转基因饮食也被称为通用汽车饮食。 这是一个声称在短短一周内最多可减掉 7 公斤的饮食计划。 它包括 7 天，允许每天吃不同的食物或食物组。 那些通过转基因饮食减肥的人声称，这种技术比其他饮食更能减轻体重并帮助更快地燃烧脂肪。
什么是转基因饮食？
这种饮食被认为起源于 1985 年的通用汽车员工。 据说它是在美国农业和农村事务部的帮助下开发的，经过约翰霍普金斯研究中心的广泛测试。 然而，此说法一直被当作都市传说而争论不休，而转基因饮食的真正起源不为人知。
这种饮食分为 XNUMX 天，每一天都有严格的规定，允许您食用不同的食物组。 饮食通过以下方式帮助减肥：
- 一周内最多可减掉 7 公斤
- 您可以清除体内的毒素和异物。
- 你的消化得到改善。
- 你的身体燃烧脂肪的能力会提高。
转基因饮食是如何完成的？
- 转基因饮食以不同的规则分为七天。
- 建议每天喝 8-12 杯水，以满足整个饮食过程中的水分需求。
- 虽然这种饮食不需要运动来减肥，但可以随意进行。 但是，前三天不应进行运动。
- 通用汽车节食者每天最多可以喝两到三碗“通用神奇汤”。 转基因饮食 汤 你会找到这道汤的食谱，也被称为
以下是每天饮食的具体规则：
第一天
- 只吃水果——除了香蕉，你可以吃任何类型的水果。
- 水果的最大量没有规定。
- 饮食特别建议吃瓜来促进减肥。
第二天
- 只吃生的或煮熟的蔬菜。
- 饮食没有规定蔬菜的最大量。
- 限制土豆只吃早餐。
第三天
- 除了香蕉和土豆外，只吃各种水果和蔬菜。
- 饮食没有规定最大量。
第四天
- 只吃香蕉和牛奶。
- 你可以吃6或8个小香蕉。
- 3 杯牛奶。
第五天
- 吃牛肉、鸡肉或鱼肉（284 克）。
- 除了肉，你只能吃6个西红柿。
- 素食者可以用糙米或干酪代替肉。
- 增加两杯水的摄入量，以排出多余的尿酸。 尿酸的形成是肉类中嘌呤分解的化学结果。
第六天
- 吃牛肉、鸡肉或鱼肉（仅 284 克）。
- 今天的饭菜可以包括无限量的蔬菜，但土豆除外。
- 素食者可以用糙米或干酪代替肉。
- 增加两杯水的摄入量，以排出多余的尿酸。
第七天
- 只吃糙米、水果、果汁和蔬菜。
- 这些食物中的任何一种都没有规定最大摄入量。
其他指南
除了上述计划外，转基因饮食还提供了一些其他指导方针。
- 首先，禁止吃豆类。 据说它的热量很高，会导致体重增加。
- 咖啡和绿茶是允许的，但不得含有任何甜味剂。 除非在饮食中注明，否则不应饮用苏打水、酒精和其他热量饮料。
- 此外，您可以进行一些替换。 例如，您可以用干酪代替肉，用豆浆代替普通牛奶。
- 完成每周饮食计划后，建议您继续高蛋白、低碳水化合物饮食以保持体重减轻。
1杯= 250克
转基因饮食第 1 天
早餐（08:00）- 中苹果+少量草莓+ 1杯水
小吃（10:30）- 半杯西瓜+1杯水
午餐（12:30）- 1杯西瓜+2杯水
晚间小吃（16:00）- 1个大橙+ 1杯水
晚餐（18:30）- 1杯瓜和草莓+ 1杯水
零食（20:30）- 半杯西瓜+2杯水
要避免的食物——第一天
蔬菜 - 所有蔬菜
水果 - MUZ
蛋白质– 肉，蛋，鱼，豆，小扁豆和蘑菇。
脂肪和油脂 - 黄油，人造黄油和红花油。
碳水化合物- 富含碳水化合物的食物，包括糙米。
牛奶 - 全脂牛奶，全脂酸奶，冷冻酸奶，冰淇淋和奶酪。
饮料- 酒精，苏打水，含糖饮料，奶昔，蔬菜汁或冰沙和包装果汁。
转基因饮食第二天
早餐（08:00）- 1杯煮土豆（加少许盐和胡椒粉）+ 1杯水
小吃（10:30）- 半个黄瓜+1杯水
午餐（12:30）- 1杯生菜，辣椒，菠菜和芦笋+ 2杯水
晚间小吃（16:00）- 半杯胡萝卜（柠檬汁和少许盐）+ 1 杯水
晚餐（18:30）- 1杯西兰花和绿豆+ 1杯水
零食（20:30）- 1黄瓜+ 2杯水
要避免的食物——第一天
水果 - 所有水果
蛋白质– 肉，蛋，鱼，豆，小扁豆和蘑菇。
脂肪和油脂 - 黄油，人造黄油和红花油。
碳水化合物- 富含碳水化合物的食物，包括糙米。
牛奶 - 全脂牛奶，全脂酸奶，冷冻酸奶，冰淇淋和奶酪。
饮料- 酒精，苏打水，含糖饮料，新鲜果汁或冰沙和包装果汁。
