Gözlerimiz, dünyaya açılan pencerelerdir. İşte bu yüzden onlarla ilgilenmek, bakımını dikkatli şekilde yapmak gerekir.
Yaşam tarzı seçimleri ve günlük olarak yaşanan stres, gözlerde kırışıklıklara, kızarıklığa, kuruluğa, şişkinliğe ve göz altında mor halkaların oluşmasına neden olabilir. Bu, aynı zamanda ciddi sorunların da habercisidir ve görme kaybına neden olabilir.
Günlük birkaç sağlıklı alışkanlığı uygulamaya geçirmek, meydana gelebilecek göz problemleri ve rahatsızlıklarının riskini büyük ölçüde azaltabilir. İşte göz bakımı için evde uygulanabilecek doğal yöntemler...
Doğal Göz Bakımı İçin İpuçları
Temel vitamin ve mineralleri alın
Ispanak, brokoli, havuç ve tatlı patates gibi renkli sebze ve meyveleri yiyin. Ayrıca omega 3 fatty acids bakımından zengin besinler de tüketin. Bu yiyecekler vitamin, besin, mineral ve antioksidan kaynaklarıdır ve çoğu göz probleminin ve görme ile ilgili sorunların önlenmesine yardımcı olur.
Gözlerin A, B, C vitaminlerine, minerallere ve eser-elementlere gereksinimi vardır. Gözlerin canlı olması için kanın da temiz olması gerekir.
Bu nedenle kanı temizleyen sebze ve meyveler ihmal edilmemelidir. Sebze suları içinde gözlere en yararlı olanı havuç suyudur.
Her sabah kahvaltıdan bir saat önce içine ½ limon suyu katılmış bir bardak sıcak su içmenin de gözlere yararı vardır. Bu uygulama iç organları temizler, beden asiditesini düzenler.
Koruyucu gözlük takın
İster bahçede çalışıyor olun ister temas sporları yapıyor olun, yaralanma riskinden kaçınmak için daima koruyucu gözlük takmayı ihmal etmeyin. Polikarbonattan yapılmış gözlük kullanın. Gözlerinizi kazalardan koruyabilir.
Güneş gözlüğü önemlidir
Güneş gözlükleri sadece stil veya havalı görünmek için tasarlanmamıştır. Gözlerinizi zararlı UVA ve UVB ışınlarından korumada büyük rol oynarlar.
Güneş ışınlarına maruz kalmak, ukuwohloka kwe-macular ve katarakt gibi görme ile ilgili birçok soruna neden olur. En az % 99 UVA ve UVB ışınlarını engelleyen güneş gözlüklerini tercih edin.
Bunun nedeni, gözlerinizi enfeksiyona karşı savunmasız hale getirmesidir. Gözlerinizi tahriş eden herhangi bir şey görme yetinizi etkileyebilir. Gözlerinize dokunmadan önce daima ellerinizi temizlemelisiniz.
Ayrıca gözlerinizi şiddetli bir şekilde ovmayın. Bu, korneanın aşınmasına (veya çizik korneaya) neden olabilir. Gözünüze bir şey kaçarsa, onları steril salin solüsyonuyla yıkayın. Ve sorun devam ederse, doktora gidin.
Ailenizin göz sağlığı geçmişini araştırın
Bu önemlidir çünkü yaşa bağlı makula dejenerasyonu, glokom, retina dejenerasyonu ve optik atrofi gibi bazı göz sorunları aileden gelir yani kalıtsaldır. Aile geçmişiniz hakkında bilgi sahibi olmak, önlem almanıza yardımcı olacaktır.
Göz Bakımı için Doğal Çözümler
Koyu Halkalar İçin
Çay poşetleri kullanın
Kapalı gözlerin üzerine soğuk çay poşetleri uygulayın. Bitkisel çay poşetlerini kullanmayın çünkü çoğu siyah poşet çay kadar etkili değildir.
Soğutulmuş pamuk topları
Pamuk toplarını soğuk suya batırın ve 5-10 dakika gözünüzde tutun.
