Wanvoeding is 'n groot gevaar wat miljarde mense wêreldwyd raak. Dit word gedefinieer as wanvoeding of wanvoeding. Dit beteken om te min of te veel van sekere voedingstowwe te neem. Dit kan ernstige gesondheidsprobleme soos ontwikkelingsprobleme, oogprobleme, diabetes en hartsiektes veroorsaak. Dit kan selfs tot die dood lei. Kom ons gaan voort om die artikel te lees om meer te wete te kom oor wat wanvoeding is, die oorsake en gevolge daarvan.
Wat is wanvoeding?
Voedingsversteuring wat voorkom as gevolg van die liggaam wat nie genoeg voedingstowwe ontvang nie, word wanvoeding genoem. In hierdie geval kan die liggaam nie genoeg van die nodige vitamiene, minerale en ander voedingstowwe inkry nie en kan dit nie op 'n gesonde manier ontwikkel nie. Wanvoeding kom gewoonlik voor as gevolg van swak eetgewoontes, wanvoeding of chroniese siektes. Mense met wanvoeding ervaar simptome soos swakheid, moegheid en verswakte immuunstelsel. Daarom is dit belangrik om gesonde en gebalanseerde eetgewoontes te hê om wanvoeding te voorkom.
Tipes wanvoeding
Wanvoeding kan verskeie gesondheidsprobleme in die liggaam veroorsaak. Dit kan ernstige siektes veroorsaak. Tipes wanvoeding is:
Proteïentekort: Proteïen is nodig vir groei, ontwikkeling en selvernuwing in die liggaam. Genoeg proteïen As dit nie geneem word nie, kan probleme soos spierswakheid, immuunstelselprobleme en groeivertraging voorkom.
Ystertekort: Yster is nodig vir die vorming van rooibloedselle in die liggaam. ystertekort In hierdie geval kan bloedarmoede ontwikkel en simptome soos moegheid, bleekheid en swakheid kan voorkom.
Vitamien A-tekort: Vitamien A is belangrik vir ooggesondheid, immuunstelsel en velgesondheid in die liggaam. Vitamien A-tekort In hierdie geval neem die risiko van nagblindheid, velprobleme en infeksie toe.
Vitamien C-tekort: Vitamien C het immuunstelselversterking en antioksidante effekte in die liggaam. In die geval van vitamien C-tekort verswak die immuunstelsel en die risiko van infeksie verhoog.
Vitamien D-tekort: Vitamien D is nodig vir beengesondheid. Vitamien D-tekort In hierdie geval neem die risiko van osteoporose toe en bene verswak.
Daar is baie meer voedingstekorttoestande onder die tipes wanvoeding. Die verkryging van gereelde en gebalanseerde eetgewoontes speel 'n belangrike rol in die verkryging van die voedingstowwe wat die liggaam nodig het.
Oorsake van wanvoeding
Daar is baie faktore wat wanvoeding veroorsaak. Sommige hiervan is:
Onvoldoende en ongebalanseerde eetgewoontes: Eetgewoontes soos kitskosverbruik, oormatige verbruik van klaargemaakte kosse en oorskakeling na ongesonde versnaperinge kan wanvoeding veroorsaak.
Ekonomiese toestande: Dit kan moeilik wees vir individue met 'n lae inkomste om voldoende en gebalanseerde voeding te verseker. Hierdie situasie verhoog die risiko van wanvoeding.
Chroniese siektes: Spesiale diëte kan nodig wees vir die behandeling van sommige chroniese siektes. Onvoldoende of ongebalanseerde dieet verhoog die risiko van wanvoeding.
Spysverteringsprobleme: Spysverteringsstelselprobleme kan voldoende absorpsie van voedingstowwe voorkom en dus die risiko van wanvoeding verhoog.
Voedselintoleransie of allergieë: Individue met onverdraagsaamheid of allergieë vir sekere kosse kry dalk nie genoeg voedingstowwe uit hierdie kosse nie en wanvoeding kan voorkom.
