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偏頭痛 它影響了十分之一的人。 發現女性和上學學生的發病率更高。 偏頭痛 這是一種常見疾病，對於有症狀的人來說只不過是一場噩夢。
您是否因壓力、不吃飯或飲酒等觸發因素而頭痛？
劇烈活動後症狀是否會惡化，並伴有噁心和嘔吐的感覺？
如果你對這些問題的回答是肯定的 偏頭痛 你更有可能通過。 要求 “什麼是偏頭痛病，如何診斷”，“如何治療和預防偏頭痛”，“偏頭痛的自然療法是什麼” 回答您的問題……
什麼是偏頭痛？
偏頭痛是一種可能伴有感官警告信號或嚴重頭痛的病症。
偏頭痛引起的頭痛 這可能需要數小時甚至數天的時間。 它通常是感覺障礙的結果，並且經常影響頭部的一部分。
15 至 55 歲年齡段的人更多 偏頭痛 發展。
偏頭痛有兩種類型。 這種分類基於個人是否經歷任何感官（光環）障礙。
偏頭痛有哪些類型？
有先兆的偏頭痛
偏頭痛在許多患有先兆或感覺障礙的人中，它是即將發生頭痛的警告信號。
光環的常見效果是：
– 混亂和說話困難
– 感知周圍視野中奇怪的強光或鋸齒線
– 視野中的空白點或盲點
- 任何手臂或腿上的大頭針
– 肩膀、腿部或頸部僵硬
– 檢測難聞的氣味
這是要忽略的內容 偏頭痛一些與以下相關的異常症狀：
- 異常嚴重的頭痛
– 眼部或 眼科偏頭痛 視覺障礙，也稱為
– 感覺喪失
- 說話困難
無先兆偏頭痛
在沒有感覺障礙或先兆的情況下發生 偏頭痛，負責 70-90% 的案例。 根據觸發器的不同，它可以分為許多其他類型：
慢性偏頭痛
在這個月的15天以上，會出現此類型。 偏頭痛 引發頭痛。
經期偏頭痛
偏頭痛發作的模式與月經週期有關。
偏癱偏頭痛
這種類型會導致身體任何一側的暫時虛弱。
腹部偏頭痛
這種偏頭痛是由於腸道和腹部的不規則功能而發生的。 它在 14 歲以下的兒童中很常見。
腦幹先兆偏頭痛
這是一種罕見的類型，會導致神經系統症狀，例如言語障礙。
前庭偏頭痛和基底 偏頭痛 其他稀有 偏頭痛類型d。
偏頭痛有哪些症狀？
頭部一側可能發生中度至重度頭痛
- 劇烈的搏動性疼痛
- 任何體力活動或勞損期間疼痛加劇
– 無法執行日常任務
- 噁心和嘔吐
- 增加對聲音和光的敏感度，這可以作為觸發器
可能與偏頭痛有關的其他一些症狀包括體溫變化、出汗、腹瀉和胃痛。
雖然偏頭痛的確切原因尚不清楚，但懷疑是由大腦異常活動引起的。
這種疾病的家族史會使一個人非常容易受到觸發因素的影響。 被認為引發偏頭痛的常見因素如下；
偏頭痛的原因是什麼？
– 荷爾蒙變化
– 懷孕
– 情緒觸發，如壓力、焦慮和抑鬱
– 身體原因，如疲勞、失眠、肌肉緊張、姿勢不良和過度勞累
- 時差
– 低血糖
– 酒精和咖啡因
– 飲食不規律
– 脫水
安眠藥、避孕藥和激素替代治療藥物等藥物
– 環境觸發因素，例如閃爍的明亮屏幕、強烈的氣味、二手煙和巨大的噪音
所有這些因素 患偏頭痛的風險可以增加它。
人們通常 偏頭痛 將它與隨機頭痛混淆。 因此，有必要了解兩者的區別。
偏頭痛和頭痛的區別
頭痛
– 可能不會以可識別的模式出現。
與非偏頭痛相關的疼痛通常是慢性的和持續的。
– 頭部有壓力或緊張感。
– 症狀不會隨著體力活動而改變。
偏頭痛
– 大多數情況下，它以特定順序發生。
– 它比其他緊張性頭痛要少得多。
– 感覺像是頭部一側的跳痛。
– 體力活動時症狀往往會惡化。
