EndometriosisA ṣe iṣiro pe o kan ọkan ninu awọn obinrin mẹwa ni agbaye. O jẹ arun ti o ni ibatan si eto ibisi ninu eyiti o jẹ ti ara endometrium ti o wa ni ita ita ile-ile ni awọn agbegbe bii ovaries, ikun ati ifun. Ni deede, àsopọ endometrial ni a rii nikan laarin ile-ile.
Awọn aami aisan pẹlu awọn akoko oṣu ti o ni irora ati ẹjẹ ti o wuwo, irora lakoko ajọṣepọ, ifun irora, ati ailesabiyamo. EndometriosisA ko mọ idi naa ati pe ko si arowoto lọwọlọwọ.
Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ounjẹ ewu ti endometriosis le pọ si tabi dinku.
Kini Arun Endometriosis?
EndometriosisO jẹ ipo iṣoogun irora ti o fa ki awọ ti ile-ile (endometrium) dagba ni ita rẹ. O ni ipa lori awọn ovaries, awọn tubes fallopian ati oju inu ti pelvis. Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, àsopọ endometrial tun le tan kaakiri awọn ara ibadi.
Ila endometrial ti a fipa si nipo huwa bi o ti ṣe deede, ti o nipọn, fifọ lulẹ, ati ẹjẹ pẹlu iyipo kọọkan. Ṣugbọn niwọn igba ti endometrium wa ni ita ile-ile, ko si ọna fun u lati lọ kuro ni ara.
Endometriosis Ti o ba kan awọn ovaries, cysts ti a npe ni endometriomas le ni idagbasoke.
Awọn ipele Endometriosis
Endometriosis le pin si awọn ipele mẹrin:
Ipele 1 - Pọọku
Awọn egbo kekere pẹlu awọn aranmo endometrial aijinile lori awọn ovaries ṣe apejuwe endometriosis iwonba. Iredodo ninu tabi ni ayika iho le tun ṣe akiyesi.
Ipele 2 - Imọlẹ
ìwọnba endometriosisO jẹ ifihan nipasẹ awọn ọgbẹ kekere ti o tẹle pẹlu awọn aranmo aijinile lori awọn ovaries ati ideri ibadi.
Ipele 3 - Alabọde
Ipele yii jẹ ifihan nipasẹ awọn aranmo ti o jinlẹ sinu awọn ovaries ati awọ-ara ibadi. Awọn egbo diẹ sii le tun rii.
Ipele 4 - Lagbara
Ipele yii endometriosisO jẹ ipele ti o nira julọ ti arun na. O kan gbigbe awọn aranmo jinlẹ sinu awọ ibadi ati awọn ovaries. Eyi le tun wa pẹlu awọn egbo ninu awọn tubes fallopian tabi ifun.
Awọn idi ti Endometriosis
EndometriosisAwọn nkan to le fa ti o le fa pẹlu:
– Awọn sẹẹli ọmọ inu inu ati pelvis le dagbasoke sinu àsopọ endometrial ni awọn aaye wọnyi.
– Dipo ki o lọ kuro ni ara bi o ti ṣe deede, ẹjẹ oṣu oṣu le ti wọ inu ibadi ati awọn tubes fallopian.
- Le ṣe okunfa nipasẹ awọn ipele estrogen ninu ọmọ inu oyun ti o dagba endometriosis le wa.
- Awọn ilana iṣẹ abẹ bii hysterectomy tabi apakan cesarean.
– Aisedeede eto eto ajẹsara le ṣe idiwọ fun ara lati mọ ati run àsopọ endometrial ti ndagba ni ita ile-ile.
Kini awọn aami aiṣan ti endometriosis?
Endometriosis Awọn aami aisan ati awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu:
- Dysmenorrhea tabi awọn akoko irora
– Irora nigba ajọṣepọ
– Irora nigba ito tabi nini gbigbe ifun
– Ẹjẹ ti o pọ ju lakoko nkan oṣu tabi laarin awọn nkan oṣu
– Ailesabiyamo tabi ailagbara lati loyun
Nigbagbogbo endometriosis Awọn aami aisan miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu gbuuru pẹlu àìrígbẹyà tabi gbuuru, bloating, ríru, ati rirẹ.
