Uyenza njani iti yeLamu? Ziziphi iiNzuzo zeTea yeLamuni?

iti yelamuniSisiselo esibukhali esinencasa. Le tea ekulula ukuyilungisa ineekhalori eziphantsi. Inciphisa umngcipheko womhlaza, iphucula impilo yentliziyo, ilawula iswekile esegazini kwaye ithomalalisa umqala obuhlungu.

Inceda nasekunciphiseni umzimba ukuba isetyenziswe rhoqo. 

Ziziphi iiNzuzo zokusela iti yeLamuni?

I-Antioxidant kunye ne-anti-inflammatory

• LimonI-vitamin C kuyo ine-antioxidant enamandla kunye ne-anti-inflammatory properties. 
• njengelamuni isitrasiIqulethe i-flavonoids elwa neeradicals zamahhala. 
• Isebenza ngokuchasene nezifo ezahlukeneyo. Ikhusela umzimba kuxinzelelo lwe-oxidative yokusingqongileyo. Iqinisa amajoni omzimba kwaye inciphisa ukuvuvukala.

Isiphumo sokuthintela umhlaza

• Ii-Antioxidants kwilamuni zithintela ukukhula kweeseli zomhlaza. I-flavonoid efumaneka kwilamuni iquercetinIneempawu ezichasene nomhlaza. 
• Le flavonoid inqanda ukukhula kweeseli zomhlaza kwizigaba ezahlukeneyo zomjikelo weseli.

Impilo yentliziyo

• enkulu Ivithamin C I-Lemon, engumthombo wamanzi, iphucula impilo yentliziyo.
• ukusela iti yelamuniInceda impilo yentliziyo ngokwehlisa uxinzelelo lwegazi.

ilungele ukwetyisa

• iti yelamuni Iququzelela ukugaya kunye nefuthe layo lokuzola.
• iti yelamuniInceda ukucoca inkqubo yokugaya kunye nokuphucula ukugaya ngokususa i-toxins.

Impembelelo kwimpilo yengqondo

• iti yelamuniIvumba layo eliyolisayo liyayiphucula indlela ubani aziva ngayo. Okunokwenzeka kunciphisa ixhala.

Ukulinganisa iswekile yegazi

• I-Flavonoids efana ne-hesperidin kunye ne-eriocitrin kwi-lemon ibhalansi amanqanaba eswekile yegazi kunye nokunciphisa umngcipheko wesifo sikashukela. 
• kwijusi yelamuni icitric acidIkhusela ezinye iingxaki ezinxulumene nohlobo lwe-2 yeswekile.

Umqala obuhlungu kunye nokukhohlela

• iti yelamuni ikhulula iimpawu ezibandayo kunye nomkhuhlane. I-Lemon inika isiqabu kumqala obuhlungu kunye nengqele. 

Ukuphelisa ukuqunjelwa

• iti yelamuniKunconywa ukunciphisa i-edema emzimbeni.
• iti yelamuni Iphelisa imiphumo enetyhefu ye-anesthesia. Iyanciphisa intlungu ngexesha lokuya esikhathini.

susa ityhefu

• iti yelamuni Isusa ityhefu emzimbeni. 
• iti yelamuniI-citric acid kuyo inciphisa umonakalo wesibindi.

Ziziphi iingenelo zeti yelamuni eluswini?

• I-Vitamin C kwi-lemon ineempawu zokulwa nokuguga. 
• Ibonelela ngokhuseleko kwifoto-induced photodamage. 
• iti yelamuni collagen Ivuselela imveliso kwaye inciphisa ukubunjwa kwemibimbi.

Indlela yokwenza iti yelamuni?

iti yelamuni ekhayaUngayipheka ngokweresiphi engezantsi.

• Bilisa iglasi yamanzi.
• Yongeza isiqingatha setisipuni seti emnyama. Kungenjalo, ungasebenzisa umlinganiselo ofanayo tea eluhlaza.
• Yiyeke ibilise malunga nemizuzu emibini ukuya kwemithathu.
• Yongeza ijusi ye-lemon yekota esanda kukhanywa kwiti.
• Sebenzisa iswekile okanye ubusi ukwenza sweet. iti yelamuniulungile.

Ngaba iti yelamuni ikwenza ukuba unciphise umzimba?

• Izifundo, ukusela iti yelamuniIbonisa ukuba inceda ukunciphisa umzimba ngenxa yokuba isusa i-toxins emzimbeni kwaye ikhawuleza imetabolism. 
• Ikwanceda ukucinezela umdla wokutya.
• ukumelana ne-insulinUkuphucula amafutha omzimba kunye nokunciphisa amafutha omzimba.

Ezilandelayo iresiphi yeti yelamuniUngayisebenzisa kwinkqubo yakho yokulahlekelwa ubunzima. 

Iti yobusi yelemon yejinja yokuthoba

• Fudumeza iikomityi ezi-2 zamanzi kwi-teapot.
• Ngaphambi kokuba amanzi aqale ukubilisa, yongeza i-teaspoon e-1 yejinja eqoshiwe.
• Xa ibilisa, yongeza i-1 teaspoon yejusi yelamuni kunye nesiqingatha sesipuni sobusi.
• Khupha iti eglasini. Sela kushushu.

Zeziphi iziphumo ebezingalindelekanga zokusela kakhulu iti yelamuni?

• Kwiindawo eziphezulu iti yelamuni Inokonakalisa i-enamel yezinyo ngokuhamba kwexesha.
• iti yelamuniUkusetyenziswa ngokugqithiseleyo kunokucaphukisa isisu kwaye kubangele i-acid reflux.
• Kaninzi ukusela iti yelamuniInokucaphukisa i-mucous membrane kwaye ibangele izilonda ze-canker. 
• I-Lemon yi-diuretic. Ukusela kakhulu iti yelamuniemzimbeni ngenxa yokuchama rhoqo ukuphelelwa ngamanzi emzimbeniIyayixhokonxa. 
• iti yelamuniNgokuthe cwaka ikhupha i-calcium eninzi emzimbeni ngomchamo, nto leyo enokubangela i-osteoporosis kamva ebomini.
• Akufanele isetyenziswe ngexesha lokukhulelwa kunye nokuncelisa.
• Abo banoxinzelelo lwegazi rhoqo akufanele usele iti yelamuni.
• iti yelamuni Akufunekanga isetyenziswe ngabo banesifo sorhudo okanye i-bowel syndrome enomsindo.