aartappel Dit is 'n voedsame groente. Daarbenewens het dit ook 'n houfunksie. Dit is hoekom jy probeer om gewig te verloor dieet aartappelgeregteHulle moet nie op hul spyskaart ontbreek nie. Hieronder dieet aartappel resepte Dit word gegee.
Hierdie resepte is vir meer as een persoon. Pas die hoeveelheid self aan volgens die aantal mense.
Dieet Aartappel Resepte
Gebakte Maal Aartappel Maaltyd
materiaal
7 aartappels
150 gram beesvleis
1 ui
2 huisies knoffel
1 teelepel warm peperpasta
1 glas soutwater
Vloeibare olie
Pietersielie
swartpeper
Chili peper
voorbereiding
-Nadat jy die aartappels gewas het, skil dit en sny dit in ringe.
-Braai die geskilde aartappels liggies in olie in 'n braaipan.
-Na braai, laat die olie op papierhanddoek dreineer.
- Braai die gekapte ui, gerasperde knoffel en maalvleis in dieselfde pan.
-Skil en kap die tamaties en voeg dit by die maalvleismengsel.
- Voeg die warm peperpasta, sout en speserye by die mengsel en roer vir nog 2-3 minute oor matige hitte.
-Skakel die stoof af en kap 1/4 bossie pietersielie fyn en voeg by die vysel.
- Rangskik die aartappels in die oondbak en gooi die maalvleis daarop.
Berei 1 glas tamatiepastawater voor, gooi dit oor die kos en kook in 'n voorverhitte 180 grade oond tot die aartappels sag is.
-GENIET JOU ETE!
Gebakte Pittige Aartappels
materiaal
5 medium aartappel
2 eetlepels olyfolie
1 teelepel gemaalde rooipeper
1 teelepel tiemie
2 takkies roosmaryn
2 huisies gerasperde knoffel
1 teelepel sout
4 takkies vars koljander
voorbereiding
- Wees versigtig om die aartappels in 'n enkellaag op die bakplaat te rangskik. Andersins sal sommige bros bly en ander sag bly.
-Sny die aartappels in appelskywe en plaas dit in 'n groot mengbak.
- Meng die aartappelskywe met olyfolie, gemaalde rooipeper, tiemie, roosmaryn, gerasperde knoffel en sout.
- Smeer die pittige aartappels op die bakplaat waarvan die bodem met smeerpapier bedek is.
- Wag vir 200-25 minute in 'n voorverhitte oond van 35 grade tot goudbruin. - Maak die vars koljander fyn. Sit warm voor nadat jy die pittige aartappels wat jy op die opdienbord geneem het, gestrooi het.
-GENIET JOU ETE!
Aartappelsoteer Resep
materiaal
500 g aartappels
60 g (3 eetlepels) botter
2 teelepel sout
1/2 bossie pietersielie
voorbereiding
-Kook die aartappels met hul skille op, nadat jy dit geskil het, sny dit in skywe of blokkies.
- Smelt die olie in 'n pan, voeg dit by en soteer vir 10 minute terwyl jy af en toe roer. Sprinkel sout en gekapte pietersielie oor voor opdiening.
- Terwyl die aartappels kook, kap die sprietuie en krummel die kaas.
-Skil die gekookte aartappels, kap en knie.
-Voeg die eier, fyngedrukte knoffel, speserye, stysel, botter, kaas, sprietuie by en knie nog 'n bietjie.
- Braai die vloeistof in 'n pan.
Maak jou hande effens nat en breek stukke wat nie te groot is nie van die aartappel af. Druk effens plat maar nie te veel nie en sit in pan. Kook vir 3-4 minute per kant.
Doen dieselfde vir die hele aartappelvysel.
-GENIET JOU ETE!
