Wat is metielkobalamien en sianokobalamien? Verskille tussen

Metielkobalamien ve sianokobalamien - hoe moeilik dit is om selfs hul name uit te spreek. So wat is hulle?

Metielkobalamien ve sianokobalamien Vitamien B12 twee bronne wat in die konstruksie daarvan gebruik is.

Vitamien B12, ook bekend as kobalamien, is 'n wateroplosbare vitamien met funksies soos rooibloedselle, breingesondheid en DNA-sintese.

Wanneer hierdie vitamien 'n tekort in ons liggaam het, moegheid, senuweeskade, spysverteringsprobleme, depressie en probleme soos geheueverlies kom voor. As ons nie genoeg vitamien B12 kan kry uit die kos wat ons eet nie, is dit nodig om aanvullings te gebruik om in ons behoeftes te voorsien.

Twee van die mees algemene vorme van vitamien B12 wat in aanvullings voorkom metielkobalamien en sianokobalamiend. 

Regso "Wat is metielkobalamien?”, “Wat is sianokobalamien?”, “Wat is die verskil tussen sianokobalamien en metielkobalamien?” 

Terwyl ons vitamien B1-aanvullings neem, moet ons weet watter vorm beter geabsorbeer word en watter een ons moet gebruik. So kom ons begin...

Vitamien B12 vorm

Daar is eintlik 12 verskillende vorme van vitamien B4. Die vorme van vitamien B12 wat gedifferensieer word deur die sygroep wat aan die kobalamienmolekule geheg is, is soos volg:

1. Adenosielkobalamien (AdoCbl)
2. Sianokobalamien (CNCbl)
3. Hidroksokobalamien (HOCbl)
4. Metielkobalamien (MeCbl)

Ons liggaam verwerk hierdie vorms op verskillende maniere:

• Metielkobalamien en adenosielkobalamien is ko-ensieme en die liggaam benodig elkeen vir verskillende prosesse.
• Sianokobalamien, aanvullingsDie mees algemene vorm. Dit word beskou as die mees stabiele vorm. Omdat die sygroep, sianied, die sterkste affiniteit vir die kobalamienmolekule het. 
• Hidroksokobalamien is die vorm van B12 wat in voedsel voorkom. 
• Die wetenskaplike naam van adenosielkobalamien is 5'-deoksie-5'-adenosielkobalamien. Dibencozide staan ​​ook bekend as kobaamied en kobinamied.

onder metielkobalamien en sianokobalamien Kom ons praat oor vorms. Omdat dit die tipes is wat die meeste in aanvullings gebruik word. SianokobalamienDit word ook algemeen in versterkte voedsel aangetref.

Metielkobalamien Sianokobalamien verskille

Sinteties en Natuurlik

Vitamien B12-aanvullings word gewoonlik uit twee bronne verkry: sianokobalamien of metielkobalamien. Albei is amper identies en bevat 'n kobaltioon omring deur 'n korrinring.

Maar elkeen het 'n ander molekule wat aan die kobaltioon geheg is. Metielkobalamien terwyl dit 'n metielgroep bevat, sianokobalamien bevat 'n sianiedmolekule.

Sianokobalamien 'n Sintetiese vorm van vitamien B12 wat nie in die natuur voorkom nie. Omdat dit meer stabiel en koste-effektief is as ander vorme van vitamien B12, word dit meer algemeen in aanvullings gebruik.

Sianokobalamien twee aktiewe vorme van vitamien B12 by mense. metielkobalamien of adenosielkobalamien.

Metielkobalamien; sianokobalamienBenewens aanvullings, in teenstelling met visDit is 'n natuurlike vorm van vitamien B12 wat verkry kan word uit voedselbronne soos vleis, eiers en melk. 

anders geabsorbeer

Metielkobalamien en sianokobalamien Nog 'n belangrike verskil tussen die twee is die manier waarop hulle in die liggaam geabsorbeer en bewaar word.

Sommige studies het sianokobalamien metielkobalamienHy het gesê dat hy 'n bietjie beter kan absorbeer as

'n Studie wat die twee vorme vergelyk het, het bevind dat ongeveer drie keer soveel sianokobalamienberig dat hy afgedank is. Dit ook metielkobalamienDui aan dat dit beter in die liggaam gestoor kan word.

Daar is ook studies wat daarop dui dat die verskille in biobeskikbaarheid tussen die twee vorme onbeduidend kan wees, en dat absorpsie deur faktore soos ouderdom en genetika beïnvloed kan word.

Ongelukkig is navorsing wat hierdie twee vorme van vitamien B12 direk vergelyk, beperk. 

Sianokobalamien word omgeskakel na ander vorme van vitamien B12

Sianokobalamien; Twee aktiewe vorme van vitamien B12, adenosielkobalamien en metielkobalamien word bekeer.

Metielkobalamien Soos adenosielkobalamien, is dit noodsaaklik vir goeie gesondheid. Dit speel 'n rol in die metabolisme van vette en aminosure en in die vorming van miëlien, wat 'n beskermende bedekking rondom senuweeselle vorm.

Tekorte in beide vorme van vitamien B12 verhoog die risiko van neurologiese probleme.

Tuis sianokobalamien op dieselfde tyd metielkobalamienword gereduseer tot 'n kobalamienmolekule, wat binne liggaamselle na aktiewe vorms van hierdie vitamien omgeskakel word.

Maar, sianokobalamien aanvullingterwyl die vlak van aktiewe vorme van vitamien B12 verhoog word, metielkobalamien, adenosielkobalamien verhoog nie vlakke nie.

Daarom, om aan die liggaam se behoeftes te voldoen, Vitamien B12-tekorteDit word aanbeveel om rumatoïede artritis met 'n kombinasie van hierdie drie vorme te behandel. 

Beide vorms het hul voordele

Metielkobalamien en sianokobalamien Alhoewel daar duidelike verskille tussen die twee is, het albei voordelige effekte vir die gesondheid en voorkom dit vitamien B12-tekort.

'n Oorsig van sewe studies, albei metielkobalamien op dieselfde tyd sianokobalamien wat 'n bevat van die B-komplekshet bewys dat dit effektief is om die simptome van diabetiese neuropatie te verminder.

Daarbenewens het verskeie dierestudies gevind dat beide vorms neurobeskermende effekte kan hê en nuttig kan wees in die behandeling van toestande wat die senuweestelsel beïnvloed.