LafendaO jẹ ọkan ninu awọn turari ti o nifẹ julọ ni agbaye. Lafenda ibaraẹnisọrọ epoLati Lafenda si awọn ọṣẹ lafenda ati awọn teas, a lo ododo aladodo alarinrin yii. O mọ fun awọn ipa ifọkanbalẹ rẹ, ṣiṣe ni tii pipe lati mu ṣaaju ibusun.
Lafenda tiinfunni ni adun elege ati oorun oorun aladun pẹlu awọn anfani ilera lọpọlọpọ. "Kini tii lafenda ṣe", "Ṣe tii lafenda ṣe irẹwẹsi", "bi o ṣe le lo tii lafenda", "kini awọn anfani ati awọn ipalara ti tii lafenda", "bawo ni a ṣe le ṣetan tii lafenda?" Eyi ni awọn idahun si awọn ibeere…
Kini Tii Lafenda?
Lafenda tii, Lafenda angustifolia O ṣe lati awọn eso titun tabi ti o gbẹ ti ododo lafenda. O jẹ iru tii egboigi kan. Ohun ọgbin yii jẹ abinibi si agbegbe Mẹditarenia, pẹlu Gusu Yuroopu ati Ariwa Afirika.
Loni, ọgbin lafenda ti dagba ni Amẹrika ati ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ni ayika agbaye. Nigbagbogbo a rii ni awọn ọgba ti awọn ile ati awọn eso ibilẹ Lafenda tii lo fun Pipọnti.
Lafenda tun jẹ lilo nigbagbogbo ni awọn ọja itọju ara, awọn ohun ikunra ati awọn ọja ẹwa ọpẹ si oorun isinmi rẹ. O jẹ lilo pupọ ni awọn ọja ẹwa lati ṣe idiwọ pipadanu irun, mu irisi awọ ara dara, ati igbelaruge ilera cellular.
O ni adun pato ati oorun oorun. Lafenda tiiO ni idapọ ti rosemary ati Mint.
Diẹ ninu awọn idapọmọra nfunni ni ẹfin tabi adun igi, lakoko ti awọn miiran maa n jẹ ododo diẹ sii ati dun. Lafenda tiibeari wa ti alawọ ewe apple, dide ati earthy scents iru si awon ti ri ni alawọ ewe tii.
Kini Awọn anfani ti Tii Lafenda?
Mu oorun dara
Lafenda tiiAnfani ilera ti a mọ julọ ti sage ni agbara ifọkanbalẹ rẹ. Awọn ipa isinmi ti tii ṣe iranlọwọ lati mu oorun dara sii ati pe a lo lati ṣe itọju awọn rudurudu oorun.
Gẹgẹbi awọn ile-iṣẹ ilera ti orilẹ-ede, ifoju 70 milionu eniyan Arun orun ti wa ni ifoju lati ti ya. Insomnia tun le fa nọmba kan ti awọn iṣoro ilera miiran.
ṣaaju ki ibusun mimu Lafenda tiipese kan diẹ restful orun. Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn ijinlẹ sayensi, lafenda tii O ṣe iranlọwọ tunu ọpọlọ awọn iṣẹ nipa nfa kemikali aati ninu awọn aifọkanbalẹ eto.
O tun mu iṣelọpọ dopamine pọ si ati dinku homonu wahala ti a mọ si cortisol. Iwadi kan rii pe lafenda pọ si ipin ogorun oorun ti o lọra-igbi ti a ro pe ipele isọdọtun isọdọtun.
Dinku iredodo
Lafenda tiiO ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o le dinku igbona ati dena nọmba kan ti awọn ailera to ṣe pataki. O le ṣe idiwọ ikọlu ọkan nipa didin igbona ati eewu ti didi ẹjẹ ti o fa nipasẹ awọn iṣọn inflamed.
Lafenda tii O tun ṣe iranlọwọ fun irora irora nipa idinku igbona ti awọn iṣan ati awọn isẹpo. Lofinda isinmi ti Lafenda tun dinku spasms iṣan.
