Cái nóng mùa hè ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Theo một nghiên cứu, đặc biệt là những người có rối loạn sức khỏe tâm thần từ trước thường dễ bị nhiệt độ cao hơn.
Nhiệt độ mùa hè cao, dẫn đến tăng cáu kỉnh và các triệu chứng trầm cảm, cũng làm tăng nguy cơ tự tử.
nhiệt độ khắc nghiệt, stresChịu trách nhiệm về hành vi hung hăng gia tăng do giảm khả năng đối phó Những triệu chứng này cũng góp phần vào rượu và bạo lực gia đình.
Cái nóng mùa hè ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần như thế nào?
Cái nóng mùa hè ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và hành vi của con người. Làm tăng tính cáu kỉnh, căng thẳng, hung hăng và các triệu chứng trầm cảm.
Nó cũng gây ra các vấn đề về sự chú ý, trí nhớ và thời gian phản ứng. Mất ngủ Nó được biết là gây ra các vấn đề như
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi nhiệt độ tăng, chứng mất ngủ và các vấn đề về tâm thần cũng tăng lên, và khả năng đối phó với chúng cũng giảm đi.
Cái nóng mùa hè cũng ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của những người khỏe mạnh. Tuy nhiên, hiệu quả sẽ không lớn như ở những người có bệnh tâm thần từ trước.
Các triệu chứng nhìn thấy khi nhiệt độ mùa hè cao là gì?
Cái nóng mùa hè gây ra các vấn đề về sức khỏe như:
Làm thế nào để giảm thiểu ảnh hưởng của cái nóng mùa hè?
cho nhiều nước
Tiêu thụ nhiều chất lỏng sẽ giúp cơ thể không bị mất nước và do đó mất nước. Nó giúp hạ nhiệt bằng cách điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Các chuyên gia khuyến cáo không nên đợi cho đến khi bạn cảm thấy khát và tiêu thụ chất lỏng trong ngày, đặc biệt là sau bữa ăn.
Mặc dù nó là chất lỏng đồ uống có caffeinTránh xa. Để ý các triệu chứng như khô miệng, chóng mặt hoặc say nóng.
ăn thức ăn nhẹ
Ăn thức ăn nhẹ, ít dầu mỡ và thức ăn lạnh thay vì thức ăn nóng. dưa hấu, quả dưa chuột, cà chua Ăn trái cây và rau quả theo mùa có hàm lượng nước cao, chẳng hạn như bí xanh và bí xanh.
Ăn mặc theo thời tiết
Mặc quần áo nhẹ, rộng và sáng màu để giữ cơ thể mát mẻ. Chọn quần áo làm bằng vải cho phép da thở.
Không đi ra ngoài càng nhiều càng tốt
Cách tốt nhất để giữ bình tĩnh, mát mẻ và tránh xa cái nóng mùa hè là ở nhà. Cố gắng không ra ngoài, đặc biệt là vào buổi chiều. Nếu bạn phải ra ngoài, hãy nhớ thoa kem chống nắng, mặc quần áo nhẹ và mang theo một số chất lỏng bên mình.
