你的月經不規律嗎？ 你流血少嗎？ “如何重現低月經出血？” 繼續閱讀以找出答案。
女性的平均月經週期為 25 年。 痛苦或煩人的月經週期提供了對女性健康的洞察力。 隨著經期長短的變化，失血量可能會減少或增加。
關於這個主題最常見的問題之一是“如何重現較少的月經出血？ 是問題。 現在讓我們考慮這個問題。
月經量少是如何重現的？
試圖增加月經期間的血流量是困難的。 我們的身體會根據我們的整體健康狀況自然調節月經週期。 有些草藥會增加流向子宮和骨盆區域的血流量，同時引發月經出血。 這些植物是：
甜菜汁
甜菜它還含有大量的鐵、鈣、維生素A、維生素C、鉀、錳、葉酸和纖維。 喝這種蔬菜的汁液可以增加月經期間的血液循環和血液流動。
巧克力
巧克力含有維生素和礦物質，如鐵、銅、蛋白質、維生素 E 和鈣，有助於調節月經期間的血液流動。 月經不適和疼痛 黑巧克力 已知可以解決。
菠菜汁
菠菜含有維生素K 它是一種對健康有益的綠葉蔬菜。 在月經不調時喝菠菜汁有助於血液流動正常化。
芝麻
芝麻它還含有鐵、磷、鎂、銅和錳。 它有助於增加月經期間的血流量。
肉桂
月經量少是如何重現的？ 我們可以說的最好的香料 肉桂是。 它治療月經不調。 它是一種平衡荷爾蒙和調節月經週期的香料，對身體有暖化作用。
薑黃
加速月經期間的血液流動 薑黃 可用的。 由於它對身體的治療作用，這種香料有助於月經週期和荷爾蒙平衡。
如何重現低月經出血 - 其他方法
某些食物以外的方法可以增加月經出血。 以下是有效的方法：
演習
月經期間鍛煉會加速血液流動。 你越跳，跳，慢跑，血液流動越重。
瑜伽
月經期間的瑜伽 這樣做有助於血液流動和情緒波動。
飲用水
經血由血液和其他液體組成。 血液的液體部分大約是 90% 的水。 如果你脫水了，你的血液會變稠。 更少會流過你的身體。
如果您飲用咖啡或酒精等飲料，您的身體將需要額外的水分。 喝足夠的水會增加月經期間的出血。
為什麼你的月經不規律？
重要的是月經週期規律。 通常，女性的月經週期長度在 21 到 35 天之間。 出血可持續兩天到一周。
從生理上講，唯一不應該來月經的時間是懷孕或絕經後。 如果您在月經期間出現異常情況，諮詢婦科醫生會很有幫助。
月經不調可能由以下原因引起：
- Stres
- 營養不良
- 不規律的睡眠習慣
- 避孕藥
- 血液循環不良
“如何重現低月經出血？ 你知道其他方法嗎？ 你可以寫評論。
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