Diẹ ninu awọn okunfa ṣe obinrin kan endometriosis le ṣe alekun eewu idagbasoke
Awọn Okunfa Ewu Endometriosis
EndometriosisAwọn nkan ti o le mu eewu ti adehun pọ si fun apẹẹrẹ pẹlu:
– Ko yan lati bi
– Ibẹrẹ ibẹrẹ nkan oṣu
– Late ibẹrẹ ti menopause
- Awọn akoko oṣu kukuru ti o kere ju ọjọ 27
– Ẹjẹ nkan oṣu ti o nbọ diẹ sii ju ọjọ meje lọ
- Awọn ipele estrogen giga ninu ara
– Kekere body ibi-Ìwé
- EndometriosisNini ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi pẹlu
– Nini eyikeyi ipo iṣoogun ti o ṣe idiwọ gbigbe deede ti ẹjẹ nkan oṣu lakoko akoko oṣu
- Awọn aiṣedeede ti o ni ibatan si eto ibisi
Endometriosis Ti o ba le tabi ti ko ni itọju, o le bajẹ ja si awọn ilolu wọnyi.
Awọn ilolu Endometriosis
Endometriosis Meji ninu awọn ilolu to ṣe pataki julọ ti o ni nkan ṣe pẹlu àtọgbẹ jẹ ailesabiyamo ati akàn.
EndometriosisO fẹrẹ to idaji awọn obinrin ti o ni àtọgbẹ le ni iriri irọyin ailagbara tabi iṣoro lati loyun.
Endometriosis akàn, paapaa akàn ovarian, ninu awọn obinrin ti o nlo pẹlu endometriosisIṣẹlẹ ti adenocarcinoma nitori edema han pe o ga julọ.
Sibẹsibẹ, ko yẹ ki o gbagbe pe eewu ti idagbasoke akàn ọjẹ-ọjẹ jẹ kekere ni gbogbogbo.
Ayẹwo Endometriosis
Ayẹwo ti endometriosis nigbagbogbo da lori awọn aami aisan. Awọn idanwo dokita le ṣeduro lati ṣayẹwo awọn ami aisan ati rii awọn ami ti ara pẹlu:
- Ayẹwo ibadi lati wa awọn aiṣedeede gẹgẹbi awọn cysts tabi awọn aleebu lẹhin ile-ile
- Endometriosis olutirasandi lati wa awọn cysts ti o waye pẹlu
- Aworan Resonance Magnetic (MRI) lati wa ipo gangan ati iwọn ti awọn aranmo endometrial
– Ita awọn womb awọn aami aisan endometriosis laparoscopy lati ṣe iranlọwọ wiwa
Bawo ni a ṣe ṣe itọju Endometriosis?
Itọju endometriosis le pẹlu:
Gbona iwẹ tabi Alapapo paadi
Awọn paadi alapapo ati awọn iwẹ gbona, ìwọnba si iwọntunwọnsi endometriosis O le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ni awọn igba miiran.
Oogun aropo
Awọn ọna itọju miiran fun endometriosis pẹlu acupuncture, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn aami aisan irora.
Isẹ
Iṣẹ abẹ le jẹ Konsafetifu, ninu eyiti awọn aranmo endometrial nikan ni a yọ kuro lakoko titọju ile-ile ati awọn ovaries. Ilana yii ni a mọ bi iṣẹ abẹ laparoscopic.
Hysterectomy (iyọkuro iṣẹ-abẹ ti ile-ile) ati oophorectomy (iyọkuro iṣẹ abẹ ti awọn ovaries) ti ni iṣaaju. endometriosis ni a ro pe o jẹ awọn itọju ti o munadoko julọ fun Ṣugbọn laipẹ awọn dokita ti n dojukọ nikan lori yiyọkuro awọn aranmo endometrial.
itọju ailesabiyamo
Itọju irọyin le kan safikun awọn ovaries rẹ tabi ṣiṣe awọn ẹyin diẹ sii ni fitiro. Dokita yoo ṣeduro awọn aṣayan itọju ni ọran yii.
Awọn oogun ti a lo ninu itọju Endometriosis
Awọn oogun ti o wa lori-counter gẹgẹbi awọn oogun egboogi-egboogi ti kii ṣe sitẹriọdu (NSAIDs) gẹgẹbi ibuprofen (Advil, Motrin IB) tabi naproxen sodium (Aleve) le tun ṣe ilana lati yọkuro awọn aami aiṣan irora nigbagbogbo ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iṣan oṣu.
