蔓越莓汁的好处很多，从保持心脏健康到减肥、预防肾结石、强健骨骼和牙齿，以及帮助摆脱感冒和流感。
多才多艺的水果之一 酸果蔓 由于其独特的风味，它非常受欢迎。 您可以在我们的文章中了解蔓越莓汁的好处。
蔓越莓汁有什么好处？
- 蔓越莓汁含有植物营养素、黄酮类化合物、抗氧化剂、维生素C、E和K、膳食纤维、锰、钙、铜、氨基酸、矿物质、铁和钠等多种有益营养素，有助于保护我们的身体免受疾病侵害，增加身体机能。一般健康 它富含矿物质和其他必需营养素。
- 蔓越莓富含多酚和类黄酮，有助于降低患心脏病或其他心血管疾病的风险。
- 经常食用它可以防止动脉中的斑块积聚，还可以确保氧气和血液定期流向心脏。 因此，它可以降低心脏病发作或中风的风险。
- 在蔓越莓汁的众多好处中，最重要的是它可以缓解尿路感染 (UTI) 期间出现的疼痛和不适。
- UTI 是泌尿道区域存在的某些微生物数量高于正常水平的结果。
- 另一方面，蔓越莓汁有助于预防感染，因为它富含原花青素，据信原花青素可以防止细菌粘附在膀胱壁上。 这意味着细菌没有足够的空间繁殖并引起进一步的不适，而是从系统中完全清除。
- 众所周知，蔓越莓会使尿液更酸。 因此，它为细菌进一步积累和传播创造了一个不合适的环境。
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蔓越莓具有抗癌特性。
- 众所周知，在其提取物中发现的植物化学物质可以对抗癌细胞。
- 蔓越莓中发现的化合物（黄酮醇和花青素苷）已被证明有助于杀死癌细胞和预防癌症。
- 众所周知，蔓越莓还可以减缓不同类型癌症的进展，例如肝癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌和结肠癌。
- 蔓越莓富含膳食纤维，有助于保持胃部健康。
- 经常饮用蔓越莓汁有助于抑制胃炎，这是一种发生在胃壁的炎症。
- 喝蔓越莓汁可以分解食物并使其更顺畅、更轻松地通过系统，从而有助于消化过程。
- 由于蔓越莓汁富含抗氧化剂，它有助于清除系统中的有害毒素和自由基并调节肠蠕动。
- 这种水果由 90% 的水组成。 一小碗蔓越莓只含有 25 卡路里的热量。 蔓越莓汁富含维生素、矿物质和其他必需营养素，是一种不同于酸性饮料的健康饮料。
- 怀孕期间要健康饮食，这既是为了您自己的健康，也是为了您的宝宝。 除了在饮食中加入维生素、矿物质和营养素外，加入一杯蔓越莓汁还可以提供必要量的铁、钙以及维生素 C 和 E，有助于预防子痫。
- 我们的口腔是数百万细菌的家园，如果不清洁，这些细菌会导致蛀牙或蛀牙、牙菌斑和牙垢问题。 刷牙和使用牙线在一定程度上有助于清除口腔中引起感染的细菌，而蔓越莓汁可以防止牙齿和牙龈受到这些问题的影响。
- 蔓越莓汁中存在的抗氧化剂和多酚有助于保护我们的身体免受自由基和有害毒素的侵害，同时还能对抗引起感冒和流感的病毒。
蔓越莓汁有哪些危害？
除了有很多好处，它不应该过度食用。
- 如果喝加糖的蔓越莓汁，由于含糖量高，会导致腹泻、胃痛、腹胀、肥胖、消化系统问题和蛀牙。
- 更自然地未混合食用是有益的。 重要的是每天不要喝超过两杯。
- 摄入过多会导致身体超负荷，因此像任何食物一样按剂量摄入对健康很重要。
- 与其食用现成的蔓越莓汁，不如将其新鲜榨汁。 您可以将它与不同的水果混合，同时以这种方式食用。
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