Maalaartappelsitting
materiaal
500 gram beesvleis
5 medium aartappel
4-5 groen soetrissies
2 tamaties
1 eetlepel tamatiepasta
2 teelepels paprika
2 teelepel tiemie
1 teelepel swartpeper
sout
'n Halwe teelepel olie
voorbereiding
- Braai die maalvleis in 'n pan tot dit bruin verkleur. Voeg die fyngekapte soetrissies en olie by en meng tot die soetrissies goudbruin word, voeg dan die fyngekapte tamaties en tamatiepasta by. Wanneer die tamaties gesmelt is, gooi die speserye en draai dit 'n paar keer om en skakel die hitte af.
- Aan die ander kant, sny die aartappels in groot blokkies en sout dit, rangskik dit op die skinkbord wat jy gaan kook, en smeer die vysel wat jy voorberei het daarop.
- Voeg warm water by sodat dit nie oorskry nie en bedek die skinkbord met aluminiumfoelie en plaas dit in die oond.
- Wanneer die aartappels gaar is, maak dit oop en kook vir 5 minute op hierdie manier.
-GENIET JOU ETE!
Gebakte Vleis Aartappels
materiaal
3 medium aartappel
1 bak gekookte maalvleis
1 ui
2 groen soetrissies
Halwe fles geblikte tamaties
2-3 eetlepels olie
1 eetlepel tamatiepasta
sout
Komyn
swartpeper
voorbereiding
-Kop al die bestanddele en meng dit met die gekookte vleis.
- Verdun die tamatiepasta met warm water en voeg die speserye by en meng.
- Gooi dit in my vierkante skuld.
- Gooi die ingemaakte tamaties oor.
- Gooi die warm water daaroor.
Bak in die oond by -240 grade vir 35 minute, kontroleer dit van tyd tot tyd.
-GENIET JOU ETE!
Baguette Aartappels in 'n Oondsak
materiaal
hoenderboudjie
aartappel
wortels
Rooipeper
tamaties
Peperpasta
swartpeper
Gemaalde peper
sout
Knoffelpoeier
voorbereiding
-Was die baguettes, voeg die peperpasta by die olie en voeg die speserye by en hou die baguettes in die tamatiepasta sous.
-Sny die aartappels, wortels, rooi soetrissies, kap die geskilde tamaties.
-Voeg groente-olie by die tamatiepasta, voeg swartpeper, gemaalde peper, knoffelpoeier by en meng die sous goed met die groente.
-Sit die stokbrood in die oondsak en bind dit van die rand af met 'n sakbinder vas. Doen dieselfde met die aartappelmengsel, steek die sakke op verskeie plekke met tandestokkies deur. Bak in die verhitte oond.
Gebakte Aartappels Met Tamaties
materiaal
4 aartappel
4 tamaties
sout
Vir die bechamelsous;
30 g botter
4 eetlepels meel
1 koppie melk
voorbereiding
-Skip die skil van die aartappels af en sny dit in ringe en sit dit in 'n kastrol. Voeg genoeg water en sout by om dit te bedek en kook vir 5-6 minute.
-Vir die bechamelsous, smelt die botter in 'n kastrol. Voeg die meel by en braai liggies. Voeg die voorheen gekookte en afgekoelde melk stadig by die meel. Roer tot jy 'n gladde sous kry.
-Plaas die aartappels in 'n hittebestande oondbak. Gooi die béchamelsous daaroor. Sny die tamaties in ringe en plaas dit op die sous.
Bak in die oond by 200 grade. Sit warm voor, versier met lourierblare of roosmaryn.
-GENIET JOU ETE!
Gebakte Dieet Aartappels Resep
materiaal
4 aartappel
Knoffel speserye mengsel
'n Halwe teelepel olyfolie
sout
swartpeper
Vars tiemie
voorbereiding
- Skil die aartappels se skil en sny dit in skywe, begin van die punt tot die ander kant, sonder om dit heeltemal te sny.
- Meng olyfolie, sout, peper en knoffelgeursel in 'n groot bak. Voeg die aartappels by, meng, bedek en laat staan vir 20 minute.