Wanvoeding is 'n toestand wat gewoonlik voorkom as gevolg van onvoldoende en ongebalanseerde voeding. Alhoewel hierdie toestand meestal in ontwikkelende lande gesien word, kan dit ook in sommige groepe in ontwikkelde lande gesien word. Veral kinders, bejaardes, swanger en borsvoedende vroue, diegene met chroniese siektes en individue met eetversteurings is meer geneig tot wanvoeding. Voedingkundiges probeer wanvoeding voorkom deur voedingsplanne te skep wat geskik is vir hierdie risikogroepe. Omdat wanvoeding ernstige negatiewe uitwerking op fisiese en geestelike gesondheid kan hê, is dit van groot belang om hierdie toestand te voorkom en te behandel.
Wanvoeding Simptome
Simptome wat voorkom as gevolg van wanvoeding kan die volgende insluit:
Chroniese moegheid en swakheid
Anoreksie en gewigsverlies
Dun hare of haarverlies
Droogte en krake in die vel
Spierswakheid en spierverlies
Verswakte immuunstelsel en geneigdheid om gereeld siek te word
Bloedarmoede
Kleurveranderinge en kneusplekke op die vel
Verswakking van bene en breek maklik
As jy hierdie simptome opmerk, is dit belangrik om 'n gesondheidswerker te kontak en jou eetgewoontes te hersien.
Behandeling van wanvoeding
Wanvoeding is 'n toestand wat voorkom as gevolg van voedingstekorte en kan lei tot ernstige gesondheidsprobleme. Daarom is behandeling van wanvoeding baie belangrik en moet dit deur 'n professionele dieetkundige of voedingkundige gedoen word. Tydens die behandelingsproses word spesiale voedingsplanne vir die pasiënt geskep en pogings word aangewend om wanvoeding uit te skakel. Vitamien-, mineraal- en proteïenaanvullings kan ook benodig word.
Tydens wanvoedingbehandeling moet gereelde mediese ondersoeke uitgevoer word en nodige kliniese toetse moet uitgevoer word. Met veranderinge in dieet en behandeling verbeter die pasiënt se toestand gewoonlik en kan hy of sy 'n gesonde eetgewoonte aanleer.
Wanvoeding word geassosieer met probleme soos proteïentekort of vetsug. Behandeling van wanvoeding fokus op die regstelling van die individu se eetgewoontes en die handhawing van voedingstofbalans in die liggaam.
Voedingsterapie is baie belangrik om wanvoeding te bekamp. Vir hierdie doel word eerstens die individu se daaglikse voedingsgewoontes hersien en 'n toepaslike voedingsprogram geskep. Hierdie program sluit 'n gebalanseerde dieet en vitamien- en mineraalaanvullings in indien nodig. Daarbenewens kan sommige ondersteunende behandelings toegepas word om proteïen-inname te verhoog en voedingstofabsorpsie in die liggaam te verseker.
Voedingsterapie is 'n baie effektiewe metode om die oorsake van wanvoeding uit te skakel en die liggaam met die regte voedingstowwe te ondersteun. Daarom, in die geval van wanvoeding, is dit belangrik om 'n voedingkundige te raadpleeg en 'n persoonlike voedingsprogram te skep.
Proteïen Energie Wanvoeding
Proteïen-energie wanvoeding is 'n voedingsafwyking wat voorkom wanneer die menslike liggaam nie genoeg proteïen en energie kan kry wat dit nodig het nie. Hierdie situasie word gewoonlik veroorsaak deur onvoldoende en ongebalanseerde eetgewoontes.
Proteïen-energie wanvoeding kan lei tot ernstige gesondheidsprobleme omdat die liggaam nie die noodsaaklike voedingstowwe kan kry wat dit nodig het nie. Dit kan groei en ontwikkeling negatief beïnvloed, veral by kinders, en weerstand teen infeksies verminder deur die immuunstelsel te verswak. By volwassenes kan dit energievlakke verminder en spier- en weefselswakheid veroorsaak.