O wulo fun ilera ọkan
Tii pato yii ni anticoagulant ati awọn ohun-ini idinku cholesterol, ti o jẹ ki o jẹ tonic nla fun ọkan. O ṣe pataki dinku eewu ti atherosclerosis, ikọlu ọkan ati ọpọlọ nipa gbigbe awọn ipele LDL idaabobo awọ silẹ ti o gba bi okuta iranti ninu awọn iṣọn-alọ ati awọn ohun elo ẹjẹ, lakoko ti o tun dinku ẹjẹ lati dinku o ṣeeṣe ti didi ẹjẹ.
Anfani fun ilera inu
Lafenda tiiO ni iye giga ti awọn antioxidants ati awọn agbo ogun antibacterial ti o le ṣe iranlọwọ ni arowoto otutu ati aisan.
Lafenda tii Ni Vitamin C, kalisiomu ati iṣuu magnẹsia. Awọn ounjẹ wọnyi ṣe atilẹyin ilera ajẹsara ati jẹ ki o rọrun fun ara eniyan lati ja kokoro-arun, olu ati awọn akoran ọlọjẹ.
Detoxifies ara
Lafenda tii Nigbati o ba mu, awọn antioxidants ṣiṣẹ lati yọkuro awọn majele ti o le fa awọn ipa ẹgbẹ ipalara. Awọn antioxidants wọnyi munadoko ni imukuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o fa nipasẹ idoti, ọti-lile ati mimu siga.
Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ba awọn sẹẹli eniyan jẹ ati ki o jẹ ki wọn yipada tabi dinku nipasẹ ilana ti a mọ bi aapọn oxidative. Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o pọ si ti awọn iru akàn kan ati mu ilana ti ogbo sii.
Ṣe atilẹyin ilera ounjẹ ounjẹ
Lafenda tiiO ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn iṣoro ounjẹ ounjẹ, lati inu gbuuru si ríru ati awọn iṣan inu.
Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti Lafenda ṣe itunu awọn iṣan inu irritated, imukuro irora inu. Awọn ipa antispasmodic kanna tun ṣe iranlọwọ lati yọkuro aijẹ, gaasi ati bloating.
Lofinda ti o lagbara ti Lafenda jẹ doko ni ṣiṣakoso awọn ilana ti ounjẹ. Lofinda ti Lafenda nmu iṣelọpọ bile, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ara lati fọ ounjẹ lulẹ daradara. Odun ifọkanbalẹ ti Lafenda tun le ṣe itọju ríru nipa ṣiṣe awọn aati kemikali ninu ọpọlọ.
Lafenda tii O le ṣe iranlọwọ lati ṣii awọn ọna atẹgun ti awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro atẹgun. Awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti lafenda soothe awọn iṣan inflamed ninu ọfun ati àyà ati dẹrọ mimi.
Lafenda tiiAwọn ohun-ini antibacterial rẹ tun ṣe iranlọwọ imukuro awọn kokoro arun ti o le fa awọn otutu àyà ati idiwo.
Ṣe ilọsiwaju awọn rudurudu iṣesi
Lafenda jẹ lilo pupọ bi oluranlowo aromatherapy ati afikun lati ṣe iranlọwọ pẹlu aibalẹ, ibanujẹ ati rirẹ.
Awọn ijinlẹ fihan pe awọn agbo ogun ti Lafenda le mu iṣẹ ṣiṣe ni awọn agbegbe kan ti ọpọlọ ati ni ipa lori gbigbe awọn itusilẹ laarin awọn sẹẹli ọpọlọ ni ọna ti o le mu iṣesi pọ si ati ṣe ipa ifọkanbalẹ.
Mejeeji lofinda epo pataki Lafenda ati awọn igbaradi epo lafenda ẹnu ni a ti ṣe akiyesi lati mu iṣesi dara ati tunu ọkan, ṣugbọn lafenda tiiO ti wa ni koyewa boya awọn
Mu irora nkan oṣu mu
Awọn ikun ni isalẹ ikun ṣaaju tabi lakoko oṣu jẹ wọpọ laarin awọn obinrin. Lafenda ṣe iranlọwọ lati dinku idamu yii.