Dilimlenmiş salatalık
Netyhukhamba yorgun gözler için harikadır. Gözünüze iki dilim salatalığı koyun ve bir süre dinlendirin. Sadece soğutma özelliğine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda koyu halkaları aydınlatmaya da yardımcı olur.
Ayrıca salatalığın suyunu çıkarabilir, pamuklu pedleri içine batırabilir ve gözünüzün üzerine yerleştirebilirsiniz.
Domates, zerdeçal, misket limonu suyu
Bir çay kaşığı domates posasını bir tutam zerdeçal ve yarım çay kaşığı limon suyuyla karıştırın. Göz kapaklarına ve koyu halkaların çevresine uygulayın. Kurumasını bekleyin ve sonra yıkayın.
Badem yağı ve misket limonu suyu
Gözünüze 10 dakika boyunca dönüşümlü olarak sıcak ve soğuk kompres uygulayın ve ardından bir çay kaşığı badem yağı ve yarım çay kaşığı limon suyu karışımı uygulayın. Bir gece gözünüzde kalsın.
wavuka amanzi
Gül suyunun gençleştirici faktörü, koyu halkaların azaltılmasında son derece yararlıdır. Pamuklu pedleri gül suyuna batırın ve 10-15 dakika gözünüze koyun. Koyu halkalardan kurtulmak için bunu her gün yapın.
Batık Gözler için
Badem yağı ve bal
Bir çay kaşığı bal ve yarım çay kaşığı badem yağını birleştirin. Karışımı yatmadan önce göz altı bölgenize uygulayın. Gece boyunca bırakın ve sabah yıkayın.
ijusi yetapile ekrwada
Bu aynı zamanda göz ağrısının tedavisinde de etkilidir. Gözünüze iki dilim patatesi 10 dakika boyunca koyun veya çiğ patates suyunu göz altı bölgesine sürün, birkaç gün içinde farkı göreceksiniz.
Şişmiş Gözler için
Fesleğen çayı ile salatalık
Her sabah şişmiş gözlerle uyanmak çok can sıkıcı bir durum. Bu, fesleğen çayı ve salatalık suyu ile iyileştirilebilir. İkisini karıştırın ve sıvıyı buz kalıbına dökün. Buz küplerini gözünüze yerleştirin.
Soğuk kompres yapmak için soğuk su veya buz torbası kullanın. Bunları gözünüzün üstüne koyun ve şişlik gidene kadar tekrarlayın.
iibhegi zeti
İki çay poşetini ılık suda bekletin ve buzdolabında birkaç dakika soğutun. Ardından gözünüze koyun. Göz bölgenizi tazelenmiş hissedeceksiniz. Bunun nedeni, çayın şişkinliği azaltmada işe yarayan i-tannin ngumxholo.
Göz Altındaki Cildin Sarkmasını Önlemek için
Bir miktar kuşburnunu kaynatın, koyu bir losyon halini alınca süzün. İçine iki parça temiz pamuk daldırılıp göz altındaki sarkan kesimlere yerleştirin. Sırtüstü yatarak bir süre bekleyin. Bu uygulama şişkinliği azaltır, cildi sıkıştırır.
Gözleri Güçlendirmek İçin
Bir tatlı kaşığı balı, bir bardak suda 5 dakika kaynatın. Ilındığında bu sıvıya daldırılan temiz bir tülbent ile gözlerinizi silin. İyi bir sonuç almak için günde birkaç kez uygulayın.
Göz Ağrısı için
Bir tatlı kaşığı toz halindeki rezeneyi, soğuk suya koyarak bir süre kaynatın. Soğuyunca süzün. Elde edilen sıvı ile gözlerinizi günde üç kez yıkayın.
Kirpiklerin Beslenmesi ve Bakımı İçin Doğal Formül
izinto
2 gr. İspermeçet
5 gr. Hint yağı
2 gr. Lanolin
2 gr. Badem yağı
Bu malzemeleri benmari usulü karıştırarak eritin. Soğuyuncaya kadar karıştırın. Çok koyu ise biraz badem yağı katabilirsiniz. Kremi kirpiklere sürün.
