拔油 又名 拉油這是一種古老的做法，需要沖洗口腔中的油，以去除口腔中的細菌並保持衛生。 它通常與印度的傳統醫學體係阿育吠陀有關。
學習 油拔它表明它可以殺死口腔中的細菌，有利於牙齒健康。 一些替代醫學從業者還聲稱它可以幫助治療許多疾病。
拔油儘管尚不清楚其具體作用原理，但據說可以去除口腔中的細菌。 據說它可以通過滋潤牙齦和增加唾液分泌來幫助減少細菌。
雖然某些類型的油天然含有通過減少炎症和細菌而對口腔健康有益的特性， 拉油 對它的研究很有限，而且對於它的實際用途還沒有達成共識。
在文章中，“口油拔-油拔》、《什麼是油拔》、《油拔好處》 通過解釋， 油拔 解釋如何執行該程序。
油拔可以殺死口腔中的有害細菌
口腔中可以生存大約 700 種細菌，並且在任何特定時間口腔中都可以發現超過 350 種細菌。 某些類型的有害細菌會導致蛀牙、口臭和牙齦疾病等問題。
一些研究 嘴巴油拔已表明它可以減少有害細菌的數量。 在一項為期兩週的研究中，20 名兒童每天使用標準漱口水或塗芝麻油 10 分鐘。
僅僅一周後，漱口水和 芝麻油，顯著減少唾液和牙菌斑中有害細菌的數量。
最近的一項研究顯示了類似的結果。 60 名參與者使用漱口水或椰子油清潔口腔兩週。 漱口水和 椰子油發現可以減少唾液中的細菌數量。
減少口腔中的細菌數量有助於保持口腔衛生並預防一些疾病。
油拔可去除口臭
也稱為口臭 口臭是一種影響大約 50% 人口的疾病。 口臭的潛在原因有很多。 最常見的一些是感染、牙齦疾病、口腔衛生不良。
治療通常包括通過刷牙或使用洗必太等抗菌漱口水去除細菌。
一項研究 油拔研究發現，它與漱口水一樣有效減少口臭。 在這項研究中，20 名兒童用漱口水或芝麻油清潔口腔，這兩種方法都能顯著降低導致口臭的微生物水平。
儘管還需要更多的研究， 油拔它可以作為減少異味的天然替代品，並且與傳統治療方法一樣有效。
有助於預防蛀牙
牙齒之間形成的縫隙是蛀牙引起的常見問題。 吃太多醣會導致蛀牙，細菌堆積，導致牙齒出現蛀牙，稱為蛀牙。
牙菌斑也會導致蛀牙。 牙菌斑在牙齒上形成一層塗層，含有細菌、唾液和食物殘渣。
細菌開始分解食物並形成酸，破壞牙釉質並導致蛀牙。
一些研究 油拔研究發現，通過減少口腔中的細菌數量，可以預防蛀牙。 事實上，一些研究 油拔法研究發現，它可以像漱口水一樣有效減少唾液和牙菌斑中發現的有害細菌的數量。
油拔它有助於減少細菌數量，防止蛀牙並降低蛀牙的風險。
通過減少炎症來改善牙齦健康
牙齦炎這是一種牙齦疾病，表現為牙齦紅腫。 牙菌斑中的細菌是牙齦炎的主要原因，因為它會導致牙齦出血和炎症。
口內拔油法它可以成為改善牙齦健康和減少炎症的有效療法。 主要是通過減少引起牙齦疾病的有害細菌和牙菌斑（例如“變形鏈球菌”）來發揮作用。
使用某些具有抗炎特性的油（例如椰子油）可以幫助減少與牙齦疾病相關的炎症。
在一項研究中，60 名患有牙齦炎的參與者開始用椰子油進行油拔法 30 天。 一周後，他們的牙菌斑減少了，牙齦健康狀況也有所改善。
另一項研究對 20 名患有牙齦炎的男孩進行了比較，油拔法與芝麻油和標準漱口水的效果不同。
兩組的牙菌斑均有所減少，牙齦炎有所改善，口腔中有害細菌的數量也有所減少。
雖然還需要更多證據，但這些發現表明油拔可能是一種有效的補充療法，可以防止牙菌斑積聚並支持健康的牙齦。
油拔的其他好處
油拔儘管它聲稱對多種情況都有好處， 嘴油拔的好處 對其的研究有限。
但是， 油拔它的抗炎作用可能對某些與炎症相關的疾病有有益的作用。
Ayrıca， 油拔還有軼事證據表明亞麻籽可以成為美白牙齒的天然方法。 雖然有人聲稱它可以去除牙齒表面的污漬並具有美白效果，但沒有科學研究支持這一點。
這是一種簡單且廉價的應用方法。
拔油使用它的兩個最大好處是它易於實施且價格低廉。 因為你只需要一種廚房裡可以找到的食材，所以不需要購買任何東西。
油拔法是用什麼油進行的？
傳統上，芝麻油， 油拔 但優選可以使用另一種油。
例如，椰子油具有強大的抗炎和抗菌特性，對拉力特別有益。 橄欖油由於它具有抗炎症的能力，它是另一種受歡迎的選擇。
口中拔油是如何進行的？
嘴裡有油 它很簡單，只包含幾個簡單的步驟。 拔油 執行該過程的步驟如下：
– 需要一湯匙油，例如椰子油、芝麻油或橄欖油。
– 在嘴裡沖洗 15-20 分鐘，注意不要吞下任何這些油。
– 完成後請注意將油倒入垃圾桶中。 避免將其衝入水槽或馬桶，因為這可能會導致油脂積聚，從而導致堵塞。
– 進食或喝任何東西之前用水徹底漱口。
– 每週重複這些步驟幾次或每天三次。 您也可以先開始 5 分鐘，然後繼續增加，直到 15-20 分鐘內完成該過程。
為了獲得最佳效果，建議早上空腹進行，但您也可以根據個人喜好進行調整。
結果;
一些研究 油拔它表明它可以減少口腔中的有害細菌，防止牙菌斑形成，改善牙齦健康和口腔衛生。 然而，研究是有限的。
此外，請記住，它不應該用來替代傳統的口腔衛生習慣，例如刷牙、使用牙線、常規牙齒清潔以及就任何口腔衛生問題諮詢牙醫。
然而，當用作補充療法時， 油拔它是一種安全有效的改善口腔健康的天然方法。