如果您出現頭痛和症狀 偏頭痛如果看起來像，最好諮詢醫生以獲得正確的診斷。
偏頭痛診斷
醫生， 偏頭痛診斷 對於您的病史，可能會查看您的症狀以及您的身體和神經系統檢查。
如果您的症狀異常或複雜，您的醫生可能會建議您進行以下檢查以排除其他並發症：
– 驗血以檢測血管問題或尋找感染
– 磁共振成像 (MRI) 以尋找大腦中的腫瘤、中風或內部出血
– 計算機斷層掃描 (CT) 掃描以診斷腫瘤或感染
截至目前 偏頭痛的治療 沒有任何。 醫學治療通常旨在控制症狀以預防全面的偏頭痛發作。
偏頭痛的治療
偏頭痛的藥物治療 由組成：
- 解救痛苦的人
- 控制噁心和嘔吐症狀的藥物
– 肉毒桿菌毒素應用
– 手術減壓
最後兩個手術選擇只是 偏頭痛症狀當旨在減輕疼痛的一線治療無效時考慮使用它。
偏頭痛的自然療法和家庭治療
薰衣草油
物料
- 3滴薰衣草油
- 擴散器
- Su
應用
– 在裝滿水的擴散器中加入三滴薰衣草油。
– 打開擴香器，吸入環境散發出的香味。
– 您也可以將一滴薰衣草油與任何載體油混合，然後將其塗抹在太陽穴上。
– 你可以每天做 1 到 2 次。
薰衣草油, 偏頭痛它具有抗炎和鎮痛的特性，可以幫助緩解疼痛。
它可以幫助減輕壓力和焦慮，這是偏頭痛發作的兩種常見誘因。
洋甘菊油
物料
- 3滴洋甘菊油
- 1茶匙椰子油或其他載體油
應用
– 在一茶匙椰子油中混合三滴洋甘菊油。
– 混合均勻並塗抹在太陽穴上。
– 或者，您可以使用擴香器吸入洋甘菊油的香氣。
– 您可以每天這樣做 2-3 次，直到您注意到頭痛有所改善。
洋甘菊油其潛在的抗炎和鎮痛特性可用於緩解偏頭痛的症狀。
按摩
按摩療法 偏頭痛患者 已被發現是有效的。 但是，請專業人士進行按摩很重要。
按摩頸部和脊椎等上部區域， 偏頭痛 它將有效減少與相關的疼痛
維生素
你住在 偏頭痛類型視情況而定，食用某些維生素也可能有助於減輕症狀。
複合維生素B， 先兆偏頭痛 維生素 E 和 C 與前列腺素水平升高有關。 經期偏頭痛可能對治療有效
增加富含這些維生素的食物的攝入量來應對這種情況。 富含複合維生素 B 的食物有魚、蛋、家禽、牛奶和奶酪。
富含維生素E的食物 包括堅果、葵花籽和植物油， 富含維生素C的食物 主要是柑橘類水果和綠葉蔬菜。 如果您計劃為這些維生素服用額外的補充劑，請諮詢醫生。
姜
物料
- 薑片
- 1杯熱水
應用
– 在一杯熱水中加入一些生薑。 讓它陡峭 5 到 10 分鐘，然後拉緊。
– 喝熱薑茶。
– 每天可以喝2-3次薑茶。
綠茶
物料
- 1茶匙綠茶
- 1杯熱水
應用
– 在一杯熱水中加入一茶匙綠茶。
– 注入 5 到 7 分鐘，然後過濾。 為熱茶。
– 每天可以喝兩次綠茶。
綠茶 它具有鎮痛和抗炎特性。 這些特性可以幫助緩解偏頭痛症狀。
獲得歐米茄 3
每天食用 250-500 毫克富含歐米茄 3 的食物。 油性魚、大豆、奇亞籽、亞麻籽和核桃是富含歐米茄 3 的食物。 在諮詢醫生後，您還可以服用額外的補充劑來補充這種營養素。
炎 偏頭痛是主要原因之一。 Omega 3 的抗炎特性在這方面有所幫助。
指壓
指壓是一種替代醫學技術，其原理與針灸相似。 它旨在觸發身體中的某些壓力點，以幫助減輕疼痛和壓力。
指壓通常由專業人員進行。 像噁心 偏頭痛 它還可能有助於緩解與以下疾病相關的一些症狀
冷（或熱）壓縮
物料
- 冰袋或壓縮物
應用