Göz Altı Kremi
Üç yemek kaşığı lanolin ve bir yemek kaşığı bitkisel yağı benmari usulü eritip ateşten çekin. 1 yumurta sarısı katarak karıştırın.
Ayrı bir tencerede benmari usulü iki yemek kaşığı beyaz balmumu ile iki yemek kaşığı badem yağını eritip yumurtalı karışıma ekleyin. Karıştırarak su ekleyin. (su katılmayabilir de) Göz altınıza krem şeklinde sürün.
Çoğu kişi günde 8 ila 9 saat kadar süre ile bilgisayar ekranına bakmak zorunda kalıyor. Bu gözleri zorlar ve yorar. Günün sonunda genellikle gözlerinizi yorgun ve kuru hissedersiniz. Bu durumda, gözleri sağlıklı tutmak için aşağıdaki göz bakım ipuçlarını uygulayın.
Bilgisayar Kullanıcıları İçin Göz Bakımı İpuçları
Bulunduğunuz odayı iyi aydınlatın
Bilgisayar üzerinde her çalıştığınızda, bulunduğunuz alan iyi aydınlatılmış olsun fakat bilgisayar ekranının arka plan ışığından daha parlak olmasın. Ayrıca, parlamayı en aza indirmek için pencereden uzak durun çünkü bu, gözlerinizi daha fazla çalıştırır ve onları zorlar.
Bilgisayar ekranına uzanarak bakmayın. 20-20-20 kuralına uyun. Her 20 dakikada bir ara verin ve en az 20 adım uzakta olan bir şeye 20 saniye bakın. Bu, göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur ve gözün odaklanma yeteneğini geliştirir.
Göz kırpmayı unutmayın
Çoğunlukla, işle meşgul olduğunuzda göz kırpmayı unutursunuz. Göz yüzeyindeki nem, gözlerin yağlanmasına yardımcı olur, nem buharlaştığında ise gözlerinizi kurutur. Bu kuru göz sendromuna neden olur. Bu yüzden sık sık göz kırpmayı unutmayın.
Sebenzisa iiglasi zekhompyuter
Bir göz doktorundan özelleştirilmiş bir bilgisayar camı alın. Bilgisayarda çalışırken takın. Özellikle gözlük veya kontakt lens kullanıyorsanız bunu yapın.
Kontakt Lens Kullananlar İçin Göz Bakım İpuçları
Ellerinizi yıkayın
Kontakt lenslere dokunmadan önce ellerinizi daima su ve sabun kullanarak yıkayın. İyice durulayın ve ardından havayla kurutun veya tüy bırakmayan bir havluyla hafifçe dokunarak kurulayın. Bu, lense parmaklarınızdan mikrop ve bakteri aktarılmamasını sağlar.
Lensleri talimatlara göre kullanın
Kontakt lenslerle uyumayın. Göz doktorunuz tarafından size verilen talimatlara göre takın ve kullanın. Temizlemek için son kullanma tarihi geçmiş lens solüsyonu kullanmaktan kaçının ve düzenli aralıklarla değiştirin.
Uygun şekilde saklayın
Bunları saklamak için her zaman kontakt lens ile sağlanan steril solüsyonu kullanın. Kontakt lensleri durulamak için asla musluk suyu kullanmayın veya salin solüsyonunda saklamayın. Ayrıca tükürüğünüzle ıslatmayın. Bu, milyonlarca bakteriyi, lenslere aktarır ve bu da gözlerinize kolayca bulaşabilir.
yeka ukutshaya
Sigarayı bırakmak genel sağlığınız için iyi olsa da, kontakt lens kullanıyorsanız kesinlikle gereklidir. Bunun nedeni, sigara içmeyenlere kıyasla sigara içenlerin göz sorunlarına karşı daha savunmasız olmasıdır.
Dekoratif lens kullanmaktan kaçının
Piyasada bulunan renkli camlar oldukça etkileyici ancak dekoratif mağazalarda satılan renkli camları kullanmaktan kaçının. Bu lensler, görme ve gözlerinizde onarılamaz hasara neden olabilir.
