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催眠是帮助克服恐惧症和改变某些行为（例如饮酒或吸烟）的常用方法。 据说这种方法在减轻体重方面非常有用，并且正在为此进行一些应用。
什么是催眠？
催眠是一种意识状态，可以增加注意力和注意力。
各个 催眠技术 具有。 最常用的 催眠技术其中之一是眼球固定技术。 该技术包括在明亮的物体上保持稳定的姿势，直到眼睛逐渐闭合。
催眠 进入状态后，可以做出积极的行为改变。 实施催眠术的人旨在通过向被催眠的人提出口头建议，例如“您不喝酒”，来改变行为。
催眠面粉来治疗过敏，上瘾， 焦虑和抑郁据称它可以帮助减少u。
催眠疗法有哪些类型？
催眠减肥也被广泛使用 催眠的类型 可以列为
认知催眠治疗
这种类型将认知疗法和催眠疗法相结合，以帮助患者克服创伤后的压力和心理障碍并改变他们的生活。
心理动力催眠
心理动力催眠疗法旨在研究受潜意识和性格影响的人类功能。
爱立信催眠疗法
这种催眠疗法是由Milton H. Erickson开发的，是一种间接过程。 与其他类型的催眠不同，使用这种方法的治疗师使用诸如讲故事和建议之类的方法作为间接方法。
以解决方案为重点的催眠治疗
在此过程中，患者会表达期望的目标，治疗师会向患者提出问题以揭示解决方案。
催眠会影响某些行为
一些研究， 催眠发现面粉有效地改变了不同类型的行为，包括吸烟和吸毒。
在一项关于该主题的研究中，286 名吸烟者接受了标准戒烟咨询或催眠。 六个月后 催眠 该组中有26％的人戒烟，咨询组中的18％的人戒烟。
在另一项研究中，有XNUMX名使用街头毒品的美沙酮患者 催眠 完毕。 六个月后，所有患者完全停止在街上使用毒品。
一些研究， 催眠疗法他发现它可以帮助提高自信心，减少愤怒和冲动，控制焦虑并治疗某些人群的失眠。
反正 催眠的好处 当前对其的研究是有限的，并且集中于特定的患者群体。 需要进行更有效的研究以确定它可能如何影响普通人群。
催眠减肥
研究除了具有改变行为的潜在能力外， 催眠减肥 表明它将提供。
在一项研究中，将60名患有睡眠呼吸暂停的肥胖者分为三组，一组用于饮食建议，一组用于减轻压力。 催眠疗法 并减少另一组的卡路里摄入 催眠疗法 它被赋予。
三个月后，所有组的体重都减轻了。 但是，只是为了缓解压力 催眠疗法 服用该药物的小组在18个月后继续减肥。
在另一项研究中，有109人 催眠 他是否接受过减肥的行为疗法。 两年后 催眠疗法 组继续减肥，而另一组没有显示出进一步的减肥变化。
在这些研究的结果分析中，认知行为疗法 催眠 已经发现，将其与之一起运行几乎使体重减轻一倍。
催眠疗法减轻体重的其他好处
催眠疗法 它不仅可以帮助减轻体重，还可以提供自信和自我控制。 由沃勒（Volery）和其他法国科学家领导的研究小组专注于催眠，心理疗法和认知行为疗法，以治疗与体重过多，焦虑和心理困难有关的抑郁症。
除了帮助减肥外，这个具体 催眠形式 它在其他情况下也有所帮助。
它减少焦虑和压力
D. Corydon Hammond指出，自我催眠是治疗焦虑症和其他与压力有关的问题的廉价且有效的方法。
帮助治疗糖尿病
体重管理是糖尿病的重要因素。 学习， 催眠疗法它有助于改善糖尿病患者的新陈代谢，降低血糖水平并调节体重。
治疗饮食失调
饮食习惯会影响体重。 研究，认知行为 催眠疗法（CBH）可以帮助控制渴望并减少渴望。
加强自我控制
控制有关食物的自我诱惑并非易事。 但 催眠这可以增强自我控制能力，并有助于避免热量密集的食物。
有助于长期减肥
催眠 它不仅有助于减肥，还可以提供保护。 其结果是长期的。
当与其他减肥方法结合使用时，催眠会更有效。
只是 催眠很少有研究检查面粉对减肥的影响。 催眠许多研究表明面粉对减肥有积极作用，已将其与体重管理计划结合使用。
在这些研究中 催眠与饮食建议或行为治疗配合使用时，体重减轻的量增加。
孤独 催眠需要更多质量研究来确定面粉如何影响减肥。 为了获得最佳效果，请使用包括健康饮食和生活方式改变在内的治疗计划。 催眠疗法 必须添加。
催眠不是一种快速的方法
在一些研究中 催眠尽管已经注意到面粉会增加体重减轻，但不应将其视为减肥的独立疗法或神奇疗法。
实际上， 催眠许多研究已将其用作从中受益的行为疗法或体重管理计划的补充。
催眠应该用作帮助改变某些可能有助于体重增加的行为的工具。 看到结果需要时间和精力。
催眠疗法有什么危害吗？
催眠 对于大多数人来说，它是安全的。 不良反应很少见，但仍不存在。 可能的风险可以列举如下：
-头痛
头晕
睡意
- 焦虑
- 麻烦
-错误的内存创建
出现幻觉或幻觉的人 催眠疗法 在尝试之前应该先咨询他们的医生。 另外，请勿在药物或酒精影响下对人施催眠术。
谁应该尝试催眠？
催眠疗法用于多种方式帮助患者，包括行为改变，更好的生活质量，成瘾的康复，创伤后的压力管理，抑郁，焦虑和疼痛管理。
在大多数情况下， 催眠疗法 用作额外的治疗过程。 因此，他将对此案进行评估并 催眠疗法 可以推荐的人是医生。
催眠疗法能减肥多长时间？
治疗的持续时间因人而异，并非每个人都一样。 要达到目标可能需要数周或数月的时间。 如果提供催眠治疗作为支持治疗，持续时间可能会有所不同。
例如，作为一种额外的治疗方法，一个人 催眠疗法 如果与其他医学或心理疾病同时治疗，一般体重减轻 催眠期 可以变化。
结果;
学习， 催眠疗法发现这是增加体重减轻的有效工具，尤其是与行为疗法或体重管理程序搭配使用时。
记住， 催眠除了与适当的饮食和运动相结合的生活方式外，使用它更有效。