– 將冰袋或敷布放在頭部疼痛的一側。 在那裡保持 15-20 分鐘。
– 您也可以在脖子上冷敷以提高效果。
– 或者，您可以進行熱敷，甚至可以交替使用冷熱療法。
– 你可以每天做 1 到 2 次。
冷敷和熱敷可用於治療各種類型的疼痛。 冷敷和熱敷的抗炎、麻木和鎮痛作用 偏頭痛 對
哪些食物和飲料會引發偏頭痛？
個人營養 偏頭痛 為什麼不但是 偏頭痛 對於患有食物和飲料的人來說，觸發因素只是幾個因素之一。
偏頭痛患者某些食物的 10-60% 偏頭痛聲稱觸發了它。
這裡 “哪些食物會引起偏頭痛” 回答問題……
陳年奶酪
奶酪，通常 偏頭痛食物 被定義為。 研究人員指出，陳年奶酪含有大量酪胺，這是一種會影響血管並引發頭痛的氨基酸。
酪胺含量高的食物包括不新鮮、乾燥或醃製的食物，如切達干酪、意大利臘腸和胡蘿蔔。
不幸的是，酪胺和 偏頭痛 關於它的證據是混合的。 儘管如此，超過一半的研究包括酪胺和 偏頭痛 說有關係 偏頭痛觸發 發現這是一個因素。
據估計，約有 5% 的偏頭痛患者對酪胺敏感。
巧克力
巧克力很常見 引發偏頭痛的食物它是丹。 苯乙胺和黃酮類化合物，這兩種物質存在於巧克力中 偏頭痛 已建議觸發
然而，證據是相互矛盾的。 多項研究表明，巧克力可用於敏感人群。 偏頭痛我發現它可以觸發。
例如， 偏頭痛患者一項小型研究發現，12 名參與者中有 5 人在一天內吃過巧克力。 偏頭痛發作 發現了。
然而，許多其他研究將巧克力的消費聯繫起來。 偏頭痛 找不到他們之間的聯繫。
這就是為什麼大多數人都吃巧克力。 偏頭痛 這很可能不是影響的重要因素然而，那些將巧克力視為誘因的人應該遠離它。
乾肉或加工肉
香腸或一些加工肉類含有被稱為硝酸鹽或亞硝酸鹽的防腐劑，加工肉類通常是 偏頭痛誘因 報告為。
亞硝酸鹽導致血管擴張 偏頭痛 他們可以觸發。
油膩和油炸食品
石油， 偏頭痛 可能會影響其靈敏度。 這可能是因為血液中高水平的脂肪會導致前列腺素的產生。
前列腺素可能會導致血管擴張。 偏頭痛e 並可能導致頭痛加重。
一項關於這種關係的研究發現，在研究開始時，每天攝入超過 69 克脂肪的高脂肪飲食的參與者所經歷的頭痛幾乎是少吃脂肪的參與者的兩倍。
他們還發現，參與者在減少脂肪攝入量後，頭痛的頻率和強度有所降低。 大約 95% 的參與者報告說他們的頭痛改善了 40%。
另一項關於低脂飲食的研究發現了類似的結果，頭痛和頻率減少。
一些中國菜
味精（MSG）是一種有爭議的增味劑，添加到一些中國菜和加工食品中以增強風味。
幾十年來，有關因食用味精引起的頭痛的報導屢見不鮮。 然而，這種效應的證據是有爭議的，並且沒有精心設計的研究調查過味精的攝入量。 偏頭痛 找不到他們之間的聯繫。
或者，可以歸咎於這些食物通常含有高脂肪或鹽分。
然而，味精往往令人頭疼， 偏頭痛觸發 繼續被報導。 因此，偏頭痛應避免使用味精。
咖啡、茶和蘇打水
咖啡因 它通常用於治療頭痛。 然而，有趣的是，一些證據是間接的 引發偏頭痛 節目。
頭痛是眾所周知的現象，尤其是當咖啡因攝入過多時。
當血管因攝入咖啡因而收縮後重新擴張時，就會發生這種情況。 在那些容易受到這種影響的人中 偏頭痛可以觸發。
人造甜味劑
阿斯巴甜是一種人工甜味劑，經常添加到食品和飲料中，在不加糖的情況下賦予它們甜味。
有些人抱怨他們在食用阿斯巴甜後會出現頭痛，但大多數研究發現影響很小或沒有影響。
阿斯巴甜 偏頭痛有幾項研究調查了它是否對患有 .