Proteïen Energie Ondervoeding Behandeling
Proteïen-energie-wanvoeding kom gewoonlik voor as gevolg van onvoldoende en ongebalanseerde voeding. Behandeling van hierdie toestand is moontlik deur gesonde eetgewoontes aan te leer en die behandelingsplan te implementeer.
Die eerste stap in die behandeling van proteïen-energie-wanvoeding is om die individu se voedingstatus deur 'n gekwalifiseerde voedingkundige te evalueer. 'n Persoonlike voedingsplan word voorberei om voldoende proteïen- en energie-inname te verseker. Vitamien- en mineraalaanvullings kan ook in hierdie proses gebruik word.
Daarbenewens is gewigsmonitering van die individu ook belangrik in die behandeling van proteïen-energie-wanvoeding. Die doel is om op 'n gesonde manier gewig op te tel en die liggaam se proteïen- en energievoorrade aan te vul. Gedurende hierdie tydperk moet oormatige gewigstoename egter vermy word en 'n gebalanseerde voedingsprogram moet geïmplementeer word.
Een van die belangrikste faktore in die behandeling van proteïen-energie-wanvoeding is die verandering van die individu se eetgewoontes. Die aanleer van gesonde eetgewoontes en die implementering daarvan saam met 'n gereelde oefenprogram speel 'n belangrike rol in die behandeling van die siekte.
Wanvoeding is 'n toestand wat in die liggaam ontwikkel as gevolg van onvoldoende en ongebalanseerde voeding. Dit is baie belangrik om bewuste en korrekte eetgewoontes aan te leer om hierdie situasie te voorkom. Hier is 'n paar voorsorgmaatreëls wat getref kan word om wanvoeding te voorkom:
Gereelde en gebalanseerde voeding: Daar moet verseker word dat voldoende hoeveelhede van die basiese voedselgroepe wat deur die liggaam benodig word by elke maaltyd ingeneem word. 'n Dieet ryk aan proteïene, koolhidrate, vet, vitamiene en minerale moet geskep word.
Voldoende waterverbruik: Water is baie belangrik vir liggaamsfunksies. Om ten minste 8 glase water per dag te drink, is nodig om die liggaam te bevogtig en van gifstowwe te suiwer.
Vermy kitskos en voorbereide kosse: Die verbruik van ongesonde kosse soos kitskos, skyfies en gemorskos moet vermy word aangesien dit wanvoeding kan veroorsaak.
Gesonde koskeuse: Gesonde kos soos groente, vrugte, volgraan en peulgewasse moet voorkeur geniet. Hierdie kosse versterk die immuunstelsel deur die liggaam van die nodige vitamiene, minerale en vesel te voorsien.
Gereelde oefening: Oefening reguleer liggaamsfunksies en versnel metabolisme. Op hierdie manier verseker dit dat voedingstowwe meer effektief in die liggaam gebruik word.
Om wanvoeding te voorkom, is dit nodig om aandag te skenk aan bogenoemde voorsorgmaatreëls en 'n gesonde leefstyl aan te neem. Onthou, 'n gesonde en gebalanseerde dieet kan wanvoeding voorkom deur die liggaam op sy beste te laat funksioneer.
As gevolg hiervan;
Wanvoeding is 'n toestand wat ernstige uitwerking op die gesondheid kan veroorsaak en die kwaliteit van lewe kan verminder. Dit is baie belangrik om gesonde eetgewoontes te vestig en bewustheid oor gebalanseerde voeding te kweek. Voedingstekorte en swak eetgewoontes kan veroorsaak dat die liggaam nie genoeg voedingstowwe kry wat dit nodig het nie. Daarom moet sorg gedra word om 'n gebalanseerde en gevarieerde dieet te handhaaf om 'n gesonde lewe te lei en wanvoeding te vermy.