- Plaas die aartappels met die sous oor na die oondbak. Bedek met aluminiumfoelie en bak in die oond teen 200 grade tot sag.
Haal die foelie af en kook verder tot goudbruin.
Neem die aartappels op 'n opdienbord, sprinkel vars tiemieblare bo-oor en bedien warm.
-GENIET JOU ETE!
Dieet Kapokaartappels Resep
materiaal
5 aartappels
500 gram melk (ligte melk)
2 eetlepels botter
1 teelepel sout (gejodeerd)
voorbereiding
- Skil die aartappels en sny dit in groot blokkies.
-Sit die aartappelblokkies in die pot. Voeg genoeg melk by om hulle effens te bedek. Voeg die sout en botterstukke by die melk.
-Wanneer die aartappels sag is, skakel die stoof af en stuur dit deur die blender deur dit te meng sodat dit nie aan die bodem vassit nie. Diens is gereed.
-GENIET JOU ETE!
Gebakte Sjalot Aartappels
materiaal
700 g vars aartappels
2 eetlepels botter
2 eetlepels olyfolie
250 g salotte
8 huisies knoffel
3 eetlepels vars roosmaryn
sout
swartpeper
voorbereiding
-Stel die oond op 230 grade.
-Nadat jy die aartappels geskil het, sny dit in die helfte. Spoel en droog deeglik met 'n papierhanddoek.
– Skil die salotte.
-Verhit die botter met olyfolie in 'n oondbak. Wanneer die botter smelt en effens begin skuim, voeg die aartappels, sjalotte, uitgedopte knoffel, roosmaryn by en meng.
Plaas die bak terug in die oond en kook vir sowat 25-30 minute, roer af en toe, totdat die groente sag is.
-Bedien met 'n strooisel sout en peper.
-GENIET JOU ETE!
Spinasie en Maal Aartappels
materiaal
1 kg spinasie
250 g maalvleis
3 eiers
2 aartappel
1 koppie gerasperde ligte cheddarkaas
Halwe bos sprietuie
Halwe klomp pietersielie
1 eetlepels olyfolie
sout, paprika
voorbereiding
- Week die spinasie vir 30 sekondes in kookwater, en sodra jy dit uithaal, sit dit in koue water. Maak die spinasie wat jy gedreineer het, fyn.
-Nadat jy die beesvleis gebraai het en die water deeglik gedreineer het, voeg swartpeper by en braai vir nog 'n minuut of twee.
- Kook die aartappels vir 'n kort rukkie en rasper dit.
-Meng spinasie, aartappels, maalvleis en alle ander bestanddele. Kraak die eiers en meng goed.
- Smeer en meel die bakplaat. Plaas die mortel wat jy voorberei het na die skinkbord. Bak in die oond by 200 grade vir 30 minute.
-Haal dit uit die oond, rasper die cheddarkaas daarop en sit dit terug in die oond. Haal dit uit die oond en bedien warm.
-GENIET JOU ETE!
Dieet Aartappel KFries Resep
materiaal
2 Aartappels
sout
1 eetlepel olie
voorbereiding
-Sny die aartappels in dun ringe en sout dit.
-Gooi 'n bietjie olie onder in die dekselpot en rangskik die aartappels. -Braai die een kant van die aartappels op hoë hitte met die pan se deksel toe. Draai dan om en braai die ander kant.
-Nadat jy dit afgeskakel het, los dit vir 'n rukkie op die stoof met die deksel toe sodat dit goed gaar word.
-GENIET JOU ETE!
Dieet Aartappelslaai Resep
materiaal
1 medium aartappel
3 blare blaarslaai
1 groen ui
6-7 takkies pietersielie
6-7 takkies dille
1 teelepel olyfolie
Chili peper
Limon
swartpeper
Gemaalde peper
Komyn
voorbereiding
- Kook die aartappels in water.
-Kap die ander bestanddele en voeg die aartappels by.