Iwadi kan ninu awọn obinrin agbalagba 200 ni Iran rii pe gbigbo oorun lafenda fun ọgbọn iṣẹju ni ọjọ kan ni awọn ọjọ mẹta akọkọ ti akoko oṣu ti o yori si irora irora ti o dinku ni akawe si ẹgbẹ iṣakoso (lẹhin awọn oṣu 3).
Iwadi miiran fihan pe ifọwọra pẹlu epo pataki lafenda ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣan oṣu. mimu Lafenda tii O tun ni iru ipa isinmi bẹ.
Awọn anfani ti Tii Lafenda fun Awọ
Awọn antioxidants ati awọn agbo ogun iyipada ti a rii ni lafenda le ṣe imukuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ, eyiti o jẹ awọn ọja ti iṣelọpọ cellular.
Awọn ipilẹṣẹ ọfẹ wọnyi fa arun onibaje, awọn ami ti ogbo ti ogbo, awọn wrinkles ati igbona. Lafenda tii relieves wọnyi àpẹẹrẹ, iranlọwọ awọn awọ ara wo kékeré.
Kini Awọn ipalara ti Tii Lafenda?
Lafenda tii o ni awọn ipa ẹgbẹ pupọ diẹ, pupọ julọ eyiti a le yago fun nipa titẹle awọn ilana fun lilo. Lafenda tii Eyi ni awọn aaye pataki diẹ lati tọju ni lokan lakoko mimu:
Awọn ipa homonu
Lafenda ni nkan ṣe pẹlu idagba ninu àsopọ igbaya ninu awọn ọkunrin. Idaduro lilo lafenda nigbagbogbo n yi ipa ẹgbẹ yii pada. Awọn amoye sọ fun awọn ọkunrin ti ko tii balaga lafenda tii ṣe iṣeduro diwọn lilo rẹ.
Awọn obinrin ti o loyun, nitori agbara rẹ lati farawe estrogen homonu lafenda tii Ṣọra nigba mimu. O jẹ dandan lati kan si dokita kan ṣaaju lilo awọn teas egboigi lakoko aboyun tabi ọmọ ọmu.
Ẹhun
Awọn eniyan ti o ni inira si awọn ododo lafenda tabi awọn irugbin aladodo ti o jọra lafenda tii yẹ ki o yago fun mimu. Awọn eniyan ti o ni ifarabalẹ si awọn ododo wọnyi le ṣe agbekalẹ iṣesi inira ti o pẹlu iṣoro mimi, sisu awọ ara, ati ibinu ọfun.
Lafenda tiiAwọn ipa ẹgbẹ miiran pẹlu híhún awọ ara, ríru, ati eebi ti o ba jẹ pupọju.
Bawo ni lati Ṣe Lafenda Tii?
Lafenda tiile ṣee ṣe nipa lilo awọn baagi tii tabi awọn buds. Awọn eso ododo le jẹ alabapade tabi gbẹ.
Tii brewed pẹlu awọn buds dara julọ, ju awọn baagi tii lọ. O funni ni adun tuntun ati pe o ni awọn ododo ti o ga julọ ati awọn eso ju awọn oriṣi tii tii lọ.
Lafenda tii Ilana
ohun elo
250 milimita ti omi
2 tablespoons alabapade Lafenda buds tabi dahùn o Lafenda awọn ododo
Bawo ni o ṣe ṣe?
- Ni akọkọ, sise omi.
- Fi awọn ododo lafenda tuntun sinu agekuru tii tabi strainer ati gbe sinu gilasi tii kan.
– Tú omi farabale sinu ago.
- Rẹ awọn ododo lafenda ninu omi gbona fun iṣẹju 8 si 10. Awọn gun ti o pọnti, awọn ni okun awọn adun yoo jẹ.
– Yọ awọn teapot tabi igara awọn ododo lilo kan itanran strainer.
– Mu bi o ṣe jẹ tabi ṣafikun awọn ohun adun bii oyin, suga tabi lẹmọọn.
Bi abajade;
mimu Lafenda tiijẹ ọna nla lati sinmi ati sinmi lẹhin iṣẹ lile ọjọ kan. O ti kun pẹlu awọn agbo ogun ti o ni ilera ti o le ṣe igbelaruge eto ajẹsara ati fifun irora nipa idinku iredodo.