Ounjẹ Endometriosis
EndometriosisLati dojuko igbona ati irora ti o fa nipasẹ àtọgbẹ, o jẹ dandan lati jẹ ounjẹ-ifunra, ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi, nipataki orisun ọgbin, ti o kun fun awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
Mu agbara awọn ọra Omega 3 pọ si
Omega 3 ọra acidsni ilera, awọn ọra egboogi-iredodo ti a rii ni ẹja ọra ati awọn ẹranko miiran ati awọn orisun ọgbin.
Diẹ ninu awọn iru epo, gẹgẹbi awọn epo ọgbin ti o ni awọn ọra omega-6, le ṣe igbelaruge irora ati igbona. Bibẹẹkọ, awọn ọra Omega 3 ni a ro pe o ṣiṣẹ bi awọn bulọọki ti iredodo- ati awọn ohun elo imukuro irora ninu ara.
EndometriosisTi o ṣe akiyesi pe omega-3 ni nkan ṣe pẹlu irora ti o pọ si ati igbona, ipin ti o ga julọ ti omega-6 si omega-XNUMX ninu ounjẹ le jẹ anfani pataki fun awọn obinrin ti o ni arun yii.
Iwọn omega-3 si awọn ọra omega-6 ni a ti ṣe akiyesi lati ṣe idiwọ iwalaaye ti awọn sẹẹli endometrial ni awọn ikẹkọ tube idanwo.
Ni afikun, iwadii akiyesi kan rii pe awọn obinrin ti o jẹ iye ti o ga julọ ti awọn ọra omega 3 ni awọn ipele kekere ti omega-XNUMX fatty acids ni akawe si awọn obinrin ti o jẹ iye ti o kere julọ. endometriosis ri iṣeeṣe lati wa ni 22% kekere.
Nikẹhin, awọn oniwadi ti rii pe gbigbe awọn afikun epo ẹja ti o ni ọra omega 3 le dinku awọn aami aiṣan oṣu ati irora ni pataki.
EO le jẹ ẹja ti o sanra ati mu awọn afikun omega 3 lati ja irora ati igbona ti o ni nkan ṣe pẹlu endometriosis.
Duro kuro lati awọn trans fats
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti rii pe awọn ọra trans pọ si awọn ipele ti “buburu” idaabobo awọ LDL ati awọn ipele kekere ti “dara” HDL idaabobo awọ, nitorinaa jijẹ eewu arun ọkan ati iku.
Awọn ọra gbigbeO ti ṣẹda nipasẹ sisọ awọn ọra ti ko ni omi pẹlu hydrogen titi ti wọn yoo fi di to lagbara. Awọn aṣelọpọ maa n ṣafikun ọra trans si awọn ọja wọn lati fun wọn ni igbesi aye selifu gigun ati awoara ti o tan kaakiri.
Ti o ni idi ti awọn epo wọnyi dara fun lilo ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ didin ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, gẹgẹbi awọn crackers, awọn itankale, awọn donuts, awọn didin Faranse, ati awọn pastries.
Sibẹsibẹ, o nilo lati ṣọra nigba lilo awọn ọja ti o ni awọn ọra trans; o dara julọ lati yago fun wọn patapata ti o ba ṣeeṣe.
paapa endometriosis Awọn obinrin ti o ni àtọgbẹ yẹ ki o yago fun wọn. Iwadi akiyesi kan rii pe awọn obinrin ti o jẹ iye ti o ga julọ ti ọra trans ni 48% ewu endometriosisO wa ohun ti wọn gbe.
Din lilo ẹran pupa ku
Eran pupa, paapaa ẹran pupa ti a ṣe ilana, ni eewu giga ti awọn arun kan. Rirọpo eran pupa pẹlu orisun miiran ti amuaradagba, nigbagbogbo endometriosis O le dinku igbona ti o ni nkan ṣe pẹlu
Ni afikun, iwadi akiyesi kan rii pe awọn obinrin ti o jẹ ẹran diẹ sii ti pọ si ewu ti endometriosis ṣafihan ohun ti wọn gbe.
Diẹ ninu awọn ẹri ni imọran pe lilo giga ti ẹran pupa le ni nkan ṣe pẹlu awọn ipele estrogen ti o pọ si ninu ẹjẹ.
EndometriosisNitori Estrogen jẹ arun ti o gbẹkẹle estrogen, ewu ipo naa le pọ si ti awọn ipele estrogen ninu ẹjẹ ba pọ si.
