierdie rede word sommige kosse met vitamien D versterk om die tekort daarvan te voorkom. Op die verpakking van hierdie kosse is daar 'n frase "versterk met vitamien D".
L-lisien bronne
Sommige aminosure in proteïenryke kosse bevorder haargroei. L-lisien is een van hierdie aminosure. L-lisien word in die haarwortel aangetref. Dit is verantwoordelik vir die vorm en volume van die hare. L-lisien word gevind in vleis, eiers, bone, lensies, neute, spirulina.