转基因饮食第二天
早餐（08:00）- 半杯甜瓜+2杯水
小吃（10:30）- 1杯菠萝或梨+ 2杯水
午餐（12:30）- 1杯色拉（黄瓜，胡萝卜和生菜）+ 2杯水
晚间小吃（16:00）- 1个橙+½杯瓜+ 1杯水
晚餐（18:30）- 1杯沙拉（煮西兰花+甜菜+菠菜）+ 2杯水
零食（20:30）- 1梨+ 1杯水
要避免的食物——第一天
蔬菜 - 土豆
水果 - MUZ
蛋白质– 肉，蛋，鱼，豆，小扁豆和蘑菇。
脂肪和油脂 - 黄油，人造黄油和红花油。
碳水化合物- 所有富含碳水化合物的食物，包括糙米。
牛奶 - 全脂牛奶，全脂酸奶，冷冻酸奶，冰淇淋和奶酪。
饮料- 酒精，苏打水，含糖饮料，蔬菜冰沙或果汁以及包装果汁。
转基因饮食第二天
早餐（08:00）- 2根香蕉+ 1杯牛奶
小吃（10:30）- 1香蕉+ 1杯水或1杯香蕉奶昔/冰沙
午餐（12:30）- 奶昔（2根香蕉+ 1杯牛奶+可可粉）或1碗蔬菜汤
晚间小吃（16:00）- 香蕉2
晚餐（18:30）- 1根香蕉+ 1杯牛奶
零食（20:30）- 1杯牛奶
要避免的食物——第 4 天
除香蕉和牛奶以外的所有食物。
转基因饮食第二天
早餐（09:00）- 3个西红柿+ 2杯水
小吃（10:30）- 1个苹果+ 1杯水
午餐（12:30） – 半杯糙米+炒什锦菜/85克鱼片+2杯水
晚间小吃（16:00）- 2个西红柿+ 1杯水
晚餐（18:30）- 1杯糙米+1个西红柿+半杯炒青菜+2杯水
要避免的食物——第 5 天
蔬菜 - 土豆和地瓜。
水果 - MUZ
蛋白质– 牛肉和土耳其。
脂肪和油脂 - 黄油，人造黄油和红花油。
碳水化合物- 白米饭，面包和加工食品。
牛奶 - 全脂牛奶，全脂酸奶，冷冻酸奶，冰淇淋和奶酪。
饮料- 酒精，苏打水，含糖饮料和包装的果汁。
转基因饮食第二天
早餐（09:00）- 1 杯胡萝卜汁 + 半杯煮豆类
小吃（10:30）- 1杯水煮蔬菜+ 2杯水
午餐（12:00）- 半杯糙米+半杯各种蔬菜
零食（15:30）- 1杯黄瓜片+ 2杯水
晚餐（18:30）- 半杯糙米+半杯什锦蔬菜+鸡肉/干酪+2杯水
要避免的食物——第 6 天
蔬菜 - 红薯和土豆。
水果 - 所有
蛋白质– 牛肉和土耳其。
脂肪和油脂 - 黄油，人造黄油和红花油。
碳水化合物- 白米饭，面包和加工食品。
牛奶 - 全脂牛奶，全脂酸奶，冷冻酸奶，冰淇淋和奶酪。
饮料- 酒精，苏打水，含糖饮料和包装的果汁。
转基因饮食第二天
早餐（09:00）- 1杯橙/苹果汁
小吃（10:30）- 1杯水果沙拉+ 2杯水
午餐（12:00）- 糙米半杯+炒菜半杯+水2杯
零食（15:30）- 1杯西瓜/几种草莓+ 2杯水
晚餐（18:30）- 1杯转基因汤+2杯水
要避免的食物——第 7 天
蔬菜 - 土豆和地瓜。
水果 - 香蕉，樱桃，芒果和梨。
蛋白质– 避免使用各种肉类，例如牛肉，火鸡，鸡肉，鱼，小扁豆，豆类，大豆和蘑菇。
脂肪和油脂 - 黄油，人造黄油和红花油。
碳水化合物- 白米饭，面包和加工食品。
牛奶 - 全脂牛奶，全脂酸奶，冷冻酸奶，冰淇淋和奶酪。
饮料- 酒精，苏打水，含糖饮料和包装的果汁。
转基因减肥汤配方
转基因减肥汤是饮食的主食。 它可以在任何一天无限量食用，并防止您挨饿。 您可以准备大量食物，然后在一周内随时重新加热和食用。
物料
- 六个大洋葱
- 三个中等大小的西红柿
- 白菜
- 两个青椒
- 芹菜
- 半公升水
的准备
- 切洋葱和辣椒。 在平底锅中，用橄榄油煎至浅褐色。
- 之后， 蕃茄将芹菜和卷心菜切好，连同水一起放入锅中。
- 准备汤大约需要 60 分钟。 蔬菜需要煮沸。 您可以添加香料和盐。
- 或者，您也可以将其通过搅拌机。
转基因饮食健康吗？
许多人正在寻找冲击饮食来快速减肥。 不幸的是，不可能在短短一周内实现长期、永久的减肥效果。
尽管转基因饮食禁止不健康的食物并提倡健康饮食，但它的弊端远远超过其潜在的好处。
尽量不要陷入悠悠饮食的无尽循环中，并通过养成健康的饮食习惯来减肥，而不是仅仅为了减肥而减肥。 这将对减轻体重和保持健康更加有益。
参考： 1