Je ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ ati awọn irugbin odidi
Awọn eso, awọn ẹfọ ati awọn irugbin odidi kun fun awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati okun. Njẹ apapọ awọn ounjẹ wọnyi ṣe iranlọwọ lati gba awọn ounjẹ pataki ati dinku gbigbemi kalori ofo.
Awọn ounjẹ wọnyi ati awọn anfani wọn le ṣe pataki paapaa fun awọn ti o ni endometriosis. Awọn orisun ti o dara julọ ti okun ni awọn eso, ẹfọ ati awọn oka. Awọn ounjẹ wọnyi tun pese awọn antioxidants ti o le ṣe iranlọwọ lati ja igbona.
Iwadi kan rii pe atẹle ounjẹ antioxidant giga fun oṣu mẹrin pẹlu endometriosis ri ilosoke ninu agbara ẹda ara awọn obinrin ati idinku ninu awọn ami aapọn oxidative.
Iwadi miiran ti rii pe gbigba awọn afikun antioxidant endometriosis ri wipe o significantly din irora ni nkan ṣe pẹlu
Idinwo kanilara ati oti
awọn akosemose ilera, pẹlu endometriosis obinrin kanilara ati ki o ṣe iṣeduro dinku mimu ọti-waini. Awọn ẹkọ oriṣiriṣi, endometriosis rii pe awọn obinrin ti o ni arun na nifẹ lati jẹ ọti diẹ sii ju awọn obinrin lọ laisi arun na.
Sibẹsibẹ, yi ga oti gbigbemi endometriosis Ko ṣe afihan idi. awọn obinrin pẹlu endometriosisO le tunmọ si wipe a eniyan duro lati mu diẹ ẹ sii ti oti bi abajade ti arun na.
AOti ati gbigbemi kafeini ti ni nkan ṣe pẹlu awọn ipele estrogen ti o pọ si.
kanilara tabi oti ewu ti endometriosisBotilẹjẹpe ko si ẹri ti o daju ti o so pọ mọ iru tabi bibi, diẹ ninu awọn obinrin gbọdọ dinku tabi pa awọn nkan wọnyi kuro ni igbesi aye wọn lapapọ.
Duro kuro ni awọn ounjẹ ti a ṣe ilana
Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana nigbagbogbo ga ni awọn ọra ti ko ni ilera ati suga, kekere ninu awọn eroja pataki ati okun, ati pe o le ṣe igbelaruge irora ati igbona.
Awọn ọra Omega 6, ti a rii ni awọn epo ọgbin gẹgẹbi agbado, irugbin owu ati epo epa, le mu irora pọ si, ilọ-ara uterine ati igbona.
Ni apa keji, awọn ọra omega-3 ti a rii ninu ẹja, awọn walnuts, ati awọn irugbin flax le dinku irora, cramping, ati igbona.
Idiwọn gbigbe awọn ounjẹ bii pastries, awọn eerun igi, crackers, suwiti ati awọn ounjẹ didin endometriosis O le ṣe iranlọwọ lati dinku irora ti o ni nkan ṣe pẹlu
Rọpo awọn ounjẹ ti a ṣe ilana pẹlu ẹja ọra, awọn irugbin odidi tabi awọn eso ati ẹfọ titun.
Gbiyanju Ounjẹ Ọfẹ Gluteni tabi Kekere-FODMAP
diẹ ninu awọn ounjẹ awọn aami aisan endometriosisO le ṣe iranlọwọ lati dinku.
giluteni onje
Ounjẹ ti ko ni giluteni ko ni iṣeduro fun awọn eniyan ti ko ni arun celiac tabi ifamọra giluteni kan pato. O jẹ ihamọ ati pe o le jẹ kekere ni okun ati awọn ounjẹ.
Ṣugbọn, giluteni onjein endometriosisAwọn ẹri diẹ wa pe o le ṣe anfani fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Ninu iwadi ti awọn obinrin 207 ti o ni irora endometriosis ti o lagbara, 75% ni iriri idinku pataki ninu irora lẹhin awọn oṣu 12 lori ounjẹ ti ko ni giluteni.