不幸的是，這些研究規模很小，但他們發現一些偏頭痛患者有阿斯巴甜影響的頭痛。
其中一項研究發現，11 名參與者中有超過一半在食用大量阿斯巴甜後。 偏頭痛 發現頻率增加。 所以， 偏頭痛患者據認為，一些患者可能對阿斯巴甜敏感。
含酒精的飲料
酒精飲料是已知最古老的頭痛和偏頭痛誘因之一。 不幸的是，原因尚不清楚。
有偏頭痛的人, 對於沒有偏頭痛的人 傾向於少喝酒，並作為宿醉過程的一部分 偏頭痛症狀 看起來比其他人更有可能。
人們通常喝紅酒而不是酒精。 偏頭痛觸發 正如他們所展示的。 人們認為組胺、亞硫酸鹽或類黃酮等化合物，尤其是在紅酒中發現的化合物，會引發頭痛。
作為證據，一項研究發現喝紅酒會導致頭痛。 但是，造成這種情況的確切原因仍然未知。
無論如何，酒精飲料 偏頭痛 據估計，它可以觸發偏頭痛有關誰與住在一起的人10％。 最多 偏頭痛患者特別敏感的人應限制飲酒。
冷食和飲料
大多數人都熟悉由冷或冷凍食物和飲料（例如冰淇淋）引發的頭痛。 然而，這些食品和飲料可用於敏感人群。 偏頭痛可以觸發。
在一項研究中，他們要求參與者在舌頭和上顎之間夾一個冰塊 90 秒，以檢查寒冷引起的頭痛。
76人參加了這次考試 偏頭痛患者他們發現它引發了 74% 患者的頭痛。 另一方面， 偏頭痛 只有 32% 的頭痛患者引發疼痛
在另一項研究中，在前一年 偏頭痛 有頭痛的女性在喝冰水後更容易出現頭痛， 偏頭痛 研究發現，在沒有活著的女性中，這種情況的發生率是其他女性的兩倍。
因此，那些意識到他們的頭痛是由冷食引起的 偏頭痛患者 冰冷或冷凍的食物和飲料，應遠離冷凍酸奶和冰淇淋。
營養和一些營養素， 偏頭痛 這是可以觸發它的眾多因素之一。 因為 偏頭痛患者可以通過避免對他們敏感的食物來緩解。
記錄食物日記，了解哪些食物會導致您的頭痛發作。 您可以通過寫下增加或減少頭痛的食物來找出哪些食物對您有影響。
另外，一定要特別注意上面列表中的食物和飲料。 限制常見的食物誘因 偏頭痛它將有助於減少發生的頻率和嚴重程度
偏頭痛患者應該吃什麼？
有助於預防或治療偏頭痛的食物包括：
富含歐米茄 3 的食物
三文魚或沙丁魚、堅果、種子有助於減少炎症和控制血液流動。
有機、新鮮水果和蔬菜
這些食物富含鎂和其他重要的電解質，對控制血流量和肌肉功能以及防止電解質失衡尤其重要。
它們還提供抗氧化劑，有助於減少炎症、抵消毒素暴露的影響並平衡荷爾蒙。
富含鎂的食物
一些最好的來源是菠菜、甜菜、南瓜子、酸奶、開菲爾、杏仁、黑豆、鱷梨、無花果、棗、香蕉和紅薯。
瘦肉蛋白
這些包括草飼牛肉和家禽、野生魚類、豆類和豆類。
含有B族維生素的食物
一些偏頭痛患者的研究表明，服用更多的 B 族維生素，尤其是維生素 B2（核黃素）可能會受益。
核黃素的來源包括內臟和其他肉類、某些乳製品、綠葉蔬菜等蔬菜、豆類和豆類，以及堅果和種子。
可以做些什麼來預防偏頭痛？
– 不要過度勞累。
– 獲得規律和充足的睡眠（七到八小時）。
– 減少茶和咖啡的攝入量。
– 早上在新鮮空氣中步行 10 分鐘會幫助您感覺健康。
– 盡量避免辛辣食物。
– 食用肉桂、生薑、丁香和黑胡椒。
– 降低電子設備的亮度。
– 在陽光下外出時戴上太陽鏡。
– 喝足夠的水。
– 控制體重和壓力水平。