Nitoripe iwadi yii ko pẹlu ẹgbẹ iṣakoso kan, ipa ibibo ko le ṣe iṣiro fun. Sibẹsibẹ, iwadi miiran ni awọn obirin 300 ri awọn esi kanna ati pe o ni ẹgbẹ iṣakoso. Ẹgbẹ kan mu oogun nikan, ẹgbẹ miiran mu oogun ati tẹle ounjẹ ti ko ni giluteni.
Ni ipari iwadi naa, ẹgbẹ ti o tẹle ounjẹ ti ko ni ounjẹ gluten ni iriri awọn idinku pataki ninu irora pelvic.
Ounjẹ FODMAP kekere
Ounjẹ FODMAP kekere paapaa endometriosis O le wulo fun awọn obinrin pẹlu Ounjẹ yii jẹ apẹrẹ lati yọkuro awọn aami aiṣan ifun ni awọn alaisan ti o ni aiṣan ifun inu irritable (IBS).
Awọn kokoro arun gut ferment FODMAPs, ti n ṣe gaasi ti o fa irora ati aibalẹ ni awọn alaisan pẹlu IBS.
Mejeeji IBS ati IBS ati pẹlu endometriosis Iwadi kan ninu awọn alaisan rii pe ounjẹ kekere-FODMAP ṣe ilọsiwaju awọn aami aisan ni 72% ti awọn ti o ni mejeeji endometriosis ati IBS.
Ounjẹ ti ko ni giluteni ati ounjẹ FODMAP kekere le jẹ ihamọ ati pe o nira diẹ lati ṣakoso. Sibẹsibẹ, endometriosis Pese iderun fun awọn aami aisan.
Ti o ba pinnu lati tẹle ọkan ninu awọn ounjẹ wọnyi, sọrọ si dokita kan tabi onijẹẹmu lati ṣẹda ero to dara.
Awọn afikun ounjẹ fun Endometriosis
Ni afikun si ounjẹ ilera, diẹ ninu awọn afikun ijẹẹmu le tun jẹ anfani.
Iwadi kekere kan pẹlu endometriosis Awọn olukopa, pẹlu awọn obinrin 59, ti o ni afikun pẹlu 1.200 IU vitamin E ati 1.000 IU vitamin C ṣe afihan idinku ninu irora pelvic onibaje ati idinku ninu igbona.
Iwadi miiran kan pẹlu gbigba afikun ti zinc ati awọn vitamin A, C, ati E. mu awọn afikun wọnyi awọn obinrin pẹlu endometriosisidinku awọn ami aapọn oxidative agbeegbe ati awọn asami antioxidant ti o pọ si.
Curcumin tun endometriosis le ṣe iranlọwọ pẹlu iṣakoso. Iwadi kan rii pe curcumin ṣe idiwọ awọn sẹẹli endometrial nipa idinku iṣelọpọ isradiol.
Iwadii ifojusọna nla kan rii pe awọn obinrin ti o ni awọn ipele Vitamin D ti o ga julọ ti wọn si jẹ awọn ọja ifunwara diẹ sii ninu awọn ounjẹ wọn endometriosis fihan pe oṣuwọn dinku. Vitamin D Ni afikun, gbigbemi lati awọn ounjẹ tabi awọn afikun kalisiomu ati iṣuu magnẹsia le tun jẹ anfani.
Awọn itọju miiran fun Endometriosis
Ere idaraya, endometriosisO le ṣe iranlọwọ ṣakoso. Eyi jẹ nitori idaraya le dinku awọn ipele estrogen ati tu silẹ awọn homonu rilara.
Ni afikun si awọn ọna itọju ibile, awọn itọju miiran awọn obinrin pẹlu endometriosis O le wulo pupọ fun. Fun apẹẹrẹ, awọn ilana isinmi…
– iṣaro
- Yoga
- Itọju-ara
– Ifọwọra
Ngbe pẹlu Endometriosis
EndometriosisO jẹ ipo onibaje ti ko ni arowoto. A ko tii mọ ohun ti o fa.
Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe ipo naa yẹ ki o ni ipa lori igbesi aye ojoojumọ rẹ. Awọn itọju ti o munadoko wa lati ṣakoso irora ati awọn iṣoro irọyin, gẹgẹbi awọn oogun, itọju ailera homonu, ati iṣẹ abẹ. Awọn aami aisan ti endometriosis O maa n yanju lẹhin menopause.
Endometriosis Àwọn tó ti nírìírí rẹ̀ lè sọ ìrírí wọn fún wa nípa dídáhùn.
